Buzz
Hãy tưởng tượng sau khi chuông báo thức reo vào mỗi buổi sáng thứ Hai, bạn nghĩ về điều gì? Bạn muốn tìm cách kích thích bản thân để rời khỏi cái giường ấm áp như thế nào?
Vào ngày bắt đầu tuần, bạn cảm thấy sảng khoái khi tỉnh giấc và sẵn lòng bước vào một tuần mới, hay bạn bị căng thẳng và mệt mỏi vì hàng loạt công việc chờ đợi phía trước?
Ý Nghĩa Sâu Sắc Của Động Lực Là Gì?
Có những người tồn tại trong một công việc hàng nhiều năm mà không có vấn đề gì với việc giữ nguyên trạng thái hiện tại. Cho dù đó là trong tình yêu, công việc hoặc những nỗ lực cá nhân, họ dường như chỉ tiếp tục thực hiện mà không cần phải nỗ lực để “tiến bộ”.
Ngược lại, có những người luôn tập trung vào tích cực, đặt ra mục tiêu và không ngừng phấn đấu để vươn lên. Họ không ngừng cải thiện cuộc sống qua công việc, xây dựng gia đình, tạo ra những kỷ niệm đáng nhớ trong tình yêu, du lịch nhiều hơn hoặc thậm chí là việc học hỏi mới.
Sự Khác Biệt Giữa Hai Nhóm Người Là Gì?
Có thể nói rằng đó là vì “động lực”, một yếu tố thúc đẩy hoặc giữ chân bạn để tiến về phía trước, vượt qua những thách thức và rào cản để đạt được mục tiêu mà bạn đã đặt ra.
Nếu thiếu động lực, bạn có thể dễ dàng từ bỏ sau vài thất bại, hoặc thậm chí chỉ sau lần thử thách đầu tiên. Nói một cách khác, bạn có thể dễ dàng dừng lại, biết rằng bạn không hạnh phúc nhưng không có hành động để tiến lên.
Thật không may khi nhiều người thường giản lược ý nghĩa của “động lực”, khiến chúng ta nghĩ về nó như một trạng thái có hoặc không có, nhưng thực tế không phải như vậy. Động lực không phải là một công tắc chuyển đổi giữa có và không, mà nó là một quá trình.
Nguồn: Therecognitionco.com
Quá Trình Lan Truyền Động Lực
Để nhận được động lực, bạn cần phải 'lắng nghe' và tập trung hơn vào mọi sự vật, sự kiện hoặc các mối quan hệ xung quanh bạn. Chỉ việc đọc một vài câu trích dẫn để tạo động lực, nhận sự khích lệ từ bạn bè hoặc người hướng dẫn, hoặc viết ra danh sách các công việc cần làm sẽ mang lại hiệu quả ngắn hạn và không thể duy trì lâu dài.
Bạn có thể so sánh nguồn động lực mà bạn mong muốn với Mặt Trời, tự duy trì và tồn tại mãi mãi để cung cấp năng lượng cho mọi sinh vật trên Trái Đất. Tương tự như Mặt Trời, 'động cơ tạo động lực' sẽ có nhiều lớp, bắt đầu từ trung tâm và mở rộng ra ngoài. Mặc dù chúng ta thấy sự động lực ở mức bề mặt, nhưng quá trình tự tạo ra động lực đến từ trái tim bên trong và đó là điều quan trọng nhất.
Nếu bạn có thể tự tạo ra động lực và duy trì nó, bạn sẽ thấy cuộc sống của mình ý nghĩa hơn và thưởng thức mọi thứ bạn đang làm từng phút, từng giây. Điều này giúp giảm áp lực khi nghĩ về vai trò và trách nhiệm của mình trong công việc.
Hãy để tôi giúp bạn hiểu rõ hơn về khía cạnh này của động lực bằng cách chia 'động cơ tạo động lực' thành ba phần:
Phần trung tâm: Mục tiêu
Phần hỗ trợ: Khả năng thực hiện
Phần bề mặt: Sự công nhận từ bên ngoài
Dưới đây là thông tin chi tiết về mỗi phần.
1. Phần Ngoài Cùng: Phần Bề Mặt
Phần thể hiện ra bên ngoài còn được hiểu là mọi sự công nhận đến từ bên ngoài làm tăng động lực cho bạn. Nó có thể bao gồm sự tôn trọng và công nhận, như lời khen ngợi hoặc sự khích lệ. Cũng có thể là hỗ trợ tinh thần, như sự ủng hộ, lời khuyên, và đánh giá tích cực. Đôi khi, việc chia sẻ động lực đơn giản là kết nối với những người bạn có cùng mục tiêu hoặc chia sẻ trách nhiệm.
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng “phần thưởng có tác động tích cực đến việc tạo ra động lực làm việc, nhưng không tạo ra sự hài lòng trong công việc.” Nói cách khác, việc thưởng cho nhân viên có thể kích thích tinh thần làm việc, nhưng không nhất thiết khiến họ hạnh phúc hơn với công việc, đặc biệt khi gặp khó khăn.
Mô tả trên là những gì chúng ta thấy ở mặt trên. Mọi người được công nhận và tôn trọng qua những hành động và thưởng từ bên ngoài.
Nguồn: Google.com
2. Phần Giữa: Phần Bổ Trợ
Về bản chất, lớp thứ hai này được hiểu như một sự bổ trợ thúc đẩy nguồn động lực, hay còn gọi là nguồn năng lượng bổ sung để tiến đến những mục tiêu đã đặt ra. Chúng ta có thể dựa vào nguồn động lực cốt lõi để nghĩ về mọi thứ có thể thực hiện được hoặc tăng tốc để đạt được mục tiêu. Điều quan trọng là tạo điều kiện thuận lợi để mọi thứ diễn ra suôn sẻ.
Nếu bạn đang tìm kiếm nguồn động lực, những yếu tố hỗ trợ tích cực là chìa khóa. Đây có thể là mối quan hệ với bạn bè, gia đình hoặc bất kỳ mạng lưới hỗ trợ nào bạn đã xây dựng trong cuộc sống.
3. Phần Trong Cùng: Phần Cốt Lõi
Nguồn: Freepik.com
Để tìm ra phần cốt lõi này, hãy tự hỏi điều gì quan trọng nhất và thúc đẩy chúng ta tìm kiếm nguồn động lực, đó chính là cốt lõi sâu nhất và mục tiêu cuối cùng mà bạn hướng đến. “Mục đích” chính là điểm khác biệt giữa nhóm người có động lực và những người không, giữa nhóm thành công và những người không biết mục tiêu của thành công, giữa nhóm hạnh phúc và những người không hạnh phúc.
Cốt lõi của động lực là “Mục đích” và nó được duy trì bởi hai yếu tố: Ý nghĩa của mục tiêu bạn hướng đến và hành động tiến về phía trước. Chỉ cần nhớ hai điều này, chúng ta có thể tạo ra nguồn động lực như cốt lõi của Mặt trời, từ đó cung cấp năng lượng không ngừng để thúc đẩy bản thân tiến về phía trước.
Làm thế nào để duy trì nguồn động lực cốt lõi, mục tiêu cuối cùng?
Để hiểu được ý nghĩa của mục tiêu mà bạn đang theo đuổi là gì, thực sự rất đơn giản. Để học cách tạo ra nguồn động lực, bạn chỉ cần tìm câu trả lời cho câu hỏi: Tại sao?
Tại sao bạn muốn đạt được mục tiêu đó? Nếu lý do vẫn mơ hồ và không rõ ràng, thì năng lượng động lực của bạn cũng sẽ như vậy. Mặc dù động lực giúp bạn có thêm năng lượng để làm điều gì đó, nhưng nguồn năng lượng đó cần phải được hướng vào một điểm nhất định để giải quyết đúng vấn đề, thay vì tỏa ra một cách phân tán. Vì vậy, nếu bạn không làm những việc có ý nghĩa, dù có năng lượng thì bạn cũng không thể hạnh phúc trong công việc mình đang làm.
Tuy nhiên, việc có một mục tiêu có ý nghĩa không nhất thiết phải làm một việc gì đó lớn lao để thay đổi thế giới hoặc ảnh hưởng đến xã hội. Bí quyết để có một công việc có ý nghĩa là công việc đó phải mang lại giá trị cho một điều hoặc ai đó quan trọng với bạn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự sáng tạo có thể là một cách để đạt được những mục tiêu có ý nghĩa. “Một số khái niệm cơ bản trong công việc mang lại giá trị cho cuộc sống của nhiều người, như sự gắn kết, tầm quan trọng, và mục đích hoặc mong muốn về sự cống hiến, tất cả thông qua sự sáng tạo.”
Nguồn: Google.com
Việc tiếp tục di chuyển là quan trọng nhất để duy trì động lực.
Sự tiến bộ là kết quả của việc từng bước tiến về phía mục tiêu.
Nhìn lại những thành tựu đã đạt được giúp tạo động lực tiếp theo.
Trò chơi điện tử gây nghiện vì kích hoạt trung tâm động lực trong não.
Làm thế nào để duy trì động lực hàng ngày?
1. Tìm những động lực đã giúp bạn đến nơi bạn đang ở ngày hôm nay.
Dành thời gian để suy ngẫm về vị trí hiện tại và mục tiêu của bạn.
Xác định mục đích và ý nghĩa của công việc để tạo động lực.
So sánh công việc hiện tại với mục tiêu và tiến bộ của bạn.
Chúc mừng nếu đang tiến về đúng hướng, và tìm hướng đi mới nếu cần.
Tập trung vào những thành tựu và hướng tích cực để tiếp tục phát triển.
2. Đổi cách tiếp cận và không bao giờ từ bỏ.
Khi xảy ra điều gì đó không như ý, hãy tìm cách tiếp cận mới để khơi gợi động lực.
Bạn có thể thực hiện mọi việc hiệu quả, nhưng cách tiếp cận đó không nhất thiết làm cho bạn tự hào. Hãy thử điều chỉnh cách tiếp cận hiện tại của mình để khám phá những cơ hội mới.
Cụm từ “một cách hay một cách khác” rất phổ biến bởi bản chất của nó. Bạn luôn có nhiều lựa chọn để đạt được mục tiêu, chỉ cần tìm ra cách phù hợp nhất.
Nếu phương pháp này không đạt hiệu quả, hãy thử phương pháp khác cho đến khi bạn tìm ra lối đi giúp bạn có động lực và thành công.
Nguồn: Google.com
3. Ghi nhận tiến bộ và hành trình của bản thân
Ví dụ, khi bạn bắt đầu đọc một cuốn sách, hãy tìm hiểu mục lục trước. Quen với tiêu đề các chương và biết tổng số trang sẽ giúp bạn đánh giá tiến bộ của mình khi đọc. Kiểm tra số trang của cuốn sách trước khi bắt đầu cũng là một ý tưởng hay.
Nguồn: Google.com
Con người luôn mong muốn mọi thứ xảy ra nhanh chóng, nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như ý. Dù có những bước nhỏ, chúng ta chỉ cảm thấy hài lòng khi hoàn thành toàn bộ kế hoạch.
Cách suy nghĩ này khiến nhiều người mất động lực khi đối diện với mục tiêu lớn. Chia nhỏ mục tiêu là quan trọng, vì mỗi thành công nhỏ là nguồn động lực để đạt được mục tiêu lớn.
4. Tự thưởng cho bản thân
Bạn đã từng cảm thấy thất vọng về công việc? Sợ hãi khi đối mặt với nhiệm vụ mới? Chán nản với công việc hiện tại?
Khi bắt đầu một công việc, hãy nghĩ đến phần thưởng khi hoàn thành. Tự thưởng sau khi hoàn thành nhiệm vụ sẽ giúp bạn có động lực từ bên ngoài, giữ năng lượng trong thời gian dài.
Đôi khi, chỉ cần nghỉ ngơi và thư giãn là đủ. Nhưng cũng có lúc bạn muốn nhiều hơn, như thưởng cà phê mới pha hoặc một món tráng miệng.
Với những nhiệm vụ lớn và đầy nỗ lực, hãy tự thưởng với những điều thú vị như xem phim, du lịch hoặc mua quà cho mình.
Tự thưởng cho những thành công nhỏ sẽ giúp bạn có động lực đối mặt với những mục tiêu lớn hơn.
Nguồn: Google.com
Kết luận về việc duy trì động lực
Hạnh phúc không chỉ là một khái niệm trừu tượng hay một ảo tưởng không có hồi kết mà ta luôn khao khát. Bằng cách khám phá động lực thực sự, ta sẽ tiến gần hơn tới hạnh phúc vì tìm thấy ý nghĩa trong mọi công việc ta thực hiện.
Chúng ta có thể đã thử nhiều phương pháp để duy trì động lực và nhận ra rằng không có phương pháp nào thực sự hiệu quả. Điều đó là do chúng ta chỉ tập trung vào những thay đổi đột ngột và cần một khoảng thời gian dài để nhìn thấy bức tranh tổng thể. Đây không chỉ là việc tập trung vào một khía cạnh của cuộc sống, hoặc thay đổi những thói quen và cách thức hành động, mà còn yêu cầu nhiều yếu tố khác nữa.
Việc mong muốn thực hiện một thay đổi từ cốt lõi sẽ giống như việc chinh phục một vùng đất lớn và chưa được khám phá. Nhưng liệu bạn có đủ sức mạnh để mạo hiểm vào thời điểm hiện tại không?
Hãy coi đó như một mục tiêu bạn muốn đạt được và việc chuyển đổi cuộc sống sang một giai đoạn mới không quá phức tạp. Lúc đó, bước đầu tiên để đạt được mục tiêu đề ra là học cách tìm kiếm động lực và chia nhỏ hành trình thành từng bước nhỏ.
