Buzz
5 Điều Không Nên Nói Với Ai Đang Trải Qua Hội Chứng Lo Âu
Nỗi lo âu là một biểu hiện tâm lý của nỗi đau.
Lo âu là một biểu hiện tâm lý của nỗi đau.
Nỗi lo âu, theo nhiều cách, là một biểu hiện tâm lý của nỗi đau. Nó cho chúng ta biết rằng có điều gì đó không ổn mà chúng ta không thể bỏ qua. Đau lòng khi thấy ai đó đau khổ. Như khi chúng ta nhìn thấy ai đó đau đớn về thể chất và khi chúng ta nhìn thấy ai đó bị lo lắng, việc mong muốn an ủi họ là điều tự nhiên. Tuy nhiên, thậm chí những cố gắng có thiện chí để an ủi cũng có thể gặp nhiều vấn đề. Dưới đây là năm điều cần tránh và năm phương thức thay thế.
Lo âu, theo nhiều cách, là một biểu hiện tâm lý của nỗi đau. Nó cho chúng ta biết rằng có điều gì đó không ổn mà chúng ta không thể bỏ qua. Đau lòng khi thấy ai đó đau khổ. Như khi chúng ta nhìn thấy ai đó đau đớn về thể chất và khi chúng ta nhìn thấy ai đó lo lắng, việc mong muốn an ủi họ là điều tự nhiên. Tuy nhiên, thậm chí những cố gắng có thiện chí để an ủi cũng có thể gặp nhiều vấn đề. Dưới đây là năm điều cần tránh và năm phương thức thay thế.
1. 'Đến Khi Đó Đến, Chúng Ta Sẽ Vượt Qua'.
1. 'Khi Đến Cầu Đó, Chúng Ta Sẽ Vượt Qua'.
Nếu ai đó nói với bạn về nỗi sợ hãi cho tương lai, họ đã 'ở đó' trong tâm trí họ. Một cách nào đó, lo lắng đã thực hiện việc du hành thời gian. Cả hai bạn có thể biết rằng hình ảnh viễn tưởng về những gì sắp xảy ra sẽ không hữu ích. Tuy nhiên, việc tẩy trang nó khá khó khăn.
Thay Vào Đó, Hãy Thử.
Thay Vào Đó, Hãy Cố Gắng.
Thử Một Cách Khác.
“Hãy Lập Một Kế Hoạch”.
'Hãy Tạo Ra Một Kế Hoạch'.
Mặc Dù Chúng Ta Chỉ Có Thể Nhìn Thấy Đến Một Mức Độ Nhất Định, Nhưng Việc Tạo Ra Một Kế Hoạch Cho Những Trở Ngại Tiềm Ẩn Có Thể Hữu Ích. Nếu Ai Đó Đang Chia Sẻ Một Loạt Những Lo Lắng Với Bạn, Việc Đề Xuất Một Số Hỗ Trợ Đối Với Vấn Đề Này Có Thể Được Đánh Giá Cao.
Trong Khi Chúng Ta Chỉ Có Thể Nhìn Thấy Một Phần Của Con Đường, Việc Lập Kế Hoạch Cho Những Trở Ngại Có Thể Giúp ích. Nếu Ai Đó Chia Sẻ Các Lo Lắng Với Bạn, Việc Đề Xuất Một Số Hỗ Trợ Có Thể Được Đánh Giá Cao.
2. “Lo Lắng Không Mang Lại Lợi Ích Gì Cả”.
2. 'Điều Này Không Hữu Ích Cho Ai Cả'.
Nguồn ảnh: Rupiko
Một người bạn hoặc thành viên trong gia đình của bạn đang hoảng loạn. Có lẽ họ đang khóc. Nói với họ rằng hãy kiên nhẫn, rằng lo lắng không mang lại lợi ích gì, là hành động tàn nhẫn. Tất nhiên, họ không muốn cảm thấy như vậy. Điều đó không phản ánh thực tế của vấn đề.
Người bạn hoặc thành viên trong gia đình của bạn đang trong trạng thái hoảng loạn. Có thể họ đang khóc. Nói với họ rằng hãy tỉnh táo lên, rằng điều này không hữu ích cho bất cứ ai cũng không phải là điều tốt. Tất nhiên, họ cũng không muốn cảm thấy như vậy. Đó không phải là hiện thực của tình huống.
Thay Vào Đó, Hãy Thử.
Thử Một Cách Khác.
“Tôi Luôn Ở Bên Bạn”.
'Tôi ở bên cạnh bạn.'
Câu nói như thế này cho người khác biết rằng họ không cô đơn. Điều này mang ý nghĩa rất quan trọng.
Những từ như thế này cho thấy người khác rằng họ không đơn độc. Điều này rất ý nghĩa.
3. “Bạn ổn mà.”
3. 'You're fine.'
Nguồn ảnh: Luke Rickards, Osteopath
Thật là tuyệt khi chúng ta có thể đem đến sự an ủi chân thành cho ai đó. Ví dụ, một kết quả xét nghiệm y khoa cho thấy ai đó không gặp vấn đề gì. Tuy nhiên, trong hầu hết các tình huống, chúng ta không thể làm điều này. Người bạn của bạn không cảm thấy 'ổn' chút nào, họ đang lo lắng.
Rất tốt khi chúng ta có thể mang lại cho ai đó sự an ủi chân thành. Ví dụ, một kết quả xét nghiệm y khoa cho thấy ai đó không có vấn đề gì. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, chúng ta không thể làm điều này. Bạn của bạn không phải là 'tốt,' họ đang lo lắng.
Thay vào đó, hãy thử.
Hãy thử một cách khác đi.
Chắc chắn bạn đang cảm thấy quá tải.
'Bạn chắc chắn đang bận rộn quá.'
