Tại sao sữa mẹ lại trở nên lỏng? Ăn gì để làm cho sữa mẹ đặc hơn?

Tại sao sữa mẹ trở nên lỏng và làm thế nào để sữa mẹ đặc hơn là điều mà nhiều bà mẹ cho con bú quan tâm. Dưới đây là những chia sẻ thú vị để giúp các bà mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, một số bà mẹ cảm thấy lo lắng khi sữa của họ trở nên lỏng, và bé cứ bú mãi mà không lớn. Vậy nguyên nhân gây ra sữa mẹ trở nên lỏng là gì? Và làm thế nào để cải thiện chất lượng sữa? Câu trả lời sẽ được tiết lộ ngay sau đây.

Tại sao sữa mẹ trở nên lỏng?

• Bú không đúng cách cho bé: Một trong những nguyên nhân khiến cho sữa mẹ trở nên lỏng là do mẹ không cho bé bú thường xuyên hoặc bú không đúng cách, điều này sẽ làm cho lượng sữa giảm đi và chất lượng sữa cũng giảm. Để cải thiện tình trạng này, mẹ cần cho bé bú đều đặn để sữa trở nên nhiều và đặc hơn.

Ăn gì để sữa mẹ trở nên đặc hơn?

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao chất lượng sữa của mẹ, giúp sữa mẹ trở nên đặc và thơm hơn.

Cà rốt được biết đến là một nguồn cung cấp vitamin A rất tốt, vì vậy mẹ không nên quên bổ sung một ly nước ép cà rốt vào thực đơn hàng ngày của mình.

Thực phẩm giàu canxi

Sau khi sinh, mỗi ngày mẹ cần bổ sung 1500mg canxi và không vượt quá 2.500mg canxi. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm: sữa, ngũ cốc, nước trái cây, đậu nành và bánh mì.

Mẹ cần bổ sung đủ lượng canxi hàng ngày để cải thiện chất lượng sữa, giúp sữa trở nên đặc hơn và giàu dinh dưỡng hơn.

Đừng bỏ qua vitamin D

Để cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả, mẹ không thể bỏ qua việc bổ sung thêm vitamin D, vì vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Vitamin D đặc biệt quan trọng cho sự phát triển xương và giảm nguy cơ loãng xương ở mẹ cũng như ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ em.

Ăn nhiều cá để bổ sung DHA

DHA, một thành phần quan trọng trong việc hình thành não và mắt của bé, phụ thuộc vào chế độ ăn uống của mẹ.

Để cải thiện chất lượng sữa mẹ, cần bổ sung thực phẩm giàu DHA như cá, sữa... với lượng trung bình khoảng 300 mg DHA mỗi ngày để chúng có thể tích lũy trong sữa, giúp bé phát triển toàn diện.

Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp mẹ cải thiện chất lượng sữa, mang lại cho bé dòng sữa giàu dinh dưỡng nhất để bé phát triển toàn diện.