[Tâm Hồn] Dành Thời Gian Cho Bản Thân

Thay vì coi đơn độc như một điều tiêu cực, hãy nhìn vào những lợi ích mà nó mang lại.

Các Điểm Chính:

Ngược lại với cảm giác cô đơn, sự lẻ loi thường là một trạng thái tích cực chúng ta nên khám phá, chứ không phải tránh né.

Mức độ tự lập của mỗi người có thể khác biệt hoàn toàn, gần như hoặc không thể phân biệt được, điều này tạo ra sự đa dạng rất lớn.

Những người còn độc thân có thể tận hưởng và hưởng lợi khi ở một mình.

Một trong những điều thuận lợi của việc ở trong một mối quan hệ lâu dài là biết rằng bạn không cô đơn.

Những người ủng hộ hôn nhân cho rằng sống chung như vợ chồng hoặc trong gia đình giúp ngăn chặn cảm giác cô đơn và cô lập - những yếu tố có thể gây ra lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt ở tuổi cao.

Tuy nhiên, quan điểm tâm lý này lại hoàn toàn ngược lại với nhiều nhà lãnh đạo tinh thần, triết gia và nghệ sĩ - những người ca ngợi lợi ích của việc dành thời gian ở một mình. Trong lịch sử, nhiều nhân vật nổi tiếng - từ Wordsworth đến Nietzsche, Baal Shem Tov, Đức Phật, Einstein và những người khác - đã tôn vinh giá trị của việc ở một mình.

Nếu ta chuyển sự chú ý sang lợi ích của cô đơn thay vì những hậu quả của nó, điều gì sẽ xảy ra?

Cô đơn, tương tự như đơn độc, đề cập đến việc dành thời gian ở một mình. Nhưng trái ngược với đơn độc, cô đơn có thể coi là một trạng thái tích cực nên được tìm kiếm, không phải tránh né.

Thay vì tập trung vào những trải nghiệm tiêu cực khi ở một mình, việc nghiên cứu về sự cô đơn như một phương pháp thực hành cho thấy cách tiếp cận khác với thực tế này có thể thúc đẩy tự do, sáng tạo, sự gần gũi, tính tâm linh và hạnh phúc.

Thật vậy, sự cô đơn sẽ là phần thưởng cho những ai coi trọng nó. Do đó, những người độc thân, đặc biệt là những người quý trọng giá trị của khoảng thời gian ở một mình, có thể được hưởng lợi rất nhiều từ những điều kiện của các mối quan hệ có lợi cho người độc thân - những điều mà những người đang sống với bạn đời của mình khó có thể đạt được.

Trên thực tế, việc gia tăng niềm hạnh phúc mà những người độc thân có được từ sự cô đơn là điều mà họ có thể tận hưởng và được hưởng lợi. Độc thân ám chỉ một kiểu người có một cuộc sống hạnh phúc nhất, đầy đủ nhất và đích thực nhất khi họ không ở trong các mối quan hệ yêu đương. Những người độc thân phát triển mạnh nhất từ sự cô độc và khả năng tự túc, và họ cũng có nhiều khả năng gặt hái được những lợi ích về mặt tình cảm từ việc dành thời gian cho riêng mình.

Mức độ tự lập giữa các cá nhân độc thân hoàn toàn, gần như, một phần, hoặc không hề độc thân rất khác nhau, mặc dù rõ ràng rằng hầu hết mọi người đều được hưởng lợi ở một mức độ nào đó.

Một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra việc sống độc thân và tự lập có thể mang lại lợi ích như thế nào. Ví dụ, khi so sánh các nguồn lực tâm lý có sẵn cho những người trưởng thành dị tính đã kết hôn và những người chưa từng kết hôn, một phân tích hồi quy có kiểm duyệt chỉ ra rằng không có sự khác biệt đáng kể về sức khỏe tâm thần giữa các nhóm nghiên cứu này.

Hơn thế nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chưa từng kết hôn thường có khả năng tự chủ bản thân tốt hơn so với những người đã kết hôn, đặc biệt là ở nhóm trên 40 tuổi. Nói một cách khác, những người chưa từng kết hôn thường có mục tiêu và tầm nhìn cá nhân rõ ràng hơn, thể hiện sự kiên nhẫn cao và sẵn lòng nhìn nhận thực tế một cách khách quan hơn.

Cần lưu ý rằng mặc dù những người sống độc thân có thể có xu hướng tự chủ bản thân hơn do sự độc lập cao, nhưng điều này chỉ tăng dần theo thời gian. Một khi một người trở nên độc thân hơn, khả năng tự lập cũng tăng lên và giúp họ chống lại những cảm xúc tiêu cực.

Thậm chí có bằng chứng cho thấy rằng những người sống độc thân, những người đã quen với việc tận hưởng cuộc sống một mình, có thể tự tạo ra niềm vui và hạnh phúc cho bản thân, mặc dù cần phải tiến hành thêm nghiên cứu để hiểu rõ hơn về cơ chế này.

Nghiên cứu của tôi cho thấy rằng những người sống độc thân thường có kỹ năng tốt hơn để đối mặt với cảm giác cô đơn. Dựa trên những phát hiện này và cuộc phỏng vấn tôi đã thực hiện, rõ ràng là những người độc thân có thể hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống một mình của mình, đồng thời số lượng người sống độc thân cũng đang gia tăng từng ngày.