Buzz
Nếu bạn từng cảm thấy tự giá trị bản thân dựa vào ý kiến của người khác, thì bạn không phải một mình. Hãy thay đổi quan điểm này và tìm kiếm phương pháp khác để đánh giá chính mình.
Bạn có thường xuyên nghe câu 'Bạn làm nghề gì?' và cảm thấy như việc này sẽ quyết định sự quan tâm hoặc sự tôn trọng bạn nhận được?'. Có lẽ bạn đã từng cảm thấy buồn khi thấy biểu hiện hoặc ánh mắt của người hỏi thay đổi khi nghe bạn trả lời. Đó thực sự là một trải nghiệm không dễ chịu! Thay vì chỉ được nhận xét và đánh giá cao về tính cách độc đáo của mình, bạn cảm thấy như mình bị đánh giá thấp chỉ trong khoảnh khắc. Nhưng thậm chí khi nhận được sự đồng ý, chúng ta vẫn không thể hoàn toàn yên tâm. Ngay cả những người dường như thành công trong tình huống này cũng có thể mất đi, vì môi trường luôn thay đổi theo thời gian và nhiều yếu tố khác nhau.
Với một số người, những tình huống này tái diễn những kỷ niệm từ quá khứ, khi chúng ta cảm thấy giá trị của mình bị quyết định bởi người khác (thường là người lớn) và phụ thuộc vào thành tích, điểm số hoặc những gì chúng ta đạt được gần đây. Hãy nghĩ xem: những lời khuyên đầu tiên mà bạn nghe về việc bạn cần phải trở thành ai trên cõi đời này là gì? Dù có những ký ức và cảm xúc này ăn sâu vào tâm trí, chúng ta vẫn có thể giải thoát bản thân khỏi suy nghĩ 'tự cảm thấy không đủ tốt'. Quá trình này không đơn giản và đòi hỏi thời gian, do đó điều quan trọng là kiên nhẫn.
Dưới đây là những cách giúp chúng ta vượt qua suy nghĩ “không đủ tốt” về bản thân và người xung quanh.
1. Làm những điều mang lại niềm vui cho bản thân - chứ không phải để ý đến người khác
Đôi khi, cảm thấy chưa đủ tốt khiến ta phải chấp nhận những thứ mà ta nghĩ sẽ làm ta trở nên tốt hơn trong mắt người khác. Khi bạn cuối cùng làm một điều gì đó chỉ vì thích, không phải vì xuất hiện trong sơ yếu lý lịch hay để đạt được điều kiện, là khi nào?
Theo đuổi những điều thực sự yêu thích là quan trọng vì nó giúp ta giữ được lập trường của mình. Nó mở ra cơ hội trải nghiệm và có cái nhìn sâu hơn về bản thân và người khác một cách tự do. Khi bạn làm những gì mình yêu, bạn có thể giải thoát bản thân khỏi sức nặng của đánh giá và kỳ vọng.
2. Nhận ra giá trị của bản thân.
Tin rằng bạn đủ tốt không có nghĩa là mục tiêu của bạn thấp. Hãy tiếp tục cố gắng và đạt được thành công. Nhớ rằng, bạn có một giá trị riêng không thể giảm bớt được.
Không nhất thiết nhận thức giá trị của bản thân là tự mãn. Một người tự tin sẽ nói: 'Điều này quan trọng với tôi và tôi sẽ cố gắng hết sức, nhưng không phải vì tôi tự đánh giá cao mình'.
3. Khi gặp người mới, hãy nói về bản thân mình, không chỉ là công việc hay học vấn.
Muốn loại bỏ các đánh giá về việc 'Bạn làm nghề gì?', thay vào đó, hãy chia sẻ điều bạn trân trọng về bản thân khi được hỏi. Không nên bắt đầu bằng những nhãn mà thay vào đó khám phá điều mới mẻ cùng người khác.
4. Hãy đối xử với mọi người bằng tình yêu thương, chấp nhận cả những thất bại và thành công trong cuộc sống của họ.
Chúng ta cần tạo ra một mô hình sống mới để giảm bớt suy nghĩ 'chưa đủ tốt' của người xung quanh. Trong xã hội thiên về thành tích, đây là thách thức nhưng chúng ta không nên đánh giá mọi thứ dựa trên thành tựu và phải tạo ra một nền văn hóa mới.
Bạn có muốn mọi người xung quanh cảm thấy tự tin và đủ tốt không? Hãy thể hiện sự quan tâm và đánh giá cao họ một cách vô điều kiện. Điều này có thể tạo ra sự thay đổi lớn trong cách mọi người đánh giá về bản thân và nhau.
Dịch giả: Sarras Nguyễn
Biên tập: Xanh Lam
Ảnh được lấy từ behance
Bài gốc có trên trang ideas.ted
