Tại sao trời nắng đặc khiến bạn cảm thấy không muốn ăn?

Dưới ánh nắng gay gắt, nhiều người cảm thấy mệt mỏi và không có cảm giác muốn ăn. Đừng lo, hãy để Mytour giải đáp vấn đề tại sao trời nắng đặc lại khiến bạn chán ăn nhé!

Cảm giác chán ăn và mất khẩu vị là điều thường gặp trong những ngày nắng nóng. Nhưng tại sao bạn lại cảm thấy chán ăn? Hãy để Mytour tìm câu trả lời cho bạn ngay dưới đây!

Tại sao trời nắng gay gắt khiến bạn không muốn ăn?

Theo The Health Side, thời tiết nắng nóng có thể làm bạn cảm thấy mất hứng ăn.

Bác sĩ Pradip Shad từ Bệnh viện Fortis (Ấn Độ) chỉ ra rằng nhiệt độ môi trường có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cơ chế thèm ăn của cơ thể.

Theo bác sĩ Pradip Shad: Anh ta cho rằng việc cơ thể gửi tín hiệu mất khẩu vị là cách chúng truyền đạt nhu cầu của bạn.

Bác sĩ Pradip Shad khuyên rằng thay vì ép bản thân ăn nhiều vào mùa hè, hãy ăn những gì bạn muốn và uống nước đều để duy trì thân nhiệt ổn định. “Cảm giác chán ăn chỉ là phản ứng tự nhiên và tạm thời của cơ thể, khi thời tiết dịu lại và mát mẻ hơn, cảm giác chán ăn sẽ không còn nữa”.

Mất nước, đổ mồ hôi nhiều

Nhiệt độ cao khiến cơ thể phải tiết mồ hôi để làm mát cơ thể, dẫn đến mất nước và giảm cảm giác thèm ăn.

Những người làm việc nặng, làm việc ngoài trời hoặc trong môi trường oi bức đổ mồ hôi nhiều hơn, gặp tình trạng mất nước và chất điện giải nghiêm trọng hơn.

Vùng dưới đồi làm giảm sự thèm ăn

Vào mùa hè, vùng dưới đồi không chỉ kiểm soát sự thèm ăn mà còn giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể.

Quá trình tiêu hóa cũng sản sinh ra nhiệt lượng đáng kể. Do đó, vùng dưới đồi giảm sự thèm ăn để giảm khối lượng công việc của nó.

Vì thế, vào mùa hè, chúng ta thường cảm thấy khát nước hơn là đói bụng.

Do căng thẳng, stress

Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách kích hoạt cơ chế 'chống lại hoặc chạy trốn', gây ra sự tăng huyết áp và thay đổi tuần hoàn máu, dẫn đến giảm chức năng tiêu hóa và sự thèm ăn.

Bị bệnh đường ruột gây chán ăn

Các bệnh như viêm đại tràng, viêm ruột. Triệu chứng thường gặp là đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi, thiếu máu, gây ra cảm giác chán ăn.

Cơ thể bị nhiễm virus

Gan đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa, biến thức ăn thành chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Nếu bị nhiễm viêm gan do virus, đặc biệt là viêm gan C, A và E, cùng với triệu chứng đau bụng, sốt cao, cảm giác mất khẩu vị thường gặp.

Cơ quan ảnh hưởng đến thèm ăn

Nhiều người nghĩ rằng dạ dày là cơ quan kiểm soát sự thèm ăn. Tuy nhiên, não chính là cơ quan quản lý. Cảm giác thèm ăn được kiểm soát bởi vùng dưới đồi, được coi là trung tâm của não. Vùng dưới đồi kết nối với ghrelin, hormone gây đói do dạ dày và vùng dưới đồi sản xuất, nhận biết sự đói để kích thích ăn uống và điều chỉnh sự thèm ăn.

Cách giúp bạn thưởng thức bữa ăn mùa hè

Uống đủ nước

Trong ngày hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước, vì vậy cần uống đủ nước để duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể.

Bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày vào những ngày nắng nóng, và cần uống nhiều hơn nữa để bù lại lượng nước đã mất. Tuy nhiên, không nên uống nước trước khi ăn để tránh làm đầy dạ dày, gây mất cảm giác đói.

Chế độ ăn hợp lý

Những món chiên, xào có chứa dầu mỡ, chất béo nếu ăn quá nhiều sẽ làm bạn cảm thấy ngán ngẩm, đặc biệt là khi thời tiết nóng. Thay vào đó, bạn nên ưa thích các món luộc, hấp vì chúng dễ tiêu hóa hơn và có ích cho sức khỏe.

Việc luộc, hấp rau củ giữ cho màu sắc và hương vị tự nhiên của món ăn, kích thích vị giác của cả gia đình. Ngoài ra, cách chế biến này đảm bảo lượng vitamin, khoáng chất trong thực phẩm được bảo quản tốt.

Bạn có thể tự làm nước ép từ các loại trái cây tốt cho sức khỏe như cam, dưa hấu, chanh. Chúng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể và làm giảm nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả.

Môi trường mát mẻ

Trồng cây xanh xung quanh nhà giúp tạo bóng mát, giảm ánh nắng chiếu vào nhà. Một không gian mát mẻ giúp giảm nhiệt độ trong nhà, giảm mồ hôi và không mất nước cần thiết.

Mytour hy vọng rằng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về lý do tại sao nắng nóng có thể làm bạn cảm thấy chán ăn. Hãy duy trì những thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe của mình!

Nguồn: Báo VTC NEWS