Buzz
Đặc điểm kiên định là phẩm chất tâm hồn giúp một số người vượt qua những thách thức của cuộc sống và phục hồi sức mạnh ban đầu. Thay vì bị đánh bại bởi khó khăn, đau khổ hay thất bại, những người có tính kiên định cao sẽ tìm ra cách thay đổi hướng đi, làm dịu cảm xúc và tiếp tục tiến tới mục tiêu của mình.
Yếu Tố Nào Xây Dựng Đặc Điểm Kiên Định?
Các nhà tâm lý học đã xác định một số yếu tố giúp tạo nên tính kiên định, như thái độ tích cực, sự lạc quan, khả năng kiểm soát cảm xúc và biết đánh giá thất bại như một phản hồi hữu ích.
Ví dụ, sự lạc quan đã được chứng minh là giúp giảm bớt tác động của căng thẳng lên tâm trí và cơ thể sau những trải nghiệm đáng lo ngại. Điều này giúp họ tiếp cận các nguồn lực nhận thức của mình, có thể suy nghĩ bình tĩnh về những sai lầm và xem xét về các hành động có thể hiệu quả hơn.
Còn nhiều khía cạnh khác của nguồn gốc tính kiên định đang được nghiên cứu. Ví dụ, có vẻ như có một phần di truyền về tính kiên định; tuy nhiên, môi trường và hoàn cảnh cụ thể cũng đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của những đặc tính đó.
Việc trải qua tổn thương có khiến ai đó mất đi tính kiên cường không?
Không nhất thiết; những người đã trải qua tổn thương thường có thể - và thường là - rất kiên cường. Tuy nhiên, đôi khi, những người bị tổn thương có thể phát triển các kỹ năng đối phó kém hơn, như sử dụng chất kích thích, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến họ và có thể làm giảm khả năng đương đầu với những thách thức trong tương lai.
Nguồn ảnh: Pinterest
Việc dạy được tính kiên cường có khả thi không?
Nhiều yếu tố quyết định tính kiên cường - như di truyền, trải nghiệm đầu đời và may mắn - không thể thay đổi. Tuy nhiên, các kỹ năng xây dựng tính kiên cường cụ thể có thể được học. Chúng bao gồm việc thoát ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực, đẩy lùi việc kết thúc bi thảm và tìm kiếm những điều tích cực khi đối mặt với những thất bại.
Nguồn ảnh: Pinterest
Xây dựng đặc tính kiên cường
Vượt qua nỗi đau và thất vọng mà không bị áp đặt là một thử thách không hề nhỏ đối với bất kỳ ai. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã khám phá ra những điều mà những người kiên cường làm để vượt qua những cảm xúc và tinh thần sau sự mất mát, sự thất nghiệp, bệnh tật hoặc các trở ngại khác. Những bài học này có thể giúp những người khác trở nên mạnh mẽ hơn.
Bạn có cho rằng mọi thất bại cá nhân và nghề nghiệp đều là do sự kém cỏi của bản thân bạn không? Hoặc bạn có thể xác định các yếu tố cụ thể và tạm thời? Bạn đang tìm kiếm sự hoàn hảo không? Hay bạn có thể chấp nhận rằng cuộc sống là một sự kết hợp của thất bại và thành công? Trong mọi trường hợp, chất lượng sau này thường liên quan đến mức độ kiên cường.
Các chiến lược để trở nên kiên cường hơn là gì?
Có thói quen lành mạnh - ngủ đủ giấc, ăn uống cân đối và tập thể dục - có thể giảm căng thẳng, từ đó tăng tính kiên cường. Tương tự, việc nuôi dưỡng các mối quan hệ thân thiết có thể giúp một cá nhân tìm kiếm sự hỗ trợ khi gặp khó khăn. Thường xuyên suy nghĩ tích cực và sống theo các giá trị của một người kiên cường có thể giúp tăng cường tính kiên nhẫn.
Làm thế nào để tôi có thể trở nên kiên cường hơn trong những tình huống khẩn cấp?
Mọi cuộc khủng hoảng, như đại dịch vi-rút corona, đều thách thức sự kiên cường. Tìm đến người thân để nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ tinh thần, tăng cường khả năng tự chăm sóc và tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát có thể giúp bạn vượt qua mọi thách thức.
Điểm kiểm soát là gì?
Điểm kiểm soát có thể ở bên trong - nghĩa là cá nhân nhận thức họ đang kiểm soát những gì xảy ra - hoặc bên ngoài, nghĩa là cá nhân đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài. Một điểm kiểm soát bên trong liên quan đến tính kiên cường cao hơn.
Có thể thay đổi điểm kiểm soát bên ngoài không?
Có thể. Đối với nhiều người, việc chuyển từ điểm kiểm soát bên ngoài sang bên trong đòi hỏi sự thay đổi tư duy đáng kể; như mọi kỹ năng khác, điều này cần thời gian và thực hành liên tục. Trong thời gian ngắn, điều này giúp bạn trở nên quyết đoán và hành động cụ thể khi đối mặt với khó khăn, thay vì phản ứng một cách thụ động.
Làm thế nào để tôi vượt qua tuổi thơ khó khăn của mình?
Trải qua một tuổi thơ đau thương có thể gây ra vết sẹo tinh thần sâu sắc, nhưng cũng có thể làm lành vết thương. Trò chuyện với người thân hoặc chuyên gia tâm lý có thể hỗ trợ đáng kể.
Lý do tại sao thất bại có thể là một cơ hội phát triển?
Thất bại là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống; bất kể ai, ở mọi nền tảng, trình độ hay cuộc sống đều từng trải qua thất bại ít nhất một lần trong đời. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là việc trải qua thất bại là dễ dàng hoặc vui vẻ - hoặc nó được chấp nhận rộng rãi trong xã hội mà thành công được coi là tất cả, ưu tiên hơn mọi thứ.
Tuy nhiên, học cách chấp nhận sai lầm, dù lớn hay nhỏ, cũng là một kỹ năng quan trọng - kỹ năng không chỉ liên quan đến tính bền bỉ mà còn đến thành công trong tương lai. Ví dụ, một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các nhà khoa học trẻ từng trải qua thất bại đáng kể ngay từ đầu sự nghiệp của họ thường đạt được thành công lớn hơn so với những người đã thành công sớm.
Nguồn hình ảnh: Pinterest
Tôi đã gặp một thất bại lớn. Làm thế nào để tôi tiến lên?
Không cần phải giả vờ rằng bạn cảm thấy thoải mái khi gặp thất bại hoặc làm ngơ trước sự thất vọng khi không đạt được mục tiêu. Thay vào đó, hãy chấp nhận những cảm xúc đi kèm với thất bại, tìm hiểu về nguyên nhân tại sao mọi thứ không đi theo kế hoạch và cách bạn có thể cải thiện trong tương lai, đồng thời tự đồng cảm với bản thân có thể giúp ích.
Lợi ích của việc chấp nhận thất bại là gì?
Trở nên thoải mái với việc mắc phải sai lầm giúp bạn phát triển khả năng kiểm soát cảm xúc tốt hơn, điều này có thể mang lại lợi ích cho bạn trong nhiều lĩnh vực khác nhau, từ mối quan hệ đến nơi làm việc. Ngoài ra, việc phân tích và chấp nhận thất bại có thể mang lại những bài học quý báu để tránh lặp lại sai lầm trong tương lai.
Nguồn hình ảnh: Pinterest
Chúng ta có thể học được gì từ những người nổi tiếng đã từng trải qua thất bại?
Nhiều người thành công - từ Steve Jobs đến J.K. Rowling - cho biết họ đã vượt qua những thất bại lớn ban đầu bằng cách tránh “bẫy của tự trách nhiệm” và tránh xa khỏi vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực.
