Buzz
“Sự Bình An Tâm Trí Không Phải Là Sống Trong Niềm Hạnh Phúc Liên Tục, Mà Là Có Khả Năng Giữ Bình An Trong Cuộc Sống Xáo Trộn Này.” - Jill Bolte Taylor
Trải qua sáu năm gian khổ, tôi bị vướng vào cơn ác mộng kinh hoàng nhất. Nhưng chỉ trong một thoáng, mọi thứ đã biến thành hạnh phúc và bình an một cách kỳ diệu. Mỗi bước chân trên con đường thành phố, tôi lan tỏa tình yêu thương không điều kiện với mọi thứ xung quanh.
Trước đây, tôi chưa từng biết đến, nhưng giờ đây tôi đã trải qua hương vị của sự bình yên và hiện diện sâu sắc mà hầu như mọi người theo đuổi tâm linh đều mong muốn.
Nghe có vẻ tuyệt vời phải không? Trước khi tôi chia sẻ chi tiết quan trọng về những gì đã xảy ra, hãy quay ngược về quãng thời gian trước để so sánh với phần còn lại của cuộc đời tôi.
Trong mười tám năm đầu đời, thế giới của tôi chìm đắm trong sự chán nản, lo âu, tự ái và tự tổn thương. Sau nhiều năm đấu tranh và chống lại trầm cảm, tôi buông xuôi vì sự mệt mỏi và cuộc sống đến một điểm dừng.
Trong thời kỳ hai mươi, tôi sống dựa vào trợ cấp xã hội và sự chăm sóc từ người khác vì tổn thương và mệt mỏi mãn tính, điều này thực sự không phải là điều tôi mong muốn. Vì vậy, tôi đã tìm kiếm các phương pháp chữa trị từ các bác sĩ và trị liệu hy vọng tôi sẽ khỏi bệnh. Mặc dù có một số tiến triển nhỏ, nhưng chúng không đủ để đưa tôi trở lại cuộc sống bình thường.
Tôi không hiểu làm sao tôi có thể vượt qua những thời kỳ u ám đó, nhưng tôi kiên trì tìm kiếm chìa khóa cho sự tự do cá nhân. Và thông qua những ý thức nhỏ, tôi nhận ra rằng câu trả lời không nằm ở bên ngoài mà lại ẩn chứa trong bản thân. Nhưng làm sao để tìm ra câu trả lời đó?
Một ngày năm 2010, cuộc đời tôi lại thay đổi một lần nữa khi một người bạn tặng cho tôi cuốn sách “Một Thế Giới Mới” của Eckhart Tolle. Cách ông truyền đạt về ý thức và hiện diện thực sự như một nguồn năng lượng mới lan tỏa vào tâm hồn mệt mỏi của tôi, và sau đó, một phép màu đã xảy ra.
Một buổi sáng, tôi thức dậy với tâm trạng bình yên đặc biệt. Tâm trí tôi yên lặng, cảm giác đau đớn và mệt mỏi tan biến, tôi không còn cảm nhận bất kỳ đau đớn nào trong năm ngày liền. Tôi trải qua một trạng thái vượt xa những gì tôi từng nghĩ.
Khi cảm giác đó tan biến, tôi trở lại trạng thái đau đớn và bệnh tật như mọi khi. Và từ đó, tôi biết mình phải tìm cách trở lại với sự tự do bình yên ấy.
Tôi dành năm năm để đọc nhiều sách về tâm linh và tham gia các khóa học, xem video trên YouTube. Mặc dù chúng nói rất nhiều về trải nghiệm đó, nhưng không ai chỉ cho tôi cách để đạt được nó.
Cuộc hành trình kết thúc khi tôi gặp một nhóm những nhà sư dạy thiền và thuyết về nhận thức. Từ họ, tôi cảm nhận được cảm giác bình yên hạnh phúc, và vậy là tôi đến Tây Ban Nha để học hỏi với họ.
Nếu bạn muốn trải nghiệm bình yên, bạn phải vượt qua giới hạn của tâm trí. Đã có nhiều chuyên gia tâm linh nhắc nhở về điều này, nhưng điều đó thực sự là gì?
1. Để tìm bình yên, hãy ngừng tin vào suy nghĩ của chính mình.
Nguồn ảnh: theseekingshop.com
Bắt đầu bằng cách dừng lại suy nghĩ trong đầu để đạt được bình yên.
Những suy nghĩ không làm mất đi bình yên nếu bạn biết cách bỏ qua chúng. Chỉ khi bạn chú ý và rơi vào suy nghĩ vô thức, nỗi đau mới trỗi dậy.
Khi sự việc xảy ra, bạn không nhận biết được những gì đang diễn ra xung quanh vào thời điểm hiện tại, và những tưởng tượng trong tâm trí trở nên hiện thực. Để tôi giải thích lý do cho điều này.
Bạn đã bao giờ đi dạo trên một con đường quen thuộc mà khi đến nơi, bạn không nhớ gì về chuyến đi không? Đó là vì thay vì chú ý đến môi trường xung quanh, bạn suy nghĩ về những điều khác. Đó có thể là một cuộc tranh cãi vào buổi sáng với đối tác hoặc một bài thuyết trình sắp tới bạn lo lắng.
Mấu chốt là những suy nghĩ trong đầu chỉ kiểm soát bạn khi bạn tin vào chúng. Nếu bạn ngừng tin vào những suy nghĩ đáng sợ rằng mọi thứ sẽ thất bại, nỗi đau sẽ dừng lại ngay lập tức. Những tưởng tượng u ám ấy không hề xảy ra ở hiện tại!
Vì vậy, nếu bạn muốn bình yên, hãy chú ý đến hiện thực ngay lúc này. Hãy để giác quan của bạn cảm nhận mọi thứ đang diễn ra, và tập trung vào chúng hơn là những suy nghĩ trong đầu. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi căng thẳng và đau khổ.
2. Giải phóng những cảm xúc tiêu cực và căng thẳng
Hãy nhớ đến một điều khiến bạn hạnh phúc và suy ngẫm về nó. Bạn cảm thấy như thế nào? Bạn sẽ cảm thấy ấm áp và nhẹ nhàng. Bây giờ hãy nghĩ về một điều bạn không thích. Bạn cảm thấy thế nào? Lo lắng, giận dữ, căng thẳng, nặng nề, uể oải hay cảm giác khác?
Cảm nhận của bạn sẽ thay đổi tùy thuộc vào những điều mà bạn tập trung vào. Nếu bạn tập trung vào những điều tích cực, bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Nhưng nếu bạn tập trung vào những điều tiêu cực, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và khó chịu.
Hãy suy nghĩ về ảnh hưởng tiềm ẩn. Khi bạn bị cuốn vào những lời đàm tiếu của cuộc sống, bạn cảm thấy căng thẳng và tiêu cực hơn. Hãy xem những lúc tồi tệ như là dấu hiệu bạn đang suy nghĩ tiêu cực và cố gắng trở lại với hiện thực.
Hãy cho cảm xúc tồi tệ chảy qua bạn và bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn sau một hoặc hai phút. Nhưng bạn có thể đạt được nhiều hơn thế. Bạn có thể tìm được bình an bên trong dù cuộc sống có ra sao. Đó là một sự hiểu biết rất quan trọng!
Kết nối với nguồn gốc của sự bình an. Nếu bạn muốn kết nối với nguồn gốc bình an vĩnh cửu, hãy học cách sống trong hiện tại. Chỉ khi đó bạn mới vượt qua giới hạn trong tâm trí và nhận ra con người thực sự của mình. Bạn chính là nguồn bình an, tự do và yên bình.
Nguồn hình ảnh: biblestudytools.com
Tìm hiểu cách trở về hiện tại khi bạn lạc lối trong suy nghĩ của mình. Chỉ khi đó bạn mới hiểu được con người thực sự của mình. Bạn là người quan sát vượt qua mọi rào cản tâm trí và cảm xúc tiêu cực.
Khi bạn tập trung vào một điều gì đó, bạn sẽ cảm nhận được nó. Bởi vì bạn chính là nguồn bình yên và tĩnh lặng, vì thế nếu bạn tập trung vào đó, bạn sẽ cảm nhận được sự bình an.
Bạn không cần phải ngăn chặn suy nghĩ hoặc thay đổi gì trong cuộc sống để đạt được điều đó. Chỉ cần tập trung hơn vào những suy nghĩ và sự việc đó. Hãy tập trung vào bản thân thực sự của bạn.
Làm thế nào để bạn có thể làm điều đó? Hãy tin rằng tâm thức của một người là rất lớn. Đó là nơi mà bình yên tồn tại trong vũ trụ.
Hãy nhìn xung quanh bạn. Bạn đã chú ý đến không gian xung quanh mình chưa?
Hãy tập trung vào không gian trước mắt bạn. Chú ý đến khoảng không giữa bạn và mọi thứ khác. Hãy để bản thân cảm nhận không gian của căn phòng. Tưởng tượng ra không gian đó trong tâm trí. Bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn không?
Nếu tôi có thể đạt được bình an đó, bạn cũng có thể. Mỗi người chúng ta đều có sức mạnh nội tại để làm được điều đó. Đơn giản chỉ là chọn lựa nơi bạn muốn tập trung. Nếu bạn bị lạc lõng trong tâm trí, đừng lo lắng! Chỉ cần tìm đường quay về với bình yên.
Khi bạn kết nối với không gian xung quanh và tạo ra khoảng không trong tâm trí, bạn sẽ cảm thấy bình yên hơn trong cuộc sống. Dần dần, những nỗi đau và phiền muộn sẽ tan biến khi bạn học được cách sống mới. Và bạn sẽ không còn quan tâm đến những vấn đề nhỏ nữa.
Hãy coi việc luyện tập này như một trò chơi nhẹ nhàng. Hãy nhận biết không gian xung quanh bạn khi bạn thực hiện hàng ngày. Bạn có thể cảm nhận khoảng không đó khi bạn đang làm những việc hàng ngày như đánh răng hay trò chuyện với người khác không?
Với tôi, luyện tập là cánh cửa dẫn đến sự bình yên sâu sắc. Thông qua cam kết với việc luyện tập, tôi đã giữ tâm trí mình trong trạng thái bình yên lâu hơn. Vượt qua những khó khăn trong cuộc sống trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Luyện tập không làm cuộc sống của bạn trở nên hoàn hảo, nhưng giúp bạn thích ứng với mọi tình huống. Nếu cần hành động, hãy làm với tâm trạng bình tĩnh. Điều này hoàn toàn khác biệt so với việc chống đối mà tôi từng trải qua.
Câu trả lời đã nằm trong chính bạn từ lâu, và bạn cũng không ngoại lệ. Những thay đổi nhỏ trong tập trung có thể mang lại những đổi thay lớn trong cuộc sống.
Khi tôi ngừng lắng nghe giọng nói trong đầu, tôi đã được chữa lành hoàn toàn. Những suy nghĩ tự chỉ trích, sợ hãi và những câu chuyện về sự không đủ đã không còn làm phiền tôi nữa. Dù đôi khi chúng xuất hiện, tôi luôn chọn cách mỉm cười và phớt lờ chúng.
Chìa khóa cho quá trình chữa lành của tôi là khả năng kết nối với bản thể thật của mình. Khi tâm trí tôi bình yên hơn, cơ thể tôi có thêm năng lượng cho quá trình chữa lành.
Đây không phải là hành trình huyền bí dành cho vài người may mắn, mà là trải nghiệm cho tất cả mọi người. Bình yên và hạnh phúc là quyền của mỗi con người. Hãy kết nối với nguồn bình yên của bạn và chia sẻ hành trình của bạn.
Tác giả: Clare Elderkin
