Buzz
Hãy để ta dẫn bạn rời khỏi hiện tại và khám phá nghệ thuật quan sát. Cùng ta thư giãn một chút. Hãy nhìn xem từ xa có gì đang diễn ra. Bạn có nhận thấy không? Sự hỗn loạn? Sự lộn xộn? Sự ồn ào? Sự lo lắng? Cũng như sự kết hợp của các hoạt động, tốc độ và sự thay đổi không ngừng. Ở đó, niềm vui, tình yêu, sự tiến bộ và sáng tạo hiện diện khắp nơi. Có lẽ bạn đã có thể quan sát từ xa, thiên nhiên đang phát sáng vẻ đẹp của mình. Những cành cây trong làn gió, những con chim đang bay, từng đợt sóng đập vào bờ đá. Hãy nhìn lên, bạn sẽ thấy gì? Nhìn vào các vì sao, bầu trời, những đám mây, mặt trăng. Và còn con người và các sự kiện trong cuộc đời của bạn, sẽ ra sao nếu bạn cũng chỉ là một người nhìn theo?
Bạn cảm thấy như thế nào?
Những khó khăn có khiến bạn sợ hãi, lo lắng và tức giận khi quan sát không? Chúng có làm bạn muốn nhảy vào giải quyết hay muốn trốn tránh chúng không? Còn những cảnh thiên nhiên thanh bình, chúng có làm bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc, muốn đắm mình vào không?
Đến một thời điểm nào đó khi bạn quan sát tất cả mọi thứ, chỉ đứng đó và nhìn... một cách công bằng? Bạn có thể nhìn mà không muốn ở lại, không bị cuốn vào hoặc mất tinh thần không? Chỉ là nhìn với góc nhìn 'tiếp nhận thông tin' của bạn? Bạn có thể ngừng phán xét chúng là tốt hay xấu, đúng hay sai không?
Hãy thử làm điều đó. Hãy luyện tập điều này. Đứng trong trạng thái bình yên, yên tĩnh và chỉ quan sát. Không phán xét, không cố gắng sửa đổi, không đấu tranh hoặc cảm thấy bất cứ điều gì, không chạy tới hoặc chạy trốn. Chỉ dừng lại và nhìn.
Nghệ Thuật Quan Sát: Sự Đơn Giản và Trong Sáng
Nhìn đời một cách chân thành, đơn giản và trong trắng. Không phê phán, không soi mói, không vội vàng hay bối rối bởi cảm xúc, chỉ là như vậy thôi.
Không phải lúc nào bạn cũng có thể duy trì trạng thái này, luôn muốn cảm nhận và trải nghiệm. Điều này đơn giản là không thể. Và không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng đạt được trạng thái này. Nhưng nó là điều có thể và đáng để luyện tập. Nó sẽ mang lại sự yên bình và sự thông suốt cho cuộc sống của bạn.
Hầu hết chúng ta quan sát dựa trên cảm xúc
Con người là loài có nhiều cảm xúc, đó là sự thật. Nhưng khi bạn đang trong trạng thái cảm xúc mạnh mẽ, dù tốt hay xấu, bạn đang quan sát từ góc độ của cảm xúc và điều này sẽ làm mờ đi cái nhìn của bạn.
Nguồn ảnh: pexels.com
Bạn đã từng lo lắng rằng ai đó đã làm điều sai? Có thể bạn tự thuyết phục mình rằng người yêu đang lừa dối. Trong nỗi đau và sợ hãi đó, bạn bắt đầu tạo ra những câu chuyện và ý nghĩa về việc họ không yêu bạn, bạn không đủ tốt, hoặc bạn cần phải trả thù. Và sau đó, bạn nhận ra rằng họ không có làm gì sai.
Hoặc, bạn đã từng thất bại trong một việc nào đó đến mức bạn cảm thấy tệ hại đến nỗi bạn xem cuộc đời mình là thất bại? Mọi thứ về bạn đều dưới một góc nhìn tiêu cực, vẻ ngoại hình, lối sống, tính cách của bạn - tất cả bắt đầu trở nên hỗn loạn. Bạn có thể đã đạt được mọi thành công, nhưng khoảnh khắc đau buồn đó làm bạn quên đi chúng.
Đó là cách cảm xúc đã làm mờ đi tầm nhìn của chúng ta. Khi ta nhìn bằng cảm xúc, ta không sống trong thực tại. Ta đang ở trong tâm trí của mình, nhìn nhận những điều mà ta cho là sự thật, nhưng thực tế, đó chỉ là ảo giác.
Và những cảm xúc tích cực? Chúng có tốt đẹp như bạn nghĩ không? Hãy suy nghĩ lại đi.
Khi bạn rơi vào trạng thái hân hoan và phấn khích, bạn cũng đang bỏ lỡ thực tại! Trong những khoảnh khắc đó, mắt mình đã lọc đi những điều không tốt trong thực tại.
Bạn có biết thời gian tuần trăng mật trong mối quan hệ là khi chúng ta chỉ nhìn thấy mặt tốt của đối phương? Đó là khi chúng ta đang đắm chìm trong tình yêu và bỏ lỡ những mặt tiêu cực của họ cho đến khi chúng ta bất ngờ phát hiện ra và buồn bã khi họ lật mặt nạ của mình! Nhưng không phải là họ mới lộ ra điều xấu xa, mà nó vẫn ẩn hiện; chúng ta chỉ lờ đi chúng vì đang nhìn bằng những cảm xúc tích cực.
Nhìn mọi thứ với sự phấn khích có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng bạn đang bỏ qua thực tế khách quan. Đó chính là nghệ thuật quan sát. Hãy nhìn vào thực tại, đúng với bản chất của nó.
Nhìn vào những gì bạn thấy, và để nó phản ánh sự thật.
Nguồn ảnh: pexels.com
Thực tế khách quan thường là một sự hiển nhiên và rõ ràng. Trong thực tế khách quan này, bạn có thể nhìn thấy mọi thứ, ở đây và ngay lúc này, và chỉ đơn giản như vậy thôi.
Đối tác của bạn đi ra ngoài mỗi tối - đó là thực tế khách quan.
Dự án của bạn thất bại - đó là thực tế khách quan.
Bóng đèn nhà bạn đã hỏng - một sự thực không thể phủ nhận.
Bạn chưa đủ kiến thức để giải quyết tất cả các vấn đề - một sự thật không thể chối cãi.
Trời đang giông tố - một sự thực không thể phủ nhận.
Đôi khi không cần phải nghĩ xa về những kịch bản phức tạp, chỉ cần nhìn nhận và hành động theo cảm nhận của mình.
Quan sát thực tế sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc ra quyết định.
Nghệ thuật quan sát giúp chúng ta sống tích cực và hiệu quả hơn.
Nguồn ảnh từ: pexels.com
Dù không phải là một nhà suy tư chuyên nghiệp hoặc một người thấu hiểu sâu xa, nhưng tôi vẫn kiên nhẫn rèn luyện kỹ năng này. Điều này giúp tôi duy trì tinh thần tỉnh táo và hành động có ý nghĩa trong cuộc sống hàng ngày, thay vì lạc vào thế giới tưởng tượng. Tôi cũng học cách không để những biến cố tác động quá lớn đến tâm trí mình bằng cách không suy diễn ra những câu chuyện vô ích. Cuộc sống chỉ là như vậy thôi, và đó là điều mình đang sống.
Nghệ thuật quan sát giúp làm sạch không gian bên trong và bên ngoài, tạo ra sự trống rỗng và giải phóng năng lượng. Những khoảnh khắc trống rỗng và năng lượng đó có thể được sử dụng một cách có ý nghĩa hơn. Đây là một trong những mục tiêu của tôi trong năm 2022: rèn luyện kỹ năng này. Hy vọng bạn cũng có thể làm được.
Tác giả: Pinky Jangra
Dịch giả: Phạm Uyên Vy
Biên tập: Nguyễn Tú Anh
Liên kết tới bài viết gốc: Nghệ thuật Quan sát
