Buzz
Đặt ranh giới với người yêu cũ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tiến lên phía trước sau khi kết thúc một mối quan hệ.
Đặt ra các giới hạn với người yêu cũ giúp bạn có những kỳ vọng rõ ràng về cách bạn có thể tiến lên phía trước sau khi chấm dứt một mối quan hệ.
Việc đặt ranh giới có thể là một bước khởi đầu tốt nếu bạn muốn cải thiện các mối quan hệ của mình. Các giới hạn tạo ra không gian cho mối quan hệ của bạn để phát triển và tồn tại.
Nếu bạn muốn cải thiện các mối quan hệ của mình, việc đặt ranh giới có thể là một điểm khởi đầu tốt. Những hạn chế tạo ra không gian cho các mối quan hệ của bạn để phát triển và sống sót.
Có một số mối quan hệ mà việc đặt ranh giới có thể trở nên phức tạp và khó khăn. Bạn có thể cảm thấy bối rối khi cố gắng bắt đầu.
Có một số mối quan hệ mà việc đặt ranh giới có thể trở nên khó khăn và rắc rối. Bạn có thể cảm thấy áp đặt khi cố gắng bắt đầu.
Nếu bạn đã từng trải qua một cuộc chia tay, đây là một trong những thời điểm quan trọng để thiết lập ranh giới. Nếu bạn biết cách đặt ra những giới hạn phù hợp với bạn và người yêu cũ, điều đó có thể giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Nếu bạn đã từng trải qua một cuộc chia tay, đây là một trong những thời điểm quan trọng để thiết lập ranh giới. Nếu bạn biết cách đặt ra những giới hạn phù hợp với bạn và người yêu cũ, điều đó có thể giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn.
Tầm quan trọng của việc thiết lập ranh giới với người yêu cũ
Tầm quan trọng của việc đặt ranh giới với người yêu cũ
Mọi người có thể quyết định kết thúc một mối quan hệ vì nhiều lý do khác nhau. Việc đặt ranh giới khi kết thúc một mối quan hệ là điều cần thiết.
Mọi người quyết định kết thúc mối quan hệ vì nhiều lý do khác nhau. Việc thiết lập ranh giới ở cuối một mối quan hệ là điều cần thiết.
Việc đặt ra những giới hạn sẽ mang lại những lợi ích sau đây:
Ranh giới có thể giúp ích như sau:
Hồi phục sau mối quan hệ
Hồi phục từ mối quan hệ
Tình trạng tinh thần của bạn
sức khỏe tinh thần của bạn
Bảo vệ bạn khỏi các tình huống nguy hiểm
bảo vệ bạn khỏi những tình huống nguy hiểm
Gắn kết lành mạnh trong việc chăm sóc con cái của bạn
việc đồng nuôi dưỡng con cái một cách lành mạnh
Thiết lập ranh giới không phải lúc nào cũng dễ dàng và duy trì, đặc biệt khi không có sự giải quyết rõ ràng với người bạn đời cũ. Nhưng bạn có thể học cách tự bảo vệ mình khỏi nỗi đau và tiếc nuối.
Đôi khi việc đặt và duy trì ranh giới không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt nếu bạn vẫn còn những cảm xúc chưa được giải quyết đối với người yêu cũ. Nhưng bạn có thể học cách bảo vệ bản thân khỏi sự đau đớn và tổn thương tiếp tục.
Nguồn: Pinterest
Ranh giới so với không ranh giới với người yêu cũ
Thiết lập ranh giới lành mạnh với người yêu cũ
Thiết lập ranh giới lành mạnh có thể giúp bạn cải thiện sự tự tin và độc lập của mình bất kể ai là người quyết định từ bỏ. Điều đó có thể mang lại sức mạnh khi bạn đặt ra những giới hạn lành mạnh.
Thiết lập những ranh giới lành mạnh có thể giúp bạn nâng cao lòng tự tin và sự độc lập của mình bất kể ai là người quyết định chấm dứt mối quan hệ. Điều này có thể mang lại cảm giác mạnh mẽ khi bạn thiết lập những giới hạn lành mạnh.
Khi bạn không đặt ra ranh giới, những kỳ vọng trở nên không rõ ràng và bạn có thể cảm thấy mình đang thực hiện những việc có hại cho sức khỏe của bản thân.
Khi không thiết lập ranh giới, các kỳ vọng trở nên không rõ ràng, và bạn có thể thấy mình đang thực hiện những việc đe dọa đến sức khỏe của bạn.
Nguồn: Pinterest
Ranh giới liên quan đến việc tiếp xúc
Ranh giới về việc liên lạc
Khi một mối quan hệ kết thúc, bạn có thể gặp khó khăn trong việc thích nghi với cuộc sống mới mà không có người kia bên cạnh. Bất kể cảm xúc nào đang đến, rất có thể bạn sẽ phải đặt ra một số ranh giới liên quan đến việc tiếp xúc với người đó.
Khi một mối quan hệ kết thúc, có thể khó để điều chỉnh cuộc sống của bạn mà không có người đó. Bất kể cảm xúc nào đang nảy sinh, bạn có thể phải đặt ra một số giới hạn liên quan đến việc tiếp xúc.
Ví dụ:
Ví dụ như:
Không có ranh giới: “Nếu bạn cần bất cứ điều gì, bạn luôn có thể liên hệ với tôi bất cứ lúc nào; tôi vẫn sẽ làm bất cứ điều gì cho bạn.”
Không có giới hạn: “Nếu bạn cần gì, bạn có thể luôn liên lạc với tôi bất cứ lúc nào; tôi vẫn sẵn lòng làm mọi điều cho bạn.”
Ranh giới lành mạnh: “Hiện tại, tôi đang cảm thấy đau lòng khi mối quan hệ này kết thúc; Tôi sẽ đánh giá cao nếu trong hai tháng tới, bạn chỉ liên lạc với tôi về những vấn đề liên quan đến bọn trẻ.”
Ranh giới lành mạnh: “Hiện tại, tôi đang cảm thấy đau lòng về việc kết thúc mối quan hệ này; Tôi mong bạn chỉ liên hệ với tôi về những tình huống liên quan đến các em nhỏ trong vòng hai tháng tới.”
Những người không thiết lập ranh giới sẽ khiến bản thân trở nên quá sẵn sàng và không để lại không gian để tự chữa lành.
Những người không đặt ranh giới đang tự làm cho bản thân mình trở nên quá sẵn sàng và không để lại không gian để tự làm lành.
Trong ví dụ về ranh giới lành mạnh, người đó rõ ràng nêu rõ những gì họ cần và trong bao lâu, không để lại bất kỳ chỗ trống nào cho sự hiểu lầm.
Trong ví dụ về ranh giới lành mạnh, người đó rõ ràng nêu rõ những gì họ cần và trong bao lâu, không để lại chỗ cho sự hiểu lầm.
Nếu bạn thoát khỏi tình trạng bạo lực gia đình hoặc bị lạm dụng, tốt nhất là bạn không nên liên lạc với người yêu cũ. Bạn cũng có thể chọn không liên lạc vì nhiều lý do khác; quan trọng là bạn quyết định điều gì là tốt cho bản thân.
Nếu bạn đang thoát khỏi tình trạng bạo lực gia đình hoặc tình huống lạm dụng, có lẽ tốt nhất là không liên lạc với người yêu cũ. Bạn cũng có thể chọn không tiếp xúc vì nhiều lý do khác; bất cứ quyết định nào bạn đưa ra cũng được chấp nhận.
Chặn số điện thoại của người yêu cũ hoặc đưa ra lệnh cấm cũng có thể là một phương án tốt.
Chặn số điện thoại của người yêu cũ hoặc nộp đơn xin lệnh cấm có thể là cần thiết để tiến lên phía trước.
Ranh giới liên quan đến tình bạn
Giới hạn về tình bạn
Nhiều người quyết định trở thành bạn với người yêu cũ. Nếu bạn và người yêu cũ của bạn cảm thấy có thể làm điều này, trước hết họ nên tạm thời tránh xa nhau.
Nhiều người chọn làm bạn với người yêu cũ của họ. Nếu bạn tin rằng điều này là có thể với bạn và người yêu cũ của bạn, có lẽ nên thông cảm và tạo khoảng cách với nhau trước.
Thực sự là khó để có một mối bạn lành mạnh nếu bạn cảm thấy tổn thương hoặc có những cảm xúc chưa được giải quyết về mối quan hệ của mình. Dành thời gian cho sở thích cá nhân giúp bạn phát triển tính độc lập.
Khó để đạt được một tình bạn lành mạnh nếu bạn cảm thấy tổn thương hoặc có những cảm xúc chưa được giải quyết về mối quan hệ. Dành thời gian cho sở thích và sở thích cá nhân giúp hình thành tính độc lập.
Ví dụ:
Ví dụ:
Không có ranh giới: “Tôi vẫn muốn làm bạn. Chúng ta có thể đi ăn tối vào cuối tuần tới không?”
Không có ranh giới: “Tôi vẫn muốn làm bạn. Chúng ta có thể đi ăn tối vào tuần tới không?”
Ranh giới lành mạnh: “Cuối cùng, tôi muốn chúng ta có thể là bạn bè, nhưng tôi cần thời gian để tự lành bản thân. Có thể sau này chúng ta sẽ xem mình đứng ở đâu trong vài tháng nữa.”
Ranh giới lành mạnh: “Tôi muốn sau này chúng ta có thể là bạn bè, nhưng hiện tại tôi cần thời gian để tự lành bản thân. Có thể sau này chúng ta sẽ xem mình đứng ở đâu trong vài tháng nữa.”
Trong tình huống này, ranh giới được thiết lập để cả hai bên có thời gian để xử lý sự mất mát của mối quan hệ và để có không gian để khám phá tình bạn trong tương lai.
Trong tình huống này, ranh giới xuất hiện để cho cả hai bên có thời gian để đối mặt với việc mất mát của mối quan hệ và để có không gian để có thể khám phá tình bạn trong tương lai.
Nguồn: Tenor
Giới hạn về việc nuôi dạy con cái
Ranh giới liên quan đến việc nuôi dạy con cái
Việc chia tay có con cái có thể là một thách thức. Nếu gần đây bạn đã trải qua một cuộc chia tay có liên quan đến con cái, bạn có thể cân nhắc một số hạn chế như sau:
Chia tay khi có con cái có thể là một thách thức. Nếu gần đây bạn đã trải qua một cuộc chia tay có con cái, bạn có thể muốn nhớ những giới hạn sau:
Không sử dụng con cái như một công cụ trả đũa
Tránh những ý định trả thù
Giữ sự giao tiếp rõ ràng và ngắn gọn
Tuân theo kế hoạch nuôi dưỡng con cái
Không sử dụng con cái như vũ khí
Tránh tính nhẫn tiện
Giữ giao tiếp dễ hiểu và ngắn gọn
Tuân theo kế hoạch nuôi con
Có những hạn chế rõ ràng với người yêu cũ khi nuôi dưỡng con có thể giúp bạn, người yêu cũ, và con của bạn hiểu rõ về những gì sẽ xảy ra.
Đặt ra những giới hạn rõ ràng với người yêu cũ khi nuôi dưỡng con có thể giúp bạn, người yêu cũ, và con của bạn có kỳ vọng phù hợp về những gì sẽ xảy ra.
Ví dụ:
Ví dụ:
Không có giới hạn: “Tôi đã bảo con trai chúng tôi nói với bạn rằng tôi không thể gặp bạn vào thời gian đã thỏa thuận hôm nay; anh ấy không nói với bạn à?”
Không giới hạn: “Tôi đã bảo con trai chúng tôi nói với bạn rằng tôi không thể gặp bạn vào thời gian đã thỏa thuận hôm nay; anh ấy không nói với bạn à?”
Ranh giới lành mạnh: “Chúng ta đã đồng ý gặp nhau lúc 5 giờ chiều hôm nay; tuy nhiên, con trai của chúng ta có cuộc hẹn với nha sĩ ngay sau giờ học. Có thể gặp anh/em lúc 6 giờ chiều sau khi con đã khám không nhỉ?”
Ranh giới lành mạnh: “Tôi biết chúng ta đã đồng ý gặp nhau vào lúc 5 giờ chiều hôm nay; tuy nhiên, con trai của chúng ta có một cuộc hẹn với nha sĩ ngay sau giờ học. Anh/em có thể đợi gặp tôi vào lúc 6 giờ chiều sau khi con đã khám được không?”
Nghiên cứu từ năm 2021 cho thấy các phương pháp đồng nuôi dưỡng con trước và sau khi ly hôn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của trẻ em.
Nghiên cứu từ năm 2021 chỉ ra rằng các phương pháp của việc đồng nuôi dưỡng con cái trước và sau khi ly hôn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc tổng thể của trẻ.
Nguồn: IStock
Khám phá những ranh giới khác
Khám phá những ranh giới mới khác
Có thể có những loại ranh giới khác đáng để khám phá với người yêu cũ của bạn, như là:
Có thể có những loại giới hạn khác đáng để tìm hiểu với người yêu cũ của bạn, như là:
Giải quyết các vấn đề với những người bạn chung
Xử lý với những người bạn chung
Tình yêu và hành vi tình dục
Tán tỉnh/hành vi tình dục
những giới hạn về tài sản cá nhân
giới hạn cá nhân về tài sản
chia sẻ thông tin cá nhân
chia sẻ thông tin
Có thể hữu ích khi đánh giá nhu cầu và mong muốn của bạn về cách tiếp cận các tình huống này.
Việc đánh giá nhu cầu và mong muốn của bạn trong cách tiếp cận các tình huống này có thể hữu ích.
Sự phụ thuộc lẫn nhau
Phụ thuộc vào mã
Bạn có thể là người phụ thuộc vào mã nếu bạn luôn hy sinh nhu cầu của mình để đáp ứng nhu cầu của người khác. Trong các mối quan hệ lãng mạn, việc mất bản thân trong mắt người khác có thể xảy ra dễ dàng.
Nếu bạn liên tục hy sinh nhu cầu của mình để đáp ứng nhu cầu của người khác, bạn có thể là người phụ thuộc vào mã. Trong mối quan hệ lãng mạn, việc mất bản thân vào người khác có thể xảy ra dễ dàng.
Nếu bạn thường xuyên hy sinh nhu cầu của mình để đáp ứng nhu cầu của người khác, bạn có thể là người phụ thuộc vào mã. Khi kết thúc một mối quan hệ lãng mạn, việc mất bản thân trong mắt người khác có thể xảy ra.
Nếu bạn có những đặc điểm của sự phụ thuộc vào mã, việc kết thúc một mối quan hệ lãng mạn có thể khiến bạn tự hỏi bạn là ai.
Nếu bạn có những đặc điểm của sự phụ thuộc vào mã, ranh giới có thể không tồn tại trong mối quan hệ của bạn. Thiếu giới hạn, bạn có thể cảm thấy quá tải và tức giận.
Nếu bạn có những đặc điểm của sự phụ thuộc vào mã, ranh giới có thể không tồn tại trong mối quan hệ của bạn. Thiếu giới hạn, bạn có thể cảm thấy bị áp đặt và tức giận.
Một nghiên cứu năm 2020 về tám cá nhân nghiên cứu trải nghiệm của những người mắc chứng phụ thuộc vào mã đã phát hiện ra một số trải nghiệm chung.
Một nghiên cứu năm 2020 về tám cá nhân xem xét trải nghiệm của những người mắc chứng phụ thuộc vào mã đã tìm thấy một số trải nghiệm chung được chia sẻ.
Các đặc điểm của sự phụ thuộc vào mã có thể bao gồm:
Những đặc điểm của sự phụ thuộc vào mã có thể giống như:
Gặp khó khăn trong việc nhận thức về bản thân
Khó khăn trong việc nhận biết về bản thân
Hòa nhập vào người khác
Hoà nhập với người khác
Mất đi tính riêng của bản thân
Mất đi tính cá nhân
Biến động cảm xúc
Những biến động cảm xúc
Hi sinh những gì bạn muốn cho người khác
Hi sinh những điều bạn muốn cho người khác
Ít lòng tự trọng
Tự trọng thấp
Nhu cầu cao về sự chấp nhận từ người khác
Nhu cầu cao về sự phê phán từ người khác
Có nhiều cách để chữa lành khỏi sự phụ thuộc vào mã, và thiết lập ranh giới giúp bạn đứng lên bảo vệ bản thân.
Có cách để làm lành từ sự phụ thuộc vào mã, và thiết lập ranh giới giúp bạn tự bảo vệ.
Hãy tóm tắt lại nhé
Kết luận
Trải qua một cuộc chia tay có thể khó khăn, nhưng việc thiết lập và duy trì các ranh giới có thể:
Việc chia tay có thể khó khăn, nhưng thiết lập và duy trì ranh giới có thể:
Giúp bạn hồi phục sau mối quan hệ
Giúp bạn làm lành từ mối quan hệ
Nâng cao tinh thần và sức khỏe tổng thể của bạn
Nâng cao sức khỏe tâm thần và trạng thái tổng thể của bạn
Bảo vệ bạn khỏi những tình huống nguy hiểm
Bảo vệ bạn khỏi những tình huống nguy hiểm
Khuyến khích nuôi dạy con một cách lành mạnh
Khuyến khích việc nuôi dạy con một cách lành mạnh
Thiết lập ranh giới với người yêu cũ giúp bạn đưa ra những quyết định đúng đắn cho cả hai bên.
Thiết lập ranh giới với người yêu cũ cho thấy bạn có thể đưa ra những quyết định tốt cho bản thân và người kia.
Nếu thiếu giới hạn, các tình huống có thể gây rối và gây ra những cảm xúc tiêu cực. Thiết lập ranh giới lành mạnh trở nên dễ dàng hơn với việc luyện tập.
Thiếu giới hạn, các tình huống có thể gây rối và dẫn đến những cảm xúc tiêu cực. Thiết lập ranh giới lành mạnh trở nên dễ dàng hơn khi bạn thực hành.
Tác giả: Marissa Moore
