[Tâm Lý] 10 Gợi Ý Hỗ Trợ Bạn Trên Con Đường Tự Phát Triển

Buzz

Nội dung bài viết

Nội Dung Chính Trong Bài Viết

Chúng Ta Bắt Đầu Từ Đâu?

Con Đường Phía Trước

Ưu Tiên Chính Mình.

Nhận Thức Rằng Phải Dùng Cách Tiếp Cận Mang Tính Tổng Thể.

Dọn Đường Cho Chính Mình.

Hạn Chế Sự So Sánh Trong Xã Hội.

Xây Dựng Thói Quen Lành Mạnh Cố Định.

Xây Dựng Đội Nhóm Để Ủng Hộ Ước Mơ.

Vỗ Về Cảm Giác Không Thoải Mái.

Ăn Mừng Trên Từng Sự Tiến Triển.

Hãy đi chậm thôi.

Hãy đi chậm lại thôi.

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Con người có khao khát và khả năng để thay đổi, phát triển và thích nghi.
- Định hướng con đường phát triển bản thân bắt đầu từ việc nhìn vào bên trong.
- Thị trường self-help và phát triển bản thân trở thành ngành công nghiệp trị giá hàng tỷ đô trên toàn cầu.
- 10 gợi ý khi bắt đầu trên con đường phát triển bản thân.
- Hãy ưu tiên chính mình và quan tâm đến bản thân.
- Sử dụng cách tiếp cận mang tính tổng thể trong phát triển bản thân.
- Dọn đường cho chính mình và không so sánh với người khác.
- Xây dựng thói quen lành mạnh và có mục tiêu để hướng tới.
- Xây dựng đội nhóm để ủng hộ ước mơ và vỗ về cảm giác không thoải mái.
- Ăn mừng trên từng sự tiến triển và hãy đi chậm lại để tìm ra con đường phát triển bản thân.

Nội Dung Chính Trong Bài Viết

Con Người Có Khao Khát và Khả Năng để Thay Đổi, Phát Triển và Thích Nghi.
Với Sự Hiện Diện của Quá Nhiều Lời Khuyên từ Chuyên Gia về Những Gì Chúng Ta Nên và Có Thể Làm, Đôi Khi Sẽ Hơi Khó để Biết Bắt Đầu từ Đâu.
Định Hướng Con Đường Phát Triển Bản Thân Bắt Đầu với Việc Nhìn vào Bên Trong.

Chúng Ta Luôn Bị Tấn Công Dồn Dập với Những Thông Điệp Nói Rằng Chúng Ta Cần Phải Trở Nên Tốt Hơn, Nhanh Hơn, Khỏe Mạnh Hơn, Thông Minh Hơn, Giàu Có Hơn, Mạnh Mẽ Hơn, Bận Rộn Hơn và Tất Cả Mọi Thứ Đều Phải “Hơn”. Chúng Ta Tìm Thấy Bản Thân Trong Một Trạng Thái Liên Tục Muốn Tiến Bộ, Làm Nhiều Hơn, và Trở Nên Tốt Hơn ở Mọi Thời Điểm.

Bản Chất của Con Người Khao Khát Sự Thay Đổi và Phát Triển. Nhưng Tìm Thấy Bản Thân Tiến Bộ Không Phải Lúc Nào Cũng Có Nghĩa Rằng Bạn Không Hài Lòng với Con Người Hiện Tại của Bạn, Chỉ Là Cuộc Sống Có Thể Cảm Thấy Bị Trì Trệ Nếu Không Có Nó.

Chúng Ta Bắt Đầu Từ Đâu?

Trong Việc Nỗ Lực Cải Thiện Thói Quen và Hành Vi Của Mình, Chúng Ta Thường Tìm Đến Các Chuyên Gia Để Có Câu Trả Lời. Chúng Ta Khám Phá Mỗi Cuốn Sách và Mỗi Bài Viết Về Sự Phát Triển Bản Thân, Đăng Ký Các Khóa Học, Tham Gia Các Workshop và Liên Hệ Với Những Huấn Luyện Viên. Về Chủ Đề Phát Triển Bản Thân Thì Lại Có Vô Vàng Nguồn Thông Tin Như Cách Quản Lý Thời Gian, Chữa Lành Mối Quan Hệ, Tổ Chức, Sức Khỏe, Ăn Uống Lành Mạnh, Phát Triển Chuyên Nghiệp, Quản Lý Căng Thẳng (Stress), Điều Chỉnh Cảm Xúc Và Hơn Thế Nữa. Thị Trường Self-Help (Tự Lực) Và Phát Triển Bản Thân Đã Trở Thành Một Lĩnh Vực Trị Giá Hàng Tỷ Đô Trên Toàn Cầu. Ngành Công Nghiệp Này Đã Được Dự Đoán Rằng Nó Sẽ Tiếp Tục Lớn Mạnh Và Đang Trong Quá Trình Trở Thành Một Trong Những Ngành Công Nghiệp Phát Triển Nhanh Nhất Cho Đến Năm 2030 (Grand View Research, 2022). Nó Thật Là Khổng Lồ, Nhưng Chúng Ta Vẫn Chưa Có Được Câu Trả Lời.

Con Đường Phía Trước

Tìm Được Điểm Bắt Đầu Có Thể Sẽ Rất Khó. Sự Thay Đổi Là Vô Cùng Phức Tạp Và Không Hề Có Một Biện Pháp Hoàn Hảo Nào Có Thể Áp Dụng Cho Tất Cả Mọi Trường Hợp. Chúng Ta Đều Biết Rằng Biết Nhiều Hơn Chưa Chắc Là Có Thể Làm Tốt: Việc Chuẩn Bị Cho Bản Thân Mình Trước Chuyến Hành Trình Này (Cho Cả Những Rối Bời Và Tốt Đẹp Nó Đem Lại) Thông Qua Cách Thiết Lập Một Cơ Sở Phù Hợp Để Có Thể Dựa Vào Đó Mà Thay Đổi Là Vô Cùng Quan Trọng. Dưới Đây Là 10 Gợi Ý Bạn Có Thể Giữ Trong Đầu Khi Bắt Đầu Trên Con Đường Phát Triển Bản Thân Mình:

Ưu Tiên Chính Mình.

Sự Thật Là Bản Chất Của Phát Triển Bản Thân Và Sự Tiến Bộ Đến Từ Việc Quan Tâm Chính Mình. Đó Là Khi Bạn Tự Tìm Hiểu Về Mình. Phát Triển Bản Thân Chỉ Có Như Vậy Thôi - Nó Là Về Cá Nhân, Về Bản Thân. Đây Là Câu Chuyện Giữa Bạn Và Chính Bạn. Bạn Là Độc Nhất Vô Nhị Và Những Hoàn Cảnh Của Bạn Cũng Vậy. Đây Không Phải Là Ích Kỷ, Mà Là Khoa Học. Bạn Cần Phải Tự Quan Tâm Chăm Sóc Chính Mình. Không Ai Có Thể Đến Và Giúp Bạn Sửa Chữa Điều Này Đâu.

Nhận Thức Rằng Phải Dùng Cách Tiếp Cận Mang Tính Tổng Thể.

Phương Pháp Tiếp Cận Sự Phát Triển Mang Tính Tổng Thể Là Khi Nó Nhận Diện Về Mọi Mặt Của Sức Khỏe Toàn Diện (Wellness). Mời Bạn Thử Nghĩ Về Sức Khỏe Hôm Nay Của Bạn Và Liệu Bạn Mong Muốn Mình Sẽ Phát Triển Như Thế Nào Ở Tám Phương Diện Sau Đây: Thể Chất, Cảm Xúc, Trí Tuệ, Xã Hội, Môi Trường, Kinh Tế, Sự Nghiệp Và Tinh Thần. Hỏi Chính Bản Thân Rằng Mình Có Thể Làm Gì Để Đưa Bản Thân Tới Gần Mục Tiêu Hơn Và Gần Hơn Với Trạng Thái Con Người Bạn Muốn Trở Thành Ở Mỗi Lĩnh Vực Đó Hơn. Sẽ Không Có Một Thế Cân Bằng Nào Có Thể Đem Lại Lợi Ích Giống Nhau Cho Cả 2 Trạng Thái Đó.

Dọn Đường Cho Chính Mình.

Con Đường Phía Trước Của Bạn Không Bị Định Nghĩa Bởi Quá Khứ Của Bạn. Tất Cả Những Thứ Bạn Từng Vượt Qua Trong Cuộc Đời Bạn Là Sự Kiện, Không Phải Là Đặc Điểm Cố Hữu. Hãy Tin Rằng Tại Thời Điểm Này Bạn Đã Xử Lý Cuộc Đời Bạn Theo Cách Tốt Nhất Với Những Công Cụ Và Nguồn Lực Bạn Có. Bạn Không Những Đã Vượt Qua Được Những Lúc Khó Khăn, Mà Bạn Cũng Đã Phát Triển Ra Khỏi Nó Nữa.

Hạn Chế Sự So Sánh Trong Xã Hội.

Đa Phần Chúng Ta Đều Đã Từng Nghe Qua Câu Nói Nổi Tiếng Của Theodore Roosevelt, “So Sánh Là Kẻ Đánh Cắp Niềm Vui”. Kể Cả Khi Đó Là Một Điều Giá Trị Khi Ta Được Truyền Cảm Hứng Bởi Những Người Ta Ngưỡng Mộ, Ta Cũng Cần Phải Ý Thức Được Rằng Hành Trình Phía Trước Của Tất Cả Mọi Người Đều Sẽ Không Giống Nhau.

Xây Dựng Thói Quen Lành Mạnh Cố Định.

Như Câu Tục Ngữ “Góp Gió Thành Bão”, Kiên Trì Làm Hành Động Nào Đó Mỗi Ngày, Cho Dù Chỉ 5 Phút, Cũng Sẽ Giúp Bạn Đến Gần Hơn Với Mục Tiêu Mình Đặt Ra Và Trở Thành Con Người Mình Mong Muốn. Có Mục Tiêu Và Có Gì Đó Để Hành Động Hướng Tới Mục Tiêu Sẽ Giữ Cho Ta Động Lực Và Đem Lại Một Cảm Giác Thành Tựu.

Xây Dựng Đội Nhóm Để Ủng Hộ Ước Mơ.

Chắc Chắn Trên Mọi Con Đường Đều Sẽ Có Những Hàng Rào Chắn Ngang, Những Lúc Cảm Thấy Ít Động Lực, Đôi Lúc Là Một Số Quả Bóng Bị Ném Ra Đường. Cho Dù Biết Những Điều Này Thì Chúng Ta Đều Cần Có Một Nhà Vô Địch. Một Người Đang Ẩn Náu Ở Một Góc Nào Đó. Khi Đó, Đã Xây Dựng Được Một Nền Móng Đủ Cứng Rắn, Thì Ta Có Thể Tạo Ra Một Không Gian Cho Sự Phát Triển.

Vỗ Về Cảm Giác Không Thoải Mái.

Cảm Thấy Dễ Chịu Không Giúp Chúng Ta Phát Triển Được. Nếu Như Nó Không Tạo Ra Thử Thách Cho Bạn, Thì Nó Sẽ Không Thay Đổi Được Bạn. Như Một Câu Nói Phổ Biến, “Nếu Bạn Làm Việc Bạn Luôn Làm, Bạn Sẽ Nhận Được Thứ Bạn Luôn Nhận Được”. Sự Thay Đổi Sẽ Khó Khăn Và Dễ Nhận Ra. Đó Là Điều Đương Nhiên.

Ăn Mừng Trên Từng Sự Tiến Triển.

Bạn có cảm thấy tự hào vì đã hoàn thành một thành tựu nào đó chưa? Hôm nay, bạn đã xử lý hoặc tiếp cận tình huống một cách tốt hơn so với cách bạn đã làm trước đây 5 hoặc thậm chí 1 năm không? Hãy ăn mừng cho dù chỉ là những chiến thắng nhỏ nhặt trên con đường thay đổi vì chúng giúp bạn nhận ra sự tiến bộ. Và điều này luôn mang lại cảm giác tốt đẹp.

Hãy đi chậm thôi.

Trong một xã hội mà cuộc sống diễn ra vội vã, chúng ta thường bị thúc đẩy phải làm nhiều hơn, trở nên tốt hơn và xuất sắc hơn, thậm chí là phải trả giá bằng bất cứ điều gì. Nhưng điều này không mang lại sự bền vững. Bạn không cần phải thay đổi cả cuộc đời mình để trở thành Hercules đâu. Hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi trên con đường dài phía trước. Dù sao đi nữa, việc phát triển bản thân cũng là một cuộc hành trình cả đời, không phải chỉ là một điểm đến.Hãy nhận biết được những người bạn đồng hành của bạn.Bạn cảm thấy tự hào với những gì bạn đã hoàn thành chưa? Hôm nay, bạn đã xử lý hoặc tiếp cận tình huống một cách tốt hơn so với cách bạn đã làm trước đó 5 hoặc thậm chí 1 năm không? Hãy ăn mừng, dù chỉ là những chiến thắng nhỏ trên con đường thay đổi, vì chúng giúp bạn nhận ra sự tiến bộ. Và điều này luôn mang lại cảm giác tốt đẹp.

Hãy đi chậm lại thôi.

Khi quyết định theo đuổi con đường phát triển bản thân này, có thể sẽ có vài người không đồng tình hoặc không ủng hộ quyết định của bạn. Đừng để điều đó làm mất lòng tự tin của bạn. Những người bạn đồng hành thực sự sẽ mong muốn bạn sống một cuộc đời tốt đẹp nhất có thể.

Làm việc để phát triển bản thân có thể ảnh hưởng rõ rệt đến cách chúng ta tồn tại trên thế giới này, và điều này không dễ dàng chút nào. Nhưng chúng ta vẫn có thể an lòng khi biết rằng, cuối cùng, chúng ta sẽ tìm ra cách phù hợp nhất cho bản thân mình. Chúng ta có thể tin vào quá trình phát triển và biết rằng chúng ta có những công cụ và hỗ trợ để định hình cuộc sống và khám phá tiềm năng sâu thẳm nhất bên trong chúng ta. Trong một tập của chương trình In Time, ca sĩ - nhạc sĩ Peter Katz đã truyền đạt ý tưởng mỗi người chúng ta đều là tài xế của tương lai của chính mình khi anh ấy nói, “Mỗi một khoảnh khắc, chúng ta đều có thể lựa chọn, và chúng ta có thể tìm thấy bản thân ở trên một con đường mới”.

Cuối cùng, tôi tin rằng chúng ta đều có thể thêm một chút lòng trắc ẩn và khoan dung cho bản thân trên con đường chúng ta đang đi. Thay vì để bản thân bị chôn vùi trong những điều mà chúng ta được bảo là nên làm và có thể làm, tôi muốn mời gọi bạn hãy dừng lại và suy ngẫm. Hãy nhìn lại và đánh giá tất cả những điều mà bạn đã và đang làm đúng cho đến thời điểm hiện tại.

Tác giả: Tiến sĩ Giáo dục Robyne Hanley-Dafoe

Tài liệu tham khảo

Tìm hiểu thêm tại: Grand View Research. (2022). Báo cáo về kích thước thị trường phát triển cá nhân, 2022-2030. Grand View Research, Inc. https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/personal-development-market

Katz, P., & Hanley-Dafoe, R. (Chủ trì). (2023, Tháng 3 14). Lắng nghe giọng nói từ bi (Tập 5) [Tập podcast audio]. Trong In Time. https://hereintime.ca/episodes/this-the-perfect-time-ssw3a-3etga-5kdw4-ck5ff

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Tại sao việc phát triển bản thân lại quan trọng trong cuộc sống của chúng ta?

Việc phát triển bản thân rất quan trọng vì nó giúp chúng ta nhận thức về nhu cầu và mục tiêu cá nhân. Khi hiểu rõ bản thân, chúng ta có thể đưa ra quyết định đúng đắn, cải thiện mối quan hệ và tạo ra cuộc sống ý nghĩa hơn.

Những bước đầu tiên nào nên thực hiện khi muốn bắt đầu phát triển bản thân?

Bước đầu tiên khi phát triển bản thân là tự quan tâm và tìm hiểu về chính mình. Bạn nên đặt ra mục tiêu cụ thể, khám phá sở thích và tham gia các hoạt động giúp phát triển kỹ năng và kiến thức cá nhân.

Có nên so sánh bản thân với người khác trong quá trình phát triển bản thân không?

Không. So sánh bản thân với người khác có thể làm giảm động lực và tự tin. Mỗi người có một hành trình riêng, và việc tập trung vào sự tiến bộ cá nhân là cách tốt nhất để phát triển.

Cách nào để duy trì động lực trong hành trình phát triển bản thân?

Để duy trì động lực, hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ, cụ thể và thực hiện hành động hàng ngày, dù chỉ là năm phút. Đồng thời, hãy ghi nhận và ăn mừng những thành tựu nhỏ để giữ cho tinh thần luôn phấn chấn.

Tại sao nên có đội nhóm hỗ trợ trong quá trình phát triển bản thân?

Có đội nhóm hỗ trợ giúp bạn duy trì động lực và nhận được lời khuyên từ những người có kinh nghiệm. Một cộng đồng ủng hộ có thể cung cấp nguồn cảm hứng và khích lệ bạn vượt qua những khó khăn trong hành trình phát triển.

Làm thế nào để nhận biết những bước tiến trong quá trình phát triển bản thân?

Bạn có thể nhận biết bước tiến bằng cách ghi lại những thành tựu và cảm nhận về sự thay đổi trong tư duy cũng như hành vi của mình. Hãy tự hỏi mình đã cải thiện điều gì so với trước đây để có cái nhìn rõ ràng hơn.