Buzz
Người xưa có câu 'Tắm sáng như vàng, tắm trưa như bạc, tắm tối như chi', hãy cùng khám phá các lợi ích quý giá của việc tắm buổi sáng trong bài viết dưới đây nhé.
Theo một số nghiên cứu, việc tắm buổi sáng được xem là thời điểm lý tưởng nhất trong ngày, giúp bạn cảm thấy sảng khoái tinh thần và tự tin bước vào ngày mới. Dưới đây là một số lợi ích và điều lưu ý khi tắm vào buổi sáng.
Những lợi ích của việc tắm buổi sáng
Giúp loại bỏ cảm giác buồn ngủ, mang lại sự sảng khoái tinh thần
Theo bác sĩ Damian Jacob Sendler, một chuyên gia về tâm lý học ở New York (Mỹ), ''Tắm vào buổi sáng sẽ kích thích và làm mới cơ thể chúng ta, giúp chúng ta cảm thấy tươi mới và sẵn sàng cho một ngày mới''. Vì vậy, tắm buổi sáng được coi là biện pháp hiệu quả để giúp bạn tỉnh táo và minh mẫn hơn.
Hỗ trợ giảm bã nhờn trên da mặt
Tắm vào buổi sáng giúp điều tiết và cân bằng dầu tự nhiên trên da, đồng thời giảm mụn và lượng dầu thừa. Nếu bạn gặp phải vấn đề về mụn và da dầu, hãy thử bí quyết làm đẹp đơn giản và tự nhiên này.
Giảm bớt tình trạng tóc nhờn
Nếu bạn có mái tóc khỏe mạnh nhưng bết dính, tắm vào buổi sáng có thể giúp mái tóc giảm bớt bóng dầu và gàu. Lưu ý chỉ nên gội đầu bằng nước ấm và gội đầu sau khi thức dậy 30 phút để tránh cảm lạnh và các vấn đề về tuần hoàn máu.
Cải thiện hơi thở
Tắm vào buổi sáng giúp bạn rèn thói quen hít thở sâu, chống lại căng thẳng và sự co cứng của các cơ. Quá trình này giúp phổi mở ra và tăng khả năng hấp thụ oxy cho cơ thể.
Tăng cường hệ miễn dịch
Một số nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Huyết khối Anh vào năm 1993 cho thấy những người thường tắm vào buổi sáng có thể tăng số lượng tế bào bạch cầu - tế bào giúp đề kháng lại virus. Vì vậy, những người thường tắm vào buổi sáng ít bị cảm lạnh, cảm cúm và thậm chí là một số bệnh ung thư.
Một số điều cần nhớ khi tắm vào buổi sáng
Bắt đầu bằng việc làm sôi động cơ thể
Trước khi tắm, bạn nên thực hiện một số động tác làm sôi động cơ thể (tập thể dục, hát...) trong khoảng 15 phút để tỉnh táo, giúp cho việc tắm trở nên hiệu quả hơn trong việc lưu thông máu.
Chọn nước ấm cho việc tắm
Sử dụng nước ấm sẽ giúp máu lưu thông đều trên toàn bộ cơ thể, từ đó giúp ngăn chặn các vấn đề như tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, mụn trứng cá và xơ cứng động mạch...
Tránh tắm vào buổi sáng khi cơ thể mệt mỏi
Khi cơ thể mệt mỏi, khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết giảm sẽ rất cao. Nếu bạn tắm vào thời điểm này, đặc biệt là với nước lạnh, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn và dễ bị cảm lạnh, hoặc chóng mặt.
Tránh nằm dưới máy điều hoà sau khi tắm
Sau khi tắm, không nên để nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột vì điều này có thể làm chậm quá trình lưu thông máu lên não và ảnh hưởng đến nhịp đập của tim.
Đặc biệt đối với những người có sức khỏe yếu, nếu nằm dưới máy điều hoà ngay sau khi tắm có thể dễ dàng bị cảm lạnh và gặp các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Tắm gội hàng ngày là thói quen bình thường, nhưng cũng cần có kiến thức cơ bản để bảo vệ sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp ta tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
Kinh Nghiệm Đáng Giá Từ Mytour
