Buzz
Làm sao để đối mặt với những suy tư ám ảnh trong mối quan hệ.
Cách xử lý những suy nghĩ ám ảnh trong một mối quan hệ.
“Tôi không thể không nghĩ về cô ấy”. “Tôi muốn biết tất cả về cô ấy.”
“Tôi không thể không suy nghĩ về cô ấy”. “Tôi muốn biết mọi điều về cô ấy.”
“Thời gian dường như đứng im khi ở bên cạnh cô ấy.” “Tôi nghĩ không ai có thể hiểu được tình cảm tôi dành cho cô ấy.”
“Thời gian dường như đứng im khi ở bên cô ấy.” “Tôi nghĩ cô ấy không biết được tôi quan tâm đến cô ấy đến mức nào.”
Nghe những câu này, bạn sẽ nghĩ đó là tình yêu hay nỗi ám ảnh? Đôi khi, phân biệt hai điều này có thể là một công việc không dễ dàng. Có cảm xúc với một người mà chúng ta không quen biết có thể dẫn đến một sự ám ảnh điên cuồng chúng ta tạo ra cho họ và những suy nghĩ không lành mạnh chúng ta gán cho họ.
Nếu bạn nghe thấy những câu này, bạn sẽ nghĩ về tình yêu hay ám ảnh? Đôi khi, phân biệt hai điều này có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Có tình cảm với một người mà chúng ta không biết rõ có thể dẫn đến một sự ám ảnh điên cuồng mà chúng ta nuôi dưỡng cho họ và những suy nghĩ không lành mạnh mà chúng ta gán cho họ.
Bị Ám Ảnh Hay Bị Bao Vây
Về sự ám ảnh hoặc bị bao vây
Nhìn chung, ám ảnh là một trạng thái tâm trí không lành mạnh. Càng nguy hiểm hơn khi ám ảnh bị nhầm lẫn với những cảm xúc lãng mạn có phần giống tình yêu.
Nhìn chung, ám ảnh là một trạng thái tâm trí không lành mạnh. Nó trở nên nguy hiểm hơn khi ám ảnh bị nhầm lẫn với những cảm xúc lãng mạn có phần giống tình yêu.
Tuy nhiên, ám ảnh là một trạng thái tâm trí cố gắng truyền đạt điều gì đó quan trọng về bản thân để cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Nhưng ám ảnh là một trạng thái tâm trí cố gắng cho chúng ta biết điều gì đó quan trọng về bản thân để cải thiện cuộc sống của mình.
Irvin Yalom đã từng viết: “Ám ảnh về tình yêu thường là một sự sao nhãng, làm cho cá nhân không nhìn vào những suy nghĩ đau đớn hơn”.
Irvin Yalom đã từng viết: “Ám ảnh về tình yêu thường làm như một điều hướng, giúp cá nhân không chú ý vào những suy tư đau khổ hơn”.
Ám ảnh là một sự sao nhãng, là một thứ rất nguy hiểm và chi phối. Nó ngăn cản chúng ta kết nối chân thành với chính bản thân.
Ám ảnh là một sự sao nhãng; một thứ rất nguy hiểm và chiếm đoạt. Nó ngăn cản chúng ta khỏi một mối kết nối chân thành với chính bản thân.
Nghĩa là, nếu bạn bắt đầu bị ám ảnh về ai đó, người này không phải là vấn đề lớn nhất của bạn. Trên thực tế, rất có thể người này thậm chí không cảm thấy được quan tâm từ bạn.
Điều đó có nghĩa là, nếu bạn bắt đầu bị ám ảnh về ai đó, người này không phải là vấn đề lớn nhất của bạn. Thực tế, có thể người này thậm chí không cảm thấy được quan tâm từ bạn.
Ám ảnh đang khiến bạn bị bao vây. Thực tế, từ 'ám ảnh' xuất phát từ tiếng Latin ob-sidere, có nghĩa là bị chiếm giữ và gần như bị xâm chiếm bởi điều gì không thuộc về bạn. Thực tế, người mà bạn có thể bị ám ảnh thường là một người xa lạ, một người bạn ở xa, một đồng nghiệp; một người mà bạn chỉ gặp một vài lần. Đó là một người bạn không biết rõ. Việc bạn không biết rõ về người này khiến nỗi ám ảnh phát triển mạnh. Với thiếu sự kiểm tra thực tế, tâm trí của bạn sẽ chạy như điên đảo với những phỏng đoán về cuộc sống của người này. Bạn sẽ xây dựng những kịch bản có thể xảy ra trong cuộc gặp gỡ tiếp theo với họ. Bất kỳ hành động hoặc phản ứng nào từ người đó cũng sẽ làm trái tim bạn đập mạnh hơn bao giờ hết. Bạn đang sống nhưng lại bị bao vây. Bất ngờ, tâm trí bạn sẽ bận rộn với những suy nghĩ xâm nhập không hoàn toàn thuộc về bạn nhưng khiến bạn bận rộn.
Ám ảnh đang khiến bạn bị bủa vây. Trong thực tế, từ 'ám ảnh' đến từ tiếng Latin ob-sidere, có nghĩa là bị chiếm giữ và gần như bị xâm chiếm bởi điều gì không thuộc về bạn. Thực tế, người mà bạn có thể bị ám ảnh thường là một người xa lạ, một người bạn ở xa, một đồng nghiệp; một người mà bạn chỉ gặp một vài lần. Đó là một người bạn không biết rõ. Việc bạn không biết rõ về người này khiến nỗi ám ảnh phát triển mạnh. Với thiếu sự kiểm tra thực tế, tâm trí của bạn sẽ chạy như điên đảo với những phỏng đoán về cuộc sống của người này. Bạn sẽ xây dựng những kịch bản có thể xảy ra trong cuộc gặp gỡ tiếp theo với họ. Bất kỳ hành động hoặc phản ứng nào từ người đó cũng sẽ làm trái tim bạn đập mạnh hơn bao giờ hết. Bạn đang sống nhưng lại bị bủa vây. Bất ngờ, tâm trí bạn sẽ bận rộn với những suy nghĩ xâm nhập không hoàn toàn thuộc về bạn nhưng khiến bạn bận rộn.
Luôn khiến bạn bận rộn là kế hoạch tiềm ẩn cho bất kỳ nỗi ám ảnh nào. Những nỗi ám ảnh xuất hiện để thay thế sự chú ý và mối bận tâm của bạn về những gì thực sự quan trọng.
Giữ bạn bận rộn là mục tiêu ẩn của mọi ám ảnh. Ám ảnh hiện diện để đổi chỗ sự chú ý và quan tâm của bạn về những điều thực sự quan trọng.
Nhưng hãy cảnh giác. Những cảm giác vui vẻ thoáng qua mà bạn cho phép mình cảm nhận khi bồi thường cho nỗi ám ảnh thường chỉ là một ảo tưởng. Những điều có vẻ mang đến hứa hẹn về niềm vui và hạnh phúc sẽ là nguyên nhân của sự mất ngủ và vô số lo lắng.
Nhưng cẩn thận nhé. Những khoảnh khắc hạnh phúc mà bạn cho phép bản thân cảm nhận khi chiều theo ám ảnh thường chỉ là một ảo tưởng. Những điều có vẻ mang đến hứa hẹn về niềm vui và hạnh phúc sẽ là nguyên nhân gây mất ngủ và một lượng lớn lo lắng.
Làm thế nào bạn có thể biết liệu bạn đang yêu hay chỉ đang bị ám ảnh?
Bạn có thể biết mình đang yêu hay chỉ đang bị ám ảnh như thế nào?
Bạn có thể dành một chút thời gian để tự hỏi và trả lời câu hỏi này.
Bạn có thể quyết định dành một ít thời gian để trả lời câu hỏi này.
Nếu người mà bạn đang 'đắm say' có thể là người phù hợp với bạn, thì quyết định về việc phải làm gì với những cảm xúc quan trọng này có thể chờ một thời gian; trước khi đưa ra các quyết định lớn, bạn có thể cho phép mình giữ khoảng cách và kiểm tra xem có điều gì thiếu sót trong cuộc sống của bạn có thể giải thích cho những cảm giác ám ảnh này không.
Nếu người bạn đang cảm thấy nhiều về là người phù hợp với bạn, quyết định về việc làm gì với những cảm xúc quan trọng này có thể chờ một thời gian; trước khi đưa ra các quyết định quan trọng, bạn có thể cho phép bản thân mình giữ khoảng cách và kiểm tra xem có thiếu gì trong cuộc sống của bạn có thể giải thích cho những cảm giác ám ảnh.
Thường thì, sự khác biệt giữa ám ảnh và cảm giác yêu lành mạnh được nhận biết thông qua sự phát triển tự nhiên và không có lo lắng. Khi trở thành con mồi của ám ảnh, bạn đang tiến gần đến người mà bạn cảm thấy ám ảnh với vô số lo lắng, suy đoán, và những suy nghĩ lặp đi lặp lại.
Thường thì, sự khác biệt giữa ám ảnh và cảm giác yêu lành mạnh được nhận biết thông qua sự phát triển tự nhiên và không có lo lắng. Khi trở thành con mồi của ám ảnh, bạn đang tiến gần đến người mà bạn cảm thấy ám ảnh với vô số lo lắng, suy đoán, và những suy nghĩ lặp đi lặp lại.
Khi xem xét sâu sắc hơn, bạn có thể nhận ra rằng bạn không quan tâm nhiều đến cuộc sống hay thế giới nội tâm của họ; điều bạn muốn là sự chú ý của họ dành cho bạn. Bạn muốn người này nhìn thấy bạn, làm quen với bạn, và quan tâm đến cuộc sống của bạn. Bạn muốn họ trở thành một phần của cuộc sống của bạn.
Với một sự nghiên cứu sâu hơn, bạn thậm chí có thể nhận ra rằng bạn không quan tâm nhiều đến cuộc sống hay thế giới nội tâm của họ; điều bạn muốn là sự chú ý của họ dành cho bạn. Bạn muốn người này nhìn thấy bạn, làm quen với bạn, và quan tâm đến cuộc sống của bạn. Bạn mong muốn họ trở thành một phần của cuộc sống của bạn.
Thực ra, người mà bạn đang mong chờ gần gũi chính là bạn.
Trong thực tế, người mà bạn đang khao khát sự gần gũi, chính là bạn.
Hãy tặng cho bản thân những điều mà bạn mơ ước nhận từ nỗi ám ảnh của mình
Hãy Tặng Cho Bản Thân Những Điều Mà Bạn Mơ Ước Từ Nỗi Ám Ảnh Của Mình
Những nỗi ám ảnh thật phức tạp. Thực tế, chúng chỉ ra rằng có một cái gì đó rất đau đớn và buồn bã sâu thẳm trong tâm hồn mà bạn đã quyết định ngắt kết nối với nó.
Nỗi ám ảnh là một điều rất phức tạp. Thực tế, nó cho thấy có một điều đau đớn và buồn bã ở đáy lòng bạn mà bạn đã quyết định tách ra khỏi nó.
Trên thực tế, nếu bạn cố gắng suy nghĩ một cách minh bạch về điều đó - 'nếu tôi chấp nhận nỗi ám ảnh của mình thì điều gì sẽ xảy ra' - thì đôi khi một chuỗi sự kiện tai hại sẽ xảy ra sau đó: hôn nhân của bạn sẽ tan vỡ một cách khủng khiếp, bạn sẽ mất đi sự tôn trọng đối với bản thân, trở nên mất tổ chức đến mức một đề nghị việc làm bị thu hồi, v.v.
Thực tế, nếu bạn cố gắng suy nghĩ một cách sáng suốt về nó - 'nếu tôi đầu hàng cho sự ám ảnh của mình' - thì đôi khi một chuỗi sự kiện tai hại sẽ xảy ra sau đó: hôn nhân của bạn tan vỡ một cách khủng khiếp, bạn mất đi sự tôn trọng đối với bản thân, trở nên mất tổ chức đến mức một đề nghị việc làm bị thu hồi, v.v.
Nỗi ám ảnh có thể giúp bạn thực hiện sự thay đổi mà bạn đang rất sợ hãi. Tuy nhiên, nó sẽ mở cánh cửa đó một cách hỗn loạn: cuộc sống của bạn sẽ bận rộn và lộn xộn đến mức cuối cùng bạn sẽ quên đi nỗi đau của mình.
Một nỗi ám ảnh có thể giúp bạn thực hiện thay đổi mà bạn đang sợ hãi. Tuy nhiên, nó sẽ mở cánh cửa đó một cách hỗn loạn: cuộc sống của bạn sẽ quá bận rộn và lộn xộn đến mức cuối cùng bạn sẽ quên đi nỗi đau của chính mình.
Tuy nhiên, nỗi đau không dễ quên. Nó có thể bị kìm nén, nhưng không bao giờ biến mất khỏi tâm hồn trừ khi bạn thực sự nỗ lực lắng nghe nó.
Nhưng đau đớn không bao giờ có thể bị quên. Nó có thể bị kìm nén, nhưng không bao giờ bị xóa sạch khỏi tâm hồn trừ khi bạn đặt công việc thực sự vào việc lắng nghe nó.
Lý tưởng nhất, điều bạn có thể làm để quan tâm đến bản thân là dành một ít thời gian để hiểu rõ hơn về những giới hạn trong tình huống của bạn. Để làm điều này, bạn cần phải chống lại sự cám dỗ của việc dành toàn bộ thời gian cho nỗi ám ảnh.
Theo lý tưởng, điều bạn có thể làm để chăm sóc bản thân là dành một chút thời gian để hiểu rõ hơn về giới hạn trong tình huống của mình. Để làm điều này, bạn cần phải chống lại sự cám dỗ của việc dành toàn bộ thời gian cho nỗi ám ảnh.
Bạn chỉ nên chú ý đến nỗi ám ảnh, chỉ trong phạm vi mà nó nói với bạn điều gì cụ thể về những gì bạn muốn làm. Bạn có mong muốn ở bên người khác không? Điều gì khiến cuộc gặp gỡ này trở nên đặc biệt? Bạn có muốn người này biết về sở thích của bạn không? Bạn có muốn người này thừa nhận sâu sắc suy nghĩ và khả năng sáng tạo của bạn không? Sau đó mời tất cả những điều này vào cuộc sống của bạn. Hãy chú ý đến sở thích của chính mình và cố gắng dành thêm thời gian để tận hưởng chúng. Hãy mời tình dục vào cuộc sống của bạn với bạn đồng hành, một mình hoặc bằng cách thực hiện những cuộc phiêu lưu tình dục thú vị. Hãy tham vọng; hãy bắt đầu thực hiện với cuộc sống của mình những gì bạn ước muốn có thể làm với người mà bạn đang ám ảnh.
Bạn chỉ nên chú ý đến nỗi ám ảnh, chỉ trong phạm vi mà nó cho bạn biết điều gì cụ thể về những gì bạn muốn làm. Bạn có mong muốn được ở bên người khác không? Điều gì khiến cuộc gặp gỡ này trở nên đặc biệt? Bạn có muốn người này biết về sở thích của bạn không? Bạn có muốn người này thừa nhận sâu sắc suy nghĩ và khả năng sáng tạo của bạn không? Sau đó mời tất cả những điều này vào cuộc sống của bạn. Hãy chú ý đến sở thích của chính mình và cố gắng dành thêm thời gian để tận hưởng chúng. Hãy mời tình dục vào cuộc sống của bạn với bạn đồng hành, một mình hoặc bằng cách thực hiện những cuộc phiêu lưu tình dục thú vị. Hãy tham vọng; hãy bắt đầu thực hiện với cuộc sống của mình những gì bạn ước muốn có thể làm với người mà bạn đang ám ảnh.
Kết luận: Nỗi ám ảnh là một vấn đề khó giải quyết.
Để Kết Luận: Nỗi Ám Ảnh Thật Khó Khăn
Những nỗi ám ảnh là thách thức. Chúng là những cơn lốc xoáy nhỏ mà chúng ta mời vào cuộc sống của mình vì sự than khóc sẽ quá đau đớn và việc thay đổi trở nên quá nguy hiểm. Nguồn gốc của nỗi đau trở nên quá xa xôi và mất kết nối đến mức bạn cần phải đóng vai trò như một nhà điều tra cảm xúc để kết nối lại với nó và giải quyết nỗi đau.
Những nỗi ám ảnh thật khó khăn. Chúng là những cơn lốc xoáy nhỏ mà chúng ta mời vào cuộc sống của mình vì sự than khóc sẽ quá đau đớn và việc thay đổi trở nên quá nguy hiểm. Nguồn gốc của nỗi đau trở nên quá xa xôi và mất kết nối đến mức bạn cần phải đóng vai trò như một nhà điều tra cảm xúc để kết nối lại với nó và giải quyết nỗi đau.
Vậy nếu bạn bắt đầu chú ý đến những nhu cầu thực sự của mình và những gì bạn mong đợi tìm thấy ở người đó, có thể phần tổn thương, ẩn sau một nơi nào đó trong bạn, sẽ quay trở lại tin tưởng bạn một lần nữa với những suy nghĩ và cảm xúc của nó.
Vì vậy, nếu bạn bắt đầu chú ý đến những nhu cầu thực sự của mình và những gì bạn mong đợi tìm thấy ở người đó, có thể phần tổn thương, ẩn sau một nơi nào đó trong bạn, sẽ quay trở lại tin tưởng bạn một lần nữa với những suy nghĩ và cảm xúc của nó.
Tất cả những gì bạn có thể làm có thể chỉ là khóc lóc và hối tiếc; hoặc có thể đã đến lúc bạn phải giải quyết nỗi đau đó và bước tiếp.
Có thể rằng tất cả những gì bạn có thể làm chỉ là khóc lóc và than khóc; hoặc có thể là đã đến lúc bạn hành động đối với nỗi đau đó và tiếp tục.
Nhìn chung, lời khuyên tốt nhất là dành một ít thời gian cho bản thân để học cách đối phó với nỗi ám ảnh và đưa ra quyết định liên quan đến con người thật của bạn, không phải con người đang bị bao vây.
Nói chung, lời khuyên tốt nhất là dành một chút thời gian cho bản thân để học cách đối phó với sự ám ảnh và đưa ra quyết định liên quan đến con người thực sự của bạn, không phải con người đang bị tấn công.
Tác giả: Susi Ferrarello
