Buzz
“Tôi không hài lòng với chính mình. Tôi thấy mình khá kỳ lạ so với người khác. Tôi thường nói chuyện quá nhanh và từ ngữ của tôi thường bị lẫn lộn. Tôi cảm thấy lúng túng và lạ lùng. Tôi cảm thấy mình luôn than phiền. Liệu ai đó có muốn ở bên tôi không nhỉ?”
“Tôi ghét tính cách của mình. Tôi luôn thấy mình lạc lõng khi ở bên người khác. Tôi luôn nói chuyện quá nhanh và lời nói của tôi thường bị rối tung. Tôi cảm thấy ngượng và kỳ lạ. Tôi cảm thấy như mình luôn than phiền. Tại sao ai cũng muốn ở bên tôi chứ?”
Bạn có cảm thấy như vậy không? Thật đáng tiếc khi có rất nhiều người không hài lòng với tính cách của mình. Chúng ta thường là những người tự chỉ trích nặng nề nhất của chính mình. Rất nhiều người có xu hướng nghĩ một cách mất cân đối và nghĩ trong thuật ngữ hoàn toàn hoặc không có gì cả. Ví dụ, đôi khi chúng ta sẽ thấy mọi thứ là hoàn toàn tốt đẹp hoặc hoàn toàn xấu xa. Điều đó khiến chúng ta cảm thấy như những sai lầm của mình làm cho chúng ta trở thành những kẻ thất bại hoàn toàn vì chúng ta không thành 'công'.
Có vẻ như bạn đang đối mặt với tình huống này phải không? Đáng tiếc là, nhiều người không thích tính cách của mình. Chúng ta thường là kẻ chỉ trích khắt khe nhất của bản thân. Rất nhiều người có khuynh hướng suy nghĩ một cách mất cân đối và suy nghĩ theo cách tất cả hoặc không có gì cả. Ví dụ, đôi khi chúng ta sẽ nhìn nhận mọi thứ là hoàn toàn tốt đẹp hoặc hoàn toàn tồi tệ. Điều đó khiến chúng ta cảm thấy như những sai lầm của mình khiến chúng ta trở thành những kẻ thất bại hoàn toàn vì chúng ta không đạt được 'thành công'.
Chúng ta thường coi cảm xúc của mình là sự thật tuyệt đối. Nếu chúng ta cảm thấy có điều gì đó không ổn với chính mình, thì điều đó chắc chắn là đúng. Nhưng thực tế lại không phải như vậy.
Chúng ta cũng thường coi cảm xúc của mình là sự thật tuyệt đối. Nếu chúng ta cảm thấy có điều gì đó không ổn với bản thân, thì chắc chắn là đúng. Nhưng thực tế không phải như vậy.
Dĩ nhiên, mỗi người đều có nhược điểm. Tôi không nói rằng bạn hoàn hảo. Có lẽ có rất nhiều điều bạn có thể cải thiện - điều này đúng với mọi người!
Tất nhiên, mỗi người đều có nhược điểm. Tôi không nói rằng bạn là người hoàn hảo. Có lẽ có rất nhiều điều bạn có thể cải thiện - điều này đúng với tất cả mọi người!
Chấp nhận tính cách của bạn để có thể thay đổi nó
Hãy chấp nhận bản thân để có thể thay đổi
Ghét bản thân và tính cách của mình sẽ cuốn bạn vào một vòng xoáy tồi tệ. Khi chúng ta dùng năng lượng để tự ghét, chúng ta sẽ mất hết năng lượng để làm những việc khác, như phát triển đam mê cá nhân.
Tự ghét bản thân và tính cách của bạn đẩy bạn vào một vòng lặp tồi tệ. Khi chúng ta dành nhiều năng lượng để tự ghét, chúng ta không còn nhiều năng lượng để làm những việc khác, như phát triển sở thích của chúng ta.
Carl Rogers (một trong những người sáng lập phương pháp tiếp cận từ người thân trong tâm lý học và tâm lý trị liệu) đã nói rằng “Dòng nghịch lý đáng ngạc nhiên là khi tôi chấp nhận bản thân đúng như tôi là, thì tôi có thể thay đổi.”
Carl Rogers (một trong những người sáng lập phương pháp tiếp cận từ người thân trong tâm lý học và tâm lý trị liệu) đã nói rằng “Dòng nghịch lý đáng ngạc nhiên là khi tôi chấp nhận bản thân đúng như tôi là, thì tôi có thể thay đổi.”
Học cách yêu thương và chấp nhận chính những sai lầm của bản thân có thể mang lại nhiều năng lượng hơn để bạn thay đổi những sai lầm đó — không phải vì bạn cảm thấy bắt buộc, mà vì bạn muốn tốt nhất cho bản thân. Khi chúng ta thực hành yêu thương chính mình, chúng ta tin rằng chúng ta xứng đáng được khỏe mạnh và hạnh phúc. Kết quả là, chúng ta bắt đầu đưa ra những lựa chọn hỗ trợ cho trạng thái đó.
Học cách yêu thương và chấp nhận bản thân với những sai lầm có thể mang lại nhiều năng lượng hơn để bạn thay đổi những sai lầm đó — không phải vì bạn cảm thấy bắt buộc, mà vì bạn muốn tốt nhất cho bản thân. Khi chúng ta thực hành yêu thương chính mình, chúng ta tin rằng chúng ta xứng đáng được khỏe mạnh và hạnh phúc. Kết quả là, chúng ta bắt đầu đưa ra những lựa chọn hỗ trợ cho trạng thái đó.
Lý do mà chúng ta ghét tính cách của người khác
Lý do khiến ai đó ghét tính cách của mình
Nguồn ảnh: unsplash
Mọi người thường ghét tính cách của mình nếu họ cảm thấy có điều gì đó không ổn. Đôi khi, có một người trong cuộc sống của chúng ta khiến chúng ta cảm thấy bị phê phán. Đó có thể là cha mẹ luôn kỳ vọng chúng ta đạt được nhiều thành tựu hơn hoặc một người bạn đưa ra những lời khen giả dối.
Mọi người thường ghét tính cách của mình nếu họ cảm thấy có điều gì đó không ổn. Đôi khi, có một người trong cuộc sống của chúng ta khiến chúng ta cảm thấy bị phê phán. Đó có thể là cha mẹ luôn kỳ vọng chúng ta đạt được nhiều thành tựu hơn hoặc một người bạn đưa ra những lời khen giả dối.
Có những lúc, chúng ta không biết tại sao mình lại khắt khe với bản thân đến vậy. Dù lời phê phán đến từ đâu, chúng ta cũng khó có thể giải quyết và thậm chí khiến chúng ta ghét bản thân.
Có những lúc, chúng ta không biết tại sao mình lại khắt khe với bản thân đến vậy. Dù lời phê phán đến từ đâu, chúng ta cũng khó có thể giải quyết và thậm chí khiến chúng ta ghét bản thân.
Sống Lớn Trong Một Gia Đình Gặp Bạo Lực hoặc Thiếu Sự Hỗ Trợ
Trưởng Thành Trên Nền Tảng Gia Đình Bị Bạo Hành hoặc Thiếu Hỗ Trợ
Khi chúng ta lớn lên và tiếp nhận những thông điệp tiêu cực về bản thân, chúng ta thường nội hóa và tin vào những thông điệp đó. Những lời nói đau lòng đặc biệt có hại khi chúng ta nghe chúng trong những năm đầu đời của mình. Đó là vì những năm đó chính là thời gian chúng ta hình thành niềm tin về bản thân và thế giới.
Khi chúng ta lớn lên và tiếp nhận những thông điệp tiêu cực về bản thân, chúng ta thường nội hóa và tin vào những thông điệp đó. Những lời nói đau lòng đặc biệt có hại khi chúng ta nghe chúng trong những năm đầu đời của mình. Đó là vì những năm đó chính là thời gian chúng ta hình thành niềm tin về bản thân và thế giới.
Ví dụ, khi còn nhỏ, chúng ta phát triển ý thức tự chủ. Có thể bạn không nhớ bất kỳ thông điệp tiêu cực cụ thể nào bạn đã nhận được. Nhưng cha mẹ không để cho đứa trẻ nhỏ thử nghiệm tự lựa chọn (ví dụ, chọn quần áo) hoặc thực hiện hành động (như giúp đỡ dọn dẹp đồ đạc) có thể vô tình tạo ra cảm giác cho trẻ rằng họ không có khả năng. Tương tự, phản ứng bằng sự phẫn nộ hoặc giận dữ khi đứa trẻ mắc lỗi (cho dù đó là làm ướt quần áo hay vô tình làm vỡ đồ đạc) có thể gây ra sự xấu hổ ở đứa trẻ.
Ví dụ, khi chúng ta còn nhỏ, chúng ta phát triển ý thức tự chủ. Có thể bạn không nhớ bất kỳ thông điệp tiêu cực cụ thể nào bạn đã nhận được. Nhưng cha mẹ không để cho đứa trẻ nhỏ thử nghiệm tự lựa chọn (ví dụ, chọn quần áo) hoặc thực hiện hành động (như giúp đỡ dọn dẹp đồ đạc) có thể vô tình tạo ra cảm giác cho trẻ rằng họ không có khả năng. Tương tự, phản ứng bằng sự phẫn nộ hoặc giận dữ khi đứa trẻ mắc lỗi (cho dù đó là làm ướt quần áo hay vô tình làm vỡ đồ đạc) có thể gây ra sự xấu hổ ở đứa trẻ.
Hãy nhớ rằng vấn đề không chỉ là việc nhận những thông điệp tiêu cực: sự thiếu hỗ trợ tích cực cũng có thể gây tổn thương. Một đứa trẻ không bao giờ hoặc hiếm khi nghe những câu như “Mẹ tự hào về con” có thể phát triển ý thức tiêu cực về bản thân. Tương tự như vậy, việc không được cho phép thể hiện mọi cảm xúc có thể khiến trẻ có cảm giác rằng họ “sai”.
Hãy nhớ rằng không chỉ là vấn đề của việc nhận những thông điệp tiêu cực: sự thiếu hỗ trợ tích cực cũng có thể gây tổn thương. Một đứa trẻ không bao giờ hoặc hiếm khi nghe những câu như “Tôi tự hào về bạn” có thể phát triển ý thức tiêu cực về bản thân. Tương tự, việc không có không gian để thể hiện mọi cảm xúc có thể gây cho trẻ cảm giác rằng họ “sai”.
Bị Bắt Nạt
Bắt Nạt
Nguồn Ảnh: unsplash
Cảm nhận sự chán ghét từ bạn bè đồng trang lứa có thể khiến chúng ta cảm thấy có điều gì không ổn ở bản thân, điều này đặc biệt nguy hiểm khi chúng ta không có mối kết nối sâu sắc với chính bản thân.
Cảm thấy rằng bạn bè của chúng ta không thích chúng ta có thể khiến chúng ta nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với chúng ta, đặc biệt nếu chúng ta không có một ý thức vững chắc về bản thân.
Khi một kẻ bắt nạt ở trường chỉ ra những điểm yếu (thực tế hoặc tưởng tượng) của chúng ta, chúng ta có thể cảm thấy như mọi người đều cảm thấy như vậy. Sự thật là, mỗi người có sở thích khác nhau. Giống như bạn không thích tất cả mọi người bạn gặp, không phải ai cũng thích bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn là một người khó chịu.
Khi một kẻ bắt nạt ở trường chỉ ra những điểm yếu (thực tế hoặc tưởng tượng) của chúng ta, chúng ta có thể cảm thấy như mọi người đều cảm thấy như vậy. Sự thật là, mỗi người có sở thích khác nhau. Giống như bạn không thích tất cả mọi người bạn gặp, không phải ai cũng thích bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn là một người khó chịu.
Trầm Cảm
Trầm Cảm
Một trong những triệu chứng của trầm cảm là giọng nói chỉ trích bên trong khiến chúng ta cảm thấy vô dụng hoặc như có điều gì không ổn xảy ra với chúng ta. Trầm cảm có thể khiến bạn nghĩ lại nhiều lần về mọi tương tác xã hội, đánh giá những điều bạn đã nói và ghét bản thân vì chúng. Hoặc bạn có thể dành hàng giờ để nhai lại những lỗi lầm mà bạn mắc phải trong quá khứ, cảm giác như thể đó là ngày tận thế, và là bằng chứng cho thấy bạn là một người tồi tệ.
Một trong những triệu chứng của trầm cảm là một giọng nói nội tâm chỉ trích khiến chúng ta cảm thấy vô dụng hoặc như có điều gì không ổn xảy ra với chúng ta. Trầm cảm có thể khiến bạn suy ngẫm về mỗi tương tác xã hội, tự đánh giá bản thân vì những điều bạn đã nói, và ghét bản thân vì chúng. Hoặc bạn có thể dành hàng giờ suy nghĩ về những sai lầm bạn đã mắc phải trong quá khứ, cảm thấy như đó là sự kết thúc của thế giới, và là bằng chứng cho thấy bạn là một người tồi tệ.
Rối Loạn Lo Âu
Lo Âu
Lo Âu chia sẻ nhiều triệu chứng giống với trầm cảm. Nếu bạn mắc chứng lo âu xã hội, bạn có thể lo lắng khi ở gần người khác đến mức không biết phải nói gì. Hoặc bạn có thể nói linh tinh và quên mất những gì bạn đang nói. Những hành vi này có thể khiến bạn tin rằng tính cách của bạn có vấn đề: rằng bạn nhàm chán hoặc vụng về, thay vì chỉ đơn giản là lo lắng.
Lo Âu chia sẻ nhiều triệu chứng giống với trầm cảm. Nếu bạn mắc chứng lo âu xã hội, bạn có thể lo lắng khi ở gần người khác đến mức không biết phải nói gì. Hoặc bạn có thể nói linh tinh và quên mất những gì bạn đang nói. Những hành vi này có thể khiến bạn tin rằng tính cách của bạn có vấn đề: rằng bạn nhàm chán hoặc vụng về, thay vì chỉ đơn giản là lo lắng.
May mắn thay, lo âu, giống như trầm cảm, có thể được điều trị. Mặc dù việc sống với nó là một thử thách và có thể làm bạn suy nhược, nhưng không có gì đảm bảo rằng lo âu có thể kiểm soát bạn.
May mắn thay, lo âu, giống như trầm cảm, có thể điều trị. Mặc dù việc sống với nó là một thử thách và có thể làm bạn suy nhược, nhưng không có gì đảm bảo rằng lo âu có thể kiểm soát bạn.
Phải Làm Gì Nếu Ta Không Thích Tính Cách Của Mình
Nếu Bạn Ghét Tính Cách Của Mình
Có gì trong tính cách của bạn làm bạn khó chịu? Bạn có lo lắng rằng bạn quá căng thẳng không? Tính kỷ luật tự giác của bạn có cần cải thiện không? Bạn có cảm thấy bạn không hài hước đủ? Hãy lập danh sách những điều cụ thể mà bạn không thích và xem liệu bạn có thể cải thiện chúng không.
Điều gì trong tính cách của bạn khiến bạn cảm thấy phiền lòng? Bạn có lo lắng rằng bạn quá căng thẳng không? Tính kỷ luật tự giác của bạn cần được cải thiện không? Có lẽ bạn nghĩ rằng bạn không có khiếu hài hước? Hãy tạo danh sách những điều cụ thể bạn không thích, và xem liệu bạn có thể làm việc trên chúng không.
Tính cách của chúng ta không phải là cố định và nó thay đổi theo thời gian. Hợp tác với một huấn luyện viên có thể giúp bạn xác định những phần của tính cách mà bạn không thích và tìm cách thay đổi hoặc cải thiện chúng, nếu cần.
Tính cách của chúng ta không phải là cố định và nhiều điều thay đổi tự nhiên theo thời gian. Hợp tác với một huấn luyện viên có thể giúp bạn nhận biết những phần của tính cách bạn đang làm bạn phiền lòng và làm việc để thay đổi hoặc cải thiện chúng, nếu cần.
Tìm gặp một nhà tâm lý học
Tìm kiếm một chuyên gia tâm lý
Mặc dù điều này có thể làm bạn cảm thấy như có điều gì không ổn, nhưng thực tế không phải vậy. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn phân biệt giữa sự thật và những câu chuyện mà bạn đang kể cho chính mình. Trong quá trình trị liệu, bạn cũng có thể cải thiện các kỹ năng như giao tiếp lành mạnh và cảm thấy thoải mái khi ở bên người khác.
Mặc dù điều này có thể làm bạn cảm thấy như có điều gì không ổn, nhưng thực tế không phải vậy. Một nhà tâm lý học có thể giúp bạn phân biệt giữa sự thật và những câu chuyện mà bạn đang kể cho chính mình. Trong quá trình trị liệu, bạn cũng có thể cải thiện các kỹ năng như giao tiếp lành mạnh và cảm thấy thoải mái khi ở bên người khác.
Tìm một nhà tâm lý học giỏi có thể là một thách thức. Đôi khi, chúng ta phải thử nhiều lần trước khi tìm ra người phù hợp, người có thể cung cấp cho chúng ta sự trợ giúp mà chúng ta cần.
Tìm kiếm một bác sĩ tâm lý tốt có thể là thách thức. Đôi khi, chúng ta phải thử nhiều lần trước khi tìm được người phù hợp, người có thể cung cấp sự giúp đỡ chúng ta cần.
Tham gia vào một nhóm hỗ trợ.
Tham dự một nhóm hỗ trợ.
Các nhóm hỗ trợ có thể là một phần quan trọng của liệu pháp và là một lựa chọn tốt cho những người hiện không thể tham gia hoặc không đủ khả năng chi trả cho điều trị. Các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn cảm thấy được lắng nghe và hiểu biết bởi những người đang trải qua những khó khăn tương tự.
Các nhóm hỗ trợ có thể là một phần quan trọng của liệu pháp và là một sự lựa chọn tốt cho những người hiện không thể tham gia hoặc không đủ khả năng chi trả cho điều trị. Các nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn cảm thấy được lắng nghe và hiểu biết bởi những người đang trải qua những khó khăn tương tự.
Bạn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ miễn phí trong khu vực của bạn hoặc trực tuyến, bao gồm Livewell (một nhóm hỗ trợ trực tuyến miễn phí dành cho những người mắc bệnh trầm cảm, được dẫn đầu bởi các tình nguyện viên), phục hồi SMART (một mô hình dựa trên CBT để phục hồi sau nghiện và các hành vi có hại khác), Recovery in the Rooms (một mô hình dựa trên CBT để phục hồi sau nghiện và các hành vi có hại khác), và ACA (một nhóm hỗ trợ do những người đồng nghiệp lãnh đạo dành cho những người lớn lớn lên trong một gia đình có vấn đề về rượu, rối loạn chức năng hoặc thiếu sự hỗ trợ), cung cấp cả cuộc họp trực tiếp và trực tuyến.
Bạn có thể tìm thấy một nhóm hỗ trợ miễn phí trong khu vực của bạn hoặc trực tuyến, bao gồm Livewell (nhóm hỗ trợ trực tuyến miễn phí cho bệnh trầm cảm, do tình nguyện viên dẫn đầu), phục hồi SMART (mô hình dựa trên CBT để phục hồi sau cơn nghiện và các hành vi có hại khác), Phục hồi nơi trú ẩn (một mô hình dựa trên CBT để phục hồi sau cơn nghiện và các hành vi có hại khác) và ACA (một nhóm hỗ trợ do đồng nghiệp lãnh đạo dành cho những người lớn lớn lên trong một gia đình có vấn đề về rượu, rối loạn chức năng hoặc không được hỗ trợ) – cung cấp cả cuộc họp trực tuyến và trực tiếp.
Đọc những cuốn sách để nâng cao lòng tự trọng và lòng trắc ẩn của bạn.
Đọc sách để tăng cường lòng tự trọng và lòng trắc ẩn của bạn.
Sách có thể là một nguồn tài nguyên hữu ích để tự giúp bản thân. Bạn thường có thể tìm thấy những cuốn sách hữu ích tại thư viện địa phương hoặc trong cửa hàng sách cũ. Có nhiều cuốn sách dành riêng cho chủ đề của lòng trắc ẩn và tự trọng, bao gồm Không có gì sai với bạn: Vượt lên sự tự ghét của Cheri Huber, Chấp nhận cấp tiến: Ôm lấy cuộc sống của bạn với trái tim của một vị Phật của Tara Brach và Tự trọng: Sức mạnh đã được chứng minh của việc tử tế với bản thân của Kristin Neff.
Sách có thể là một nguồn tài nguyên hữu ích để tự giúp bản thân. Bạn thường có thể tìm thấy những cuốn sách hữu ích tại thư viện địa phương hoặc trong cửa hàng sách cũ. Có nhiều cuốn sách dành riêng cho chủ đề của lòng trắc ẩn và tự trọng, bao gồm Không có gì sai với bạn: Vượt lên sự tự ghét của Cheri Huber, Chấp nhận cấp tiến: Ôm lấy cuộc sống của bạn với trái tim của một vị Phật của Tara Brach và Tự trọng: Sức mạnh đã được chứng minh của việc tử tế với bản thân của Kristin Neff.
Thực hành thiền Metta.
Thực hành thiền “metta”.
Nguồn ảnh: unsplash.
Thiền “metta”, hay thực hành thiền “lòng từ ái”, giúp chúng ta cảm thấy ấm áp và từ bi hơn đối với bản thân và người khác.
Thiền “metta”, hoặc thiền “lòng từ ái”, giúp chúng ta cảm thấy ấm áp và từ bi hơn đối với bản thân và người khác.
Để thực hiện bài tập này, hãy ngồi thoải mái và nhắm mắt. Tưởng tượng bạn đang nhìn thấy chính mình ở trước mắt. Khi nhìn vào “bản thân”, hãy hình dung việc nói với chính mình: “Cầu mong tôi được an ổn. Cầu mong tôi được bình yên. Cầu mong tôi chấp nhận bản thân tôi như thế nào”.
Để thực hiện thực hành này, ngồi thoải mái và nhắm mắt. Tưởng tượng bạn đang nhìn thấy chính mình ở trước mắt. Khi nhìn vào “bản thân,” hãy hình dung mình nói với bản thân: “Cầu mong mình được an toàn. Cầu mong mình được bình an. Cầu mong mình chấp nhận bản thân mình ngay như mình đang là”.
Mục đích của các cụm từ không phải là để làm cho bất cứ điều gì xảy ra. Thay vào đó, chúng ta đang cố gắng kết nối với những cảm xúc tích cực khi mong muốn điều tốt lành đến với người khác. Bạn có thể sử dụng bất kỳ câu hoặc lời cầu nào mà bạn cảm thấy thoải mái. Các câu phổ biến khác bao gồm: Mong rằng tôi có thể khỏe mạnh. Cầu mong tôi thoát khỏi nguy hiểm.
Mục đích của các cụm từ không phải là để làm cho bất cứ điều gì xảy ra. Thay vào đó, chúng ta đang cố gắng kết nối với những cảm xúc tích cực khi mong muốn điều tốt lành đến với người khác. Bạn có thể sử dụng bất kỳ câu hoặc lời cầu nào mà bạn cảm thấy thoải mái. Các câu phổ biến khác bao gồm: Mong rằng tôi có thể khỏe mạnh. Cầu mong tôi thoát khỏi nguy hiểm.
Ban đầu, nhiều người có thể cảm thấy rất khó khăn để gửi những tình cảm yêu thương này tới bản thân. Một mẹo nhỏ là hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ. Một phương pháp khác là bắt đầu bằng việc gửi những lời chúc ấm áp này đến những người thân yêu trước tiên. Sau khi bạn kết nối được với những cảm xúc tích cực này trong cơ thể, hãy cố gắng hướng chúng về phía chính bạn.
Ban đầu, nhiều người có thể cảm thấy rất khó khăn để gửi những tình cảm yêu thương này tới bản thân. Một mẹo nhỏ là hãy tưởng tượng bạn là một đứa trẻ. Một phương pháp khác là bắt đầu bằng việc gửi những lời chúc ấm áp này đến những người thân yêu trước tiên. Sau khi bạn kết nối được với những cảm xúc tích cực này trong cơ thể, hãy cố gắng hướng chúng về phía chính bạn.
Phát triển những sở thích mới.
Phát triển những sở thích mới.
Khi bạn dành thời gian làm những điều mà bạn thực sự thích, bạn tự nhiên cải thiện tính cách của mình. Như một phần thưởng, bạn không còn nhiều thời gian để tập trung vào việc ghét bản thân.
Khi bạn dành thời gian làm những điều mà bạn thực sự thích, bạn tự nhiên cải thiện tính cách của mình. Như một phần thưởng, bạn không còn nhiều thời gian để tập trung vào việc ghét bản thân.
Tuy nhiên, làm thế nào để bạn phát triển sở thích mới khi bản thân không quan tâm đến bất cứ điều gì? Hãy thử nhiều thứ cho đến khi bạn tìm thấy điều phù hợp với mình. Hoặc bạn có thể đọc bài viết này về những việc cần làm nếu bạn không có sở thích hoặc hứng thú. Bạn có thể sẽ nhận được truyền cảm hứng từ danh sách ý tưởng này.
Làm thế nào để bạn phát triển sở thích mới khi bản thân không quan tâm đến bất cứ điều gì? Hãy thử nhiều thứ cho đến khi bạn tìm thấy điều phù hợp với mình. Hoặc bạn có thể đọc bài viết này về những việc cần làm nếu bạn không có sở thích hoặc hứng thú. Bạn cũng có thể nhận được sự truyền cảm hứng từ danh sách ý tưởng này.
Hãy nhớ rằng cần có thời gian để phát triển sự quan tâm, sở thích. Thường thì, chúng ta bắt đầu một dự án mới và cho rằng nó không phù hợp nếu chúng ta không đam mê ngay từ đầu. Nhưng sự quan tâm sẽ tăng lên sau khi cam kết, thay vì ngược lại. Hãy thử một thứ như jiu-jitsu Brazil. Bạn có thể cảm thấy bất an và lạc lõng trong vài lần đầu tiên thử nó. Nhưng nếu bạn tập luyện đều đặn trong vài tuần, bạn sẽ cảm thấy mình tiến bộ hơn.
Hãy nhớ rằng cần có thời gian để phát triển sự quan tâm, sở thích. Thường thì, chúng ta bắt đầu một dự án mới và cho rằng nó không phù hợp nếu chúng ta không đam mê ngay từ đầu. Nhưng sự quan tâm sẽ tăng lên sau khi cam kết, thay vì ngược lại. Hãy thử một thứ như jiu-jitsu Brazil. Bạn có thể cảm thấy bất an và lạc lõng trong vài lần đầu tiên thử nó. Nhưng nếu bạn tập luyện đều đặn trong vài tuần, bạn sẽ cảm thấy mình tiến bộ hơn.
Nhìn thấy sự tiến bộ của bản thân là điều làm cho mọi thứ trở nên thú vị! Bạn cũng sẽ khám phá ra những tiềm năng khác đang ẩn chứa trong bạn.
Nhìn thấy sự tiến bộ của bản thân là điều làm cho mọi thứ trở nên thú vị! Bạn cũng sẽ khám phá ra những tiềm năng khác đang ẩn chứa trong bạn.
…
Hãy dành một chút thời gian để thử một điều gì đó, nhưng đừng ép buộc bản thân nếu bạn cảm thấy nó thực sự không phù hợp với bạn. Thế giới này đầy những lựa chọn – đừng để nỗi sợ hãi làm bạn bị trì hoãn!
Hãy cho một cơ hội công bằng, nhưng đừng ép buộc bản thân nếu bạn cảm thấy rằng thực sự không phù hợp với bạn. Thế giới này đầy những lựa chọn – đừng để nỗi sợ hãi cản trở bạn!
