Buzz
Chúng ta đang trải qua một giai đoạn đặc biệt. Trong 30 năm qua, các vị thầy vĩ đại đã xuất hiện để dạy chúng ta cách đối mặt với cuộc sống: Thích Nhất Hạnh, Eckhart Tolle, Pema Chodron, Jon Kabat-Zinn và Tara Brach cùng với những người thầy khác. Tôi đã đọc các bài viết và xem video của họ và tự hỏi - Đây chính là cách tiếp cận cuộc sống mà tôi muốn! Và trong một khoảng thời gian nào đó, tôi có thể giữ nó trong tâm trí cho đến khi...
Sau đó, tôi phải đối diện với một trong ba thứ: lo lắng, đau đớn hoặc nỗi sợ. Đây là một cuộc chiến. Và thầy Thích Nhất Hạnh ở đâu khi tôi cần nhất? Tôi quên điều quan trọng rằng rất khó để giữ trong tay tất cả những gì tôi học được từ những người thầy tuyệt vời này để sử dụng khi mọi thứ trở nên khó khăn. Chúng ta không thể ghi nhớ hai suy nghĩ cùng một lúc.
Nhưng tôi đang suy nghĩ - làm thế nào có thể tích hợp hoàn toàn những gì tôi đã học và biến chúng thành một phần của bản thân mình? Làm thế nào để tôi không trở lại việc phản ứng như tôi đã làm trong thời thơ ấu? Làm thế nào để thấy rằng việc tu tâm thực sự là tôi?
Tôi đã nghe những lời dạy tuyệt vời này hàng trăm lần, theo cách khác nhau, nhưng giờ đây tôi muốn tìm cách làm cho chúng trở nên gắn bó với tôi. Dưới đây là bốn điều tôi muốn kết hợp và ghi nhớ:
1. Mọi thứ đều sẽ qua
Mẹ tôi thường nói điều này và điều đó luôn khiến tôi cảm thấy khó chịu khi còn nhỏ - bởi vì nó giống như bà không muốn giải quyết bất kỳ vấn đề nào.. Nhưng hóa ra, mẹ đã đúng. Hầu hết mọi thứ sẽ qua đi, hoặc ít nhất là mọi thứ sẽ dần phai nhạt đi. Nếu tôi có thể nhớ điều này, nó sẽ làm cho những thời kỳ khó khăn trở nên dễ chịu hơn.
2. Sống Trọn Vẹn với Giây Phút Hiện Tại
Đôi khi tôi cảm thấy như có một động lực nào đó đang chuyển động bên trong tôi, tôi muốn chuyển sang điều tiếp theo. Hoặc tôi sợ điều tiếp theo. Dù thế nào đi nữa, tâm trí của tôi hướng về tương lai trong khi cơ thể tôi ở đây. Nếu tôi thở sâu và chấp nhận hiện tại, dù có dễ chịu hay không, tôi có thể giảm bớt lo lắng từ bên trong và cảm thấy thoải mái và thư thái hơn.
3. Mọi Điều Có Hai Mặt: Tốt và Xấu. Hãy Tập Trung vào Mặt Tốt Đẹp
Tất cả chúng ta đều làm điều này. Chúng ta bị thu hút bởi những điều xấu. Chúng tồn tại ngay trước mắt chúng ta. Để nhìn thấy mặt tốt, chúng ta cần hiểu rõ mọi thứ. Ví dụ, một khách hàng kể cho tôi biết rằng ông đã bán căn nhà của mình vào tháng 3 năm 2020 và sau đó, khi giá nhà tăng vọt giữa đại dịch, ông rất tiếc nuối; ông ước rằng mình đã giữ lại nó thêm sáu tháng. Nhưng ông không để ý rằng ông đã bán nó với giá gấp đôi số tiền ông trả cho nó. Ông có thể chọn tập trung vào số tiền ông không kiếm được hoặc giá tuyệt vời mà ông đã nhận được cho ngôi nhà của mình.
4. Trở Ngại Chính Là Con Đường - Lợi Dụng Cơ Hội Từ Những Rủi Ro
Để gắn bốn nguyên tắc này vào tâm trí và thói quen hàng ngày, tôi sẽ tạo một bảng điều khiển sáng tạo trên tường phòng ngủ của mình. Đó sẽ là điểm tựa đầu tiên và cuối cùng mỗi ngày, nhắc nhở tôi về những giá trị quan trọng này. Tôi tin rằng việc này sẽ giúp tôi thực hành những nguyên tắc này một cách tự nhiên hơn.
