Tổng quan:
Đôi lúc, cặp đôi cần phải cảnh giác để tránh lòng yêu trở nên nhạt nhẽo
Khó chịu với nhược điểm có thể khiến cặp đôi suy nghĩ tiêu cực về nhau, ảnh hưởng đến mối quan hệ
Điều quan trọng là không có ai hoàn hảo, mỗi người đều có giới hạn riêng
Giana và Greg trải qua những khoảnh khắc hạnh phúc lúc bắt đầu mối quan hệ. Nhưng dần, niềm vui ấy cũng phai nhạt, thay vào đó là áp lực và sự cách biệt. Vậy tại sao họ và nhiều người khác lại cảm thấy tình yêu của mình đang phai nhạt, mất đi sự gắn kết xưa kia?
Bạn có trải qua những cảm xúc tương tự không? Bạn có quên đi những khoảnh khắc tươi đẹp, chỉ nhìn nhận mối quan hệ một cách tiêu cực, và không muốn hướng đến tương lai tích cực? Đôi khi, bạn tự hỏi: “Tình cảm của chúng ta từng sâu đậm, tại sao lại như thế này?”
Là một chuyên gia tâm lý với 30 năm kinh nghiệm, tôi thấy các mối quan hệ thất bại thường xuất phát từ 1 hoặc nhiều trong 3 nguyên nhân sau đây:
1. Mất Sự Tôn Trọng, Ưu Tiên và Đánh Giá Cao
Nguồn Ảnh: google.com
Ban đầu, tình yêu là sự hi sinh mà không cần phải có điều kiện, nhưng dần dần nó trở nên lạnh nhạt và mọi người thường coi thường đối tác. Áp lực cuộc sống hàng ngày làm cho họ mất khả năng đánh giá, biết ơn và tôn trọng những điều nhỏ nhặt. Khi sự tôn trọng và quan tâm mất đi, tình yêu cũng theo đó mà phai nhạt.
Đáng lo ngại hơn, việc không quan tâm và lãng quên đối phương trở nên quá thường xuyên. Khi các cặp đôi không còn nhạy cảm và quan tâm đến nhau, mối quan hệ thường phải đối mặt với năng lượng tiêu cực và sự xa cách. Trong tình huống này, sự chia ly không thể tránh khỏi.
Giải Pháp:
2. Không Xử Lý Những Suy Nghĩ Độc Hại
Những người trong mối quan hệ lâu dài thường tin tưởng bạn đời của họ để chia sẻ những cuộc đấu tranh tinh thần khó khăn nhất của bản thân, điều này dễ hiểu nếu họ cảm thấy bị tổn thương trước sự từ chối, đánh giá và phê phán từ phía đối tác. Thường thì sự tổn thương này khiến con người cảm thấy rất không thoải mái. Những người bị tổn thương thường tự tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về đối tác như một cách để bảo vệ lòng tự tôn của mình. Như đã đề cập trong cuốn sách của tôi, ba ví dụ điển hình về những suy nghĩ độc hại có thể phá hủy một mối quan hệ là:
Cái bẫy mang tên “Một ăn cả ngã về không”: Bạn thường nghĩ rằng người bạn đời của mình hoặc là đang làm thứ gì đó đúng hoặc chẳng bao giờ làm sai (Anh ấy luôn cho rằng mình đúng!)
Những đánh giá tiêu cực: Một người có thể “thêm dầu vào lửa” khi nói về những hành động hoặc sự kiện tồi tệ mà đối tác của họ đã thực hiện (Cô ta đã làm hỏng một cái séc và bây giờ chúng ta phải đợi giúp đỡ về nhà này!)
Quả bom có tên là “nên”: Một người thường nghĩ rằng đối tác của họ sẽ đáp ứng được những nhu cầu của họ - chỉ vì họ nên hiểu về những nhu cầu đó (Em nên hiểu rằng anh rất không thích công việc hiện tại của mình, mặc dù anh luôn tỏ ra hài lòng về nó)
Nguồn ảnh: unsplash.com
Giải pháp:
Tóm lại, những cặp đôi hạnh phúc, thỏa mãn mà không “lún sâu“ vào những suy nghĩ độc hại thường có quan điểm, thực tế và lành mạnh hơn về đối tác. Chính quan điểm này giúp họ duy trì giao tiếp tích cực, giải quyết vấn đề, củng cố mối quan hệ lãng mạn. Kiểm soát những suy nghĩ độc hại và tìm cách để tôn trọng đối tác là chìa khóa bí mật để duy trì một mối quan hệ hạnh phúc
Xung đột trong mối quan hệ.
Nguồn ảnh: unsplash.com
Nghiên cứu chỉ ra rằng những cặp đôi có giá trị, thái độ và lịch sử tương tự thường trải qua sự hài lòng, tình bạn, sự gần gũi và tình yêu kéo dài hơn và ít khi tan vỡ. Khi hiểu nhau sâu hơn và sự hào hứng dần phai nhạt, họ có thể nhận ra rằng lối sống, ưu tiên và giá trị mà họ coi trọng không giống nhau, dẫn đến việc cả hai cảm thấy mất động lực khi nói về tương lai
Giải pháp:
Quản lý sự hiểu lầm từ cả hai phía. Thay vì trách móc, kết án nhau vì không đáp ứng mong muốn của đối phương, hãy chấp nhận thực tế rằng không ai là hoàn hảo. Nếu bạn có nhược điểm và giới hạn, người khác cũng vậy. Ví dụ, nếu một trong hai cần sự động viên nhiều hơn, họ có thể tham gia câu lạc bộ sách hoặc tham gia khóa học để thỏa mãn nhu cầu tinh thần của mình
Xây dựng cầu nối. Nếu một người thích vận động, một người không, thì tại sao họ không thỏa hiệp và đi bộ cùng nhau, đồng thời thảo luận và tâm sự?
Tìm điểm chung. Hãy mở lòng và tìm những chủ đề mà cả hai quan tâm. Một cặp đôi tôi biết cảm thấy vui vẻ khi chơi pickleball cùng nhau. Tôi cũng thấy một cặp đôi khác thành công khi họ kinh doanh trực tuyến trên một trang bán lẻ nổi tiếng và đã thiết lập một doanh nghiệp liên doanh thú vị. Một cặp đôi khác đã ngạc nhiên khi nhận ra họ thích đọc sách cho nhau trước khi đi ngủ
Tác giả: Jeffrey Bernstein, Tiến sĩ,