Buzz
Nếu bạn chỉ làm việc để kiếm tiền trả hóa đơn, bạn chỉ có thể tìm thấy niềm vui ở thời gian nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn tìm được niềm vui trong công việc của mình thì sao?
Nếu bạn chỉ làm việc để trả tiền hóa đơn, có thể bạn chỉ thấy niềm vui trong thời gian nghỉ ngơi. Nhưng nếu bạn tìm thấy niềm vui trong công việc của mình thì sao?
Có thể bạn đang lưỡng lự về việc thay đổi hoặc không chắc chắn về cách tìm kiếm công việc thú vị. Có lẽ thậm chí bạn cần quay lại học để nâng cao kỹ năng của mình.
Có thể bạn đang do dự về việc thay đổi hoặc không biết làm thế nào để tìm kiếm công việc thỏa mãn. Có thể thậm chí bạn cần quay lại học để nâng cao kỹ năng của mình.
Nhưng nhận ra công việc mà bạn đam mê là điều đáng để dành thời gian và nỗ lực. Đôi khi, đối diện với sự không chắc chắn và thử nghiệm điều mới là cách tốt nhất để tìm ra công việc mà bạn yêu thích.
Nhưng việc tìm kiếm một công việc mà bạn đam mê đáng để bỏ thời gian và nỗ lực vào. Đôi khi, đối mặt với sự không chắc chắn và thử nghiệm điều mới là cách tốt nhất để tìm ra một công việc mà bạn yêu thích.
Tại sao nhiều người rời bỏ công việc của họ?
Tại sao nhiều người rời bỏ công việc của họ?
Nguồn ảnh: Pinterest
Theo một cuộc khảo sát Gallup năm 2021, chỉ khoảng 48% người trưởng thành có việc làm toàn thời gian hoặc bán thời gian hoàn toàn thỏa mãn với công việc của họ.
Theo một cuộc khảo sát Gallup năm 2021, chỉ có khoảng 48% người lớn đã đi làm toàn thời gian hoặc bán thời gian cảm thấy hoàn toàn hài lòng với công việc của mình.
Trong khi đó, 39% cảm thấy 'khá hài lòng,' 9% cảm thấy 'khá không hài lòng,' và 5% cảm thấy 'hoàn toàn không hài lòng.' Bạn không cần phải thuộc nhóm cuối cùng để thực hiện sự thay đổi.
Trong khi đó, 39% cảm thấy 'một phần hài lòng,' 9% cảm thấy 'một phần không hài lòng,' và 5% cảm thấy 'hoàn toàn không hài lòng.' Bạn không cần phải thuộc nhóm cuối cùng để thực hiện sự thay đổi.
Người ta rời công việc của họ vì nhiều lý do, bao gồm:
Người ta bỏ việc vì nhiều lý do, bao gồm:
Thiếu sự gắn kết với cấp trên
Ít cơ hội
Vấn đề về niềm tin
Thay đổi sự nghiệp
Lý do về sức khỏe
Cân bằng giữa cuộc sống và công việc
Văn hóa làm việc
Lương
thiếu gắn kết với sếp của họ
ít cơ hội
vấn đề về niềm tin
thay đổi nghề nghiệp
vấn đề sức khỏe
cân bằng giữa công việc và cuộc sống
văn hóa làm việc
tiền lương
Khi nào bạn biết đến lúc nên nghỉ việc?
Khi bạn biết đây là lúc phải rời bỏ công việc?
Nếu bạn làm việc toàn thời gian, bạn dành phần lớn thời gian trong ngày làm việc. Nếu công việc không phù hợp, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Nếu bạn làm việc toàn thời gian, bạn dành phần lớn thời gian của mình cho công việc. Nếu công việc không phù hợp, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.
Có một số dấu hiệu phổ biến cho thấy có thể đến lúc bạn nên nghỉ việc.
Có một số dấu hiệu phổ biến cho thấy có thể là lúc bạn nên rời bỏ công việc của mình.
Công việc đang ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Cơ hội phát triển không phù hợp với tham vọng của bạn.
Bạn không hài lòng với văn hóa làm việc.
Công việc của bạn xung đột với đạo đức của bạn.
Bạn hiếm khi cảm thấy hạnh phúc trong công việc.
Cố gắng của bạn để cải thiện tình hình không hiệu quả.
Có công việc không mong muốn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn?
Một công việc không hài lòng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn?
Nguồn ảnh: Pinterest
Đó không chỉ là tưởng tượng của bạn - xung đột trong công việc có thể gây ra vấn đề sức khỏe. Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) chỉ ra rằng một môi trường làm việc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nó có thể gây ra:
Đó không chỉ là sự tưởng tượng của bạn — mâu thuẫn trong công việc có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) nêu rõ rằng một môi trường làm việc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nó có thể gây ra:
Đau đầu
Mất ngủ hoặc các vấn đề khác liên quan đến giấc ngủ
Vấn đề về dạ dày
Huyết áp cao
Lo lắng và trầm cảm
Những yếu tố có thể gây ra những vấn đề sức khỏe này bao gồm:
Các yếu tố có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe này bao gồm:
Các chính sách sức khỏe hoặc an toàn không đủ
Cách quản lý kém
Thiếu giao tiếp
Thiếu kiểm soát hoặc tham gia vào việc ra quyết định
Thiếu hỗ trợ cho nhân viên
Thời gian làm việc không linh hoạt
Thiếu rõ ràng về kỳ vọng hoặc mục tiêu
Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần nào từ công việc, có lẽ là lúc cân nhắc tìm việc mới.
Nếu bạn đang gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe thể chất hoặc tinh thần từ công việc, có thể đến lúc xem xét tìm một công việc mới.
Mẹo để tìm công việc mà bạn yêu thích
Bí quyết để tìm thấy công việc mà bạn yêu thích
Việc tìm kiếm một sự nghiệp bạn đam mê bắt đầu từ việc tự suy ngẫm. Trước khi bạn tìm kiếm điều gì mới, hãy cố gắng xác định điều bạn mong muốn trước tiên.
Tìm kiếm một nghề nghiệp bạn yêu thích bắt đầu từ việc suy nghĩ sâu sắc. Trước khi bạn tìm kiếm điều gì mới, hãy thử đầu tiên xác định điều bạn muốn.
Lựa chọn một phong cách sống
Chọn cho mình một lối sống
Bạn có thể so sánh hồ sơ của mình với các cơ hội nghề nghiệp, nhưng điều đó có thể không mang lại sự thay đổi mà bạn đang tìm kiếm.
Bạn có thể điều chỉnh hồ sơ của mình để phù hợp với các cơ hội nghề nghiệp, nhưng điều đó có thể không đem lại sự thay đổi mà bạn đang tìm kiếm.
Thay vào đó, bạn có thể suy nghĩ về lối sống bạn mong muốn và làm việc từ đó.
Hoặc bạn có thể nghĩ về phong cách sống bạn muốn và bắt đầu từ đó.
Những yếu tố cần xem xét bao gồm liệu bạn muốn một sự nghiệp toàn thời gian hay thu nhập bên lề bán thời gian. Bạn muốn làm việc cho người khác hay bạn là một doanh nhân triển vọng?
Cân nhắc các yếu tố bao gồm việc bạn muốn một công việc toàn thời gian hay thu nhập bên lề bán thời gian. Bạn muốn làm việc cho người khác, hay bạn là một doanh nhân mới nổi?
Nhiều công việc chất lượng có thể ảnh hưởng đến lối sống của bạn, ví dụ như:
Nhiều yếu tố công việc có thể ảnh hưởng đến lối sống, như:
Vị trí làm việc
Tính linh hoạt trong lịch trình
Môi trường làm việc
Thời gian di chuyển
Văn hóa nơi làm việc
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Vị trí xã hội
Thu nhập
Vị trí công việc
Tính linh hoạt trong lịch trình
Môi trường làm việc
Thời gian di chuyển
Văn hóa nơi làm việc
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
Vị trí xã hội
Thu nhập
Hãy bắt đầu với cảnh mơ trong tâm trí hoặc lối sống bạn ưa thích. Khám phá các cơ hội phù hợp với mục tiêu của bạn và so sánh kỹ năng cần thiết với của bạn sẽ giúp bạn phát hiện ra những gì cần phải đào tạo lại hoặc nâng cao.
Bạn có thể bắt đầu với tưởng tượng về tương lai hoặc lối sống bạn mong muốn. Khám phá các cơ hội phù hợp với mục tiêu của bạn và so sánh kỹ năng cần thiết với của bạn sẽ giúp bạn khám phá những gì cần đào tạo lại hoặc nâng cao.
Tự đánh giá bản thân
Đánh giá bản thân
Hình ảnh được lấy từ Pinterest.
Một công việc mà bạn yêu thích sẽ mang lại năng lượng cho bạn mà không làm bạn kiệt sức. Trách nhiệm như thanh toán hóa đơn và chăm sóc gia đình là cần thiết, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm được công việc mà bạn thích.
Một công việc mà bạn yêu thích sẽ cho bạn nhiều sức mạnh nhưng không làm bạn mệt mỏi. Việc phải lo lắng về việc thanh toán hóa đơn và chăm sóc gia đình là quan trọng, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể tìm được công việc mà bạn thích.
Công việc phù hợp với các giá trị của bạn sẽ phản ánh tính cách của bạn và đem lại lợi ích và sự phát triển cho năng lực của bạn có thể mang lại sự hài lòng.
Công việc phù hợp với giá trị của bạn, phù hợp với tính cách của bạn, và cung cấp sự sử dụng và phát triển cho khả năng của bạn có thể mang lại sự hài lòng.
Những gì phù hợp với một người có thể không phù hợp với người khác. Điều quan trọng là đánh giá bản thân và xem xét sở thích của bạn. Điều gì bạn mong đợi?
Điều gì làm hài lòng một người có thể không làm hài lòng người khác. Việc đánh giá bản thân và xem xét sở thích của bạn sẽ giúp ích. Bạn sẽ chọn cái nào sau đây?
- Các yếu tố này quan trọng để xem xét. Một số người thích ổn định trong một vai trò và phát triển, nhưng bạn có thể cảm thấy bồn chồn và muốn trải nghiệm mới.
Những yếu tố này là quan trọng để xem xét. Một số người thích định cư trong một vai trò và phát triển, nhưng bạn có thể cảm thấy bồn chồn và muốn có những trải nghiệm mới.
Những yếu tố này là cần thiết để xem xét. Một số người thích ổn định trong một vai trò và mọc rễ, nhưng bạn có thể cảm thấy bồn chồn và mong muốn có những trải nghiệm mới.
Nếu bạn quan tâm đến một vai trò hỗ trợ để cân bằng cuộc sống và công việc, bạn có thể không thích bị ép buộc vào vai trò lãnh đạo.
Nếu bạn muốn có một vai trò hỗ trợ để có cân bằng giữa cuộc sống và công việc, bạn có thể không muốn bị áp đặt vào vai trò lãnh đạo.
Tổ hợp những gì bạn cần, tài năng, và sở thích của bạn
Kết hợp những nhu cầu, tài năng, và sở thích của bạn
Hình ảnh được lấy từ Pinterest.
Nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn cần một nguồn thu nhập. Một số người đặt điều này làm ưu tiên hàng đầu và chọn công việc dựa trên khả năng họ có thể kiếm được bao nhiêu. Đôi khi điều này hiệu quả, và đôi khi điều này dẫn đến trạng thái kiệt sức.
Nếu bạn giống như phần lớn mọi người, bạn cần một nguồn thu nhập. Một số người đặt điều này làm ưu tiên hàng đầu và chọn công việc dựa trên khả năng họ có thể kiếm được bao nhiêu. Đôi khi điều này thành công, và đôi khi điều này dẫn đến tình trạng kiệt sức.
Một công việc mà bạn mong muốn sẽ tổ hợp ba yếu tố quan trọng:
Một công việc bạn có thể muốn giữ bao gồm ba yếu tố quan trọng:
Thời gian bạn dành cho công việc theo ý muốn của bạn.
Bạn có thể áp dụng tài năng và kỹ năng của mình.
Bạn kiếm được khoản thu nhập mà bạn cần.
Thời gian của bạn được sử dụng một cách thú vị.
Bạn có thể sử dụng tài năng và kỹ năng của mình.
Bạn kiếm được số tiền bạn cần.
Mục tiêu này có vẻ cao cả, nhưng sự cân bằng quan trọng hơn là hoàn hảo. Ví dụ, nếu bạn kiếm ít hơn nhưng tận hưởng thời gian ở công việc, bạn có thể tiêu ít tiền giải trí hơn để tránh thoát khỏi công việc bạn không thích.
Điều này có thể nghe có vẻ cao cả, nhưng sự cân bằng quan trọng hơn là hoàn hảo. Ví dụ, nếu bạn kiếm ít hơn nhưng tận hưởng thời gian ở công việc, bạn có thể tiêu ít tiền giải trí hơn để tránh thoát khỏi một công việc mà bạn không thích.
Mạng lưới
Mạng lưới
Nguồn ảnh: Pinterest
Kết nối với người khác là một cách để khám phá cơ hội nghề nghiệp mới. Đây cũng là cách nhà tuyển dụng tìm đến bạn. Ngày nay, các cơ hội kết nối trực tiếp hạn chế đã qua, khi mạng xã hội đã mở rộng phạm vi tiếp cận của mọi người với các trang như LinkedIn, Facebook và Twitter.
Kết nối với người khác là một cách để khám phá các cơ hội nghề nghiệp mới. Đồng thời, đây cũng là cách mà nhà tuyển dụng tìm kiếm ứng viên. Các cơ hội kết nối trực tiếp hạn chế đã qua, khi mà mạng xã hội đã mở rộng phạm vi tiếp cận của mọi người với các trang như LinkedIn, Facebook và Twitter.
Ngoài việc cung cấp các liên hệ về công việc tiềm năng, việc kết nối còn là cơ hội quý báu để học hỏi từ người khác và tìm kiếm người hướng dẫn trong lĩnh vực bạn chọn.
Ngoài việc cung cấp các liên hệ về công việc tiềm năng, kết nối còn là cơ hội quý báu để học hỏi từ người khác và tìm kiếm người hướng dẫn trong lĩnh vực bạn chọn.
Nắm bắt sự thay đổi
Chấp nhận thay đổi
Cụm từ 'cảm nhận nỗi sợ và vẫn làm' có thể giúp bạn phát triển tư duy định hướng thay đổi.
Biểu hiện 'cảm nhận nỗi sợ và vẫn làm' có thể giúp bạn phát triển tư duy thay đổi.
Nếu luôn nghĩ rằng công việc tiếp theo sẽ tốt hơn, có thể là vì bạn lặp lại các lựa chọn không hướng tới mục tiêu của mình.
Nếu luôn tin rằng công việc tiếp theo sẽ tốt hơn, có thể do bạn lặp lại các lựa chọn không hướng tới mục tiêu của mình.
Một ví dụ là từ chối những cơ hội được đào tạo lại và tiếp tục công việc cũ. Dù thoải mái với sự quen thuộc, nhưng không giải thoát khỏi vấn đề khiến bạn không thích công việc.
Một ví dụ là quyết định từ chối các cơ hội đào tạo lại và tiếp tục công việc mà bạn luôn làm. Mặc dù có sự thoải mái trong sự quen thuộc, nhưng không có sự giải thoát khỏi các vấn đề khiến bạn không thích công việc.
Thay vào đó, một tư duy định hướng thay đổi có thể kết nối bạn với những cơ hội mới có thể dẫn đến công việc mà bạn thích.
Thay vào đó, một tư duy thay đổi có thể giúp bạn kết nối với những cơ hội mới có thể dẫn đến công việc mà bạn thích.
Làm thế nào để bạn nghỉ việc?
Làm thế nào để bạn rời khỏi công việc của mình?
Nguồn ảnh: Pinterest
Cách bạn rời khỏi công việc cũ phản ánh tính chuyên nghiệp và xây dựng thương hiệu cá nhân của bạn. Ngay cả khi bạn không có kế hoạch quay lại, việc rời đi trên những điều kiện tốt nhất là một ý tưởng tốt:
Cách bạn rời bỏ công việc cũ phản ánh tính chuyên nghiệp và thương hiệu cá nhân của bạn. Ngay cả khi bạn không dự định quay lại, việc rời đi trên điều kiện tốt nhất là một ý tưởng tốt:
Thông báo bằng văn bản ít nhất 2 tuần trước.
Nghỉ việc mặt đối diện với lá thư nghỉ việc chính thức.
Thông báo với quản lý trước đồng nghiệp.
Đề xuất đào tạo người thay thế.
Chân thành nhưng tích cực về lý do bạn rời đi.
Bày tỏ lòng biết ơn về thời gian bạn đã dành cho công ty.
Hãy hoàn thành càng nhiều công việc chưa hoàn thành càng tốt trong thời gian còn lại của bạn.
Thông báo bằng văn bản ít nhất 2 tuần trước.
Nghỉ việc mặt đối diện, với một lá thư nghỉ việc chính thức.
Thông báo với quản lý trước đồng nghiệp.
Đề xuất đào tạo người thay thế.
Chân thành nhưng tích cực về lý do bạn rời đi.
Bày tỏ lòng biết ơn về thời gian bạn đã dành cho công ty.
Hãy hoàn thành càng nhiều công việc chưa hoàn thành càng tốt trong thời gian còn lại của bạn.
Tóm lại
Hãy cùng tổng kết
Việc bạn làm phản ánh cách bạn tự hỗ trợ và hỗ trợ gia đình bạn, vì vậy bạn có thể cảm thấy dũng cảm để từ bỏ một công việc ổn định. Tuy nhiên, việc giữ lại một công việc mà bạn không hạnh phúc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Công việc của bạn là cách bạn tự mình và gia đình bạn, vì vậy việc từ bỏ một vị trí ổn định có thể cảm thấy đầy rủi ro. Nhưng việc ở lại trong một công việc mà bạn liên tục không hạnh phúc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Bạn không cần phải đối mặt với thách thức này một mình. Huấn luyện viên nghề nghiệp và tư vấn tuyển dụng có thể giúp bạn vượt qua quá trình chuyển đổi này.
Bạn không cần phải đối mặt với thách thức này một mình. Các chuyên gia nghề nghiệp và tư vấn tuyển dụng có thể hỗ trợ bạn trong quá trình chuyển đổi này.
Một nơi tốt để bắt đầu là đơn giản chỉ nói về việc thay đổi nghề nghiệp với bạn bè và gia đình. Bạn không chỉ có thể nảy ra ý tưởng, mà còn có thể khám phá những cơ hội mà bạn không biết tồn tại.
Một điểm khởi đầu tốt là đơn giản chỉ nói về việc thay đổi nghề nghiệp với bạn bè và gia đình. Không chỉ bạn có thể đưa ra ý tưởng, mà bạn còn có thể khám phá những cơ hội mà bạn không biết tồn tại.
Tác giả: Debra Rose Wilson, Nancy Lovering
Tham khảo (của tác giả):
Sức khỏe tâm thần tại nơi làm việc. (s.d.). https://www.who.int/teams/mental-health-and-substance-use/promotion-prevention/mental-health-in-the-workplace
