Buzz
3 Thứ Cần Biết về Tâm Lý của Ghen Tuông và Cách Xử Lý?
Ghen Tuông là khi một ai đó cảm thấy lo lắng về những điều xảy ra với người khác. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy tức giận khi đồng nghiệp được thăng chức. Cũng có thể gặp trong mối quan hệ khi đối tác tức giận với bạn bè của họ khác giới. Điều này là nguy hiểm và chúng ta nên tránh cảm giác ghen tuông. Đó là tất cả những gì chúng tôi biết về chủ đề này.
Ghen Tuông là khi một ai đó cảm thấy lo lắng về những điều xảy ra với người khác. Ví dụ, bạn có thể cảm thấy tức giận khi đồng nghiệp được thăng chức. Cũng có thể gặp trong mối quan hệ khi đối tác tức giận với bạn bè của họ khác giới. Điều này là nguy hiểm và chúng ta nên tránh cảm giác ghen tuông. Đó là tất cả những gì chúng tôi biết về chủ đề này.
Hãy cho tôi biết nếu bạn đã học về chủ đề này trong trường học, hoặc gia đình của bạn đã thảo luận về nó một cách xây dựng. Hoặc chia sẻ một bộ phim bạn đã xem mà đã mang lại cái nhìn mới về ghen tị, ghen tuông, ngoài việc đặt nó vào khung cảnh như lòng hận thù, căm hờn, không tin tưởng và cuối cùng là không tin tưởng vào người khác. Cá nhân tôi, không ai trong gia đình tôi, trường học của tôi, hay thậm chí trong một bộ phim nào tôi đã xem đã thảo luận về vấn đề này một cách xây dựng. Đối với tôi, ghen tị và ghen tuông luôn được miêu tả như một cảm xúc tiêu cực mà chúng ta cần tránh. Chúng ta thường quên rằng chúng ta là con người và có những cảm xúc khác nhau, và mọi tình huống, cảm xúc, tác nhân kích hoạt hoặc bất kỳ điều gì khác đều đến với một bài học. Bài viết này cung cấp thông tin về ghen tị dưới dạng trả lời 3 câu hỏi.
Hãy cho tôi biết nếu bạn đã học về chủ đề này trong trường học, hoặc gia đình của bạn đã thảo luận về nó một cách xây dựng. Hoặc chia sẻ một bộ phim bạn đã xem mà đã mang lại cái nhìn mới về ghen tị, ghen tuông, ngoài việc đặt nó vào khung cảnh như lòng hận thù, căm hờn, không tin tưởng và cuối cùng là không tin tưởng vào người khác. Cá nhân tôi, không ai trong gia đình tôi, trường học của tôi, hay thậm chí trong một bộ phim nào tôi đã xem đã thảo luận về vấn đề này một cách xây dựng. Đối với tôi, ghen tị và ghen tuông luôn được miêu tả như một cảm xúc tiêu cực mà chúng ta cần tránh. Chúng ta thường quên rằng chúng ta là con người và có những cảm xúc khác nhau, và mọi tình huống, cảm xúc, tác nhân kích hoạt hoặc bất kỳ điều gì khác đều đến với một bài học. Bài viết này cung cấp thông tin về ghen tị dưới dạng trả lời 3 câu hỏi.
Ghen tức là gì?
Jealousy là gì?
Đó là một trạng thái kết hợp giữa tức giận, lo sợ và buồn rầu. Cảm giác này khó diễn giải, vì nó bao gồm các cảm xúc, nhận thức và hành vi khác nhau, không chỉ là một cảm xúc hoặc một thái độ. Nó bao gồm một số hành vi ứng phó có xu hướng che giấu cảm giác buồn rầu và lo sợ như hành vi bạo lực (đóng cửa mạnh), hành vi gian lận gián tiếp (ném lời tục tĩu một cách gián tiếp), những nỗ lực thao túng (lừa dối đối tác để kiểm tra lòng trung thành)
Đó là một trạng thái kết hợp giữa tức giận, lo sợ và buồn rầu. Cảm giác này khó diễn giải, vì nó bao gồm các cảm xúc, nhận thức và hành vi khác nhau, không chỉ là một cảm xúc hoặc một thái độ. Nó bao gồm một số hành vi ứng phó có xu hướng che giấu cảm giác buồn rầu và lo sợ như hành vi bạo lực (đóng cửa mạnh), hành vi gian lận gián tiếp (ném lời tục tĩu một cách gián tiếp), những nỗ lực thao túng (lừa dối đối tác để kiểm tra lòng trung thành)
Ghen tức trong một mối quan hệ lãng mạn
Ghen tức trong một mối quan hệ tình yêu
có thể được định nghĩa là một phản ứng bảo vệ trước một mối đe dọa đến một mối quan hệ quý giá mà nảy sinh ra do một tình huống mà phản đối các giá trị của đối tác trong mối quan hệ (Carrie, 2018). Ví dụ, khi một người đàn ông ra lệnh cho đối tác bỏ bạn nam trên facebook dưới danh nghĩa của sự ghen tuông và tình yêu. Tuy nhiên, cả hai đều khác biệt, việc bày tỏ nỗi sợ hãi và tức giận là lành mạnh nhưng sự sợ hãi che giấu và kiểm soát người khác là không lành mạnh. Tình trạng này trong một mối quan hệ lãng mạn nảy sinh từ mối đe dọa của sự chia ly, mất mát, đặc biệt khi có khả năng đối tác yêu thích một người khác (Sharpsteen et.al, 1998). Tất cả đều liên quan đến nhu cầu và mong muốn chưa được đáp ứng, điều này có thể được giải quyết thông qua giao tiếp mà không có mong đợi.
Vậy, ai đó có thể nói nhưng có nhiều hình thức của sự ghen tuông.. Vâng, tất nhiên, đọc toàn bộ bài viết, hãy kiên nhẫn.
Vậy, một ai đó có thể nói nhưng có nhiều hình thức của sự ghen tuông.. Có, dĩ nhiên, đọc toàn bộ bài viết, hãy kiên nhẫn.
Sự ghen tị ở trẻ em
Ghen tuông ở trẻ em
: Một nghiên cứu đã được tiến hành trên 94 em bé, độ tuổi 6 tháng. Phát hiện rằng các em bé cảm thấy ghen tuông khi mẹ chú ý tích cực đến một con búp bê giống như người (Hart, 2022). Cuộc thảo luận này cho rằng sự ghen tuông là trong bản tính của chúng ta, từ thuở nhỏ, nó có thể được phát hiện. Tuy nhiên, cách chúng ta đối phó với nó là cốt lõi của vấn đề. Bạn có thể nhận được một câu hỏi rằng, vậy bạn có muốn nói rằng sự ghen tuông là một điều sinh học, hoặc văn hóa không? Điều chính xác này là sự ghen tuông có thể là bản tính con người phổ quát nhưng nó có thể được kích hoạt hoặc hạn chế bởi tư duy, cách thể hiện, phản ánh của chúng ta (Buss, 2002). Tôi sẽ thảo luận vấn đề này sâu hơn trong câu hỏi 3.
Ghen tỵ ở các loài động vật
, một nghiên cứu được thực hiện tại đại học California, để báo cáo về sự ghen tỵ của chó đối với con người. Phát hiện rằng nhiều con chó thể hiện các hành vi ghen tỵ khi người bạn của chúng chú ý đến đồ chơi giống chó (Harris, 2014)Ghen tỵ ở Động vật
, một nghiên cứu đã được tiến hành tại đại học California, để báo cáo về sự ghen tỵ của chó đối với con người. Phát hiện rằng nhiều con chó thể hiện các hành vi ghen tỵ khi người bạn của chúng chú ý đến đồ chơi giống chó (Harris, 2014)
Vì vậy, một lần nữa, trạng thái này là một cảm xúc phổ quát có thể xảy ra với bất kỳ sinh vật nào.
Vậy, một lần nữa, trạng thái này là một cảm xúc phổ quát có thể xảy ra với bất kỳ sinh vật nào.
2. Sự khác biệt giữa ghen tỵ và đố kỵ là gì
2. What is the difference between Jealousy and Envy
Sự khác biệt giữa Ghen tỵ và Đố kỵ
, trong văn hóa đại chúng, mọi người có xu hướng nhầm lẫn giữa ghen tỵ và đố kỵ. Cả hai có thể kết hợp với nhau, tuy nhiên, chúng có thể có hai đặc điểm khác nhau.Sự khác biệt giữa Ghen tỵ và Đố kỵ
, trong văn hóa phổ biến, mọi người thường nhầm lẫn giữa ghen tỵ và đố kỵ. Cả hai có thể xuất hiện cùng nhau, tuy nhiên, chúng có thể có hai đặc điểm khác nhau.nỗi đố kỵ
đố kỵ
Nỗi sợ mất mát
Sự nghi ngờ hoặc tức giận về một sự phản bội được cảm nhận đã xảy ra
Tự ti và buồn bã vì cảm thấy mất mát
Bồn chồn và cô đơn
Lo sợ sẽ mất đi người quan trọng với người khác
Sự hoài nghi
-
Nỗi sợ mất mát
Sự nghi ngờ hoặc tức giận về một sự phản bội được cảm nhận
Tự ti và buồn bã vì cảm thấy mất mát
Bồn chồn và cô đơn
Lo sợ mất đi một người quan trọng cho người khác
Sự không tin
gato
ghen tị
Cảm giác tự ti
Khao khát
Phẫn uất về hoàn cảnh
Người đố kỵ cảm thấy tội lỗi về cảm giác này
Động lực để cải thiện
Mong muốn sở hữu những phẩm chất hấp dẫn của đối thủ
Không tán thành với cảm xúc
Buồn bã trước thành tựu của người khác
Cảm giác thấp thỏm
Khao khát
Phẫn uất về tình huống
Người bị ghen tị cảm thấy tội lỗi về cảm giác này
Động lực để cải thiện
Khao khát sở hữu những phẩm chất hấp dẫn của đối thủ
Không tán thành với cảm xúc
Buồn bã trước thành tựu của người khác
Hãy để tôi cho bạn một câu đố nhỏ, cái nào là ghen tị và cái nào là đố kỵ?
Let me give you a small quiz, which one of these are jealousy and which is envy ?
“Tôi cảm thấy ghen tị và có chút bực bội khi thấy các bạn cùng lớp đi nghỉ lễ. Tôi ước gì tôi có thể đi nghỉ lễ”
“Khi tôi nói về tiền bạc với những người cùng trang lứa kiếm được nhiều tiền hơn tôi, tôi cảm thấy ghen tị với những cơ hội có sẵn cho họ vì có thêm tiền.”
“Tôi đã thấy người giàu dùng tiền của mình để 'mua' thêm cơ hội cho con cái họ (ví dụ: phỏng vấn, tuyển sinh, v.v.)'
“Tôi cảm thấy ghen tị và có chút bực bội khi thấy các bạn cùng lớp đi nghỉ lễ. Tôi ước gì tôi có thể đi nghỉ lễ”
“Khi tôi nói về tiền bạc với những người cùng trang lứa kiếm được nhiều tiền hơn tôi, tôi cảm thấy ghen tị với những cơ hội có sẵn cho họ vì có thêm tiền.”
“Tôi đã thấy người giàu dùng tiền của mình để 'mua' thêm cơ hội cho con cái họ (ví dụ: phỏng vấn, tuyển sinh, v.v.)'
Hãy chia sẻ ý kiến của bạn trong phần bình luận.
Hãy cho tôi biết câu trả lời của bạn trong phần bình luận.
3. Làm thế nào để xử lý cảm giác này?
3. Làm thế nào để đối phó với cảm giác này?
Điều này là một điểm cực kỳ quan trọng, bạn có nhớ ở đầu bài viết, khi tôi nói rằng chúng ta học được rằng chúng ta không nên ghen tị và chúng ta phải tránh nó. Tuyệt vời, chìa khóa để xử lý sự ghen tuông là hoàn toàn ngược lại, vì càng chúng ta thành thật với cảm xúc của mình và thể hiện nó, thì chúng ta có thể điều chỉnh cảm xúc của mình, nói chung, và sự ghen tị, nói riêng.
Điều này là một điểm rất quan trọng, bạn có nhớ ở đầu bài viết, khi tôi nói rằng chúng ta học được rằng chúng ta không nên ghen tị và chúng ta phải tránh nó. Tuyệt vời, chìa khóa để xử lý sự ghen tuông là hoàn toàn ngược lại, vì càng chúng ta thành thật với cảm xúc của mình và thể hiện nó, thì chúng ta có thể điều chỉnh cảm xúc của mình, nói chung, và sự ghen tị, nói riêng.
Hãy tham khảo một số ví dụ,
Hãy xem qua một số mẫu,
Giao tiếp
Giao tiếp tích hợp
Truyền thông
Truyền thông tích hợp
Đúng vậy, giao tiếp sẽ chủ yếu giải quyết ba vấn đề, giảm bớt sự không chắc chắn, củng cố mối quan hệ và khôi phục lòng tự trọng (Peter, 1988). Trên thực tế, mẹo này là một phép thuật chữa lành mọi khó khăn trong một mối quan hệ. Luôn cần có ý thức để bộc lộ con người đích thực của bạn với đối tác. Nhưng bạn càng giao tiếp nhiều thì mối quan hệ của bạn càng trở nên bền chặt hơn.
Yes, giao tiếp, mà sẽ chủ yếu làm việc trên ba vấn đề, giảm bớt sự không chắc chắn, củng cố mối quan hệ và khôi phục lòng tự trọng (Peter, 1988). Thực tế, mẹo này là một phép thuật cho tất cả những khó khăn trong một mối quan hệ. Luôn cần có ý thức để tiết lộ bản thân chân thực của bạn cho đối tác của bạn. Nhưng bạn càng giao tiếp nhiều, mối quan hệ của bạn càng mạnh mẽ hơn.
Thừa nhận điều đó
, tôi biết điều này nghe có vẻ hơi khó khăn, nhưng chỉ cần thừa nhận sự thật đó là đủ để khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Như chúng tôi đã đề cập trước đây, Ghen tuông có thể được tìm thấy trong các tình huống khác nhau, không chỉ trong các mối quan hệ. Có một công cụ đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng bất cứ khi nào cảm thấy ghen tị. Vẽ một tảng băng trôi và bắt đầu đặt một số câu hỏi. Đây là một ví dụ về cách thực hiện hoạt động này.Acknowlging it
, tôi biết điều này nghe có vẻ hơi khó khăn, nhưng chỉ cần thừa nhận sự thật đó là đủ để khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Như chúng tôi đã đề cập trước đây, Ghen tuông có thể được tìm thấy trong các tình huống khác nhau, không chỉ trong các mối quan hệ. Có một công cụ đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể sử dụng bất cứ khi nào cảm thấy ghen tị. Vẽ một tảng băng trôi và bắt đầu đặt một số câu hỏi. Đây là một ví dụ về cách thực hiện hoạt động này.
Phần hiển lộ trên bề mặt là sự ghen tị, tuy nhiên, hãy bắt đầu khám phá sâu vào gốc rễ của bạn, điều gì nằm xa hơn cảm giác này. Đó có phải là sự tức giận, tổn thương, hay một vết thương? Diễn đạt và mô tả chính xác cảm giác của bạn.
Phần hiện trên bề mặt là sự ghen tị, tuy nhiên, hãy bắt đầu đào sâu vào nguồn gốc của bạn, điều gì vượt xa cảm giác này. Đó là sự tức giận, tổn thương, hay một vết thương? Diễn đạt và mô tả cách bạn cảm thấy một cách chính xác.
Tại sao bạn cảm thấy như vậy? Bạn cần phải làm gì? Dành thời gian cho mỗi câu hỏi. Viết càng nhiều càng tốt, nói chuyện với một nhà tâm lý học, ghi lại, vẽ. Phần quan trọng là thể hiện nó dưới bất kỳ hình thức nào bạn thích.
Tại sao bạn cảm thấy như vậy? Bạn cần phải làm gì? Dành thời gian cho mỗi câu hỏi. Viết càng nhiều càng tốt, nói chuyện với một nhà tâm lý học, ghi lại, vẽ. Phần quan trọng là thể hiện nó dưới bất kỳ hình thức nào bạn thích.
Hãy nhớ rằng, để thành thật với chính mình, con người cần có lòng dũng cảm, cần nỗ lực. Nhưng đó là một điều hiệu quả.
Hãy nhớ rằng, để thành thật với chính mình, con người cần có lòng dũng cảm, cần nỗ lực. Nhưng đó là một điều hiệu quả.
Chịu trách nhiệm
Chịu trách nhiệm, chúng ta chỉ chịu trách nhiệm về cảm xúc, hành vi, hành động, suy nghĩ của mình và mọi thứ liên quan đến bản thân. Vì vậy, cảm xúc của bạn là một phần trách nhiệm của bạn. Thật tốt khi bạn cảm thấy như vậy để thực hiện nó và kết nối với chính mình.Chấp nhận trách nhiệm
Chấp nhận trách nhiệm, chúng ta chỉ chịu trách nhiệm về cảm xúc, hành vi, hành động, suy nghĩ và mọi thứ liên quan đến bản thân. Vì vậy, cảm xúc của bạn là một phần trách nhiệm của bạn. Điều đó tốt khi bạn cảm thấy như vậy để làm việc và kết nối với bản thân.
Kết luận:
Kết luận:
Nhìn chung, ghen tị là một trạng thái có thể gặp ở động vật, trẻ em và người lớn. Phần quan trọng là cách bạn xử lý nó. Đó là một quá trình cần sự kiên trì, chánh niệm và lòng can đảm.
Nhìn chung, sự ghen tị là một trạng thái có thể gặp ở động vật, trẻ em và người lớn. Phần quan trọng là cách bạn xử lý nó. Đây là một quá trình cần sự kiên nhẫn, nhận thức và dũng cảm.
Tất cả các mẹo, công cụ và kỹ thuật đều khuyến khích bạn duy trì kết nối với chính mình, việc tập trung vào cuộc sống sẽ khiến bạn kết nối nhiều hơn. So sánh, xen vào vấn đề của người khác, làm tan nát tâm trí, cố gắng cứu người khác đều là những kỹ thuật không lành mạnh, khuyến khích nỗi sợ hãi, buồn bã, tức giận, ghen tị và so sánh.
Tất cả các mẹo, công cụ và kỹ thuật đều khuyến khích bạn duy trì kết nối với chính mình, tập trung vào cuộc sống của bạn sẽ làm cho bạn kết nối hơn. So sánh, lấn vào vấn đề của người khác, phá vỡ tâm trí, cố gắng cứu người khác đều là các kỹ thuật không lành mạnh, khuyến khích nỗi sợ hãi, buồn bã, tức giận, ghen tị và so sánh.
Kết thúc:
Kết luận:
Hãy cho chúng tôi biết, bạn biết gì về sự ghen tị? Và nếu bạn tìm thấy thông tin mới, hãy thích và đăng ký tạp chí.
Cho chúng tôi biết, bạn hiểu gì về sự ghen tị? Và nếu bạn tìm thấy thông tin mới, hãy like và đăng ký tạp chí.
Nguồn:
Nguồn tham khảo:
Buss, D. (2001). Human nature and culture: An evolutionary psychological perspective. Journal of personality, 69, 955-978.
Carrie D. Kennedy-Lightsey. (2018) Cognitive Jealousy and Constructive Communication: The Role of Perceived Partner Maintenance and Uncertainty. Communication Reports 31:2, trang 115-129.
Sharpsteen, D. J., & Kirkpatrick, L. A. (1997). Sự ghen tị trong tình yêu lãng mạn và đính kèm lãng mạn ở người trưởng thành. Tạp chí Tâm lý và Xã hội, 72(3), 627–640. https://doi.org/10.1037/0022-3514.72.3.627
Hart, S. (2022) Ghen tị và tuổi 2 tồi tệ, Quan điểm Tiến hóa về Trẻ sơ sinh, 10.1007/978-3-030-76000-7_15, (325-347).
Harris, Christine ; Prouvost, Caroline ( 2014). “Ghen tị ở Chó”. PLOS ONE. 9 (7): e94597. Bibcode:2014PLoSO…994597H. doi:10.1371/journal.pone.0094597. PMC 4108309. PMID 25054800.
Salovey, Peter; Rodin, Judith (1988). “Xử lý với Sự ghen tị và Ghen tị”. Tạp chí Tâm lý Xã hội và Lâm sàng. 7 (1): 15–33. doi:10.1521/jscp.1988.7.1.15. ISSN 0736-7236.
Tác giả: Maysara
