Buzz
Dưỡng dục con cái là một hành trình đầy thử thách và ý nghĩa, đôi khi khiến chúng ta cảm thấy thiếu thốn và bất lực. Các bệnh nhân của tôi thường chia sẻ với tôi rằng, việc hoàn toàn kết nối với con cái họ và dành cho chúng sự quan tâm mà chúng cần giữa mọi nhu cầu của cuộc sống hàng ngày là một thách thức khó khăn như thế nào.
Là một người cha bận rộn với ba đứa con, trong một gia đình mà cả bố và mẹ đều là bác sĩ, tôi hoàn toàn có thể đồng cảm với cuộc đấu tranh của họ. Làm thế nào để bạn giải quyết tất cả những trách nhiệm này và luôn đồng hành với con mình?
Kích hoạt dòng chảy (Flow) là một trong những cách tốt nhất mà tôi biết. Nó ám chỉ trạng thái đắm chìm trong một hoạt động, nơi bạn quên mất thời gian và hoàn toàn tham gia vào hoạt động. Dòng chảy (Flow) không phải là một khái niệm mới. Nó được giới thiệu vào năm 1970 bởi nhà tâm lý học người Mỹ gốc Hungary Mihaly Csikszentmihalyi. Kể từ đó, nó đã trở thành đối tượng nghiên cứu sâu sắc trong lĩnh vực tâm lý học tích cực.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách cha mẹ có thể tận dụng sức mạnh của dòng chảy (Flow) để kết nối với con cái sâu sắc hơn, thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn và nuôi dưỡng sự phát triển của chúng.
Hiểu Về Dòng Sống - Flow
Hãy nhớ đến lần cuối cùng bạn đắm chìm trong một hoạt động đến nỗi quên luôn cả thời gian - đó là trạng thái dòng chảy. Theo Jonathan Haidt trong cuốn sách Giả thuyết Hạnh phúc, dòng chảy xảy ra khi có một thử thách rõ ràng thu hút sự chú ý của bạn; bạn có đủ kỹ năng để đối mặt với thử thách đó; và bạn nhận được phản hồi tích cực ngay lập tức với mỗi lượt thương lượng, mỗi nốt cao bạn đánh được hoặc mỗi nét vẽ rơi vào đúng vị trí.
Dòng Sống có đặc trưng là cảm giác tập trung sâu sắc, kiểm soát dễ dàng và cảm giác thích thú sâu sắc. Việc đạt được dòng Sống liên quan đến việc đạt được sự cân bằng giữa thử thách trong việc hoàn thành một nhiệm vụ và trình độ kỹ năng của bạn.
Các Trạng Thái Dòng Sống Và N
uôi Dạy Con Cái
Cảm nhận những khoảnh khắc dòng chảy để tạo sự gắn kết với con cái của bạn.
Cách để tăng cường tình cảm cha mẹ thông qua trạng thái dòng chảy:
1. Phát hiện các yếu tố kích hoạt dòng chảy
Nhận biết những gì làm cho bạn trải nghiệm dòng chảy. Điều này có thể là sở thích cụ thể, hoạt động sáng tạo hoặc thậm chí là một thói quen hàng ngày.
2. Tạo không gian an toàn
Dòng chảy yêu cầu một môi trường bình yên. Hãy loại bỏ các yếu tố gây gián đoạn như điện thoại và tìm không gian yên tĩnh để tận hưởng thời gian chất lượng với con cái.
3. Tạo sự kết hợp
Trẻ thơ mang trong mình năng lượng mãnh liệt, hãy tận dụng để đạt đến trạng thái dòng chảy. Tham gia vào các trò chơi sáng tạo, xây dựng, nghệ thuật hoặc chơi tưởng tượng cùng trẻ. Hãy quan sát cách trẻ phản ứng và tham gia vui vẻ cùng chúng. Sự sẵn lòng của bạn tham gia vào trò chơi sẽ tạo ra một mối quan hệ chặt chẽ hơn, tăng cường tương tác và tạo ra một không gian kết hợp.
4. Đột phá giới hạn
Đôi khi, để đạt được trạng thái dòng chảy, bạn có thể làm điều không ngờ đến. Tôi nhớ một trường hợp, khi một người đồng nghiệp của tôi, khi con gái nhỏ của anh ta làm rơi thức ăn, cô bé đứng lên và hát về chiếc bánh rơi. Tất cả đều cười vui vẻ. Hát và sáng tác âm nhạc cùng nhau có thể kích hoạt dòng chảy một cách tự nhiên.
5. Lắng nghe toàn diện
Trong quá trình tương tác với con, hãy hiện diện hoàn toàn trong từng phản ứng của cơ thể. Hãy bỏ qua lo lắng về công việc, nhà cửa hay bất kỳ trách nhiệm nào khác và tận hưởng khoảnh khắc. Khi bạn tò mò về hành động và lời nói của con, bạn sẽ có cơ hội lắng nghe sâu sắc hơn và đặt những câu hỏi mở ra.
Nguồn ảnh: https://www.freepik.com
6. Thả tay vào việc
Trẻ em luôn muốn khám phá thế giới xung quanh và thích sáng tạo. Hãy xây dựng một hang ổ từ mọi thứ bạn có. Chơi với đất sét, thử vẽ hoặc trang trí cây bằng những đồ trang sức Noel—đặc biệt là vào mùa hè! Mọi sự sáng tạo, giàu trí tưởng tượng hoặc lạ lùng đều có thể kích thích dòng chảy.
7. Đặt mục tiêu rõ ràng và thách thức
Kết hợp mục tiêu và thách thức khi tương tác với con. Những mục tiêu này cần đạt được nhưng không quá dễ dàng, để tạo ra cảm giác tiến bộ. Ví dụ: nếu đọc cùng con, hãy đặt mục tiêu đọc hết một số trang cụ thể hoặc khám phá một cuốn sách mới mỗi tuần.
8. Khích lệ sự tự chủ
9. Kiên nhẫn và linh hoạt
Trạng thái dòng chảy không phải lúc nào cũng xảy ra khi bạn tương tác với con và việc đặt kỳ vọng quá cao có thể gây áp lực. Hãy kiên nhẫn và linh hoạt. Nhận ra rằng có những ngày dễ dàng hơn so với những ngày khác và điều đó hoàn toàn bình thường.
10. Suy ngẫm và thích nghi
Sau khi tương tác với nhau, dành thời gian suy ngẫm về những gì đã hiệu quả và những gì không. Điều chỉnh cách tiếp cận để phù hợp, học từ mỗi trải nghiệm để làm cho trải nghiệm tiếp theo tốt hơn.
Lợi Ích Của Trạng Thái Dòng Chảy Trong Giao Tiếp Giữa Cha Mẹ Và Con Cái
Bước vào trạng thái dòng chảy khi tương tác với con, có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả cha mẹ và con cái. Một số điều này bao gồm:
- Cải thiện giao tiếp: Trạng thái dòng chảy khích lệ sự lắng nghe và tương tác tích cực, giúp cha mẹ giao tiếp hiệu quả với con cái hơn.
- Tăng cường kết nối cảm xúc: Dòng chảy thúc đẩy kết nối cảm xúc sâu sắc, giúp cha mẹ và con hiểu nhau sâu hơn.
- Tăng sự đồng cảm: Trải nghiệm dòng chảy thúc đẩy sự đồng cảm khi cha mẹ hòa hợp hơn với cảm xúc và nhu cầu của con.
- Niềm vui chung: Các hoạt động dòng chảy mang lại niềm vui cho cả cha mẹ và con cái, tạo ra những khoảnh khắc chia sẻ niềm vui và hài lòng.
- Phát triển tốt hơn: Tương tác dòng chảy có thể thúc đẩy sự phát triển nhận thức, xã hội và cảm xúc của trẻ khi học qua vui chơi và khám phá.
- Giảm căng thẳng: Trạng thái dòng chảy giảm căng thẳng cho cả cha mẹ và con cái, tạo ra một môi trường gia đình hòa thuận hơn.
Kết Luận
Nuôi dạy con là một hành trình đầy thử thách. Đạt được trạng thái dòng chảy có thể giúp cha mẹ hiện diện và gắn kết với con cái của mình. Trải nghiệm dòng chảy tăng cường kết nối, giao tiếp hiệu quả và niềm vui chung. Bằng cách nhận biết yếu tố kích hoạt, đặt mục tiêu rõ ràng, giảm thiểu phiền nhiễu và hiện diện đầy đủ, bạn có thể tăng cường tương tác giữa cha mẹ và con và tạo môi trường nuôi dưỡng cho sự phát triển của con bạn.
Nhớ rằng trạng thái dòng chảy không luôn xuất hiện — vì vậy hãy kiên nhẫn và linh hoạt, và tiếp tục tạo ra những khoảnh khắc kết nối đáng trân trọng này. Như vậy, bạn sẽ tạo ra những kỷ niệm lâu dài và có nhiều cơ hội hơn để củng cố mối quan hệ với con cái.
