Buzz
Khi nói đến tình bạn, chất lượng quan trọng hơn số lượng.
NHỮNG Ý CHÍNH
36% người Mỹ thừa nhận họ cảm thấy cô đơn.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng cảm giác cô đơn không nhất thiết phụ thuộc vào số lượng bạn bè, mà hơn là cảm nhận về mối quan hệ bạn bè.
Quan trọng là lựa chọn những giá trị mà bạn tôn trọng và đảm bảo rằng các giá trị của bạn hòa hợp với nhau, đó là bước quan trọng để chọn lựa mối quan hệ chất lượng.
36% người Mỹ thừa nhận họ cảm thấy cô đơn. Một số người cố gắng giải quyết vấn đề bằng cách tìm kiếm sự kết nối xã hội và mở rộng mạng lưới quan hệ của mình.
Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy rằng mức độ cô đơn có thể thay đổi, không nhất thiết phải luôn giảm đi.
Tiến sĩ Wändi Bruine de Bruin, người tham gia nghiên cứu tại Đại học Nam California, đã chia sẻ: “Cảm giác cô đơn ít liên quan đến số lượng bạn bè mà bạn có, mà chủ yếu là về cách bạn đánh giá mối quan hệ với bạn bè của mình. “Nếu bạn cảm thấy cô đơn, việc duy trì mối quan hệ lành mạnh với một người bạn có thể quan trọng hơn việc cố gắng kết bạn mới.”
Thay vì mở rộng mối quan hệ đến nhiều người, bạn có thể hưởng lợi nhiều hơn bằng cách dành thời gian cho một số mối quan hệ chất lượng mà bạn đã lựa chọn.
Nhưng làm thế nào để bạn quyết định đầu tư vào mối quan hệ nào và từ bỏ mối quan hệ nào? Không ai muốn mất đi bạn bè. Câu trả lời là lọc ra những mối quan hệ bạn bè dựa trên những giá trị của bạn.
3 cách
“Làm một người bạn tốt” có nghĩa là gì?
Giá trị là gì? Tôi định nghĩa giá trị như là những phẩm chất của mẫu người mà bạn muốn trở thành. Không ai luôn tuân thủ giá trị của họ. Chúng ta đều là con người và có những lúc chắc chắn sẽ phạm phải sai lầm. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cố gắng thể hiện những giá trị đó.
Về mặt tình bạn, thách thức là một số người định nghĩa các giá trị giống nhau theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ: nhiều người coi trọng 'một người bạn tốt', nhưng điều gì xác định giá trị đó có thể khác nhau tùy thuộc vào người bạn hỏi.
Ví dụ, một số người nói rằng trở thành một người bạn tốt có nghĩa là luôn sẵn lòng, cụ thể là phản hồi nhanh chóng mọi tin nhắn. Trong khi đó, một số khác nghĩ rằng một người bạn tốt là ai luôn hiện diện và không lạc mất khi họ ở bên nhau.
Bạn xem mình như người nào trong hai người đó? Bạn sẽ cảm thấy không thoải mái nếu một người bạn luôn nhìn vào điện thoại của họ khi ở bên bạn hay bạn sẽ tự kiểm tra điện thoại của họ vì lo sợ họ cần bạn?
Các giá trị khác mà chúng ta có thể tìm thấy ở bạn bè và trong chính bản thân mình bao gồm lòng tốt, sự rộng lượng và khả năng lắng nghe.
Dành một vài phút để suy nghĩ về ý nghĩa của việc trở thành một người bạn tốt đối với bạn để bạn có thể thực hiện vai trò đó và tìm kiếm nó ở những người khác.
Tìm kiếm những người bạn có cùng giá trị với bạn
Đôi khi, giá trị của chúng ta có thể thay đổi. Dù bạn bè của chúng ta không phải lúc nào cũng chia sẻ những giá trị giống nhau với chúng ta, nhưng điều quan trọng là họ giúp chúng ta trở nên tốt hơn thay vì làm chúng ta trở nên mất đi định hướng.
Gần đây, tôi đã trò chuyện với một người bạn đã cai rượu.
Những người bạn đó không chia sẻ những giá trị về cuộc sống giống như anh ta nghĩ rằng là lối sống tốt nhất. Anh ta từng cho rằng việc thức khuya cùng bạn bè là quan trọng hơn là dành thời gian với gia đình và bản thân mình.
Thay đổi không hề dễ dàng, nhưng trở thành người mà anh ta muốn trở thành là điều cần thiết. Chúng ta không nhất thiết phải có sở thích giống nhau với bạn bè, nhưng chúng ta cần có các giá trị chung. Giá trị của bạn bè không nên xung đột hoặc cản trở giá trị của bạn.
Điều quan trọng cần nhớ là chúng ta không phải lúc nào cũng đồng ý với bạn bè của mình. Giá trị không phải là quan điểm. Ví dụ, bạn có thể duy trì mối quan hệ với những người không cùng quan điểm với bạn — miễn là cả hai cùng chia sẻ các giá trị bạn đang học hỏi, duy trì tinh thần cởi mở và thảo luận xây dựng.
Hãy dành thời gian cho những mối quan hệ bạn bè quan trọng nhất của bạn.
Chọn lựa giá trị của bạn và đảm bảo rằng giá trị của bạn không xung đột với bạn bè là quan trọng để tạo ra các mối quan hệ chất lượng. Nhưng quan trọng hơn, chúng ta cần chọn những người bạn sẵn lòng dành thời gian và nỗ lực để xây dựng mối quan hệ như chúng ta.
Tất cả chúng ta đều có bạn bè vui vẻ, yêu đời là tài sản trong mọi buổi tiệc. Nhưng niềm vui không đủ nếu chúng ta không xây dựng được một mối quan hệ bền vững. Chúng ta cần những người mà chúng ta có thể tin cậy và luôn sẵn lòng giúp đỡ. Khi nói đến các mối quan hệ và nhiều khía cạnh khác của cuộc sống, sự kiên nhẫn phải lớn hơn.
Tôi đã thử thách ý kiến này với 3 người bạn thân nhất của mình. Chúng tôi đã cố gắng và không liên lạc trong một thời gian vì cuộc sống bận rộn. Kết quả là chúng tôi cách xa nhau. Cách đây vài năm, trong quá trình nghiên cứu cho cuốn sách của tôi, Indistractable, tôi đã hỏi từng người của họ cảm thấy thế nào về việc lên kế hoạch để gặp nhau đều đặn hàng tháng.
Tất nhiên, chúng ta luôn có thể tự sắp xếp và liên lạc bất cứ khi nào, nhưng chúng ta cần một thời gian cố định thường xuyên trong lịch trình của mình để gặp nhau. Tôi nghĩ bạn bè của tôi có thể từ chối ý tưởng lên kế hoạch trước cho một cuộc gọi. Nhưng tất cả họ đều đồng ý với ý tưởng đó. Tôi đã xếp mỗi người gặp nhau hàng tháng trong lịch của mình. Vậy là không còn bất kỳ sự mất liên lạc hoặc thời gian để sắp xếp nữa.
Nếu ai đó không liên lạc với bạn thường xuyên, họ có thể không phải là người phù hợp với bạn, ngay cả khi họ là người tốt. Họ có thể không muốn xây dựng một mối quan hệ sâu sắc mà bạn đang tìm kiếm. Đó là điều tốt. Hãy coi đó là không phù hợp với bạn và tiếp tục tìm kiếm.
Nói chung, một vài người bạn thân sẽ tốt hơn là có nhiều người bạn chơi. Bạn nên dành thời gian của mình để mở rộng mạng lưới bạn bè của mình và đầu tư vào những người thực sự quan trọng đối với bạn.
Hãy dám loại bỏ những người bạn không hợp với giá trị của bạn và giữ lại những người có thể dành thời gian cho bạn.
Một phiên bản của bài viết này đã được đăng trên NirAndFar.com.
Tác giả: Nir Eyal
