Buzz
Tiến Xa Hơn Các Ngôn Ngữ Tình Yêu
Hiểu biết cách thể hiện tình yêu với đối tác một cách hiệu quả.
Làm thế nào để hiểu biết một cách hiệu quả về cách yêu thương đối tác của bạn.
Năm ngôn ngữ tình yêu, được mô tả lần đầu bởi Gary Chapman trong cuốn sách Năm Ngôn Ngữ Tình Yêu: Bí Mật Của Tình Yêu Kéo Dài, gần đây đã bị chỉ trích vì việc đơn giản hóa quá mức, không dựa trên nghiên cứu và là một hướng dẫn mơ hồ về cách yêu thương đối tác của bạn một cách hiệu quả nhất.
Các ngôn ngữ tình yêu, mà ban đầu được mô tả bởi Gary Chapman trong cuốn sách Các Ngôn Ngữ Tình Yêu: Bí Mật Đằng Sau Tình Yêu Kéo Dài, gần đây đã nhận được sự chỉ trích vì đã đơn giản hóa quá mức, không dựa trên nghiên cứu, và là một hướng dẫn mơ hồ về cách yêu thương đối tác của bạn một cách hiệu quả nhất.
Mặc dù phần lớn các lời chỉ trích này đều chính xác, nhưng khi làm việc với các cặp đôi, tôi nhận thấy rằng quan trọng là hiểu được cách mà đối phương trải nghiệm tình yêu và cố gắng thể hiện tình quan tâm của mình đến họ bằng những cách mà họ cảm thấy sâu sắc và trực tiếp nhất.
Trong khi nhiều lời chỉ trích này là đúng, nhưng khi làm việc với các cặp đôi, tôi nhận thấy có sự thật trong việc hiểu được cách đối phương trải nghiệm tình yêu và nỗ lực thể hiện tình quan tâm của mình đến họ bằng những cách mà đối phương cảm nhận sâu sắc và trực tiếp nhất.
Ngôn Ngữ Tình Yêu Là Gì?
Tình Yêu Bày Tỏ Như Thế Nào?
Năm ngôn ngữ tình yêu được Chapman đề xuất cho rằng mọi người trải nghiệm tình yêu theo một trong năm cách: thông qua sự chạm vào cơ thể, việc hành động vì người khác, lời khích lệ tích cực, thời gian chất lượng hoặc việc nhận quà. Ý tưởng này gợi ra rằng mọi người thường muốn nhận (hoặc cho) tình yêu theo những phạm trù chung này và việc biết đối tác của bạn thuộc loại ngôn ngữ nào nhất sẽ giúp bạn có một cuộc hôn nhân thành công.
Các ngôn ngữ tình yêu được Chapman đề xuất cho rằng mọi người trải nghiệm tình yêu theo một trong năm cách: thông qua việc chạm vào cơ thể, việc thể hiện hành động, việc nói lên sự khích lệ, việc dành thời gian chất lượng hoặc việc nhận quà. Ý tưởng này gợi ra rằng mọi người thường muốn nhận (hoặc cho) tình yêu theo những phạm trù chung này và việc biết đối tác của bạn phù hợp với loại ngôn ngữ nào nhất sẽ giúp bạn có một cuộc hôn nhân thành công.
Thách thức lớn nhất tôi đã từng thấy khi các cặp đôi cố gắng áp dụng ngôn ngữ tình yêu vào mối quan hệ của họ là những phạm trù này quá rộng rãi để có thể hiệu quả và mọi người thường cảm nhận nhiều hơn một loại—nếu không phải là tất cả chúng—tại một thời điểm nào đó trong mối quan hệ của họ.
Những khó khăn lớn nhất mà tôi đã gặp với các cặp đôi cố gắng áp dụng ngôn ngữ tình yêu vào mối quan hệ của họ là những hạng mục này quá tổng quát để có hiệu quả và người ta thường đồng cảm với nhiều hơn một—nếu không phải là tất cả—tại một thời điểm nào đó trong mối quan hệ của họ.
Ví dụ: giả sử ai đó cảm nhận mình thuộc loại tiếp xúc cơ thể. Điều đó không có nghĩa là họ thích mọi loại tiếp xúc cơ thể. Có thể họ thích nắm tay với bạn đời nhưng không thích được xoa dịu bàn chân. Họ có thể thích ôm nhau trên ghế sofa ở nhà nhưng không thích cách ôm như vậy trong một không gian nhà hàng.
Ví dụ, hãy nói rằng một người cảm nhận với việc tiếp xúc cơ thể. Điều đó không có nghĩa là họ thích mọi loại tiếp xúc cơ thể. Có thể họ thích nắm tay với bạn đời nhưng không thích việc được xoa dịu bàn chân. Họ có thể thích sự ôm ấp cùng nhau trên ghế sofa ở nhà nhưng không thích cách ôm như vậy trong một không gian nhà hàng.
Bằng cách nói rằng ngôn ngữ tình yêu của họ là tiếp xúc cơ thể, điều đó gợi ra ý kiến rằng họ sẽ cảm nhận được tình yêu từ mọi loại tiếp xúc cơ thể, dẫn đến việc 'nửa kia' của họ gặp khó khăn trong việc xác định những gì chính xác mà họ có thể thích và thường khiến họ cảm thấy thất vọng và không kết nối một cách đầy đủ.
Bằng cách nói rằng ngôn ngữ tình yêu của họ là tiếp xúc cơ thể, điều đó gợi ra ý kiến rằng họ sẽ cảm nhận được tình yêu từ mọi loại tiếp xúc cơ thể, dẫn đến việc 'nửa kia' của họ gặp khó khăn trong việc xác định những gì chính xác mà họ có thể thích và thường khiến họ cảm thấy thất vọng và không kết nối một cách đầy đủ.
Hơn nữa, mọi người thường đồng cảm với nhiều hơn một trong số năm hạng mục đó. Chỉ vì ai đó thích cảm giác nắm tay với đối tác không có nghĩa là họ không muốn nghe đối tác chia sẻ lý do tại sao họ yêu thích họ hoặc mong muốn thời gian riêng tư với họ. Thu hẹp cách mà mọi người cảm thấy được yêu thương thành một hoặc hai hạng mục có thể dẫn tới việc không thể biết và hiểu được tất cả những cách khiến họ cảm thấy được yêu thương nhiều nhất.
Thêm vào đó, mọi người thường đồng cảm với nhiều hơn một trong năm loại. Chỉ vì ai đó thích cảm giác được nắm tay với đối tác không có nghĩa là họ không muốn nghe đối tác chia sẻ lý do tại sao họ yêu thích họ hoặc muốn có thời gian riêng với họ. Thu hẹp cách mà mọi người cảm thấy được yêu thương thành một hoặc hai loại có thể dẫn đến việc không thể biết và hiểu được tất cả những cách khiến họ cảm thấy được yêu thương nhiều nhất.
Học Cách Khiến Đối Phương Cảm Thấy Được Yêu Thương Của Bạn
Học Cách Đối Phương Cảm Thấy Được Yêu Thương
Mặc dù năm ngôn ngữ tình yêu có thể là sự đơn giản hóa quá mức, nhưng chúng lại đề cập đến một khái niệm đúng: Mọi người thường trải nghiệm và thể hiện tình yêu theo cách khác nhau. Khi làm việc với các cặp đôi, tôi thường thấy một người luôn cố gắng bày tỏ tình yêu của mình với 'nửa kia', trong khi đối phương của họ thậm chí có thể không chú ý hoặc nhận ra rằng họ đang cố gắng thể hiện tình yêu.
Mặc dù năm ngôn ngữ tình yêu có thể là sự đơn giản hóa quá mức, nhưng chúng lại đề cập đến một khái niệm đúng: Mọi người thường trải nghiệm và thể hiện tình yêu theo cách khác nhau. Khi làm việc với các cặp đôi, tôi thường thấy một người luôn cố gắng bày tỏ tình yêu của mình với 'nửa kia', trong khi đối phương của họ thậm chí có thể không chú ý hoặc nhận ra rằng họ đang cố gắng thể hiện tình yêu.
Không có cách nào là đúng hay sai để thể hiện tình yêu, nhưng thường mọi người có những giả định khác nhau về cách chúng ta thể hiện nó. Ví dụ, người lớn lên trong một gia đình năng động, thường xuyên khen ngợi và luôn nói “Anh yêu em” có thể sẽ cảm thấy thoải mái khi thể hiện tình yêu theo cách đó. Họ có thể cần nghe đối phương của mình nói những lời tương tự trong mối quan hệ. Tuy nhiên, một người lớn lên trong một gia đình mà các thành viên không thường nói ra những lời như vậy có thể gặp khó khăn trong việc tìm cách diễn đạt cảm xúc của mình bằng lời nói.
Không có cách nào là đúng hay sai để thể hiện tình yêu, nhưng thường mọi người có những giả định khác nhau về cách chúng ta thể hiện nó. Ví dụ, ai đó lớn lên trong một gia đình năng động, thường xuyên khen ngợi và luôn nói “Anh yêu em,” có thể sẽ cảm thấy thoải mái khi thể hiện tình yêu theo cách đó. Họ có thể cần nghe đối phương của mình nói những lời tương tự trong mối quan hệ. Tuy nhiên, ai đó lớn lên trong một gia đình mà các thành viên không thường nói những lời như vậy có thể gặp khó khăn trong việc tìm ra cách diễn đạt cảm xúc của mình bằng lời nói.
Viện Gottman thảo luận về 'bản đồ tình yêu' như một bộ khung căn bản để hiểu rõ hơn về đối phương. Bản đồ tình yêu đề cập đến việc hiểu rõ thế giới nội tâm của đối phương, điều gì quan trọng đối với họ, họ thích gì và họ là ai. Những bản đồ tình yêu này có thể phát triển và thay đổi theo thời gian, vì vậy đôi bạn phải liên tục tìm hiểu về nhau và cập nhật bản đồ của mình.
Viện Gottman thảo luận về 'bản đồ tình yêu' như một bộ khung cơ bản để hiểu rõ hơn về đối phương. Bản đồ tình yêu đề cập đến việc hiểu rõ thế giới nội tâm của đối phương, điều quan trọng đối với họ, họ thích gì và họ là ai. Những bản đồ tình yêu này có thể phát triển và thay đổi theo thời gian, vì vậy đôi bạn phải liên tục tìm hiểu về nhau và cập nhật bản đồ của mình.
Khi nói đến việc đối phương của bạn cảm thấy được yêu như thế nào, việc hiểu thế giới nội tâm của họ và điều gì quan trọng với họ có thể giúp bạn biết cách khiến họ cảm thấy yêu thương. Điều này có thể bao gồm việc đặt câu hỏi cho đối phương để hiểu họ cần gì từ bạn hoặc điều gì khiến họ cảm thấy đặc biệt và quý giá. Những câu trả lời này thường phức tạp hơn so với các danh mục ngôn ngữ tình yêu rộng lớn nhưng cũng mang lại cái nhìn sâu sắc hơn về những gì đối phương cần để cảm thấy được yêu thương.
Khi nói đến cách đối phương của bạn cảm thấy yêu, việc hiểu về thế giới nội tâm của họ và điều quan trọng với họ có thể giúp bạn biết cách khiến họ cảm thấy yêu thương. Điều này có thể liên quan đến việc đặt câu hỏi cho đối phương để hiểu họ cần gì từ bạn hoặc điều gì khiến họ cảm thấy đặc biệt và quý giá. Những câu trả lời này thường phức tạp hơn so với các danh mục ngôn ngữ tình yêu rộng lớn nhưng cũng mang lại cái nhìn sâu sắc hơn về những gì đối phương cần để cảm thấy được yêu thương.
Muốn Thử Không?
Muốn Thử Không?
Một hoạt động mà tôi thường giao cho khách hàng của mình để bắt đầu học cách yêu “nửa kia” một cách hiệu quả là mỗi người nghĩ về năm điều mà đối tác của họ có thể làm hoặc nói trong một tuần nhất định để họ cảm thấy được yêu thương, đánh giá hoặc chăm sóc. Sau đó, tôi yêu cầu họ viết ra từng ý tưởng của mình theo mẫu sau:
Một hoạt động tôi thường giao cho khách hàng để bắt đầu học cách yêu “nửa kia” một cách hiệu quả là mỗi người nghĩ về năm điều mà đối tác của họ có thể làm hoặc nói trong một tuần nhất định để họ cảm thấy được yêu thương, đánh giá hoặc chăm sóc. Sau đó, tôi yêu cầu họ viết ra từng ý tưởng của mình theo mẫu sau:
Anh/Em sẽ cảm thấy [cảm xúc] nếu anh/em [một hành động cụ thể] bởi vì [hành động đó sẽ tạo ra cảm giác như thế nào].
Tôi sẽ cảm thấy [cảm xúc] nếu bạn [một hành động cụ thể] vì [hành động đó sẽ tạo ra cảm giác như thế nào].
Định dạng này giúp mỗi đối tác hiểu được những hành động họ có thể thực hiện để giúp đối phương cảm thấy được yêu thương nhất. Ngoài ra, nó giúp giải thích tại sao hành động đó tạo ra tác động, tạo ra sự thấu hiểu và kết nối cảm xúc sâu sắc hơn giữa hai người. Dưới đây là một số ví dụ để minh họa điều này:
Định dạng này giúp mỗi đối tác hiểu được những hành động họ có thể thực hiện để giúp đối phương cảm thấy được yêu thương nhất. Ngoài ra, nó giúp giải thích tại sao hành động đó tạo ra tác động, tạo ra sự thấu hiểu và kết nối cảm xúc sâu sắc hơn giữa hai người. Dưới đây là một số ví dụ để minh họa điều này:
Anh/Em sẽ cảm thấy đặc biệt nếu em/anh nắm tay anh/em ở nơi công cộng vì điều đó cho anh/em biết rằng em/anh tự hào khi ở trong mối quan hệ lãng mạn với anh/em.
Tôi sẽ cảm thấy đặc biệt nếu bạn nắm tay tôi ở nơi công cộng vì điều đó cho tôi biết bạn tự hào khi ở trong mối quan hệ lãng mạn với tôi.
Anh/Em sẽ cảm thấy được quan tâm nếu em/anh hỏi thăm anh/em về dự án sắp tới của anh/em tại nơi làm việc vì điều đó cho anh/em thấy rằng em/anh quan tâm đến những điều mà đối với anh/em là quan trọng và muốn được kề vai sát cánh cùng anh/em.
Tôi sẽ cảm thấy thấy được nếu bạn hỏi thăm tôi về dự án sắp tới của tôi tại nơi làm việc vì điều đó cho tôi thấy bạn quan tâm đến những điều quan trọng đối với tôi và muốn hỗ trợ tôi.
Nếu bạn sắp xếp một buổi tối lãng mạn cho chúng ta, tôi sẽ cảm thấy được yêu thương vì điều đó sẽ cho tôi biết rằng bạn muốn dành thời gian cùng tôi.
Tôi sẽ cảm thấy yêu thương nếu bạn dành thời gian xếp kế hoạch cho một buổi hẹn hò vì điều đó sẽ thể hiện bạn muốn dành thời gian cùng tôi.
Sau khi mỗi người chia sẻ ý tưởng từ danh sách của họ, họ có cơ hội thảo luận về các lựa chọn khác nhau và hiểu rõ hơn cách những ý tưởng đó sẽ tác động tới đối tác của họ.
Sau khi mỗi đối tác chia sẻ ý kiến từ danh sách của họ, họ có cơ hội thảo luận về những lựa chọn khác nhau và hiểu rõ hơn cách những ý tưởng đó sẽ hoạt động cho đối tác của mình.
Ví dụ, một ai đó có thể nói rằng họ luôn bị đổ mồ hôi tay khi ở nơi công cộng, do đó việc nắm tay không thoải mái với họ, và hỏi liệu việc nắm tay có hiệu quả không hoặc có cách nào khác để thể hiện tình cảm của họ không. Hoặc một đối tác có thể giải thích rằng khi họ hỏi, “Hôm nay của bạn thế nào?” là họ đang cố gắng hỏi về tình trạng công việc của đối phương và muốn biết họ có thể làm gì để hỗ trợ đối phương hơn.
Ví dụ, một người có thể nói rằng họ thường bị đổ mồ hôi tay khi ở nơi công cộng, do đó việc nắm tay không thoải mái với họ, và hỏi liệu việc nắm tay có hiệu quả không hoặc có cách nào khác để thể hiện niềm tự hào trong mối quan hệ của họ không. Hoặc một đối tác có thể giải thích rằng khi họ hỏi, “Hôm nay của bạn thế nào?” là họ đang cố gắng hỏi về dự án công việc của đối phương và hỏi cách họ có thể thay đổi câu hỏi đó để đối phương có thể cảm nhận được sự hỗ trợ một cách rõ ràng hơn.
Qua cách này, cả hai đối tác đều hiểu về những gì đối phương cần và tìm cách đáp ứng những nhu cầu đó một cách chân thành.
Theo cách này, cả hai đối tác đều biết về những gì đối phương cần và tìm cách đáp ứng những nhu cầu đó một cách chân thành.
Sau cuộc thảo luận này, tôi thách các cặp đôi đầu tư vào việc yêu thương đối tác của mình theo những cách mà đối tác của họ đã yêu cầu mỗi tuần, và kiểm tra với nhau vào cuối tuần để chia sẻ những lần họ nhận thấy đối phương đang cố gắng đầu tư theo những cách mà họ mong muốn. Điều này giúp họ không chỉ thể hiện tình yêu mà còn nhận thấy những nỗ lực mà đối phương đang thực hiện để thể hiện tình yêu.
Sau cuộc thảo luận này, tôi thách các cặp đôi đầu tư vào việc yêu thương đối tác của mình theo những cách mà đối phương đã yêu cầu trong suốt một tuần, và kiểm tra với nhau vào cuối mỗi tuần để chia sẻ những lúc họ nhận thấy đối phương đang nỗ lực theo những cách mà họ yêu cầu. Điều này giúp tăng khả năng của họ không chỉ trong việc thể hiện tình yêu mà còn trong việc nhận thức những nỗ lực mà đối phương thực hiện để thể hiện tình yêu.
Hoạt động này có thể lặp lại nhiều lần trong một mối quan hệ, tạo cơ hội tiếp tục hiểu về đối phương và yêu thương (hoặc được yêu) theo những cách hiệu quả nhất tại bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống.
Hoạt động này có thể được lặp lại nhiều lần trong quan hệ, tạo không gian để tiếp tục hiểu về đối phương và yêu thương (hoặc được yêu) theo cách hiệu quả nhất tại bất kỳ thời điểm trong cuộc sống của bạn.
Người sáng tác: Amy Smith
