Buzz
Gần đây bạn cảm thấy mình có xu hướng trì hoãn không? Bạn đã từng tự hỏi về nguyên nhân chưa? Có thể bạn không nhận ra rằng gần đây bạn đã thay đổi và không hiểu tại sao. Mọi thứ trở nên mờ nhạt và gặp nhiều khó khăn. Bạn thiếu động lực để thực hiện bất cứ điều gì. Có thể bạn tự hỏi: Có phải cơ thể bạn đang suy nhược hay đơn giản là bạn lười?
Trong cuộc sống hiện đại và xã hội rộng lớn này, từ “lười biếng” thường mang ý nghĩa tiêu cực. Thường chúng ta nghĩ đến một hình ảnh của người lười biếng là bừa bộn, lười nhác, không có mục tiêu và thường được đánh giá là kẻ thất bại. Tuy nhiên, lười biếng có thể là kết quả của những vấn đề phức tạp và nghiêm trọng hơn. Trong một số trường hợp cụ thể, nó có thể là triệu chứng của các vấn đề tâm lý và thậm chí là trầm cảm.
Rất nhiều người thường nhầm lẫn giữa trầm cảm và tình trạng lười biếng. Ở mức độ cơ bản, cả hai đều ảnh hưởng đến năng lượng, động lực và sự tập trung của một người. Tuy nhiên, ở mức độ cao hơn, chúng tôi nhận thấy rằng trầm cảm là một trạng thái tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng hoạt động của bạn. Trong khi đó, lười biếng chỉ là trạng thái khi một người không có động lực để thực hiện bất kỳ điều gì do họ không biết mình muốn gì và từ đó, không có động lực tiếp tục.
Nếu bạn vẫn đang phân vân không biết liệu mình chỉ lười biếng hay đang gặp vấn đề tâm lý thực sự, dưới đây là 6 dấu hiệu sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn:
Bạn quá lệ thuộc vào điện thoại
Điện thoại thông minh là một công cụ hữu ích trong thời đại hiện nay. Chúng ta có thể sử dụng điện thoại để làm mọi thứ, từ kết nối với mạng xã hội và tận hưởng nội dung sáng tạo, cho đến giải trí bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, mặt trái của việc này là nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Mọi thứ vẫn ổn khi bạn lướt điện thoại một chút để thư giãn và không phải suy nghĩ về điều gì cả. Điều này có thể chỉ là một cách giải lao sau những giờ làm việc căng thẳng (tuy rằng không nên thư giãn bằng điện thoại). Vấn đề thực sự bắt đầu khi bạn dành quá nhiều thời gian với điện thoại và bỏ qua nhiệm vụ nhà, công việc và gia đình. Bạn trở nên quá dựa dẫm vào mạng xã hội đến mức bạn đang lạc lõng khỏi cuộc sống của mình. Điện thoại trở thành cách tránh né hiện thực, khiến bạn lơ đi những vấn đề mà bạn đang phải đối diện. Niềm vui thoáng qua, khổ đau kéo dài, và sức khỏe tinh thần có thể bị tổn thương khi bạn liên tục so sánh cuộc sống của mình với những người lạ trên mạng xã hội.
Bạn cảm thấy bị áp đặt để làm bất cứ điều gì
Cuộc sống này quá phức tạp và căng thẳng. Sau một tuần làm việc chăm chỉ, bạn mong chờ thứ sáu để được thư giãn và tái tạo năng lượng. Bạn không cần phải chạy theo những nhiệm vụ nữa và có quyền được nghỉ ngơi. Loại lười biếng này thực sự hữu ích trong việc giúp bạn nạp lại năng lượng và thư giãn, là điều cần thiết.
Nếu bạn giống như tôi, ý định đối mặt với một ngọn núi công việc có thể khiến bạn sợ hãi và chán nản. Tuy nhiên, đối với những người đang trải qua các vấn đề tâm lý, cách họ đối diện với những cảm xúc tiêu cực có thể giống như lười biếng: trốn tránh. Họ sẽ tự khép mình trong chăn và tránh né những thứ gây sợ hãi và mệt mỏi.
Bạn dễ cảm thấy kiệt sức hơn bình thường
Cách đây 2 tuần, tôi trải qua một thời kỳ áp lực và lo lắng. Ban đầu, tôi nghĩ đó chỉ là do công việc nặng nhọc, nhưng sau này tôi nhận ra đó chỉ là do mệt mỏi tinh thần và không phải là do bất kỳ virus nào. Dù có ngủ nhiều đến đâu, cảm giác mệt mỏi vẫn không tan biến. Tâm trạng và hiệu suất làm việc của tôi giảm sút đáng kể, thậm chí làm những việc tôi thích cũng trở nên khó khăn.
Tiến sĩ Maurizio Fava, giám đốc Chương trình Nghiên cứu Lâm sàng tại Viện Đa khoa Massachusetts ở Boston, đã gặp những triệu chứng tương tự này ở những người mắc bệnh trầm cảm. Ông phát hiện rằng những người này thường không có giấc ngủ đủ để phục hồi, dẫn đến cảm giác mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi mặc dù đã ngủ đủ giấc, đó có thể là một nguyên nhân.
Bạn bắt đầu lơ là với vấn đề vệ sinh cá nhân
Có thể bạn sẽ phản ứng rằng: “Không thể tin được mọi người lại gặp vấn đề như vậy.” Đối với những người đang phải đối mặt với vấn đề tâm lý và có thể đang trải qua giai đoạn trầm cảm, điều này không phải là gì bất ngờ.
Chuyên gia tâm lý, tiến sĩ và tác giả Carla Manly lưu ý rằng tâm trạng của bạn có thể ảnh hưởng đến vấn đề vệ sinh cá nhân. Điều này là hậu quả của sự mệt mỏi: bạn có thể không có đủ năng lượng để rời giường, không cần phải nói đến việc dọn dẹp. Khi những thứ như vậy xảy ra, bạn có thể trở nên thờ ơ. Bạn có thể thấy không cần thiết phải tắm gội hoặc đánh răng vì bạn tự hỏi tại sao phải làm những việc đó?
Bạn ngủ quá nhiều
Như chúng ta đã biết, cảm giác mệt mỏi quá mức là một dấu hiệu của các vấn đề về tâm lý. Bên cạnh đó, việc không có đủ năng lượng để làm bất cứ điều gì sẽ làm cho việc có một giấc ngủ hồi phục năng lượng trở nên khó khăn. Bạn có thể nghỉ ngơi cả một đêm dài, nhưng vẫn thức dậy và cảm thấy buồn ngủ.
Việc không thể rời khỏi giường sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Cảm giác như có một lực lượng vô hình đè nặng lên bạn, khiến bạn không thể rời khỏi giường. Chiếc giường trở thành nơi an toàn của bạn, như một con ốc đang nằm yên trong vỏ của nó.
Bạn cảm thấy đau đớn
Khi tâm lý của bạn gặp vấn đề, bạn không chỉ đau về mặt tinh thần mà còn có thể đau về mặt thể xác. Đặc biệt với trầm cảm, nó có thể gây ra những cảm giác đau đớn không phải lúc nào cũng điển hình. Chúng ta thường nghĩ rằng đau thể xác xuất phát từ cơ thể, nhưng thực tế nó cũng có thể do cảm xúc và tâm trạng.
Với tất cả những cảm giác đau đớn thường thấy, việc thực hiện các hoạt động hàng ngày sẽ trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Một số triệu chứng bao gồm: đau nhức ở xương khớp, đau vai gáy, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, chuột rút. Một nghiên cứu của Trường Đại học Guelph vào năm 2017 đã phát hiện ra mối liên hệ giữa đau lưng và trầm cảm.
Kết luận
Từ ngữ mang sức mạnh vô cùng lớn lao. Chúng có khả năng và chắc chắn sẽ gây tổn thương cho người khác. Chỉ trích người khác vì lười biếng có thể khiến họ cảm thấy tổn thương bởi mỗi người đều mong muốn có cuộc sống và công việc làm đầy đủ. Điều này có thể khiến họ trở nên rất buồn vào thời điểm đó. Tình trạng lười biếng dường như phổ biến hơn việc thật sự mất động lực. Thậm chí, tự gán ghét mình vì lười biếng khi chúng ta đang gặp khó khăn trong cuộc sống có thể tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với chúng ta. Tôi đã từng tự nhục mình vì không thể làm việc mặc dù cơ thể tôi đã cảnh báo rằng có một số vấn đề xảy ra. Chúng ta luôn bị ám ảnh bởi ý nghĩ rằng phải luôn làm việc chăm chỉ, rằng việc cơ thể mệt mỏi là điều bình thường, và rằng những vấn đề tâm lý mà chúng ta đang gặp phải chỉ là do lười biếng.
Chúng tôi mong rằng bài viết này sẽ mang lại ích cho bạn. Và nếu bạn đang phải đối mặt với các vấn đề tâm lý, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Chúng ta thường chỉ là rất giỏi trong việc giấu giếm chúng đi. Ngay cả khi bạn không có khả năng chữa trị chúng ngay lập tức, vẫn còn nhiều cách khác để tự giúp bản thân. Và trang Psych2Go tuyệt vời của chúng tôi có rất nhiều video có thể giúp bạn, cùng với một cộng đồng mà bạn luôn có thể kết nối thông qua phần bình luận.
Chúc bạn may mắn và hy vọng sẽ gặp lại bạn sớm.
