Buzz
Nếu bạn tự hỏi tại sao một số mối quan hệ của bạn đã kết thúc, thì có thể là do bạn đã thể hiện một số hành vi độc hại.
Vào đầu những năm 20 tuổi, tôi trở nên gần gũi với một cô gái tên Laura. Tôi đã di chuyển đến khu vực này một vài năm trước đó và đấu tranh để tìm chỗ ở, vì vậy cô ấy là người bạn đầu tiên thực sự của tôi trong một khoảng thời gian. Tôi ngưỡng mộ và ghen tị với cô ấy. Cô ấy có vẻ không bận tâm, hạnh phúc, xinh đẹp và thông minh.
Cả hai chúng tôi đều quyết không hẹn hò trong một năm, nhưng chỉ sau chưa đầy sáu tháng, cô ấy bắt đầu trò chuyện với một số người đàn ông cố gắng làm quen cô ấy.
“Tại sao cậu cứ trò chuyện với những tên ngốc ấy vậy?” Tôi tò mò về cô ấy.
'Vì tớ muốn thế đấy! Có vấn đề gì lớn lao à?” Cô ấy đáp nhanh.
Chắc bạn có thể đoán được mọi chuyện sẽ ra sao. Cô ấy càng theo đuổi những chàng trai này, tôi càng ghen tức và trở nên possessive. Tôi muốn cô ấy là bạn của tôi và chỉ của riêng mình tôi. Tôi không muốn chia sẻ cô ấy với ai khác, và cuối cùng, mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và cô ấy đã rời xa tôi.
Điều đó khiến tôi khó kể lại vì nó làm tôi nhớ lại cảm giác cô đơn và đau đớn khi người bạn thân duy nhất của tôi đã rời xa. Tôi không có một cộng đồng hỗ trợ để học hỏi và phát triển, và mãi đến khi tham gia vào khóa trị liệu mà bây giờ tôi mới nhận ra mình có những hành vi không lành mạnh.
Một trong những định nghĩa của từ “toxic” trên Từ điển Urban là mô tả bất kỳ hành vi hoặc tính cách nào gây hại.
Quan trọng là phải phân biệt một “người” độc hại và hành vi “độc hại”. Chúng ta cần phân biệt rõ, một người có hành vi độc hại không nhất thiết là người độc hại. Một hoặc thậm chí vài hành vi độc hại chưa đủ để nói lên con người của ai đó. Vì không ai hoàn hảo, tất cả chúng ta đều mắc phải sai lầm và có thể thiếu chút tự nhận thức.
Lúc đó, tôi không nhận ra tôi đã làm tổn thương người bạn đó như thế nào vì tôi đắm chìm trong cảm xúc. Tôi không muốn trải qua cảm giác cô đơn một lần nào nữa, và đó là điều khiến tôi hành động như thế.
Nếu bạn thấy mình giống như tôi, và tự hỏi tại sao một số mối quan hệ của bạn đã tan vỡ, có thể bạn đang thể hiện những hành vi độc hại mà bạn chưa nhận ra. Dưới đây là mười dấu hiệu quan trọng, hãy xem bạn có phải là người gây hại không:
1. Mọi người bắt đầu tránh bạn hoặc chấm dứt quan hệ với bạn.
Đây thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy có vấn đề gì đó. Nếu bạn liên tục gặp phải những mối quan hệ tan vỡ đột ngột, có thể bạn đã làm tổn thương họ theo một cách nào đó.
Mọi người sẽ dành nhiều thời gian cho mối quan hệ nếu họ cảm thấy thoải mái khi ở gần bạn. Ngược lại, họ sẽ càng tránh xa bạn càng tốt.
2. Bạn thường phê phán và tranh cãi với người khác.
Mỗi khi chúng ta phê phán người khác, chúng ta thường ngụ ý rằng chúng ta tốt hơn họ, và không ai thích cảm giác bị đánh giá kém hơn người khác.
Tôi đã nói với bạn rằng: “Tớ không tin được cậu lại liên lạc với hắn.”
Và cô ấy trả lời: “Tớ hiểu mà. Nhưng tớ chỉ thích anh ấy, và anh ấy đã nhắn cho tớ…”
Như chúng ta thấy, mọi người cần tự do để lựa chọn mà không cần phải bị phê phán bởi bạn bè và người thân. Sai lầm là một phần không thể thiếu để chúng ta phát triển và thay đổi. Không ai làm mọi thứ một cách hoàn hảo, và tôi sẽ không trở nên tốt hơn nếu tôi không từng mắc sai lầm nào.
3. Bạn luôn muốn kiểm soát mọi thứ.
Bạn có cố gắng ép buộc người khác làm theo ý của bạn không? Bạn có thái độ cứng đầu và không biết dừng lại không?
Tất cả những hành động đó bắt nguồn từ ý nghĩ trong đầu bạn. Nếu bạn cố tình áp đặt quyền lực lên người khác, bạn sẽ trở nên kiểm soát. Bạn không cho phép họ là chính họ, bạn luôn ép họ làm theo ý mình mặc dù không ai muốn bị thay đổi.
4. Bạn không biết xin lỗi.
Việc xin lỗi và sửa sai là cách tuyệt vời để làm lành mối quan hệ với mọi người. Bạn thừa nhận rằng bạn không hoàn hảo trước mặt người khác, điều này có thể khó khăn hoặc đáng sợ, nhưng lại là một cách rất hữu ích và quan trọng để xây dựng và thúc đẩy các mối quan hệ thân thiết.
Nếu bạn quyết định không bao giờ xin lỗi, dù có lỗi thì bạn sẽ không có cơ hội xây dựng mối quan hệ thân thiết với họ. Có thể bạn không nhận ra hành động của mình, nhưng nếu không bao giờ nói lời “Tôi xin lỗi”, bạn sẽ trở thành người giống như hầu hết mọi người không muốn gần gũi.
5. Bạn luôn tránh trách nhiệm.
Cuộc sống thực sự không công bằng, nhưng nếu bạn cảm thấy mình luôn bị hại, có lẽ đó chỉ là cách bạn suy nghĩ chứ không phải hiện thực. Điều này có thể là một vấn đề thực sự.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy như, “Sếp tôi luôn làm tôi phát điên! Tôi không hiểu tại sao cô ấy lại luôn cáu kỉnh với tôi!” Nhưng vấn đề ở đâu nhỉ? Sếp của bạn có thực sự không công bằng khi chỉ trích bạn, hay cô ấy chỉ muốn bạn tự chịu trách nhiệm hơn trong công việc và bạn không thích điều đó? Có lẽ bạn cần suy nghĩ lại điều này?
Không ai muốn nghe về nạn nhân. Cuộc sống đã đủ khó khăn mà không cần phải nghe liên tục về sự đau khổ hay lý do của ai khác.
Bạn thích được quan tâm hơn là tự giác quan tâm đến người khác.
Khi có ai đó tử tế với bạn, hãy nhớ lại lần cuối cùng bạn tử tế với ai đó.
Thay vì tập trung vào việc nhận được, hãy bắt đầu học cách giúp đỡ người khác.
Bạn đánh giá bản thân mình quá cao.
Bạn không tôn trọng yêu cầu của bạn bè khi họ cần không gian riêng tư.
Sau khi bị tổn thương, bạn quyết định trả thù bằng cách gọi điện thoại đến họ, kể lại những điều họ đã nói và nói xấu về họ với mọi người.
Khi bạn hành động như vậy, người khác sẽ tránh xa bạn.
Thế giới này thường đưa ta xuống khi chúng ta nghĩ rằng mình là người thiểu số.
Tôi từng nghĩ rằng nếu ai đó có điều gì, điều đó có nghĩa là tôi sẽ không có được nó.
Tôi luôn cảm thấy thiếu thốn khi thấy người khác có những điều mình mong muốn.
Quan hệ gia đình và bạn bè cần phải thể hiện tình yêu và ủng hộ lẫn nhau, nếu không sẽ tạo ra áp lực không mong muốn.
Bạn không giữ được bí mật.
Việc giao tiếp trung thực và mở cửa là quan trọng để xây dựng mối quan hệ khỏe mạnh.
Thường khi muốn chia sẻ bí mật là do chúng ta thích 'đàm đạo' hoặc không quan tâm đến người khác.
Đáng tin cậy là chìa khóa duy nhất để xây dựng mối quan hệ trung thực và lành mạnh.
Bạn thường tạo ra những bình luận gây xung đột với người khác.
Mối quan hệ tốt bắt đầu từ sự tin tưởng và an toàn. Chúng ta có thể xây dựng điều đó bằng cách trao đổi thẳng thắn.
Lời nói thô lỗ làm phức tạp hơn mọi thứ, thường khi chúng ta đang tổn thương và tức giận.
Dưới đây là một số ví dụ:
“Tại sao bạn cảm thấy khó chịu như vậy?”
“Tớ chỉ đùa thôi mà.”
“Tớ nói rồi là tớ ổn rồi.”
Cách nói này khiến người nghe cảm thấy không thoải mái và gây ra sự hoài nghi.
Vậy, làm sao để dừng lại?
Nếu bạn nhận ra bất kỳ điểm nào mà tôi đã đề cập, bạn đã bắt đầu nhận biết những hành vi độc hại của mình.
Để tiến lên phía trước, hãy giảm dần và loại bỏ những hành vi không mong muốn này. Hãy cố gắng tìm ra lý do và thời điểm bạn thực hiện những hành động này. Có phải chỉ khi bạn ở gần một số người cụ thể? Có phải vì bạn cảm thấy sợ hãi hay cảm thấy thiếu tự tin? Điều này đang trở thành thói quen của bạn? Hay chỉ là vì bạn tự cho mình là trung tâm?
Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm ra điều này hoặc muốn đảm bảo rằng bạn đang giải quyết vấn đề, hãy tìm sự giúp đỡ. Cá nhân tôi đã rút ra nhiều bài học từ việc tham khảo ý kiến của một chuyên gia tâm lý.
Nhận ra những khía cạnh không tốt về bản thân là một bước tiến quan trọng, nhưng điều quan trọng là tạo ra những thay đổi thực sự lâu dài. Hãy làm việc với bản thân mình một cách tử tế. Mặc dù không thể sửa chữa mọi thứ chỉ trong một đêm, nhưng bạn có thể tiếp tục nỗ lực để cải thiện mình. Hy vọng rằng, một ngày nào đó, bạn sẽ trở thành một người không ai gọi là “độc hại”.
