Buzz
Tâm học về tình yêu là gì? Tình yêu được coi là một trong những trải nghiệm đặc biệt nhưng cũng phức tạp nhất trong cuộc sống. Đó là một trải nghiệm phức tạp và gây nhiều câu hỏi như “Tại sao chúng ta yêu một ai đó?” hoặc “Tại sao chúng ta say mê một ai đó như thế nào?”
Một trong những trải nghiệm phổ biến nhất trong cuộc sống, nhưng khó mô tả hơn so với những trải nghiệm khác. Suốt nhiều năm, con người đã cố gắng hiểu tình yêu là gì và tại sao tình yêu lại xuất hiện nhưng không có câu trả lời chính xác.
Vậy, tình yêu là gì? Có thể định nghĩa hoặc giải thích được không? Hãy cùng khám phá và hiểu rõ hơn về tâm lý học của tình yêu và mối quan hệ trong bài viết này.
Nguồn: Unsplash
Phản ứng Hoá Học và Tâm Lý Học của Tình Yêu và Sự Hấp Dẫn
Tình yêu có nguồn gốc từ tâm lý hay cơ thể vật lý của chúng ta? Nhiều người nghĩ rằng việc yêu ai đó chỉ là một trải nghiệm của cảm xúc hoặc tâm lý. Mặc dù tâm lý học và mối quan hệ có mối liên hệ sâu sắc, thực tế là việc yêu ai đó là một trải nghiệm kết hợp giữa cả cơ thể vật lý và tâm trạng của chúng ta.
Bạn sẽ cảm nhận được những biểu hiện qua cơ thể trong những giai đoạn đầu của tình yêu - tim đập nhanh, tràn đầy năng lượng, bàn tay ra mồ hôi, tập trung tầm nhìn hẹp hơn, và cảm giác hồi hộp.
Những thay đổi về thể chất này đồng điệu với những biến đổi cảm xúc mà bạn trải qua khi bạn bắt đầu cảm thấy hấp dẫn hoặc đam mê ai đó. Tuy nhiên, không chỉ có cơ thể bạn trải qua những thay đổi này khi yêu; não bộ của bạn cũng trải qua điều đó.
Các dấu hiệu của sự hấp dẫn thể hiện qua cơ thể thực sự được tạo ra bởi sự thay đổi trong não bộ. Trong trường hợp này, não của bạn sản sinh ra những hóa chất thần kinh tạo ra cảm giác dễ chịu khi bạn yêu.
Các hóa chất này bao gồm: dopamine, oxytocin, norepinephrine, và phenylethylamine. Chúng đóng vai trò khác nhau trong quá trình của các cơ quan, không chỉ khi chúng ta yêu.
Ví dụ, dopamine đi kèm với cảm giác phấn khích mà chúng ta trải qua khi bị thu hút, cũng như ảnh hưởng đến các hoạt động khác nhau của não bộ, bao gồm các khía cạnh như: sự hứng thú, học hỏi, tập trung và tâm trạng.
Tuy nhiên, dopamine cũng có liên quan trực tiếp đến hệ thống não bộ và sự hài lòng của chúng ta. Trong trường hợp này, khi chúng ta nhận được phần thưởng lớn hơn từ một nhiệm vụ, mức độ dopamine trong não thường tăng lên.
Những điều này, cùng với tác động giống như amphetamine và phenylethylamine và norepinephrine, có thể là nguyên nhân chính khiến chúng ta có phản ứng sinh lý mạnh mẽ khi bị cuốn hút bởi ai đó.
Tâm lý học nói gì về tình yêu
Nếu phản ứng mạnh mẽ với sự thu hút và tình yêu là do những chất hóa học thần kinh này, điều đó có nghĩa là bạn không thực sự đang “yêu”? Không hoàn toàn đúng.
Như đã được đề cập, tình yêu là một trải nghiệm phức tạp của con người mà loài người đã cố gắng định nghĩa và giải thích suốt nhiều năm - từ những nghệ sĩ đến các triết gia và cả những nhà khoa học. Câu trả lời phụ thuộc vào mỗi người, đặc biệt trong ngữ cảnh của “tình yêu đích thực”.
Vậy, giải thích từ góc độ tâm lý học thì sao? Tâm lý học định nghĩa “tình yêu đích thực” như thế nào? Chắc chắn phải có lời giải thích cho tâm lý học tiềm ẩn sau tình yêu đúng không?
Theo một nhà tâm lý học danh tiếng, Robert Steinberg, có ba yếu tố chính tạo nên tình yêu: sự thân mật, sự say mê và sự thương yêu. Ông gọi là “Lý thuyết tam giác tình yêu'
Trong lý thuyết của mình, Steinberg chỉ ra rằng 3 yếu tố này kết hợp tạo ra 7 dạng tình yêu khác nhau:
Miêu tả yêu thích
Tình yêu lãng mạn
Tình nghĩa
Tình yêu mê đắm
Tình yêu xáo trộn
Tình yêu lý tưởng
Trong số chúng, tình yêu lý tưởng là biểu hiện tốt nhất của “tình yêu đích thực”. Loại tình yêu này kết hợp cả 3 yếu tố, tạo ra một kết nối vật lý và cảm xúc sâu sắc.
Tình yêu lý tưởng cũng đồng nghĩa với cam kết tuyệt đối với bạn đời, bất kể tốt hay xấu. Loại tình yêu này cũng đồng nghĩa với sự phát triển cá nhân và tình cảm không tổn thương cho cả hai.
Tất nhiên, đây chỉ là một lý thuyết liên quan đến tâm lý của tình yêu. Còn rất nhiều lý thuyết khác với các cách tiếp cận khác nhau trong việc định nghĩa “tình yêu đích thực”.
Tâm lý học về những người thu hút chúng ta
Nguồn: Unsplash
Ngoài câu hỏi “Tình yêu thực sự là gì?”, có thể bạn đặt ra câu hỏi tại sao bạn cảm thấy thu hút bởi người này mà không phải người khác. Liệu có lời giải thích nào từ tâm lý học không?
Câu trả lời là có, nhưng không đơn giản. Trong thế giới của tình yêu lãng mạn, tâm lý học đóng vai trò quan trọng trong việc làm cho bạn cảm thấy thu hút hoặc say đắm.
Trong trường hợp này, các khía cạnh khác nhau của cuộc sống có ảnh hưởng đến người bạn cảm thấy thu hút hoặc mê mẩn. Kinh nghiệm, tinh thần và cả thể chất, cũng như nền tảng gia đình và mối quan hệ, đều có ảnh hưởng đến người bạn chọn và quan tâm.
Đôi khi, chúng ta thường bị thu hút bởi những người giống mình, ngay cả khi chúng ta không nhận ra điều đó. Đó là lý do tại sao bạn có thể cảm thấy kết nối mạnh mẽ với một người khi bạn có nhiều điểm chung với họ.
Sự hấp dẫn tinh tế này với sự tương đồng hay quen thuộc thường là lý do khiến nhiều người chọn hẹn hò với những người cùng tầng lớp xã hội, thậm chí là cùng trình độ học vấn.
Những sự thật thú vị về tâm lý học tình yêu
Bây giờ bạn đã hiểu thêm về tình yêu và lãng mạn, hãy cùng thảo luận về những sự thật tâm lý thú vị nhất về tình yêu nhé.
Các cặp đôi thường có ngoại hình giống nhau sau hơn 25 năm sống chung.
Nếu bạn nghĩ rằng các cặp đôi yêu lâu thường có vẻ bề ngoại giống nhau sau một thời gian sống chung, bạn không phải là người duy nhất. Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh điều này.
Trong một nghiên cứu năm 1987 do Robert Zajone tiến hành, hơn 100 người được yêu cầu so sánh các cặp đôi mới cưới với những cặp đôi đã cưới hơn 25 năm. Họ cũng được yêu cầu đánh giá mức độ giống nhau của họ.
Kết quả là hầu hết mọi người tham gia đều cho rằng các cặp đôi kết hôn lâu dường như giống nhau hơn so với những cặp mới kết hôn. Vậy, điều này diễn ra như thế nào?
Theo Zajonc, có nhiều lý do và yếu tố khiến các cặp đôi trông giống nhau hơn theo thời gian. Một số lý do bao gồm môi trường sống và thói quen ăn uống giống nhau. Ngoài ra, ông cũng cho biết con người thường chọn bạn đời có ngoại hình tương tự.
Hôn giúp chúng ta chọn người yêu
Một điều thú vị khác về tâm lý của tình yêu là hành động hôn đóng vai trò quan trọng trong việc chúng ta chọn người yêu.
Hành động thân mật và lãng mạn này không chỉ giúp chúng ta cảm thấy kết nối với người yêu hơn mà còn giúp chúng ta đánh giá xem họ có phù hợp không.
Theo một nghiên cứu của Wlodarski and Dunbar, nhiều người tham gia cho rằng hôn có thể ảnh hưởng đến cách họ cảm nhận vẻ đẹp của người yêu. Điều này đặc biệt đúng với những phụ nữ coi hôn là một phần lãng mạn của mối quan hệ.
Chỉ cần ⅕ giây để yêu ai đó
Nếu bạn từng cảm thấy bị cuốn hút và yêu say đắm một người chỉ sau một lần nhìn, bạn nên biết rằng chỉ cần ⅕ giây để phát sinh tình yêu. Theo một nghiên cứu của Giáo sư Stephanie Ortigue từ Đại học Syracuse, não bộ tự động phát hành các hóa chất thần kinh như dopamine và oxytocin khi chúng ta nhìn thấy người mà chúng ta yêu.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng điều này xảy ra trong vòng ⅕ giây và được thực hiện bởi vài khu vực trong não.
Những hành động nhỏ cũng có thể làm nên tình yêu
Khi nghĩ về yếu tố làm nên “lãng mạn”, ta thường nghĩ về những cử chỉ lớn và hoành tráng như trong phim. Nhưng thực tế lại không như vậy.
Một nghiên cứu tâm lý về tình yêu ở Anh, với hơn 4000 người tham gia, cho thấy hầu hết họ đánh giá cao những hành động nhỏ nhặt mà người yêu họ làm.
Theo ý kiến của người tham gia, việc như vứt rác đi hoặc khen ngợi ngoại hình mới của đối phương được đánh giá cao hơn những hành động lãng mạn truyền thống như tặng hoa hoặc socola.
Tình yêu chứa đựng ba cảm xúc cùng một lúc
Nếu ý tưởng về tình yêu lãng mạn trở nên phức tạp và khó chịu, có thể là do nó chứa đựng ba cảm xúc cùng một lúc.
Theo Helen Fisher, một nhà nhân chủng học nổi tiếng, tình yêu bao gồm ba yếu tố chính: sự thu hút, ham muốn và sự gắn kết.
Hơn nữa, các chất hóa học thần kinh liên quan đến mỗi yếu tố khác nhau.
Yêu có thể làm giảm ham muốn ăn uống
Những câu chuyện lãng mạn và các bộ phim thường mô tả những người 'si tình' không thể ăn uống hoặc ngủ khi đang yêu. Mặc dù có vẻ không thực tế, nhưng một phần của điều đó thực sự đúng.
Như đã đề cập, não bộ sản sinh ra các chất hóa học khác nhau khi bạn đang yêu, bao gồm dopamine và norepinephrine. Mặc dù hai chất này có thể làm bạn tràn đầy năng lượng và hứng khởi hơn, nhưng chúng cũng có thể làm giảm cảm giác đói và ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
6. Tình yêu làm người ta mù quáng
Hầu hết chúng ta đã nghe câu 'tình yêu làm mù quáng'. Nhưng điều này có ý nghĩa gì? Theo một bài báo được đăng trên Harvard, việc yêu có thể làm tắt các đường thần kinh liên quan đến các cảm xúc tiêu cực của chúng ta.
Cảm xúc tiêu cực này bao gồm sự phán xét và nỗi sợ hãi, có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta đánh giá người mình yêu. Đó là lý do tại sao đôi khi chúng ta khó lòng đưa ra đánh giá khách quan hơn khi liên quan đến người mình yêu.
7. Tình yêu có thể giảm nhẹ nỗi đau
Mọi người đều biết rằng khi yêu, tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện và bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Nhưng liệu bạn đã biết rằng tình yêu cũng có thể làm dịu đi nỗi đau không?
Trong một nghiên cứu của Trường Y Stanford, đã được chứng minh rằng tình yêu đầy đam mê có thể giúp giảm bớt nỗi đau hiệu quả không kém các loại thuốc chống đau mạnh như thuốc phiện. Họ đã phát hiện ra rằng tình yêu mãnh liệt kích thích hoạt động của nhiều khu vực trong não giống như các chất này làm giảm cảm giác đau.
Do đó, việc suy nghĩ về người yêu có thể giúp giảm bớt nỗi đau. Tuy nhiên, đừng nhầm lẫn rằng điều này là giải pháp thay thế cho việc sử dụng các loại thuốc giảm đau thực sự.
Nguồn: unplash
8. Tình yêu không được đáng tin cậy
Theo tâm lý học, tình yêu cũng có thể gây tổn thương cho cơ thể, đặc biệt khi bạn phải đối mặt với tình trạng thất tình. Tình trạng này, được mô tả như 'trái tim tan nát', thực sự có thể xảy ra. Nó được gọi là hội chứng takotsubo, hay còn được biết đến với cái tên 'hội chứng tim tan vỡ' thường xảy ra nhiều nhất ở phụ nữ, khi họ cảm thấy sự yếu đuối trong trái tim của mình. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần, như trong tình trạng chia tay với người yêu.
Dù các nhà khoa học vẫn chưa rõ tại sao hiện tượng này xảy ra và tại sao nó phổ biến nhất ở phụ nữ, điều này có nghĩa là ai đó có thể chết vì tình yêu.
Kết luận
Mặc dù tình yêu được xem như một trải nghiệm phổ biến của con người, nhưng chúng vẫn là một khái niệm khá phức tạp mà người ta không thể hiểu rõ hoặc định nghĩa một cách rộng rãi giống như những cảm xúc hay trải nghiệm khác. Trong trường hợp này, tâm lý học đã cố gắng giải thích và định nghĩa một cách chi tiết trải nghiệm này.
Mặc dù không thể diễn tả hết được bản chất của tình yêu và cách mà chúng ta yêu như thế nào theo cách của riêng mình, tâm lý học vẫn cung cấp cái nhìn hữu ích về các mối quan hệ lãng mạn và giúp chúng ta củng cố chúng.
Cuối cùng, cách mà chúng ta trải nghiệm tình yêu là khác nhau, từng người, từng cặp đôi là một. Mỗi loại tình yêu đều mang một ý nghĩa riêng biệt.
Như đã đề cập, nếu bạn và người yêu của bạn đang gặp khó khăn trong mối quan hệ, việc tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia như tư vấn viên hoặc nhà tâm lý học có thể là một cách tuyệt vời để hiểu sâu hơn về mối quan hệ của hai bạn.
