Buzz
Không có gì lạ khi nghe người khác nói rằng họ không thích chúng ta. Thực tế là không ai thích bất kỳ ai mà họ đã gặp. Hầu hết mọi người đều có thể liệt kê ra một vài người mà họ đặc biệt không ưa. Tuy nhiên, có những người đến mức cảm thấy khó chịu, tổn thương hoặc thất vọng với tất cả mọi người hoặc mọi tình huống đến nỗi họ cảm thấy như mình ghét tất cả.
Cảm giác này có thể gây khó khăn trong cuộc sống và giao tiếp hàng ngày. Nó có thể gây ra nhiều xung đột trong các mối quan hệ của bạn với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và những người khác trong cuộc sống của bạn. Sự không ưa cũng là một cảm xúc mạnh mẽ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bài viết này sẽ tìm hiểu một số lý do tại sao bạn có thể cảm thấy mình không ưa người khác, cảm xúc này có thể ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn, cũng như một số chiến lược đối phó có thể hữu ích.
Bạn Nên Làm Gì Khi Cảm Thấy Mọi Người Đều Không Ưa Bạn?
Tại sao bạn có thể cảm thấy không ưa những người xung quanh?
Nguyên nhân nào khiến bạn không ưa? Có một số lý do, nhưng một số giải thích có thể giải thích tại sao bạn có thể cảm thấy như vậy bao gồm:
Áp lực: Áp lực có thể khiến bạn cảm thấy bị áp đặt, hoảng loạn, cáu kỉnh và thậm chí tức giận. Áp lực kéo dài có thể gây ra những cảm xúc tiêu cực, có thể leo thang đến mức bạn cảm thấy không ưa tất cả mọi người.
Lo lắng xã hội: Lo lắng xã hội có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc tương tác với người khác và dẫn đến những cảm xúc như lo lắng, sợ hãi, xấu hổ và đau khổ. Trong một số trường hợp, những người mắc chứng lo âu xã hội thậm chí có thể phản ứng với những tình huống khiến họ không hài lòng bằng sự tức giận và căm phẫn.
Tính cách hướng nội: Trong khi một số người có xu hướng hướng ngoại và thích giao du thì những người khác lại thích thu mình vào bên trong. Nếu bạn là người hướng nội, việc giao tiếp với những người ngoài vòng kết nối trực tiếp của bạn có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi về tinh thần. Đôi khi, điều này có thể dẫn đến sự khó chịu và căm ghét những người và tình huống ngoài phạm vi an toàn của bạn.
Sự Khác Biệt Trong Ý Thức và Tư Tưởng: Có Niềm Tin và Giá Trị Chính Trị, Tôn Giáo, Văn Hóa hoặc Xã Hội Khác Biệt Với Người Khác Có Thể Gây Ra Sự Tức Giận và Có Lẽ Là Sự Ghét Những Người Mà Bạn Cảm Thấy Đang 'Chống Lại' Mình
Nếu bạn Cảm Thấy Như Vậy, Bạn Cũng Có Thể Tự Hỏi liệu Việc Ghét Người Khác Đến Thế Có Bình Thường Không. Không Ưa Người Khác hoặc Có Cảm Xúc Tiêu Cực Về Họ Là Điều Hoàn Toàn Bình Thường
Tuy Nhiên, Cảm Giác Thù Hận Liên Tục, Lan Tỏa và Mãnh Liệt Đối Với Người Khác Có Thể Là Dấu Hiệu Của Một Điều Gì Đó Nghiêm Trọng Hơn
Một Người Ghét Một Người Khác Đôi Khi Được Gọi Là Một Misanthrope
'Tôi Ghét Gia Đình Mình', Phải Làm Gì Nếu Bạn Cảm Thấy Như Vậy?
Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tinh Thần
Hận Thù Là Một Cảm Giác Rất Cực Đoan, So Với Những Cảm Giác Khó Chịu Thường Liên Quan Khác Như Tức Giận Hoặc Thất Vọng, Thì Ít Có Chỗ Cho Sự Kết Nối Hoặc Đồng Cảm, Nếu Có
Hơn Nữa, Cảm Giác Căm Ghét Người Khác Sẽ Cướp Đi Những Trải Nghiệm Sống Thú Vị Của Bạn
Theo Tiến Sĩ Kristen Farrel Turner, Hận Thù Cũng Có Thể Liên Quan Đến Cảm Giác Ghê Tởm
Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Thể Chất
Hận Thù Là Một Cảm Giác Đau Buồn Đòi Hỏi Rất Nhiều Năng Lượng Cảm Xúc
Những Cảm Giác Này Cũng Có Thể Đi Kèm Với Xu Hướng Rút Lui Khỏi Các Hoạt Động Lành Mạnh Như Tập Thể Dục và Dành Thời Gian Cho Bạn Bè và Gia Đình Hỗ Trợ
Ngoài Ra, Giả Sử Một Người Trải Qua Cảm Giác Căm Ghét Thường Đi Đôi Với Phản Ứng Chiến Đấu Hoặc Bỏ Chạy Của Hệ Thần Kinh Giao Cảm
Vì Vậy, Cho Dù Thông Qua Việc Tự Xoa Dịu Bản Thân Một Cách Không Lành Mạnh Để Đối Phó Với Cảm Giác Hay Kích Hoạt Hệ Thống Thần Kinh Giao Cảm Trong Thời Gian Dài, Cảm Giác Căm Ghét Người Khác Thường Xuyên Có Thể Ảnh Hưởng Xấu Đến Sức Khỏe Của Bạn
Chiến Lược Đối Phó Nếu Bạn Ghét Tất Cả Người Xung Quanh, và Bạn Nên Làm Gì Nếu Bạn Ghét Mọi Người?
Dưới Đây Là Một Số Gợi Ý Một Số Chiến Lược Có Thể Hữu Ích Nếu Bạn Cảm Thấy Mình Ghét Tất Cả Mọi Người
Tránh Suy Nghĩ Tất Cả Hoặc Không Có Gì: Nếu Sự Căm Ghét Của Bạn Đối Với Người Khác Bắt Nguồn Từ Sự Bất Đồng Với Họ Về Một Vấn Đề Cụ Thể
Chỉ Vì Bạn Hoàn Toàn Không Đồng Ý Với Niềm Tin Hoặc Hành Vi Của Người Khác
Tránh Khái Quát Hóa: Nếu Sự Căm Ghét Của Bạn Đối Với Người Khác Tập Trung Vào Một Nhóm Người
Thực Hành Sự Đồng Cảm: Sắc Thái và Sự Đồng Cảm Là Liều Thuốc Giải Độc Cho Những Suy Nghĩ Phi Lý
Ưu Tiên Chăm Sóc Bản Thân: Điều Quan Trọng Là Ưu Tiên Các Nhu Cầu Của Bạn Và Chăm Sóc Bản Thân
Tìm Kiếm Liệu Pháp: Liệu Pháp Có Thể Giúp Bạn Khám Phá Cảm Xúc Của Mình Và Hiểu Lý Do Tại Sao Bạn Ghét Mọi Người
Tác Giả: Ngô Trần Phương Uyên
