Buzz
Bạn mới chuyển đến một thành phố khác. Tất cả bạn bè của bạn đều chuẩn bị kết hôn hoặc có con rồi. Trong khi đó, bạn đã ở giai đoạn 'nghỉ hưu' hoặc đang ly hôn. Bạn lớn tuổi hơn những người bạn thời thơ ấu của mình. Bạn quá gắn bó với người bạn đời và coi họ như một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn, nhưng điều này có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn. Có nhiều lý do tại sao bạn nên kết bạn mới; nếu bạn không làm điều này ngay bây giờ, bạn sẽ cảm nhận được sự cô đơn vào một thời điểm nào đó. Bài viết này sẽ chia sẻ một số bí quyết giúp bạn từng bước để kết bạn khi trưởng thành.
NHỮNG ĐIỂM CHÍNH
Hãy giả sử rằng mọi người thích bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người thường có xu hướng đánh giá thấp mức độ họ được yêu thích bởi người khác.
Đừng chờ đợi tình bạn tự nhiên nảy sinh.
Hãy theo đuổi sở thích của mình trong một nhóm và thường xuyên tham gia.
Một điều bất ngờ mà tôi học được từ nghiên cứu khoa học về tình bạn, đó là những người sợ bị từ chối nhất thường là những người (không nhận ra rằng họ) có thể từ chối người khác nhất. Tại sao lại như vậy?
Nghiên cứu cho thấy những người sợ bị từ chối (trong các tình huống mơ hồ như khi ai đó im lặng hơn bình thường) thường tự giảm sút và trở nên lạnh lùng, khiến người khác càng xa lánh và dễ từ chối những gì họ sợ.
Tuy nhiên, khi các nhà nghiên cứu nói với mọi người rằng họ sẽ được chấp nhận khi tham gia vào một nhóm (ngay cả khi điều này không chính xác), họ có xu hướng chia sẻ nhiều hơn, ít có sự bất đồng và tích cực hơn - điều này cuối cùng khiến giả thuyết trở thành sự thật.
Danu Anthony Stinson, một giáo sư tâm lý học tại Đại học Waterloo và các đồng nghiệp của cô ấy nhận xét rằng “nếu mọi người kỳ vọng sẽ được chấp nhận, họ sẽ cư xử nồng nhiệt hơn, điều này khiến người khác chấp nhận họ; nếu họ kỳ vọng bị từ chối, họ sẽ cư xử lạnh lùng hơn, dẫn đến việc họ được chấp nhận ít hơn”.
Vì vậy, bạn càng tin rằng mọi người thích bạn, bạn sẽ càng thân thiện hơn và mọi người sẽ thực sự thích bạn hơn theo thời gian. Tôi cam đoan rằng bạn không bị lừa khi giả định điều này. Theo nghiên cứu về khoảng cách trong mối quan hệ với người lạ, họ thường đánh giá thấp mức độ mà người khác có thể thích họ sau đó. Đánh giá này thậm chí còn rõ ràng hơn đối với những người thường tự phê bình bản thân. Vì vậy, việc giả định rằng mọi người thích bạn có thể đưa bạn gần với sự thật hơn.
Tôi đã gặp một người phụ nữ rất thân thiện và hỏi cô ấy làm thế nào cô ấy có thể như vậy. Cô ấy cho biết rằng mẹ cô luôn nói với cô ấy: “mọi người đều muốn là bạn của con; họ chỉ đang chờ con bắt đầu'. Đúng thật. Bạn có thể nghĩ rằng mọi người đã có bạn bè của mình, nhưng theo nhiều nghiên cứu, chúng ta đang cô đơn hơn bao giờ hết.
Vì vậy, nhiều người trong chúng ta đang đợi một người khác bắt đầu với mình, nhưng theo một nghiên cứu, khi mọi người coi tình bạn có thể tự đến mà không cần phải nỗ lực, họ trở nên cô đơn hơn nhiều năm sau đó. Khi họ coi tình bạn là một sự nỗ lực, họ sẽ ít cô đơn hơn.
Rebecca G. Adams - một nhà xã hội học nhận xét rằng tình bạn xảy ra một cách tự nhiên khi chúng ta lặp đi lặp lại những tương tác không được định sẵn và chia sẻ sự nhạy cảm của mình. Thật không may là khi trưởng thành, chúng ta hiếm khi trải nghiệm những yếu tố này như khi còn nhỏ — chơi giờ giải lao và tán gẫu bữa trưa. Chắc chắn, chúng ta thấy các đồng nghiệp mỗi ngày nhưng nơi làm việc không phải là nơi nuôi dưỡng sự nhạy cảm của mọi người.
Khi bạn đã chọn nhóm của mình, bạn đang làm rất tốt! Tôi từng nghĩ chỉ cần xuất hiện và tất cả sẽ hoàn thành nhưng như họ nói trong chương trình quảng cáo: hãy chờ xem, phía sau còn nhiều hơn thế nữa.
Nếu bạn xuất hiện, bạn đã vượt qua sự tránh né công khai với lý do “chúng tôi ở nhà vì quá sợ hãi”. Bây giờ bạn phải vượt qua nó, điều này xảy ra khi chúng ta thể hiện về mặt thể chất nhưng lại vướng mắc về mặt tinh thần.
