[Tâm Hồn] Thế Hệ Z và Cuộc Đấu Tranh với Truyền Thông Mạng

Ngày nay, Gen Z đang dần nhận ra những tác động tiêu cực mà truyền thông xã hội mang lại, liệu họ có thể vượt qua được không?

Bây giờ khi Thế Hệ Z nhận ra những hậu quả mà nó gây ra, liệu họ có thể vượt qua được không?

Tóm Tắt Chính

ĐIỂM CHÍNH

• Việc sử dụng truyền thông xã hội một cách áp đặt đang ngày càng phổ biến trong số thanh thiếu niên và sinh viên đại học, và họ bây giờ đã nhận ra tác động xấu xa của nó đối với tâm trí của họ.

• Việc sử dụng mạng xã hội quá mức đã được liên kết với cảm giác lo lắng, trầm cảm, tự ti, giấc ngủ kém chất lượng, thiếu động lực và kỹ năng xã hội kém.

• Có một nhận thức ngày càng tăng rằng đầu tư quá nhiều vào hình ảnh trực tuyến cá nhân hơn là vào bản thân trong cuộc sống thực, có thể là một chiến lược thất bại.

Khoảng 10 năm trước, tôi giảng dạy tại một trường đại học nhỏ ở vùng Rust Belt, nhưng một số ngày không cảm thấy mình đang dạy; thay vào đó, tôi đang cạnh tranh để thu hút sự chú ý, thậm chí chỉ trong hai phút, với thiết bị làm mất tập trung cầm tay của mọi người. Một trải nghiệm cụ thể đã làm cho tôi hiểu sâu hơn: Đó là một ngày trời nắng và ấm áp trong mùa đông lạnh leo và u ám ở Great Lakes. Tôi phấn khích thông báo nghỉ 15 phút trong buổi seminar kéo dài 3 tiếng để sinh viên có thể ra ngoài và tận hưởng. Nhưng không ai làm vậy.

Khoảng 10 năm trước, tôi dạy ở một trường đại học nhỏ ở vùng Rust Belt, nhưng một số ngày không cảm thấy mình đang dạy; thay vào đó, tôi đang cạnh tranh để thu hút sự chú ý, thậm chí chỉ trong hai phút, với thiết bị làm mất tập trung cầm tay của mọi người. Một trải nghiệm cụ thể đã cho tôi thấy: Đó là một ngày nắng ấm bất ngờ trong mùa đông lạnh giá và u ám ở Great Lakes. Tôi hào hứng thông báo nghỉ 15 phút trong buổi hội thảo kéo dài 3 tiếng để sinh viên có thể ra ngoài và thưởng thức. Nhưng không ai làm thế.

Không một sinh viên nào đứng dậy từ ghế ngồi của mình trong phòng hội thảo nhỏ, ánh sáng kém, không có cửa sổ và không có không khí tươi mát. Thay vào đó, mỗi người đều rút điện thoại ra và mải mê trong thế giới tránh xã hội bên trong điện thoại của họ suốt thời gian nghỉ. Không ai quay sang trò chuyện với người khác. Chỉ có sự im lặng.

Không một sinh viên nào đứng dậy từ ghế ngồi của mình trong phòng hội thảo nhỏ, ánh sáng kém, không có cửa sổ và không có không khí tươi mát. Thay vào đó, mỗi người đều rút điện thoại ra và mải mê trong thế giới tránh xã hội bên trong điện thoại của họ suốt thời gian nghỉ. Không ai quay sang trò chuyện với người khác. Chỉ có sự im lặng.

Trải nghiệm đó khiến tôi cảm thấy thực sự chán nản. Cùng năm đó, chồng tôi (người cũng làm việc trong trường học) và tôi đã bắt đầu chú ý thấy khuôn viên trường trống trải kỳ lạ - không chỉ vào những ngày giữa mùa đông u ám và lạnh giá mà còn vào những ngày xuân nắng ấm sau học kỳ. Đâu rồi những đứa trẻ ném đĩa, ngồi chơi đàn guitar trên cỏ như dân hippie, nằm phơi nắng và cười sảng khoái về những chuyện thú vị diễn ra trong lớp học? Thực sự, mọi người đã đâu hết? Không có ai cả?

Trải nghiệm đó khiến tôi chán nản tận đáy lòng. Cùng năm đó, chồng tôi (người cũng làm việc tại trường) và tôi bắt đầu nhận ra cách khuôn viên trường trở nên hoang vắng - không chỉ vào những ngày giữa mùa đông lạnh buốt và ảm đạm mà còn vào những ngày nắng ấm của mùa xuân sau này. Đâu rồi những đứa trẻ tung đĩa, ngồi chơi guitar trên cỏ như những người hippie, nằm dài dưới nắng và cười nói về những chuyện vui vẻ trong lớp học? Thực sự, mọi người đã đi đâu? Có ai không?

Hồi nhớ những năm 90

Nỗi Nhớ Thập Niên 90

Chồng tôi và tôi tốt nghiệp đại học vào giữa những năm 1990, trước khi điện thoại di động xuất hiện. Chúng tôi hoàn toàn sống cuộc sống thực tại trường đại học và gần gũi với bạn bè thực sự trên khuôn viên trường, không có ý thức so sánh với hàng ngàn người nổi tiếng, tristous hoặc vô danh ở các nơi khác trên thế giới. Chúng ta không quan tâm đến họ, bởi chúng ta không biết họ là ai cả.

Chồng tôi và tôi tốt nghiệp đại học vào giữa những năm 1990, trước khi điện thoại di động xuất hiện. Chúng tôi hoàn toàn sống cuộc sống thực tại trường đại học và gần gũi với bạn bè thực sự trên khuôn viên trường, không có ý thức so sánh với hàng ngàn người nổi tiếng, tristous hoặc vô danh ở các nơi khác trên thế giới. Chúng ta không quan tâm đến họ, bởi chúng ta không biết họ là ai cả.

Nguồn hình ảnh: Canva

Một trong những người bạn thân nhất của tôi luôn là, và vẫn là, người thích thú với những câu chuyện trong các tạp chí đồn đại về ai đang lừa dối ai và sau đó là những cuộc ly hôn gây gổ, đầy rẫy tình huống oan uổng. Đối với một số người, việc theo dõi những drama giống như phim truyền hình của giới giàu có và nổi tiếng và gia đình hoàng gia là một niềm vui giải trí. Nhưng trước khi có điện thoại di động và mạng xã hội, bạn phải tự tìm kiếm nó - trong các cửa hàng tạp hóa và trên TV. Sự khác biệt bây giờ, tất nhiên, là một loạt các rác rưởi tạp chí liên tục bị ép vào miệng chúng ta và đốt cháy vào võng mạc của chúng ta.

Các nền tảng truyền thông xã hội đã thành công chuyển đổi các người đăng ký của họ thành những người tiêu dùng và người tham gia 24/7, như những ngôi sao nhỏ bé của tạp chí, đăng ảnh để nhận được nhiều lượt thích, để lại những bình luận mỉa mai dưới các bài đăng, sẵn lòng đăng nhập một cách lặp lại lần sau lần, trong khi hoàn toàn nhận thức được rằng việc tiêu thụ này khiến mọi người, đặc biệt là thanh thiếu niên, trở nên lo lắng, trầm cảm, cô đơn, lạc lõng, bối rối, tuyệt vọng, thiếu ngủ và buồn bã. 'Nghiện mạng xã hội' không phải là một chẩn đoán lâm sàng được công nhận, nhưng dường như là một thuật ngữ mô tả phù hợp cho những gì chúng ta đang quan sát.

Hy vọng cho tương lai?

Hy vọng về tương lai?

Hy vọng về điều gì trong tương lai?

Nguồn hình ảnh: Google

Chỉ trong khoảng 5 năm gần đây, các sinh viên của tôi đã chọn viết về nghiện mạng xã hội, các lần 'thanh lọc' mạng xã hội và những tác động tiêu cực vượt ra ngoài sự lo lắng và trầm cảm - một lãnh vực đã được khám phá rộng rãi đến thời điểm này. Cũng có các trang web ủng hộ cho việc ăn kiêng cực độ và các rối loạn ăn uống, cùng với cái bẫy tiếp cận-tránh né mà phụ nữ thiếu niên gặp phải: sự so sánh liên tục với người khác, khi mà dường như luôn có người khác luôn dẫn đầu. Có vẻ như không có khả năng tập trung vào bất cứ điều gì, không sẵn lòng tham gia xã hội hoặc hẹn hò, và có thêm nhiều điều tôi có thể chưa biết.

Trong thời gian gần đây, có một ý thức tổng quát ngày càng phát triển rằng việc đầu tư nhiều hơn vào hình ảnh trực tuyến của bạn hơn là vào bản thân bạn trong cuộc sống thực sự có thể là một sự thất bại. Như với bất kỳ loại nghiện nào, đó là một sự đồng cảm khi cảm thông với những người nghiện: Điều này xảy ra, đó là điều không may mắn, và chúng ta có trách nhiệm phải giúp đỡ.

Có vẻ như GenZ không phải là những nạn nhân vô tội hoặc không biết gì về ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội. Tôi cảm thấy ít đau đớn hơn khi tôi phải nhắc nhở một học sinh để điện thoại xuống lần thứ 3 trong lớp, ngay cả khi họ biết quy định 'không điện thoại trong lớp' của tôi và hiểu rằng điều này có thể ảnh hưởng đến điểm số của họ. Tương tự như việc ép buộc, có những chiến lược hành vi mà người lớn (bao gồm cả sinh viên đại học) có thể học được, như là giữ điện thoại ở phòng ký túc xá, đặt nó vào cặp, bật chế độ im lặng và nhiều hơn nữa... Họ hiểu rõ điều này làm tổn thương tới tinh thần, tâm trạng và lòng tự trọng của họ,... Họ viết bài thảo luận về điều này một cách tự nguyện! Và họ cần phải bắt đầu hành động dựa trên kiến thức này.

Có một ý thức ngày càng rộng rãi rằng việc đầu tư nhiều hơn vào hình ảnh trực tuyến của bạn hơn là vào bản thân bạn trong cuộc sống thực sự có thể là một lựa chọn thua cuộc. Tương tự như với bất kỳ loại nghiện nào, việc có lòng thông cảm với những người nghiện là điều đáng tiếc: Điều này xảy ra, đó là điều không may, và chúng ta có trách nhiệm phải giúp đỡ.

Nhưng GenZ không phải là những nạn nhân vô tội hoặc không hiểu gì về sự ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội. Tôi cảm thấy ít đau đớn hơn khi tôi phải nhắc nhở một học sinh để điện thoại xuống lần thứ 3 trong lớp, ngay cả khi họ biết quy định 'không điện thoại trong lớp' của tôi và hiểu rằng điều này có thể ảnh hưởng đến điểm số của họ. Tương tự như việc ép buộc, có những chiến lược hành vi mà người lớn (bao gồm cả sinh viên đại học) có thể học được, như là giữ điện thoại ở phòng ký túc xá, đặt nó vào cặp, bật chế độ im lặng và nhiều hơn nữa... Họ hiểu rõ điều này làm tổn thương tới tinh thần, tâm trạng và lòng tự trọng của họ,... Họ viết bài thảo luận về điều này một cách tự nguyện! Và họ cần phải bắt đầu hành động dựa trên kiến thức này.

Nhưng Gen Z không phải là những kẻ ngây thơ, hay những nạn nhân không hay biết về sự ảnh hưởng tiêu cực của mạng xã hội. Tôi cảm thấy ít đồng cảm hơn khi tôi phải nói với một sinh viên để đặt điện thoại vào lần thứ ba trong lớp, khi họ biết về chính sách nghiêm ngặt của tôi không cho điện thoại trong lớp và biết điều này sẽ ảnh hưởng đến điểm số của họ. Giống như bất kỳ ham muốn nào, có những chiến lược hành vi mà người lớn (bao gồm cả sinh viên đại học) có thể học được, như để điện thoại trong phòng ký túc xá, giữ nó trong ba lô, đặt nó vào chế độ im lặng, và nhiều hơn nữa. Họ biết nó làm tổn thương tinh thần, tâm trạng, lòng tự trọng của họ, v.v. Họ viết bài luận về điều này một cách tự nguyện! Và họ cần bắt đầu hành động dựa trên kiến thức đó.

Tôi bắt đầu dạy đại học cách đây 20 năm và nhớ thấy sinh viên hút thuốc khắp nơi trên khuôn viên suốt thời gian đó. Ngay cả khi tôi dạy ngoài trời vào một ngày đẹp, vẫn có người thắp nén. Bây giờ, đặc biệt khi tôi dạy ở Boulder, Colorado - nơi sự nhận thức về hình ảnh thường được coi là sức khỏe - không một sinh viên nào sẽ hút thuốc trên khuôn viên. Không ai cả. Thực sự, tôi không thể tưởng tượng điều đó. Đã mất một thời gian để thuyết phục mọi người rằng hút thuốc gây ung thư phổi, nhưng tôi nghĩ cuối cùng chúng ta đã làm được, và phần lớn người dân đã thay đổi hành vi của họ tương ứng.

Tôi bắt đầu giảng dạy đại học 20 năm trước và nhớ thấy sinh viên hút thuốc trên khắp khuôn viên suốt thời gian đó. Ngay cả khi tôi dạy ngoài trời vào một ngày đẹp, vẫn có người thắp nén. Bây giờ, đặc biệt là khi tôi dạy ở Boulder, Colorado - nơi ý thức về hình ảnh thường được coi là sức khỏe - không một sinh viên nào sẽ hút thuốc trên khuôn viên. Không một ai. Thực sự, tôi không thể tưởng tượng điều đó. Đã mất một thời gian để thuyết phục mọi người rằng hút thuốc gây ung thư phổi, nhưng tôi nghĩ cuối cùng chúng ta đã làm được, và đại đa số dân chúng đã thay đổi hành vi của mình theo đó.

Phá vỡ chu kỳ

Gãy vỡ chu trình

Nguồn hình ảnh: Google

Tôi muốn chúng ta đạt được điều đó thông qua mạng xã hội. Việc rời bỏ một thứ lãng phí thời gian lớn khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và cuộc sống của mình có khó khăn đến thế không? Việc đóng tài khoản Facebook có thể mang lại cảm giác khỏe mạnh và đầy năng lượng như việc vứt bỏ gói thuốc lá cuối cùng mà dù sao bạn cũng sẽ không bao giờ hút nữa.

Tôi muốn chúng ta đạt được điều đó thông qua mạng xã hội. Việc rời bỏ một thứ lãng phí thời gian lớn khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân và cuộc sống của mình có khó khăn đến thế không? Việc đóng tài khoản Facebook có thể mang lại cảm giác khỏe mạnh và đầy năng lượng như việc vứt bỏ gói thuốc lá cuối cùng mà dù sao bạn cũng sẽ không bao giờ hút nữa.

Những người trung niên thích sử dụng mạng xã hội để giữ liên lạc với bạn bè cũ và gia đình mở rộng ở xa. Nhưng vì họ là những người trưởng thành và thích nghi, họ không gặp nhiều rủi ro từ sự tổn thương của mạng xã hội. Nhưng đối với thanh thiếu niên, những người đang học và tạo dựng bản thân, họ sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nếu họ tập trung vào việc cảm thấy hài lòng với bản thân thực sự trong thế giới thực hơn là con người mà họ giả vờ trên mạng. Họ hiểu rằng mạng xã hội đang làm hại họ và đã đến lúc phải dừng lại.

Những người trung niên thích sử dụng mạng xã hội để giữ liên lạc với bạn bè cũ và gia đình mở rộng ở xa. Nhưng vì họ là những người trưởng thành và thích nghi, họ không gặp nhiều rủi ro từ sự tổn thương của mạng xã hội. Nhưng đối với thanh thiếu niên, những người đang học và tạo dựng bản thân, họ sẽ hạnh phúc và khỏe mạnh hơn nếu họ tập trung vào việc cảm thấy hài lòng với bản thân thực sự trong thế giới thực hơn là con người mà họ giả vờ trên mạng. Họ hiểu rằng mạng xã hội đang làm hại họ và đã đến lúc phải dừng lại.

Tác giả: Liz Swan, Tiến sĩ