Buzz
Dễ dàng tự lừa dối bản thân, nhưng giá phải trả không hề nhỏ.
Lừa dối chính mình dễ dàng nhưng đắt đỏ.
Bản Chất Của Sự Lừa Dối
Điểm Quan Trọng
Thường ta che giấu những ký ức đau đớn để bảo vệ giá trị cốt lõi của mình, nhưng không nhận ra chúng là bài học quý giá.
Không nhận ra tính sửa sai của những kí ức đau khi những nỗ lực bảo toàn đối mặt với những giá trị sâu sắc hơn.
Sự tự lừa dối thịnh hành trong tư duy nhóm, khi áp lực tuân thủ chiếm ưu thế trong tư duy và hành vi.
Hi vọng và ý nghĩa cuộc sống tăng cao cùng với sự tự nhận thức và suy giảm khi lạc lối trong bản thân.
Hy vọng và ý nghĩa sống tăng cao khi tự nhận thức, và giảm khi quá mức quan tâm đến bản thân.
“Loài người không thể chịu đựng quá nhiều sự thực tế.” – T.S. Eliot trong tác phẩm Tứ Tấu
“Nhân loại không thể chịu đựng quá nhiều sự thật.” – T.S. Eliot, Tứ Tấu
Chúng ta có nhiều cách để tự lừa dối bản thân ngoài các biện pháp phòng thủ rõ ràng và thói quen giải quyết vấn đề. Bài viết này chỉ nói về một số cách làm mất hy vọng và mất đi ý nghĩa tích cực của trải nghiệm.
Chúng ta có nhiều cách để lừa dối bản thân ngoài các biện pháp phòng thủ và thói quen giải quyết vấn đề rõ ràng. Bài viết này chỉ nói về một số cách làm mất đi hy vọng và ý nghĩa tích cực của trải nghiệm.
Nguồn hình ảnh: pinterest
Sai Lầm Về Sự Thất Vọng
Hiểu Sai Về Thất Vọng
Thất vọng xảy ra khi kết quả không đạt được như mong đợi. Cách duy nhất để tránh thất vọng là không có mong đợi. Nhưng sự thiếu mong đợi đem lại giá phải trả là sự thiếu quan tâm và hy vọng, cùng với nguy cơ rơi vào trạng thái trầm cảm. Chấp nhận những lợi ích của thất vọng là lựa chọn tốt hơn. Đúng vậy, thất vọng mang lại lợi ích khi thúc đẩy sự phản ánh, cải thiện, và kiên nhẫn, như bất kỳ người thành công nào cũng sẽ chứng minh.
Thất vọng xảy ra khi kết quả không đạt được mong đợi. Cách duy nhất để tránh thất vọng là không mong đợi. Nhưng việc không mong đợi lại dẫn đến sự mất hứng thú và hy vọng, cùng với nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Việc chấp nhận những lợi ích của thất vọng là sự lựa chọn tốt hơn. Vâng, thất vọng cũng mang lại lợi ích khi thúc đẩy sự phản ánh, cải thiện và kiên nhẫn, như bất kỳ người thành công nào cũng sẽ chứng minh.
Thất vọng làm mất đi hy vọng và ý nghĩa tích cực khi chúng ta hiểu nó là sự thất bại cá nhân, sự bị từ chối, sự không đủ hoặc sự không tôn trọng từ người khác.
Thất vọng làm mất đi hy vọng và ý nghĩa tích cực khi chúng ta hiểu rằng đó là sự thất bại cá nhân, sự từ chối, sự không đủ hoặc sự không tôn trọng từ người khác.
Nguồn hình ảnh: pinterest
Trách Mình
Trách Móc
Việc trách móc người khác làm mất đi hy vọng và ý nghĩa tích cực vì nó nhường quyền kiểm soát cảm xúc hạnh phúc của chúng ta cho người mà chúng ta đang trách móc. Nó thay thế hy vọng bằng việc mong muốn người khác cư xử tốt hơn, đồng thời thúc đẩy những nỗ lực ép buộc họ làm điều đó.
Trách Máng làm mất đi hy vọng và ý nghĩa tích cực vì nó từ bỏ quyền kiểm soát về tinh thần cho người mà chúng ta đổ lỗi. Nó thay thế hy vọng bằng mong muốn rằng ai đó sẽ cư xử tốt hơn, đồng thời thúc đẩy những nỗ lực cưỡng chế họ làm như vậy.
Hiểu Sai Về Những Kí Ức Đau Buồn
Hiểu Sai Về Ký Ức Đau Buồn
Mặc dù có vẻ mâu thuẫn, nhưng những ký ức đau buồn không thực sự là về quá khứ. Tính lặp lại của chúng tiến hóa để đảm bảo an toàn cho hiện tại của chúng ta. Ví dụ, nếu bạn đặt chân lên một cái đinh, bạn sẽ nhớ việc đó dù vết thương đã lành. Ký ức này sẽ tồn tại cho đến khi não của bạn chắc chắn rằng bạn có thể đi lại một cách an toàn bằng cách quan sát nơi bạn đặt chân. Những ký ức đau buồn này thúc đẩy hành vi sửa đổi.
Dường như ngược lại, nhưng những ký ức đau đớn không thực sự liên quan đến quá khứ. Tính lặp lại của chúng đã phát triển để giữ chúng ta an toàn trong hiện tại. Nếu bạn dính vào một cái đinh bằng chân trần, bạn sẽ nhớ việc đó dù vết thương đã lành. Ký ức sẽ tồn tại cho đến khi não của bạn chắc chắn rằng bạn có thể đi lại an toàn bằng cách quan sát nơi bạn đặt chân. Những ký ức đau đớn này thúc đẩy hành vi sửa đổi.
Chúng ta làm suy giảm bản chất sửa đổi của những ký ức đau đớn khi những nỗ lực để giữ an toàn vi phạm các giá trị sâu xa hơn. Ví dụ, đau khổ từ sự mất mát người thân có một quá trình chữa lành tự nhiên. Chúng ta phá vỡ quá trình này khi cố gắng bảo vệ bản thân khỏi mất mát bằng cách kiềm chế tình yêu. Vi phạm giá trị sâu xa hơn về mối kết nối cảm xúc khiến ký ức mất mát luôn đau đớn. Nhưng khi chúng ta cho phép bản thân đầu tư giá trị vào các lĩnh vực khác của cuộc sống, những ký ức về người thân đã mất trở thành những lời nhắc vui vẻ về trải nghiệm cuộc sống phong phú. Khi một người thân yêu qua đời, chúng ta không mất bất cứ điều gì đã trải qua với họ. Chúng ta chỉ mất đi một tương lai, mà chúng ta đã không có sẵn. Theo câu ca dao, chúng ta cảm thấy tốt hơn vì đã yêu và mất hơn là không bao giờ yêu. Theo thời gian, những ký ức đau buồn kích hoạt khả năng chữa lành, cải thiện, hy vọng và tạo ra ý nghĩa tích cực của con người.
Chúng ta làm suy giảm bản chất sửa đổi của những ký ức đau đớn khi những nỗ lực để giữ an toàn vi phạm các giá trị sâu xa hơn. Ví dụ, đau khổ từ sự mất mát người thân có một quá trình chữa lành tự nhiên. Chúng ta phá vỡ quá trình này khi cố gắng bảo vệ bản thân khỏi mất mát bằng cách kiềm chế tình yêu. Vi phạm giá trị sâu xa hơn về mối kết nối cảm xúc khiến ký ức mất mát luôn đau đớn. Nhưng khi chúng ta cho phép bản thân đầu tư giá trị vào các lĩnh vực khác của cuộc sống, những ký ức về người thân đã mất trở thành những lời nhắc vui vẻ về trải nghiệm cuộc sống phong phú. Khi một người thân yêu qua đời, chúng ta không mất bất cứ điều gì đã trải qua với họ. Chúng ta chỉ mất đi một tương lai, mà chúng ta đã không có sẵn. Theo câu ca dao, chúng ta cảm thấy tốt hơn vì đã yêu và mất hơn là không bao giờ yêu. Theo thời gian, những ký ức đau buồn kích hoạt khả năng chữa lành, cải thiện, hy vọng và tạo ra ý nghĩa tích cực của con người.
Nguồn ảnh từ pinterest
Cá nhân hóa vấn đề
Chuyện Cá Nhân
Một dạng phổ biến của tự lừa dối bản thân trong việc ngăn chặn hy vọng và suy nghĩ tích cực là 'cá nhân hóa vấn đề'. Ai trong chúng ta cũng đã từng cảm thấy bị tổn thương bởi sự phức tạp của các thủ tục hành chính, ý kiến của người khác, thành tích của đội thể thao yêu thích hoặc bất cứ điều gì nằm ngoài tầm kiểm soát của mình. Việc cá nhân hóa vấn đề tạo ra cho chúng ta một ảo tưởng về việc kiểm soát. Một biểu hiện rõ ràng của dạng tự lừa dối này là khi sự thất vọng biến thành sự tức giận.
Một dạng tự lừa dối phổ biến khác gây ảnh hưởng đến hy vọng và ý nghĩa tích cực là 'cá nhân hóa vấn đề'. Ai trong chúng ta cũng đã từng cảm thấy bị xúc phạm bởi sự phức tạp của các thủ tục hành chính, ý kiến của người khác, thành tích của đội thể thao yêu thích hoặc bất cứ điều gì nằm ngoài tầm kiểm soát của bản thân. Cá nhân hóa vấn đề tạo ra cho chúng ta một ảo tưởng về sự kiểm soát. Dấu hiệu rõ ràng của dạng tự lừa dối này là khi sự thất vọng biến thành sự tức giận.
Tư Duy Theo Nhóm
Đám đông nghĩ gì
Tư duy theo nhóm xảy ra khi áp lực từ lòng trung thành và sự đồng thuận chi phối suy nghĩ và việc đưa ra quyết định trong một nhóm. Ý kiến và giá trị của nhóm thường chiếm ưu thế so với các ý kiến và giá trị cá nhân.
Đám đông nghĩ gì
Tư duy theo nhóm có đặc điểm là niềm tin không bị nghi ngờ, định kiến và đơn giản hóa quá mức. Điều này yêu cầu việc xác nhận theo định kiến, khiến nhóm chọn lọc thông tin ủng hộ quan điểm của họ và bác bỏ thông tin trái ngược. Đây là một yếu tố quan trọng đóng góp vào sự phân cực đang diễn ra trong xã hội. Trái với giá trị cá nhân thúc đẩy sự hòa giải, tư duy theo nhóm đòi hỏi sự tuân thủ hoặc loại bỏ những người không đồng thuận.
Tư duy theo nhóm bao gồm niềm tin không bị nghi ngờ, định kiến và đơn giản hóa. Nó cần phải xác nhận theo định kiến, khiến nhóm chỉ chọn lọc thông tin ủng hộ quan điểm của họ và loại bỏ thông tin trái ngược. Đây là một nguyên nhân chính dẫn đến sự phân cực trong xã hội. Trái với giá trị cá nhân thúc đẩy sự hòa giải, tư duy theo nhóm đòi hỏi sự tuân thủ hoặc loại bỏ những người không đồng thuận.
Mục tiêu của tư duy theo nhóm là thống trị ý kiến và giá trị của nhóm so với những nhóm khác, nhưng với giá là mất đi nhận thức về bản thân, hy vọng và ý nghĩa tích cực. Nó có thể khiến mọi người thực hiện những việc nhóm mà họ không bao giờ làm khi ở một mình.
Mục tiêu của tư duy theo nhóm là chiếm ưu thế về ý kiến và giá trị của nhóm so với những nhóm khác, nhưng với chi phí là mất đi nhận thức về bản thân, hy vọng và ý nghĩa tích cực. Nó có thể khiến mọi người thực hiện những việc nhóm mà họ không bao giờ làm khi ở một mình.
Nguồn ảnh từ pinterest
Ai Đang Quan Sát Bạn?
Người Nào Đang Theo Dõi Bạn?
Mọi người thường có thái độ khác nhau khi ở nơi công cộng và khi ở một mình. Quy tắc xã hội đã tiến hóa để đảm bảo rằng chúng ta không hành xử giống nhau ở nơi công cộng như khi ở một mình. Lựa chọn lấy nhổ răng hoặc mũi chỉ là ví dụ nhỏ. Nghiêm trọng hơn là các biến thể của hành vi đạo đức, phụ thuộc vào ai đang quan sát. Hành vi đạo đức là nền tảng của hy vọng và ý nghĩa tích cực. Khi nó được xác định bởi ai đang quan sát, chúng ta tự lừa dối bản thân rằng mình đạo đức hơn chúng ta thực sự là.
Nguồn ảnh từ pinterest
Tự Ám Ảnh Về Bản Thân Cũng Là Tự Lừa Dối Chính Mình
Sự Tự Lo Lắng Là Sự Tự Lừa Dối
Các tác giả sách tự giúp thường lẫn lộn giữa đức tính tự nhận thức và tệ nạn tự ám ảnh bản thân. Tự nhận thức là sự nhạy cảm đối với trải nghiệm nội tâm và ảnh hưởng của hành vi lên người khác. Tự ám ảnh bản thân là sự tập trung vào trải nghiệm nội tâm mà lơ đi những tác động tiêu cực lên người khác.
Các tác giả tự giúp thường nhầm lẫn giữa đức tính tự nhận thức với tệ nạn tự ám ảnh bản thân. Tự nhận thức là sự nhạy cảm đối với trải nghiệm nội tâm và ảnh hưởng của hành vi lên người khác. Tự ám ảnh bản thân là sự tập trung vào trải nghiệm nội tâm mà lơ đi những tác động tiêu cực lên người khác.
Chúng ta đều có lúc bị ám ảnh bởi bản thân khi trải qua cảm xúc mạnh mẽ. Trong những thời điểm đó, khó nhìn nhận từ góc độ của người khác và do đó khó nhận ra tác động của hành vi lên họ. Thường đánh giá người khác dựa trên phản ứng tiêu cực của họ đối với mình, mà không nhìn nhận xem mình đã làm gì để kích thích những phản ứng đó.
Chúng ta đều ám ảnh bản thân khi trải qua cảm xúc mạnh mẽ. Trong những thời điểm đó, khó nhìn nhận từ góc độ của người khác và do đó khó nhận ra tác động của hành vi lên họ. Thường đánh giá người khác dựa trên phản ứng tiêu cực của họ đối với mình, mà không nhìn nhận xem mình đã làm gì để kích thích những phản ứng đó.
Người ám ảnh bản thân thường không thể thấu hiểu người khác, nên thường nghĩ rằng 'mọi người đều giống như mình' - người nói dối sẽ nghĩ rằng không ai nói thật, kẻ lừa dối sẽ nghi ngờ tính trung thực của mọi người. Họ đưa ra những phán đoán về người khác dựa trên cảm xúc và trạng thái tinh thần của chính mình.
Người ám ảnh bản thân thường không thể thấu hiểu người khác, nên thường nghĩ rằng 'mọi người đều giống như mình' - người nói dối sẽ nghĩ rằng không ai nói thật, kẻ lừa dối sẽ nghi ngờ tính trung thực của mọi người. Họ đưa ra những phán đoán về người khác dựa trên cảm xúc và trạng thái tinh thần của chính mình.
Nguồn hình ảnh: pinterest
Sự Chắc Chắn
Chắc Chắn
Nhiều trong những sai lầm chúng ta phạm khi trải qua cảm xúc là do ảo tưởng về tính chắc chắn mà chúng tạo ra. Cảm xúc có adrenaline và cortisol cao, đặc biệt là sự giận dữ, sợ hãi và, ở mức độ ít hơn, sự xấu hổ, tạo ra những ảo giác chắc chắn sâu sắc nhất, do tác dụng của chất amphetamine. Amphetamines tạo ra một cảm giác tự tin tạm thời bằng cách tăng cường sản xuất năng lượng chuyển hóa trong khi hẹp lại sự tập trung tinh thần.
Chắc chắn là một trạng thái cảm xúc, không phải trí tuệ. Để tạo ra cảm giác chắc chắn, não phải lọc bỏ nhiều thông tin hơn so với thông tin mà nó xử lý, điều này tất nhiên làm tăng đáng kể tỷ lệ lỗi trong quá trình xử lý cảm xúc. Nói một cách khác, chúng ta càng cảm thấy chắc chắn, thì khả năng chúng ta mắc phải sai lầm càng cao.
Chắc chắn là một trạng thái cảm xúc, không phải trí tuệ. Để tạo ra cảm giác chắc chắn, não phải lọc bỏ nhiều thông tin hơn so với thông tin mà nó xử lý, điều này tất nhiên làm tăng đáng kể tỷ lệ lỗi trong quá trình xử lý cảm xúc. Nói một cách khác, chúng ta càng cảm thấy chắc chắn, thì khả năng chúng ta mắc phải sai lầm càng cao.
Chắc chắn là một trạng thái cảm xúc, không phải là trạng thái trí tuệ. Để tạo ra một cảm giác chắc chắn, não phải lọc ra nhiều thông tin hơn nó xử lý, điều này tăng đáng kể tỷ lệ lỗi cao của nó trong quá trình kích thích cảm xúc. Nói cách khác, càng chắc chắn chúng ta cảm thấy, càng có khả năng chúng ta sai.
Tư tưởng so với Trải nghiệm Cuộc sống
Lý thuyết và Trải nghiệm Sống
Tư tưởng là một hệ thống các ý tưởng và lý tưởng, thường được sử dụng như một cơ sở cho lý thuyết hoặc chính sách kinh tế, chính trị và xã hội. Nó tổ chức các diễn giải về trải nghiệm cuộc sống, với sự méo mó và đơn giản hóa. Hầu hết chúng chứa đựng những mâu thuẫn.
Tư tưởng là một hệ thống ý tưởng và lý tưởng, thường được sử dụng như một cơ sở cho lý thuyết hoặc chính sách kinh tế, chính trị và xã hội. Nó tổ chức các diễn giải về trải nghiệm cuộc sống, với sự biến dạng và đơn giản hóa. Hầu hết chúng chứa đựng những mâu thuẫn.
Tư tưởng thường gây ra nhiều vấn đề hơn là giải quyết. Hầu hết chúng vô tình loại bỏ đi những thứ tốt đẹp cùng với những thứ xấu, và phần lớn trong số chúng gây ra nhiều hại hơn là lợi ích. Tuy nhiên, con người vẫn sẵn lòng để giữ vững và hy sinh vì tư tưởng của mình.
Tư tưởng thường tạo ra nhiều vấn đề hơn là giải quyết. Hầu hết chúng vứt đi cả em bé cùng nước tắm, và nhiều cái làm hại nhiều hơn là có ích. Tuy nhiên, mọi người vẫn giết và chết vì tư tưởng.
