Buzz
13 Điều Cặp Đôi Tinh Thần Mạnh Không Làm
ĐIỂM CHÍNH
Những cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần sẽ không ngừng cải thiện các thói quen tích cực.
Những cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần sẽ hiểu rõ tầm quan trọng của việc đặt ra ranh giới trong mối quan hệ.
Những cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần sẽ không ngừng phát triển bản thân nhưng vẫn duy trì sự gắn kết.
ĐIỂM CHÍNH
Những cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần vượt xa việc nuôi dưỡng những thói quen tích cực.
Những cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần biết tầm quan trọng của việc đặt ra ranh giới với nhau.
Những cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần phấn đấu vì sự phát triển cá nhân nhưng cũng đảm bảo họ không trở nên xa cách.
Là một nhà tâm lý, tôi thường nghe các cặp đôi nói: 'Chúng tôi đang làm đúng mọi việc - chúng tôi thường xuyên có những buổi hẹn hò, và thậm chí chúng tôi còn hiểu được ngôn ngữ yêu thương của đối phương. Tuy nhiên, mối quan hệ của chúng tôi dường như đang gặp khó khăn'. Điều mà họ thường không nhận ra là những thói quen tích cực của họ không thể hoàn toàn bù đắp cho những thói quen có hại mà họ không ý thức đang thực hiện.
Trong suốt nhiều năm làm việc, tôi đã quan sát thấy những cặp vợ chồng có tinh thần mạnh mẽ không chỉ tập trung vào việc phát triển những thói quen tích cực. Họ còn cố ý tránh những mẫu mực độc hại có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của họ. Như tôi đã chia sẻ trong cuốn sách “13 Điều Mà Những Cặp Đôi Có Tinh Thần Mạnh Mẽ Không Làm”, đây là những thói quen làm nên sự khác biệt cho những cặp đôi có tinh thần mạnh mẽ.
Trong suốt nhiều năm làm nghề, tôi đã quan sát thấy những cặp vợ chồng tinh thần mạnh mẽ vượt xa việc nuôi dưỡng những thói quen tích cực. Họ tự ý tránh xa những mẫu mực độc hại có thể gây tổn thương cho mối quan hệ của họ. Như tôi đã chia sẻ trong cuốn sách, đây là những thói quen làm nên sức mạnh cho những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ.
Trong suốt nhiều năm làm việc, tôi đã quan sát thấy những cặp vợ chồng tinh thần mạnh mẽ không chỉ tập trung vào việc phát triển những thói quen tích cực. Họ cố ý tránh những mẫu mực độc hại có thể gây tổn thương cho mối quan hệ của họ. Như tôi đã chia sẻ trong cuốn sách “13 Điều Mà Những Cặp Đôi Có Tinh Thần Mạnh Mẽ Không Làm”, đây là những thói quen làm nên sức mạnh cho những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ.
1. Họ không phớt lờ vấn đề của mình
1. Họ không lơ là vấn đề của mình.
Dù gặp phải khó khăn về tài chính đột ngột hoặc gặp vấn đề về tình cảm, những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ đều đối mặt trực tiếp với vấn đề của họ. Họ chia sẻ về những khó khăn và đối mặt với vấn đề của mình, bất kể sự bất tiện mà điều đó có thể mang lại. Bằng cách làm việc cùng nhau để tìm ra giải pháp từ sớm, họ ngăn chặn vấn đề của mình trở nên nghiêm trọng hơn.
Dù phải đối mặt với vấn đề tài chính đột ngột hay gặp phải vấn đề về mối quan hệ, những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ giải quyết vấn đề của họ một cách trực tiếp. Họ tham gia vào các cuộc trò chuyện khó khăn và đối mặt với các vấn đề của mình, bất kể sự không thoải mái mà điều đó có thể mang lại. Bằng cách làm việc cùng nhau để tìm ra giải pháp từ sớm, họ ngăn chặn vấn đề của mình trở nên nghiêm trọng hơn.
2. Họ không giấu diếm điều gì cho bản thân
2. Họ không giữ bí mật.
Những cặp tinh thần mạnh mẽ sẽ tôn trọng sự riêng tư của đối phương, như cho phép đối tác có cuộc trò chuyện riêng tư với bạn bè. Tuy nhiên, họ không giấu diếm bất kỳ điều gì. Họ trung thực với mọi điều, cho dù đó là số tiền thực sự họ đã chi tiêu cho một mặt hàng hay việc đồng nghiệp đã tỏ tình với họ. Họ ưu tiên sự thảo luận mở cửa hơn là những bất tiện có thể xảy ra vì họ hiểu rằng niềm tin là nền tảng của mối quan hệ của họ.
Các cặp đôi mạnh mẽ về tinh thần luôn tôn trọng sự riêng tư của nhau, như cho phép nhau có cuộc trò chuyện riêng tư với bạn bè. Tuy nhiên, họ đặt ra giới hạn ở việc giữ bí mật. Họ trung thực với mọi thứ, cho dù đó là số tiền thực sự họ đã chi tiêu cho một mặt hàng hay việc một đồng nghiệp đã tỏ ý thích họ. Họ ưu tiên sự thảo luận mở cửa hơn là những khó khăn có thể xảy ra vì họ hiểu rằng niềm tin là nền tảng của mối quan hệ của họ.
Họ không ngần ngại để đặt ra ranh giới.
Họ không do dự khi xác định ranh giới.
Các cặp đôi có tinh thần mạnh mẽ hiểu được sự quan trọng của việc đặt ra ranh giới với nhau. Ví dụ, một bên có thể cần hạn chế việc trả lời tin nhắn trong giờ làm việc vì điều đó ảnh hưởng đến công việc của họ. Nhưng họ cũng đặt ra ranh giới để bảo vệ mối quan hệ của họ khỏi các yếu tố bên ngoài, như một mẹ chồng quá độc đoán hoặc một người thân muốn mượn tiền. Cùng nhau, họ xác định ranh giới về tài chính, thể chất, tình cảm, xã hội và thời gian để họ có thể hoạt động tốt nhất.
Các cặp đôi có tinh thần mạnh mẽ hiểu được tầm quan trọng của việc đặt ra ranh giới với nhau. Ví dụ, một bên có thể cần ngừng trả lời tin nhắn trong giờ làm việc vì điều này ảnh hưởng đến công việc của họ. Nhưng họ cũng đặt ra ranh giới để bảo vệ mối quan hệ khỏi các yếu tố bên ngoài, như một người mẹ chồng quá trỗi hoặc một người thân muốn vay tiền. Cùng nhau, họ xác định ranh giới về tài chính, thể chất, tình cảm, xã hội và thời gian để họ có thể hoạt động tốt nhất.
Họ không trở thành những người tử sĩ.
Họ không tự hi sinh.
Các cặp đôi tinh thần mạnh mẽ hiểu rằng mặc dù hy sinh là một phần của mối quan hệ, nhưng không có nghĩa là phải hy sinh tất cả đến mức tự phá hủy. Họ tránh xa sự đắng cay và sự oán giận về những điều họ đã làm cho gia đình. Thay vào đó, họ đặt ra ranh giới, bày tỏ nhu cầu của mình và chăm sóc sức khỏe bản thân.
Các cặp đôi tinh thần mạnh mẽ hiểu rằng dù cảm xúc là một phần của mỗi quan hệ, nhưng không nên sử dụng chúng như vũ khí.
Họ không lợi dụng cảm xúc của mình để làm vũ khí.
Họ không sử dụng tâm trạng làm vũ khí.
Việc trải nghiệm và thể hiện nhiều loại cảm xúc là tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, những cặp đôi vững vàng tinh thần không sử dụng cảm xúc của họ như vũ khí. Ví dụ, một người mạnh mẽ sẽ không khóc để tránh một cuộc trò chuyện khó khăn, và họ sẽ không nói to để đạt được mục tiêu của mình. Trọng tâm của họ là quản lý cảm xúc của mình chứ không phải kiểm soát hành động của bạn đời.
Việc trải nghiệm và thể hiện đa dạng cảm xúc là điều có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ không sử dụng cảm xúc của họ như vũ khí. Ví dụ, một cá nhân mạnh mẽ sẽ không khóc để tránh một cuộc trò chuyện khó khăn và họ không nói lớn để đạt được mong muốn của mình. Họ tập trung vào việc quản lý cảm xúc của mình, không phải kiểm soát hành động của đối tác.
Họ không cố gắng 'sửa' lỗi của nhau hàng ngày.
Họ không cố gắng 'sửa' nhau mỗi ngày.
Trong quá trình họ cố gắng mang lại điều tốt nhất cho nhau, những cá nhân tinh thần mạnh mẽ không cố gắng 'sửa' đối tác của mình. Họ cố gắng trở thành nguồn cảm hứng tích cực nhưng tôn trọng sự tự chủ của đối tác trong việc ra quyết định cá nhân - ngay cả khi họ không đồng ý với những quyết định đó. Họ ủng hộ việc cố gắng tự cải thiện của đối tác nhưng hiểu rằng họ không thể làm việc đó thay mặt cho đối tác.
Trong quá trình họ cố gắng tạo ra điều tốt nhất cho nhau, những cá nhân tinh thần mạnh mẽ không cố gắng 'sửa' đối tác của mình. Họ cố gắng trở thành nguồn cảm hứng tích cực nhưng tôn trọng sự tự chủ của đối tác trong việc ra quyết định cá nhân - ngay cả khi họ không đồng ý với những quyết định đó. Họ ủng hộ việc cố gắng tự cải thiện của đối tác nhưng hiểu rằng họ không thể thay mặt cho đối tác trong công việc đó.
Họ không giao tiếp bằng cách không tôn trọng.
Trong khi hầu hết các cặp đôi hiểu rằng việc gọi tên hoặc coi thường nhau có thể gây tổn thương cho mối quan hệ của họ, những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ cũng chú ý đến những khía cạnh tinh tế của giao tiếp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể (như nhìn lên từ thiết bị của họ để trò chuyện). Họ ưu tiên việc lắng nghe tích cực, hiểu quan điểm của đối phương và thể hiện cảm xúc của họ một cách lành mạnh.
Họ không trách móc nhau trong mọi tình huống.
Họ không đổ lỗi cho nhau về các vấn đề của mình.
Trong khi hầu hết các cặp đôi hiểu rằng việc gọi tên hoặc coi thường nhau có thể gây tổn thương cho mối quan hệ của họ, những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ cũng chú ý đến những khía cạnh tinh tế của giao tiếp có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể (như nhìn lên từ thiết bị của họ để trò chuyện). Họ ưu tiên việc lắng nghe tích cực, hiểu quan điểm của đối phương và thể hiện cảm xúc của họ một cách lành mạnh.
Trong quá trình họ cố gắng mang lại điều tốt nhất cho nhau, những cá nhân tinh thần mạnh mẽ không trách móc nhau về các vấn đề của mình. Họ không đổ lỗi cho đối tác về những vấn đề của họ.
Một người tinh thần mạnh mẽ không trách người khác bằng cách nói 'Tôi sẽ hạnh phúc hơn nếu người yêu thay đổi'. Thay vào đó, họ đảm bảo rằng họ là chủ nhân của hạnh phúc của mình. Họ không đổ lỗi cho đối tác về khó khăn của mình, nhưng nhận biết rằng mọi người đều có khả năng tạo ra sự thay đổi.
Một người mạnh mẽ tinh thần không trách nhiệm cho người khác bằng cách nói 'Tôi sẽ hạnh phúc hơn nếu đối tác thay đổi.' Thay vào đó, họ chấp nhận trách nhiệm về hạnh phúc của mình. Họ không đổ lỗi cho đối tác về những khó khăn của họ, nhận thức rằng mỗi người đều có khả năng tạo ra sự thay đổi.
Họ không bao giờ quên lý do tại sao họ yêu nhau.
Họ không bao giờ mất khỏi tầm nhìn về lý do tại sao họ yêu nhau.
Các cặp đôi tinh thần mạnh mẽ đảm bảo tình yêu của họ vẫn tồn tại ngay cả khi hoàn cảnh thay đổi. Sự thăng tiến trong sự nghiệp, vai trò làm cha mẹ và trách nhiệm thay đổi có thể khiến cuộc sống của họ trông khác biệt so với lúc đầu gặp nhau, nhưng họ không bao giờ quên lý do tại sao họ đã chọn lựa nhau. Nhớ lại lý do tại sao họ đã yêu nhau giúp họ duy trì cam kết trong việc giải quyết các vấn đề và làm sáng tỏ mọi điều.
Các cặp đôi tinh thần mạnh mẽ đảm bảo tình yêu của họ vẫn tồn tại ngay cả khi hoàn cảnh thay đổi. Sự thăng tiến trong sự nghiệp, vai trò làm cha mẹ và trách nhiệm thay đổi có thể khiến cuộc sống của họ trông khác biệt so với lúc đầu gặp nhau, nhưng họ không bao giờ quên lý do tại sao họ đã chọn nhau. Nhớ lại lý do tại sao họ đã yêu nhau giúp họ duy trì cam kết trong việc giải quyết các vấn đề và làm rõ mọi điều.
10. Họ không kỳ vọng mối quan hệ của họ sẽ đáp ứng tất cả các nhu cầu.
10. Họ không mong đợi mối quan hệ của họ sẽ đáp ứng đầy đủ mọi nhu cầu.
Những cặp đôi này không đồng ý với quan điểm rằng người yêu của họ sẽ 'hoàn hảo' họ. Họ hiểu rằng mỗi người phải đáp ứng một số nhu cầu riêng của họ. Cho dù đó là dành thời gian với bạn bè để giải trí hoặc theo đuổi sở thích cá nhân, họ nhận ra họ có quyền tự chủ và linh hoạt để đáp ứng nhu cầu của mình theo nhiều cách khác nhau.
Những cặp đôi này không đồng ý với quan điểm rằng đối tác của họ sẽ 'hoàn thiện' họ. Họ nhận thức rằng mỗi người phải đáp ứng một số nhu cầu của riêng mình. Cho dù đó là dành thời gian với bạn bè để giải trí hoặc theo đuổi sở thích cá nhân, họ nhận ra họ có quyền tự chủ và linh hoạt để đáp ứng nhu cầu của mình theo nhiều cách khác nhau.
11. Họ không sao lãng mối quan hệ của họ.
11. Họ không xao lãng mối quan hệ của họ.
Những đôi vợ chồng tinh thần mạnh mẽ hiểu rằng dù có nhiều yêu cầu đòi hỏi sự chú ý của họ—con cái, gia đình, công việc—nhưng họ không thể xao lãng mối quan hệ của họ. Họ thảo luận về ưu tiên của mình và cùng nhau duy trì mối liên kết, ngay cả khi cuộc sống kéo họ theo những hướng khác nhau.
Những cặp vợ chồng có tinh thần mạnh mẽ hiểu rõ rằng mặc dù có nhiều yêu cầu đòi hỏi sự chú ý của họ—con cái, gia đình mở rộng, công việc—nhưng họ không thể sao lãng mối quan hệ của mình. Họ thảo luận về ưu tiên và hợp tác để duy trì mối liên kết, ngay cả trong những giai đoạn của cuộc sống khi họ bị kéo theo những hướng khác nhau.
12. Họ không xem nhẹ nhau.
12. Họ không coi thường lẫn nhau.
Những cặp đôi mạnh mẽ nhất không bỏ qua lòng tốt, tình yêu và sự quan tâm mà đối tác mang lại. Họ thường thể hiện lòng biết ơn và khen ngợi cho nhau thường xuyên. Những cuộc trò chuyện thường xuyên về những điều họ đánh giá cao, biểu hiện của sự đánh giá cao và lòng biết ơn chân thành là cốt lõi của mối quan hệ của họ.
Những cặp đôi mạnh mẽ nhất không bỏ qua lòng tốt, tình yêu và sự quan tâm mà đối tác mang lại. Họ thường thể hiện lòng biết ơn và khen ngợi cho nhau thường xuyên. Những cuộc trò chuyện thường xuyên về những điều họ đánh giá cao, biểu hiện của sự đánh giá cao và lòng biết ơn chân thành là cốt lõi của mối quan hệ của họ.
13. Họ không dừng lại trong việc phát triển và thay đổi.
13. Họ không ngừng tiến bộ và thay đổi.
Những cặp đôi mạnh mẽ tinh thần luôn cố gắng phát triển bản thân nhưng đồng thời đảm bảo họ không trở nên xa cách. Họ không bị đe dọa bởi sự tiến bộ cá nhân của đối tác. Khi họ thực hiện công việc mới, đảm nhận trách nhiệm mới và thay đổi quan điểm, họ đảm bảo rằng mối quan hệ của họ cũng phát triển theo.
Những cặp đôi tinh thần mạnh mẽ đều khao khát sự phát triển cá nhân nhưng đồng thời đảm bảo họ không trở nên xa lạ. Họ không bị làm choáng ngợp bởi sự tiến bộ cá nhân của đối tác. Khi họ đảm bảo được việc làm mới, nhận lãnh trách nhiệm mới, và thay đổi quan điểm, họ đảm bảo mối quan hệ của họ cũng thay đổi theo.
Xây Dựng Sức Mạnh Tinh Thần
Xây Dựng Sức Mạnh Tinh Thần
Nghe thật động viên khi cả hai đối tác đều đầu tư vào việc tăng cường mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, thường thì một trong hai có thể tập trung hơn vào việc xây dựng sức mạnh tinh thần và củng cố mối quan hệ hơn đối tác còn lại. Tin tốt là một người có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể của mối quan hệ.
Thật động viên khi cả hai đối tác đều quyết tâm củng cố mối quan hệ của họ. Tuy nhiên, thường thì một trong hai có thể tập trung hơn vào việc xây dựng sức mạnh tinh thần và củng cố mối quan hệ hơn đối tác còn lại. Tin tốt là một người có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tổng thể của mối quan hệ.
Bạn có thể bắt đầu cải thiện mối quan hệ của mình bằng cách từ bỏ mọi thói quen không lành mạnh có thể làm suy yếu mối quan hệ của bạn. Khi bạn quyết định thay đổi thói quen của mình, bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn cá nhân và củng cố mối quan hệ của mình, ngay cả khi đối tác của bạn không đầu tư vào việc xây dựng sức mạnh tinh thần cho chính họ ngay lập tức.
Bạn có thể bắt đầu cải thiện mối quan hệ của mình bằng cách từ bỏ bất kỳ thói quen không lành mạnh nào có thể làm suy yếu mối quan hệ. Khi bạn quyết định thay đổi thói quen của mình, bạn có thể trở nên mạnh mẽ hơn cá nhân và củng cố mối quan hệ của mình, ngay cả khi đối tác của bạn không đầu tư vào việc xây dựng sức mạnh tinh thần cho bản thân ngay lập tức.
