Tại sao tóc lại rụng sau khi sinh? Và khi nào có thể bắt đầu chải tóc sau sinh?

Tình trạng rụng tóc sau sinh là một vấn đề mà các bà mẹ sau khi sinh đều quan tâm. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về nguyên nhân gây ra rụng tóc và thời gian thích hợp để bắt đầu chải tóc sau khi sinh nhé.

Phụ nữ thường gặp nhiều vấn đề về sức khỏe sau khi sinh, trong đó có việc rụng tóc. Tình trạng rụng tóc khiến các bà mẹ tự ti và lo lắng về tương lai. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về nguyên nhân gây rụng tóc và thời gian phục hồi tóc sau khi sinh nhé.

Lưu ý: Nội dung bài viết dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Trước khi thực hiện, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia uy tín.

Các nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh có nhiều nguyên nhân khác nhau:

• Lý do gây rụng tóc sau khi sinh: Trong thai kỳ, nồng độ estrogen tăng cao, khiến nhiều nang tóc vào giai đoạn phát triển. Sau khi sinh, estrogen giảm, làm cho tóc chuyển sang giai đoạn nghỉ, và sau khoảng 100 ngày, tóc sẽ bắt đầu rụng.
• Cơ thể thiếu máu và sắt do thiếu protein và sắt.
• Nấm da đầu cũng là một nguyên nhân khiến tóc rụng, nhận biết qua các dấu hiệu như đỏ và vảy khô, ngứa và rụng tóc.
• Sử dụng hóa chất chăm sóc tóc như uốn và tẩy tóc cũng có thể làm hỏng tóc, gây rụng và xơ rối.
• Tâm lý sau sinh cũng góp phần làm tóc rụng, khi áp lực từ việc chăm sóc con, gia đình và công việc gây ra căng thẳng và stress kéo dài.
• Thiếu hụt chất dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân khiến tóc rụng sau sinh, khi cơ thể tập trung vào việc nuôi con qua sữa mẹ.

Dấu hiệu nhận biết tóc rụng sau sinh

Dấu hiệu của tóc rụng sau sinh thường bao gồm:

• Tóc rụng nhiều hơn bình thường: Sau khi gội đầu hoặc tắm, lượng tóc rụng nhiều hơn thường lệ, thường rơi khoảng 100 sợi, nhưng sau sinh có thể tăng lên 200 hoặc 300 sợi do ảnh hưởng của tình trạng sức khỏe.
• Tóc thưa đi: Tóc ở vùng đỉnh đầu trở nên mỏng và thưa, không đều đặn, có chỗ có chỗ không.
• Tóc rụng không đồng đều: Tóc rụng ở những vùng cụ thể trên đầu, không rơi đều khắp đầu như bình thường.
• Tóc rụng nhiều sau khi chải hoặc gội: Sau khi chải hoặc gội, thậm chí chỉ vuốt nhẹ, nhưng nhiều sợi tóc vẫn rụng ra.
• Tóc rụng và bám đầy trong quần áo, đồ giường, sàn nhà: Tóc rụng và bám ở quần áo, đồ giường, sàn nhà.
• Tình trạng rụng tóc kéo dài: Sau khi sinh, tình trạng này bắt đầu và kéo dài từ 1 tuần đến nhiều tháng.

Mẹo giảm tình trạng rụng tóc sau sinh bằng các phương pháp tự nhiên

Cách giảm tình trạng rụng tóc sau sinh bằng vỏ bưởi

Tinh dầu từ vỏ bưởi là giải pháp tự nhiên giúp giảm rụng tóc sau khi sinh và kích thích tóc mọc. Cách sử dụng đơn giản, chỉ cần cắt vỏ bưởi nhỏ và đun trong nước sôi. Khi nguội, dùng để gội đầu.

Không chỉ làm sạch tóc, tinh dầu bưởi còn giúp thư giãn và giảm căng thẳng. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh ưa chuộng vì khả năng kích thích tóc mọc nhanh và làm tóc dày hơn.

Giảm rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa thường có trong dầu gội hoặc dầu xả và cũng được sử dụng như một phương pháp tự nhiên giúp giảm rụng tóc sau sinh. Tính chất giữ ẩm của dầu dừa giúp tóc mượt mà, ngăn ngừa tóc bị rối và gãy rụng.

Giảm rụng tóc sau sinh bằng bồ kết

Rụng tóc sau sinh là vấn đề phức tạp do nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, bồ kết được coi là một phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm tình trạng này. Bồ kết chứa flavonoid, có tác dụng chống oxy hóa và phục hồi nang tóc bị hư tổn, cũng như kích thích sự phát triển của sợi tóc mới.

Đồng thời, các hoạt chất trong bồ kết còn giúp ức chế gốc tự do, nguyên nhân chủ yếu gây ra thoái hóa nang tóc và hói đầu.

Giảm rụng tóc sau sinh bằng nha đam

Nha đam được coi là phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm rụng tóc sau sinh. Các thành phần chứa trong nha đam bao gồm vitamin A, vitamin C tác động tích cực đến quá trình tái tạo tế bào, giúp tóc phát triển và trở nên bóng mượt. Đồng thời, vitamin B12 và acid folic cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm tình trạng gãy rụng tóc, làm dịu da đầu ngứa và giúp điều trị viêm da tiết bã (gàu).

Giảm rụng tóc sau sinh bằng lá ổi

Lá ổi là phương pháp tự nhiên hiệu quả giúp giảm rụng tóc sau sinh. Các thành phần như vitamin B3 và Lycopene trong lá ổi hỗ trợ nuôi dưỡng tóc chắc khỏe, bảo vệ da đầu khỏi tác động của tia UV, làm cho tóc bóng mượt và mềm mại, đồng thời giảm nguy cơ gãy rụng. Hoạt chất trong lá ổi còn giúp điều tiết dầu tự nhiên trên da đầu, giảm gàu và duy trì nang tóc sạch và khỏe mạnh.

Cách phòng ngừa rụng tóc sau sinh

Có nhiều cách cách để phòng ngừa việc rụng tóc sau sinh:

Cân bằng tâm lý

Cân bằng tâm lý là rất quan trọng trong giai đoạn này. Bảo đảm tinh thần mẹ bỉm luôn thoải mái và vui tươi sẽ giúp duy trì lượng sữa cho con bú và giảm tình trạng rụng tóc. Ngược lại, căng thẳng và lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn làm gia tăng rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách

Theo Hiệp hội Bác sĩ Da liễu Hoa Kỳ cho biết, dưới đây là 1 số lưu ý trong quá trình chăm sóc tóc để giữ được mái tóc chắc, khỏe và phát triển bình thường:

• Sử dụng dầu gội tạo độ phồng và dầu xả dành cho tóc mỏng, tránh các loại dầu gội và xả chứa nhiều dưỡng chất.
• Gội và chải tóc nhẹ nhàng, tránh buộc tóc quá chặt
• Hãy thử một kiểu tóc mới để giúp giảm tình trạng tóc rụng sau sinh.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ là rất quan trọng để giữ cho tóc khỏe mạnh. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây, rau và protein lành mạnh. Rau có màu xanh đậm cung cấp sắt và vitamin C, khoai lang và cà rốt chứa beta carotene, trứng cung cấp vitamin D, và cá cung cấp omega-3 và magie. Ngoài ra, bổ sung thêm vitamin trước và sau khi sinh cũng giúp bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt cho cơ thể.

Không lạm dụng các sản phẩm có hại cho tóc

Không sử dụng các sản phẩm có hại cho tóc là cần thiết để bảo vệ sức khỏe của mái tóc sau khi sinh. Các sản phẩm như gel tóc, thuốc nhuộm và các dụng cụ tạo kiểu tóc có thể làm tăng nguy cơ rụng tóc nhiều hơn.

Một số câu hỏi thường gặp

Tình trạng rụng tóc sau sinh kéo dài bao lâu?

Sau khi sinh, tình trạng rụng tóc kéo dài khoảng 6 tháng là bình thường do biến đổi nội tiết tố. Rụng tóc thường bắt đầu từ 2-4 tháng sau khi sinh và kéo dài trong vài tháng tiếp theo. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể phải đối mặt với tình trạng rụng tóc kéo dài đến 1 năm sau đó. Sau thời kỳ này, tóc sẽ bắt đầu mọc trở lại bình thường và không cần phải lo lắng nhiều.

Rụng tóc sau sinh có mọc lại không?

Rụng tóc sau sinh sẽ mọc lại nếu bạn biết cách chăm sóc tóc đúng cách. Tình trạng rụng tóc sau sinh chỉ là tạm thời và sẽ được cải thiện trong thời gian tới.

Cần bổ sung chất gì để giảm rụng tóc sau sinh?

Vitamin B7 (biotin) đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc, móng và lông. Mặc dù hiếm khi thiếu hụt, nhưng thiếu vitamin B7 có thể dẫn đến rụng tóc và vấn đề da liễu. Biotin có trong nhiều thực phẩm như lòng đỏ trứng, ngũ cốc và thịt. Các chất dinh dưỡng như biotin, phức hợp vitamin B, vitamin C, sắt và kẽm có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết liều lượng và cách bổ sung dưỡng chất phù hợp.

Trên đây là bài viết về nguyên nhân gây rụng tóc và thời điểm thích hợp để chải tóc sau khi sinh. Mytour hi vọng rằng bài viết này sẽ cung cấp thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe và giữ cho mái tóc luôn dày mượt!

Nguồn: Bệnh viện Tâm Anh

Mua dầu gội chất lượng tại Mytour: