Buzz
Hầu hết trẻ sơ sinh trải qua thay đổi về giấc ngủ ban đêm trong năm đầu đời. Tuy nhiên, khoảng 2/3 trẻ bắt đầu ngủ xuyên đêm sau sáu tháng. Trẻ sơ sinh được coi là ngủ suốt đêm khi chúng không thức dậy trong khoảng từ 6-8 giờ tối và nếu có, chúng sẽ tự trở lại giấc ngủ.
Trong bài viết này, Mytour sẽ cùng bạn tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến thói quen ngủ của trẻ cũng như hướng dẫn mẹ bỉm cách đơn giản để giúp bé ngủ ngon hơn nhé!
Làm thế nào để trẻ ngủ xuyên đêm?
Cha mẹ có thể áp dụng nhiều cách khác nhau để khuyến khích con ngủ xuyên đêm. Mytour sẽ gợi ý đến bạn các mẹo sau đây để giúp bạn cho con ngủ xuyên đêm ngon giấc nhất.
Lập kế hoạch cho buổi tối trước khi đi ngủ
Xác định thói quen trước khi đi ngủ. Nguồn: Getty Images.
Thói quen trước khi đi ngủ giúp trẻ biết đến giờ đi ngủ và dịu dàng hơn trước khi vào giấc ngủ. Bao gồm việc mát-xa thư giãn, tắm, cho con bú và kết thúc bằng câu chuyện hay hoặc bài hát ru.
Hãy tránh việc thay tã lúc nửa đêm
Không nên thay tã vào lúc nửa đêm. Nguồn: Getty Images.
Hãy cân nhắc sử dụng bỉm đêm như bỉm Bobby để giữ cho bé khô ráo suốt đêm, giúp bé ngủ ngon. Mặc bỉm đêm khi chuẩn bị đi ngủ cũng là một phương án tốt.
Hãy ngủ chung với bé
Hãy ngủ chung với bé để giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ. Nguồn: Getty Images.
Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, hãy ngủ chung với con ít nhất trong sáu tháng và tốt nhất là trong một năm. Ngủ chung với con giúp xoa dịu bé vào ban đêm và tạo thói quen ngủ cho con, giúp bé ngủ ngon suốt đêm khi lớn lên.
Hãy cho bé bú đầy đủ trong suốt ngày
Hãy đảm bảo bé được bú đủ sữa trong ngày. Nguồn: Getty Images.
Nếu bé không được bú đủ trong ngày, khả năng bé thức giấc vào ban đêm vì đói và quấy khóc là cao. Hãy đảm bảo bé được bú đầy đủ trong ngày để trẻ không đói vào giữa đêm.
Hãy giữ bình tĩnh khi bé khóc
Đừng hoảng sợ khi bé khóc. Nguồn: Getty Images.
Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ thức dậy vài lần mỗi đêm trước khi ngủ tiếp. Do đó, đừng lập tức nhấc bé lên khi bé khóc hoặc thức giấc. Hãy cho bé thử tự xoa dịu mình trước. Bởi hầu hết trẻ sơ sinh biết cách tự an ủi và một số trẻ chỉ cần thấy cha mẹ là đủ để an ủi.
Hãy thử cho bé bú khi bé đang ngủ
Hãy thử cho bé bú khi bé đang ngủ. Nguồn: Getty Images.
Nếu bé ngủ vào lúc 8 giờ và bạn ngủ vào lúc 10 giờ, bạn có thể cho bé bú vào lúc 10 giờ để bé ngủ tiếp trong 4-5 giờ. Để bú cho bé khi bé đang ngủ, bạn cần đánh thức bé và cho bé ngậm núm ti hoặc bình sữa em bé. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho ánh sáng, âm thanh và chuyển động ít nhất có thể. Việc bú cho bé khi bé đang ngủ có thể phù hợp hơn đối với bé dưới 6 tháng tuổi - độ tuổi khi giấc ngủ đang ổn định nhưng chưa phát triển hoàn toàn.
Hãy dần loại bỏ việc cho bé bú đêm
Hãy cân nhắc cai sữa cho bé buổi tối. Nguồn: Getty Images.
Nếu bé đã trên sáu tháng tuổi, bạn có thể nghĩ đến việc ngưng cho bé bú đêm. Bé sơ sinh trên 6 tháng tuổi có thể được cho ăn thức ăn đặc để no bụng lâu hơn sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện. Hãy tránh cai sữa đêm nếu bé không khỏe hoặc vừa mới ốm.
Tìm hiểu thêm về cách xử lý bé thức dậy giữa đêm
Những yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ qua đêm
Một số yếu tố và tình huống có thể làm trẻ khó ngủ suốt đêm sẽ được Mytour điểm qua, kèm theo một số mẹo nhỏ cho cha mẹ!
Mọc răng
Mọc răng là một trong những nguyên nhân gây khó chịu và giấc ngủ kém cho trẻ vào ban đêm. Nguồn: Getty Images.
Khi bé mọc răng, việc nảy lên và đau rát nướu có thể làm bé khó ngủ suốt đêm. Răng thường bắt đầu mọc từ 6-12 tháng tuổi và bé thường có bộ răng đầy đủ vào khoảng ba tuổi.
Môi trường ngủ không êm ái
Môi trường ngủ không thoải mái có thể làm cho bé khó ngủ. Nguồn: Getty Images.
Theo thông tin từ bệnh viện Nhi Đồng 1, nhiệt độ lý tưởng cho phòng của bé là 25-26 độ C. Nhiệt độ cao hơn có thể khiến phòng trở nên ngột ngạt. Đồng thời, quần áo quá nhiều và không đủ không khí lưu thông cũng có thể làm bé cảm thấy không thoải mái. Hãy đảm bảo bạn mặc đồ sơ sinh phù hợp cho bé khi bé ngủ và duy trì nhiệt độ phòng lý tưởng để giúp bé ngủ ngon cả đêm.
Thói quen ngủ không đúng
Thói quen ngủ không đều ở trẻ. Nguồn: Getty Images.
Thói quen ngủ không ổn định có thể dẫn đến việc trẻ có thời gian ngủ khác nhau mỗi đêm, làm cho giấc ngủ ban đêm của bé trở nên không ổn định. Ngoài ra, những thói quen gây khó chịu như đung đưa trẻ trên võng có thể làm cho bé không thể ngủ nếu không có các hoạt động này.
Hãy tránh việc sử dụng phương pháp để bé ngủ vì điều này có thể làm cho bé phụ thuộc vào đó. Hãy duy trì một thói quen đi ngủ ổn định và đưa bé đi ngủ khi bé bắt đầu buồn ngủ.
Trẻ không tự xoa dịu được
Trẻ không tự an ủi được. Nguồn: Getty Images.
Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để biết cách khuyến khích bé tự an ủi. Nhớ rằng, việc hướng dẫn bé tự an ủi là công việc mất thời gian và đòi hỏi sự kiên nhẫn từ cả bạn và bé.
Các bước quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ
Các bước tăng trưởng và các cột mốc quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Nguồn: Getty Images.
Tăng trưởng nhanh chóng là giai đoạn phát triển thể chất nhanh chóng ở trẻ sơ sinh, thường diễn ra vào khoảng 2 tuần, 6 tuần, 3 tháng và 6 tháng tuổi. Trong giai đoạn này, giấc ngủ của trẻ có thể bị xáo trộn khiến bé thức giấc thường xuyên để bú vào ban đêm.
Các cột mốc quan trọng cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Một số trẻ sơ sinh gặp khó khăn trong việc ngủ khi bắt đầu biết lăn, ngồi, bò, đứng và đi. Thời kỳ xung quanh những cột mốc này có thể làm trẻ khó ngủ suốt đêm.
Sự phát triển của giấc ngủ
Sự phát triển giấc ngủ ở trẻ. Nguồn: Getty Images.
Trẻ sơ sinh thường có giai đoạn ngủ không ổn định được gọi là giai đoạn phát triển giấc ngủ. Điều này có thể xảy ra ở mọi độ tuổi nhưng thường thấy vào khoảng 4 tháng, 6 tháng, 8 tháng, 10 tháng và 12 tháng. Tình trạng này thường kéo dài trong vài tuần trước khi mọi thứ trở lại bình thường.
Trẻ mắc bệnh
Trẻ mắc bệnh có thể khiến cho giấc ngủ của bé trở nên khó khăn hơn. Nguồn: Getty Images.
Cảm lạnh, nhiễm trùng tai, sốt hoặc các bệnh khác có thể làm cho trẻ trở nên cáu kỉnh hơn, gây khó chịu khiến trẻ khó ngủ suốt đêm. Tuy nhiên, hầu hết trẻ sơ sinh sẽ ngủ ngon trở lại sau khi khỏi bệnh.
Khi nào cha mẹ cần đến gặp bác sĩ?
Khi nào cha mẹ cần đến gặp bác sĩ? Nguồn: Getty Images.
Cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa nếu trẻ không ngủ ngon trước 1 tuổi. Hãy chia sẻ với bác sĩ mọi dấu hiệu bất thường ở trẻ khi ngủ, như ngáy, mà bạn nhận thấy. Nếu có vấn đề, bác sĩ sẽ điều tra nguyên nhân và tư vấn biện pháp cần thực hiện để giúp trẻ ngủ ngon hơn suốt đêm.
Kết luận
Với những chia sẻ hữu ích trên, Mytour hy vọng sẽ giúp bạn hỗ trợ con có giấc ngủ đêm tốt hơn. Nguồn: Getty Images.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến trẻ khó ngủ xuyên đêm, hy vọng với những chia sẻ hữu ích trên, Mytour sẽ giúp bạn hỗ trợ con có giấc ngủ đêm tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa nếu trẻ gặp vấn đề khó ngủ đêm để được chẩn đoán và tư vấn tốt nhất!
Phương Trúc tổng hợp từ momjunction
