[Tâm Hồn] 5 Cụm Từ Thao Tác Tâm Hồn Mà Mọi Người Thường Sử Dụng Trong Các Mối Quan Hệ

Nguồn: google.com

Bạn Đã Từng Yêu Một Người Làm Bạn Thường Mất Kiểm Soát? (HOẶC)

Bạn Có Từng Bị Người Khác Biến Đổi Lời Nói Của Mình Và Biến Tất Cả Các Sai Lầm Trở Nên Là Do Bạn?

Nếu Đúng Vậy, Có Lẽ Bạn Đang Bị Thao Tác Rồi. (Gaslighting)

Nếu Bạn Chưa Hiểu Thuật Ngữ Này, Thao Tác Là Một Hình Thức Lạm Dụng Tâm Lý Hoặc Cảm Xúc, Trong Đó Kẻ Lạm Dụng Khiến Nạn Nhân Tự Nghi Ngờ Sự Thật Và Khả Năng Phán Đoán Của Họ.

Thật Không May Là, Kiểu Thao Tác Này Lại Rất Thường Gặp Trong Các Mối Quan Hệ Tình Cảm.

Tại Sao Tôi Lại Nói Như Thế?

Tôi Cũng Từng Trải Qua Cảnh Như Thế. Tôi Có Kha Khá Kinh Nghiệm Bị Thao Tác Đấy, Kể Cả Trong Chuyện Tình Cảm Và Bạn Bè.

Cứ Mỗi Lần Như Thế, Nó Lại Khiến Tôi Cảm Thấy Hoang Mang... Phẫn Nộ, Và Bất Lực.

Dù Nó Rất Khó Nắm Bắt Được Trong Khi Bạn Đã Lún Sâu, Lối Thoát Quan Trọng Đầu Tiên Cho Bạn Là Nhận Thức.

Do Đó, Dựa Theo Kinh Nghiệm Của Bản Thân, Tôi Sẽ Chia Sẻ 5 Cụm Từ Gây Thao Tác Tâm Hồn Mọi Người Thường Sử Dụng Trong Các Mối Quan Hệ Mà Không Nhận Ra Tác Hại Của Nó: 

Đây Là Một Dạng Thao Tác Tâm Hồn Kinh Điển Đa Số Lại Bỏ Qua Khi Yêu.

Người Yêu Cũ Của Tôi Đã Từng Nói Những Câu Giống Như, 'Nếu Anh Quan Tâm Em, Thì Anh Sẽ Nghe Lời Em Vô Điều Kiện.'

Và 'Nếu Anh Quan Tâm Em, Thì Anh Sẽ Muốn Được Ở Bên Em Nhiều Hơn.'

Lúc Đầu, Tôi Nghĩ Cô Ấy Khá Có Lý. Có Lẽ Mình Không Để Ý Tới Cô Ấy Nhiều Như Mình Tưởng.

Thế Nhưng Cô Ấy Càng Nói, Tôi Càng Nhận Ra Cô Ấy Đang Cố Gắng Khống Chế Tôi Bằng Lý Lẽ.

Cô Ấy Khiến Tôi Phải Băn Khoăn Về Hành Động Và Suy Nghĩ Của Bản Thân. Mặc Dù Tôi Đã Làm Mọi Việc Có Thể Để Cho Cô Ấy Thấy Sự Quan Tâm Của Tôi.

Tôi Lắng Nghe Cô Ấy, Dành Thời Gian Với Cô Ấy, Xem Phim, Đi Ăn Tối, Và Cố Gắng Hết Sức Để Mọi Thứ Trở Nên Tốt Đẹp.

Nhưng Cô Ấy Không Muốn Điều Đó. Cô Ấy Muốn Quyền Kiểm Soát.

Nếu Ai Đó Nói Với Bạn Rằng Bạn Không Quan Tâm Đến Họ, Đừng Để Họ Kiểm Soát Bạn Bằng Lời Nói Của Họ.

Bạn Biết Ý Định Của Chính Mình, Và Bạn Biết Những Gì Bạn Đang Làm Để Cho Họ Thấy Rằng Bạn Có Quan Tâm.

'Tôi Thực Sự Quan Tâm Đến Bạn; Tôi Chỉ Là Sẽ Không Để Bạn Kiểm Soát Tôi Bằng Lời Nói Của Bạn.'

'Tôi Biết Ý Định Của Chính Mình, Và Tôi Sẽ Không Nghi Ngờ Bản Thân Mình Vì Những Gì Bạn Nói.'

'Tôi Đang Làm Mọi Thứ Có Thể Để Cho Bạn Thấy Rằng Tôi Có Quan Tâm, Và Đó Là Tất Cả Những Gì Tôi Có Thể Làm.'

Các Mối Quan Hệ Không Có “Nếu” Và “Nhưng”. ”Nếu Có Thì Mối Quan Hệ Đó Không Đáng Để Nghiêm Túc Dành Thời Gian Vào.”

Khẳng Định Tuyệt Đối Là Điều Tồi Tệ Nhất Bạn Có Thể Làm Trong Một Cuộc Tranh Luận.

Bạn Tôi Từng Làm Như Thế. Họ Sẽ Nói, 'Cậu Luôn Hủy Kèo' Hoặc 'Cậu Không Bao Giờ Muốn Đi Ra Ngoài.'

Tôi Sẽ Phòng Thủ Vì Đó Không Phải Là Sự Thật!

Tôi Đã Hủy Kèo, Và Đôi Khi Tôi Không Muốn Ra Ngoài Thật.

Nhưng Khi Bạn Đang Ở Điểm Kết Thúc Của Những Sự Tuyệt Đối Đó, Thật Khó Để Nhìn Qua Chúng.

Tất Cả Những Điều Bạn Có Thể Nghĩ Là Họ Sai Thì Bạn Cũng Cần Chứng Minh Mình Đúng.

Dưới Đây Là Những Gì Mà Việc Khẳng Định Chắc Chắn Có Thể Làm:

• Nó sàng lọc đặc tính toàn vẹn của một con người để kiểm chứng.

• Âm thanh phản ánh tính tự cao và áp đặt.

• Nó gửi thông điệp mạnh mẽ và dễ hiểu, 'Tôi không màng đến điều đó.'

• Nó làm suy yếu lòng tự trọng của người nhận.

• Nó ẩn chứa sự kiêu ngạo so với những người khác.

• Nó khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

• Nó khiến bạn nghi ngờ vào bản thân.

Nhưng vấn đề ở đây là: không có điều gì tuyệt đối. Có quy tắc thì sẽ có trường hợp ngoại lệ.

Nếu ai đó nói 'bạn luôn...' hoặc 'bạn không bao giờ...', đừng phản kháng. Thay vào đó, hãy kiên nhẫn chỉ ra trường hợp ngoại lệ của quy tắc đó.

“Mình không phải lúc nào cũng bỏ cuộc. Đã có nhiều trường hợp tôi vẫn giữ lời hứa”.

Có lúc tôi muốn đi ra ngoài nhưng tôi chỉ muốn trì hoãn một chút.

Nếu họ vẫn không chịu thuyết phục, không còn lý do nào để tranh luận nữa. Hãy thảo phạt đi!

Đây là một trò chơi không đẹp đâu.

Một người thích chi phối sẽ nói câu này để cố kích động sự bất an của bạn và khiến bạn nghi ngờ về bản thân mình.

Họ có thể nói, 'Con giống như mẹ của con thật đấy; bà luôn quá xúc động và không biết cách kiềm chế bản thân.'

Hoặc, 'Con giống như cha của con thật đấy; ông luôn luôn nóng tính và không biết làm thế nào để làm dịu lòng người khác.'

Những cụm từ này sẽ gây tổn thương và đặt nghi vấn về bản thân bạn.

Bạn biết chứ?

Bạn không phải là bản sao của cha mẹ bạn. Bạn là một cá nhân độc lập với những trải nghiệm và phẩm chất độc đáo của riêng mình.

Mỗi người đều có những đặc điểm riêng biệt.

Nếu ai đó so sánh khả năng về thể chất, tinh thần, cảm xúc hoặc tình dục của bạn với người khác, họ đang xúc phạm bạn.

Chỉ vì một số điểm giống cha mẹ không có nghĩa là tôi phải giống họ.

Không ai hoàn hảo cả. Tôi trân trọng nếu bạn có thể giúp tôi tiến bộ.

Mối quan hệ đích thực là khai thác sức mạnh và vượt qua nhược điểm cùng nhau.

Đó là lý do tại sao bạn không có bạn bè. (Đánh giá thấp bản thân)

Đó là một hình thức tinh vi của lạm dụng mà hầu hết trẻ em phải trải qua.

Tôi biết những người bạn bị phụ huynh nói rằng họ không có bạn bè vì họ quá nhút nhát hoặc quá kỳ lạ.

Và đoán xem? 

Họ tin điều đó. Họ trưởng thành và nghĩ rằng họ có điểm gì đó chưa tốt, họ không xứng đáng với tình bạn.

Khi trưởng thành, những người như thế gặp khó khăn trong việc kết bạn và duy trì mối quan hệ. Họ cảm thấy như mọi người đang đánh giá họ và họ không đủ tốt.

Nếu bạn đã từng được nói rằng bạn không có bạn bè, hãy từ bỏ niềm tin đó ngay bây giờ.

Vì điều đó không đúng!

Bạn xứng đáng với tình bạn. Bạn đáng yêu và xứng đáng được yêu thương.

Xin hãy xác nhận điều này:

'Tôi là người xứng đáng có bạn bè.'

'Tôi xứng đáng với tình yêu và được yêu thương.'

'Tôi không cần phải được ai chấp nhận để trở nên hạnh phúc.'

“Tôi đủ tốt để tự tin vào bản thân.”

5. “Đó không phải là ý kiến của tôi.” (Gieo mầm nghi ngờ trong tâm trí)

Đây là một chiến lược phổ biến mà kẻ lạm dụng sử dụng để phủ nhận những gì họ đã nói hoặc làm, dẫn đến sự bối rối và nghi ngờ của nạn nhân.

Ví dụ, một ngày nào đó bạn nói về kế hoạch kết hôn và tạo dựng gia đình, và họ đồng ý với bạn.

Tuy nhiên, sau đó, khi bạn nhắc lại, họ nói rằng họ không bao giờ đồng ý với điều đó và rằng bạn chỉ đang tưởng tượng ra.

Họ đang khiến bạn nghi ngờ về bản thân mình.

Tất cả những điều này khiến bạn đặt câu hỏi về những gì thực sự đã xảy ra. Kết quả là, bạn bắt đầu nghi ngờ vào trí nhớ và suy nghĩ của mình.

Thực tế là họ đang tránh trách nhiệm bằng cách tạo ra nghi ngờ trong bạn.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải điều này, hãy tự đặt câu hỏi và đánh giá lại tình hình.

Một mối quan hệ lành mạnh cần được xây dựng trên cơ sở tin tưởng và giao tiếp.

Nếu bạn không cảm thấy được điều đó, có lẽ là lúc phải buông bỏ vì bạn không thể chiến thắng trước sự kiểm soát từ kẻ khác.

“Tôi tin tưởng vào bản thân và suy nghĩ của mình.”

'Tôi biết những gì mình đã thấy/nghe, và tôi hiểu những gì đã được truyền đạt cho mình.'

'Dù bạn có cố gắng kiểm soát tôi, nhưng tôi sẽ không để bản thân bị chi phối.'

Nếu bạn cảm thấy mình đang bị kiểm soát trong một mối quan hệ, điều quan trọng là tin tưởng vào bản thân và thoát khỏi tình hình đó.

Không ai xứng đáng phải chịu đựng sự xâm phạm đối với họ. 

Và đừng quên, bạn không bao giờ đơn độc. Luôn có người sẵn lòng giúp đỡ bạn.

Đây chỉ là 5 ví dụ trong số nhiều cụm từ thao túng phổ biến nhất được sử dụng trong các mối quan hệ. Nếu bạn còn ý kiến khác muốn chia sẻ, tôi sẵn lòng lắng nghe dưới phần bình luận ^^