Buzz
Hẹn hò không bao giờ đơn giản. Thời đại hẹn hò online tạo ra những vấn đề mới. Việc trở nên lạnh nhạt, bắt cá hai tay, và giao tiếp kém trong mối quan hệ là điều bình thường. Điều này khiến người độc thân trở thành người có kiểu gắn bó lo âu và nghiêm trọng hơn.
Bạn có cảm giác đắn đo khi gửi tin nhắn cho “crush” nhưng không nhận được hồi âm? Có khi bạn nghĩ rằng họ không còn quan tâm hoặc không thể nhắn tin vì họ đang với người khác. Nếu bạn quen với điều này, bạn có thể là người có kiểu gắn bó lo âu trong hẹn hò.
“Người có kiểu gắn bó lo âu mong muốn kết nối nhưng lo lắng về sự tin cậy của nó. Họ thể hiện cảm xúc mạnh mẽ để thấy phản ứng từ đối tác.” - Tiến sĩ Tâm lý học Sabrina Romanoff
Lý thuyết về gắn bó trong hẹn hò
Gắn bó trong hẹn hò là thuật ngữ được quan tâm vì nó giúp hiểu cách hành xử trong mối quan hệ và đối với đối tác. Hẹn hò trong năm 2022 có thể gây lo lắng khi tiếp cận với người khác.
Quá trình chuẩn bị cho cuộc hẹn thứ hai có thể gây căng thẳng, đặc biệt khi chuyển sang mối quan hệ chính thức. Sự bất an là điều phổ biến, khi ai cũng lo sợ sẽ bị thay thế trong mối quan hệ.
Nếu bạn là người có kiểu gắn bó lo âu, các ứng dụng hẹn hò có thể giúp bạn thu hút sự chú ý và xác nhận nhanh chóng. Mỗi match và lời khen mới sẽ tạo ra dopamine giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
Không có gì sai khi bạn có kiểu gắn bó lo âu, nhưng nhận thức về nó sẽ giúp bạn tự tin hơn trong tìm kiếm tình yêu.
Nguồn ảnh từ: Pinterest
Khám phá về kiểu gắn bó lo âu
Theo lý thuyết gắn bó lo âu, người ta thường phát triển từ thời thơ ấu qua mối quan hệ với người chăm sóc chính của họ.
Kiểu gắn bó lo âu thường bắt nguồn từ thời kỳ thơ ấu khi bố mẹ bị vắng mặt, gây ra sự bất an về tính đáng tin cậy khi lớn lên.
Kelsy, 32 tuổi, kể: “Tôi trải qua nhiều mối quan hệ phụ thuộc trước khi nhận ra mình có kiểu gắn bó lo âu. Khi còn nhỏ, tôi đã bị bỏ rơi, và dấu vết của sự tổn thương ấy hiện rõ trong các mối quan hệ của tôi.”
Kiểu gắn bó lo âu thường thể hiện qua cảm xúc và hành vi. Người có thể mong muốn thân mật nhưng khó tin tưởng, cần sự quan tâm liên tục, và thường lo lắng khi không gần người đối tác.
Olivia, 27 tuổi, chia sẻ: “Tôi nhận ra mình có kiểu gắn bó lo âu khi hẹn hò. Tim tôi đập nhanh mỗi khi anh ấy nhắn tin, đề cập đến việc đi chơi với người khác, hoặc tập thể dục ở một nơi cụ thể.”
Việc nói chuyện qua mạng cũng có thể ảnh hưởng đến người có kiểu gắn bó lo âu.
Madeline, 29 tuổi, nói về cảm giác lo lắng khi nhắn tin: “Tôi lo lắng khi không ở bên người đàn ông tôi hẹn hò. Khi gặp nhau, tôi cảm thấy an tâm vì tôi biết họ muốn ở bên tôi. Lo lắng chỉ xảy ra khi nhắn tin.”
Madeline chia sẻ: “Một lần, khi chàng trai không trả lời tin nhắn xác nhận hẹn ăn sáng, tôi hoảng loạn. Nhưng sau đó, tôi nhận ra mình quan tâm quá nhiều. Anh ta không phải là người tôi muốn. Nhưng tôi lại quá mối mọi chuyện.”
Người có kiểu gắn bó lo âu thường muốn được chấp nhận, dẫn đến việc hài lòng người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến tinh thần khi sợ bị từ chối hơn là yêu thương bản thân và nhận ra nhu cầu của mình.
Erica, 41 tuổi, chia sẻ: “Tôi luôn làm hài lòng người khác, bỏ bê bản thân để tránh sự tức giận và khinh thường. Tôi đã làm mình mệt mỏi để đáp ứng họ, chưa bao giờ thể hiện nhu cầu của mình.”
Kiểu gắn bó lo âu cũng có thể phát triển từ kinh nghiệm yêu đương sớm, khi trải qua nhiều lần bị lừa dối hoặc bị từ chối trong quá khứ.
Nguồn ảnh từ: Pinterest
KIỂU GẮN BÓ LO ÂU TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ SẼ THẾ NÀO?
Không khó để hiểu những yếu tố này sẽ làm cho cuộc sống hẹn hò căng thẳng như thế nào. Dù mối quan hệ có ổn định đến đâu, những cảm xúc này có thể xuất hiện ở mọi giai đoạn.
Theo Yalda Safai, MD: “Người có kiểu gắn bó lo âu mong muốn kết nối và tình yêu, nhưng cũng gặp khó khăn trong việc tin tưởng và cảm thấy an toàn. Điều này dẫn đến ghen tuông, sở hữu và mong muốn luôn được quan tâm.”
Cảm giác nghi ngờ có thể tạo ra áp lực trong mối quan hệ. Người có kiểu gắn bó lo âu luôn nghĩ rằng họ sẽ bị bỏ rơi, và luôn tìm kiếm bằng chứng cho điều này.
Quyển sách “Attached” của Rachel S.F. Heller và Amir Levine giải thích rằng người có kiểu gắn bó lo âu thường bị thu hút bởi người có kiểu gắn bó né tránh.
Dường như ngược lại với logic, người có kiểu gắn bó lo âu thường bị thu hút bởi những người không muốn mối quan hệ. Họ thậm chí còn cố gắng thuyết phục đối phương ở lại, dẫn đến việc bị đối xử không tốt.
Madeline, 29 tuổi: “Tôi thường hẹn hò với những chàng trai không muốn dành thời gian bên cạnh nhau mỗi tối, nhưng sau đó lại lo lắng rằng họ không thích tôi và có kế hoạch chia tay tôi.”
Khi những suy nghĩ này không được chứng minh, đối tác có thể cảm thấy áp lực và có thể dẫn đến việc họ rời xa. Một phần quan trọng của mối quan hệ là tin tưởng rằng đối phương yêu bạn và bạn cũng yêu họ, nhưng nghi ngờ sẽ làm mất đi tình cảm.
NGƯỜI CÓ KIỂU GẮN BÓ LO ÂU TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ NÊN LÀM GÌ?
Theo các chuyên gia, khi phải đối mặt với suy nghĩ và phản ứng do kiểu gắn bó lo âu gây ra, tự nhận biết và giao tiếp là quan trọng.
Safai cho rằng: “Đối với những người có kiểu gắn bó lo âu, việc nhận biết kiểu gắn bó của bản thân và biểu đạt cảm xúc là quan trọng. Hẹn hò với người có kiểu gắn bó an toàn cũng có ích.”
Hẹn hò với người có kiểu gắn bó an toàn sẽ giúp bạn hiểu được mối quan hệ ổn định hơn và tránh cảm giác bị bỏ rơi.
Nếu bạn nghi ngờ mình có kiểu gắn bó lo âu, nói chuyện với bác sĩ tâm lý sẽ giúp. Họ có thể đưa ra giải pháp để bạn giải quyết những cảm xúc mạnh và hiểu lầm về hành vi của đối phương.
Kelsey, 32 tuổi chia sẻ: “Tôi học cách hiểu người bạn đời hơn thông qua mỗi cuộc cãi vã và hỗ trợ anh ấy, thay vì coi chúng là đe dọa mối quan hệ. Yoga và tư vấn tâm lý đã giúp tôi cảm thấy an toàn và ít phụ thuộc vào người tôi đang hẹn hò.”
Romanoff nói: “Quan trọng là nhận ra khi nào mong muốn trấn an trở nên quá mức và yêu cầu đối tác đáp ứng nhu cầu một cách cân bằng. Bạn có thể tìm thấy sự an toàn trong mối quan hệ bằng cách thẳng thắn chia sẻ với đối phương về nhu cầu của mình.”
Kiểu gắn bó của bạn không dễ thay đổi vì là một phần của tính cách. Nếu bạn cảm thấy không an toàn trong mối quan hệ, điều này giúp bạn hiểu rõ hơn cách kiểu gắn bó ảnh hưởng đến cách tương tác của bạn với người khác.
Tác giả: Kate Nelson
