[Tâm Hồn] Bốn Tuần Trồng Cây Mang Lại Niềm Vui và Giảm Bớt Nỗi Buồn Cho Phụ Nữ

Những phát hiện mới được công bố trên tạp chí PLOS One bổ sung vào nghiên cứu về hỗ trợ điều trị tâm lý thông qua therapy làm vườn (horticultural therapy) và therapy nghệ thuật. Phụ nữ khỏe mạnh tham gia tám buổi làm vườn hoặc làm nghệ thuật theo nhóm đã cho thấy sự cải thiện đáng kể trong tâm trạng và giảm các triệu chứng của trầm cảm.

Trong suốt lịch sử, con người đã duy trì mối liên hệ chặt chẽ với thiên nhiên. Con người đã phụ thuộc vào thực vật để tồn tại, và một số học giả tin rằng sự gắn bó của chúng ta với thiên nhiên đã phát triển qua hàng triệu năm tiến hóa. Tuy nhiên, với tốc độ đô thị hóa ngày càng tăng, cư dân thành phố có ít cơ hội tiếp xúc với thiên nhiên hơn. Một cách để cộng đồng này duy trì kết nối với thiên nhiên là đến thăm các khu vườn công cộng hoặc làm vườn tại nhà.

Làm vườn được cho là có khả năng điều trị

Ví dụ: một hình thức điều trị được gọi là therapy làm vườn sử dụng các hoạt động làm vườn do nhà trị liệu hướng dẫn và các nhóm tự điều trị riêng lẻ để cải thiện sức khỏe tâm lý. Tác giả nghiên cứu Charles L. Guy và các đồng nghiệp của ông muốn mở rộng nghiên cứu về lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần của việc làm vườn thông qua một thí nghiệm có đối chứng so sánh therapy làm vườn với một hoạt động trị liệu khác - nghệ thuật. Các nhà nghiên cứu muốn khám phá xem liệu hai loại therapy này có mang lại những lợi ích tâm lý khác nhau hay không.

Charles L. Guy, một giáo sư chuyên về sinh lý cây và hóa sinh tại Đại học Florida, giải thích rằng: 'Có một lịch sử và bằng chứng sâu rộng về các truyền thuyết chứng minh rằng tham gia vào các hoạt động làm vườn hoặc tương tác giữa con người và thực vật như việc thăm vườn mang lại lợi ích điều trị, đặc biệt là đối với căng thẳng, cảm xúc, lo lắng và sức khỏe tinh thần tổng thể'.

“Một điểm khác biệt cơ bản so với hầu hết các câu chuyện truyền thuyết khác về một thứ có tính chất chữa bệnh là, thực tế, có lẽ hàng triệu người làm vườn đã thể hiện cảm xúc như vậy trong một thời gian dài. Điều dường như đang thiếu hiện nay là bằng chứng từ các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn được thiết kế và kiểm soát phù hợp để đo lường hiệu quả và kết quả điều trị cũng như liều lượng của (các) phác đồ điều trị được xác định rõ ràng và chuẩn hóa. Để bắt đầu tiến về phía các thử nghiệm lâm sàng quy mô lớn, chúng tôi cần có bằng chứng sơ bộ về hiệu quả và kết quả điều trị với một nhóm người tham gia được xác định rõ trong một nghiên cứu quy mô nhỏ.”

Một ví dụ về phụ nữ khỏe mạnh trên 30 tuổi được ngẫu nhiên chỉ định tham gia một trong hai liệu pháp. Tổng cộng, 17 người tham gia liệu pháp nghệ thuật và 15 người tham gia liệu pháp làm vườn trong nhà. Cả hai liệu pháp đều dựa trên nhóm và bao gồm 8 buổi học kéo dài một giờ trong suốt bốn tuần. Các buổi nghệ thuật do hai nghệ sĩ chuyên nghiệp dẫn dắt, và các buổi làm vườn do một chuyên gia làm vườn có trình độ thạc sĩ đã được đào tạo về nghề làm vườn trị liệu dẫn dắt.

Trước và sau khi tham gia liệu pháp, tất cả những người tham gia đã hoàn thành các đánh giá về tâm trạng, nhận thức về căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Các đánh giá về tâm trạng, căng thẳng và trầm cảm cũng được thực hiện trong suốt quá trình điều trị. Cuối cùng, các phép đo nhịp tim và huyết áp được thu thập vào đầu và cuối mỗi buổi học.

Các kết quả tổng quan cho thấy rằng các liệu pháp này đều mang lại lợi ích sức khỏe tinh thần tương đương. Những người tham gia vào cả nhóm nghệ thuật và làm vườn đều giảm các vấn đề về cảm xúc, căng thẳng và triệu chứng trầm cảm sau liệu pháp. Có một số bằng chứng chỉ ra rằng nhóm làm vườn có một chút kết quả tích cực hơn khi giảm bớt các chỉ số phụ của tính cách và trạng thái trong Kiểm kê trạng thái lo âu cho người lớn. Đáng chú ý, không có cải thiện đáng kể nào được phát hiện về huyết áp hoặc nhịp tim, tuy nhiên những nhà nghiên cứu đã nhận thấy những xu hướng tích cực đối với nhóm làm vườn.

“Các kết quả cho thấy rằng tham gia vào các hoạt động làm vườn hoặc nghệ thuật như một mục đích giải trí có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần và có thể cải thiện sức khỏe tâm lý tổng thể. Các nghiên cứu bổ sung là cần thiết để mở rộng sự hiểu biết về việc làm vườn có thể mang lại lợi ích như thế nào cho sức khỏe tinh thần và thể chất của một người”, Charles L. Guy nói.

Kết quả cho thấy tác dụng của liều lượng đối với cả hai biện pháp can thiệp, khi sức khỏe tâm lý của những người tham gia cải thiện sau mỗi buổi học. Người tham gia trở nên quen thuộc hơn với nhau và sự gắn kết nhóm tăng lên. Hiệu quả bản thân của họ tăng lên khi các buổi học lặp lại.

Khi kết hợp với nhau, làm vườn hoặc làm nghệ thuật theo nhóm có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tâm lý xã hội của phụ nữ.

Có hạn chế của nghiên cứu

Nghiên cứu này chỉ bao gồm phụ nữ khỏe mạnh, do đó không thể áp dụng cho nam giới hoặc phụ nữ khác. Không có nhóm đối chứng nào được so sánh với nhóm can thiệp.

Nghiên cứu này cần được xác nhận và hoàn thiện bằng các nghiên cứu quy mô lớn tiếp theo. Cần tập trung vào một nhóm người nói chung và sau đó tập trung vào các nhóm lâm sàng cụ thể để xem cái nào có thể mang lại lợi ích và mức độ bao nhiêu.

Hy vọng rằng nghiên cứu này sẽ là một mô hình cho các nghiên cứu sau này, giúp xác định rõ ràng các phương pháp điều trị phức tạp và tiêu chuẩn hóa chúng. Sử dụng cùng một phương pháp và công cụ giúp các nghiên cứu có thể được lặp lại và so sánh với nhau.