Buzz
...và những điều bạn có thể làm nếu bạn đang ở trong tình huống này.
Không thể tránh khỏi việc gây tổn thương cho những người chúng ta yêu thương khi đi qua cuộc sống. Chúng ta có thể phải làm điều này vì lợi ích của họ—ví dụ, khi chúng ta cần kiên quyết với một đứa trẻ mà chúng ta tin rằng đang có những hành vi phá hoại. Chúng ta có thể làm đau lòng người khác khi cần làm điều đúng cho chính bản thân, chẳng hạn như rời bỏ một mối quan hệ.
Không thể tránh khỏi việc gây tổn thương cho những người chúng ta yêu thương khi đi qua cuộc sống. Chúng ta có thể phải làm điều này vì lợi ích của họ—ví dụ, khi chúng ta cần kiên quyết với một đứa trẻ mà chúng ta tin rằng đang có những hành vi phá hoại. Chúng ta có thể làm đau lòng người khác khi cần làm điều đúng cho chính bản thân, chẳng hạn như rời bỏ một mối quan hệ.
Hầu hết chúng ta cảm thấy xấu hổ khi gây tổn thương và có thể chấp nhận ở trong tình huống đó quá lâu chỉ vì sợ gây tổn thương cho những người thân yêu. Tuy nhiên, có những người đi qua cuộc đời mình mang lại nhiều tổn thương cho người khác, bao gồm cả đối tác lãng mạn và thậm chí là con cái của họ. Họ có thể được đánh giá là loại người tự ái hoặc các loại tính cách ranh giới. Nhưng bỏ qua nhãn mác một chút, tại sao mọi người lại cứ lặp đi lặp lại hành động gây tổn thương người khác như vậy?
Hầu hết chúng ta cảm thấy xấu hổ khi gây tổn thương và có thể chấp nhận ở trong tình huống đó quá lâu chỉ vì sợ gây tổn thương cho những người thân yêu. Tuy nhiên, có những người đi qua cuộc đời mình mang lại nhiều tổn thương cho người khác, bao gồm cả đối tác lãng mạn và thậm chí là con cái của họ. Họ có thể được đánh giá là loại người tự ái hoặc các loại tính cách ranh giới. Nhưng bỏ qua nhãn mác một chút, tại sao mọi người lại cứ lặp đi lặp lại hành động gây tổn thương người khác như vậy?
1. Thiếu lòng thấu hiểu.
1. Đồng cảm thấp.
Nguồn hình ảnh: google.com
Một số người thiếu sự đồng cảm với những người khác. Họ gặp khó khăn khi đặt mình vào tình huống của người khác và không thể hiểu được suy nghĩ của họ. Họ không nhận ra được những tổn thương mà họ gây ra cho người khác và không biết rằng hành động của họ thật lòng cảm thông khi không hỏi thăm người thân bị ốm hoặc không xử lí tình huống một cách tinh tế có thể gây ra tổn thương sâu sắc. Những điều có thể làm tổn thương bạn có thể không làm tổn thương họ nhưng họ gặp khó khăn trong việc xác định và đối mặt với những tổn thương khác.
Một số người thiếu lòng thấu hiểu đối với người khác. Họ gặp khó khăn khi “đi trong giày của người khác” và không thể nhìn nhận được quan điểm của người khác. Thực ra, họ không nhận ra được tổn thương mà họ gây ra cho người khác và không biết rằng làm ngơ khi có tin tức về người thân bị ốm hoặc làm mất kiên nhẫn khi hẹn gặp gây ra tổn thương sâu sắc. Những điều có thể làm tổn thương bạn có thể không làm tổn thương họ và họ gặp khó khăn trong việc đồng cảm với các trải nghiệm khác nhau.
Khi bạn là người phải trải qua điều này với một người thân thiết, điều đó có thể làm bạn cực kỳ bực bội. Tin tốt là gì? Nếu vấn đề thực sự xuất phát từ sự thiếu hiểu biết thay vì cố ý ác độc—và đối tác của bạn sẵn lòng thay đổi—bạn có thể làm việc để cải thiện giao tiếp và thiết lập các nguyên tắc cơ bản cho những hành vi nào được chấp nhận và không được chấp nhận từ phía họ.
Khi bạn là người nhận được điều này từ một người thân thiết, điều đó có thể làm bạn cảm thấy vô cùng bực tức. Tin tốt? Nếu thực sự là vấn đề của sự không hiểu biết thay vì ý đồ ác ý—và đối tác của bạn sẵn lòng thay đổi—bạn có thể làm việc để cải thiện giao tiếp và thiết lập các quy tắc cơ bản cho những hành vi nào được chấp nhận và không được chấp nhận từ phía họ.
2. Tự ghét bản thân.
2. Tự không thích.
Nguồn hình ảnh: google.com
Khi mọi người không thích chính họ - dù họ có che giấu đi như thế nào - họ thường sẽ chiếu tự ti này lên người khác. Đặc biệt là nếu tự ti này bắt nguồn từ quá khứ đầy đau thương, họ sẽ tỏ ra độc hại với những người mà họ yêu thương, lặp lại những trải nghiệm mà chính họ đã trải qua.
Khi mọi người không yêu thích chính họ—dù họ có che giấu đi như thế nào—họ thường sẽ chiếu tự ti này lên người khác. Đặc biệt là nếu tự ti này bắt nguồn từ những hành vi lạm dụng mà họ từng trải qua, họ sẽ tiến hành những hành vi đau thương đối với những người họ yêu thương—lặp lại những trải nghiệm của mình. Họ có thể bị thúc đẩy bởi mong muốn tổn thương bạn như cách mà họ đã bị tổn thương, đánh bại bạn và gây ra đau khổ cho bạn như cách mà họ đã trải qua.
Nếu bạn ở bên một người luôn muốn gây tổn thương do tự ti—và bạn muốn ở bên họ—họ cần phải nhận được sự giúp đỡ cho vấn đề của riêng họ. Nếu họ không nhận được sự giúp đỡ này, họ sẽ tiếp tục lặp lại những mẫu hành vi giống nhau.
Nếu bạn ở bên một người luôn muốn gây tổn thương do tự ti—và bạn muốn ở lại với họ—họ cần phải tìm kiếm sự giúp đỡ cho vấn đề của họ. Nếu họ không nhận được sự giúp đỡ này, họ sẽ tiếp tục lặp lại những mẫu hành vi giống nhau.
Tự trọng thấp.
Tự tin thấp.
Nguồn hình ảnh: google.com
Khi mọi người tự đánh giá thấp bản thân—đúng hơn là tự trọng thấp—họ có thể không nhận ra là hành động của họ gây tổn thương ra sao cho người khác. Giả sử đến lượt bạn tổ chức lễ Giáng sinh cho mẹ và điều đó rất quan trọng đối với bạn và gia đình. Tuy nhiên, mẹ của bạn không đánh giá cao bản thân và không hiểu được điều đó có ý nghĩa như thế nào nên bà đã sắp xếp thăm chị gái bạn ba lần liên tiếp. Tự trọng thấp của mẹ bạn khiến bà có quan điểm rất khác với bạn về sự quan trọng của mình và điều này khiến bạn bị tổn thương sâu sắc trong quá trình đứng ra tổ chức và lên kế hoạch.
Khi mọi người đặt mức đánh giá thấp cho bản thân—điều mà thực sự là tự trọng thấp—họ có thể không nhận ra được là hành động của họ gây tổn thương như thế nào cho người khác. Hãy giả sử đến lượt của bạn để tổ chức lễ Giáng sinh cho mẹ và điều này quan trọng với bạn và gia đình. Tuy nhiên, mẹ bạn lại không đánh giá cao bản thân và không hiểu được điều đó quan trọng như thế nào nên bà đã sắp xếp thăm chị gái bạn ba lần liên tiếp. Tự trọng thấp của mẹ bạn khiến bà có quan điểm rất khác với bạn về sự quan trọng của mình và điều này khiến bạn bị tổn thương sâu sắc trong quá trình đứng ra tổ chức và lên kế hoạch.
Nếu bạn nghi ngờ rằng người thân của bạn không đánh giá cao bản thân họ, bạn có thể ít nhất làm cho họ thấy được tầm quan trọng của họ đối với bạn. Đừng giả định rằng họ hiểu điều đó.
Nếu bạn nghi ngờ rằng người thân của bạn không đánh giá cao bản thân họ, bạn có thể ít nhất làm cho họ thấy được tầm quan trọng của họ đối với bạn. Đừng giả định rằng họ biết điều đó.
Họ có mục tiêu.
Họ có một kế hoạch.
Thường, mọi người vô tình làm tổn thương người khác—nhưng đôi khi, họ cố ý làm tổn thương người khác. Nếu đối tác của bạn hạ thấp bạn trước mặt người khác, điều đó có thể làm cho họ cảm thấy mình có uy quyền hơn. Nếu họ chỉ trích bạn, gọi bạn bằng tên xấu hoặc mỉa mai thành tích của bạn, điều đó có thể làm cho họ cảm thấy mình có quyền lực trong mối quan hệ này. Anh ấy hoặc cô ấy có thể muốn bạn yếu đuối để chiếm ưu thế trong mối quan hệ và tạo ra sự mất cân bằng quyền lực lợi cho họ. Làm tổn thương người khác có thể là một phần của chiến lược làm cho bạn yếu đuối.
Thường, mọi người vô tình làm tổn thương người khác—nhưng đôi khi, mọi người cố ý làm tổn thương người khác. Nếu bạn của bạn hạ thấp bạn trước mặt người khác, điều đó có thể khiến cô ấy cảm thấy cao cả hơn. Nếu cô ấy chỉ trích bạn, gọi bạn bằng tên xấu hoặc mỉa mai thành tích của bạn, điều đó có thể khiến cô ấy cảm thấy mình có quyền lực trong mối quan hệ này. Anh ấy hoặc cô ấy có thể muốn bạn ở thế yếu nhằm chiếm ưu thế trong mối quan hệ và tạo ra sự mất cân bằng quyền lực có lợi cho họ. Làm tổn thương người khác có thể là một phần của chiến lược làm bạn yếu đuối.
Nếu bạn nhận thức được rằng đối phương đang thực hiện những hành vi này, thì việc nâng cao vấn đề này với đối phương và yêu cầu họ tìm kiếm sự giúp đỡ là rất quan trọng. Bạn cũng nên tìm kiếm sự giúp đỡ cho bản thân và có thể phải xem xét việc rời bỏ mối quan hệ này.
Nếu bạn nhận thức được rằng đối phương đang thực hiện những hành vi này, thì việc nâng cao vấn đề này với đối phương và yêu cầu họ tìm kiếm sự giúp đỡ là rất quan trọng. Bạn cũng nên tìm kiếm sự giúp đỡ cho bản thân và có thể phải xem xét việc rời bỏ mối quan hệ này.
Họ thích gây đau khổ cho người khác.
Họ thích làm tổn thương người khác.
Nguồn hình ảnh: google.com
Một số người tận hưởng việc làm tổn thương người khác. Một lần nữa, điều này thường bắt nguồn từ một tuổi thơ phức tạp và có khả năng bị lạm dụng. Họ có thể tái hiện những gì đã xảy ra trong cuộc sống của họ—lần này với vai trò là kẻ bạo hành—và cảm thấy hứng thú từ việc làm bạn đau khổ. Gây ra nỗi đau cho bạn có thể là một phương tiện để làm giảm nỗi đau của chính họ, một cách 'trả thù' cho những điều đã xảy ra với họ và một cách để cảm nhận một điều có ý nghĩa sâu sắc nhưng theo cách mà họ cho là hợp lý, dựa trên những trải nghiệm trong quá khứ của họ. Buộc bạn vào cuộc chiến vì quyền kiểm soát và làm bạn yếu đuối, việc gây tổn thương có thể trở thành một trải nghiệm đầy kích thích.
Một số người thích việc làm tổn thương người khác. Một lần nữa, điều này thường xuất phát từ một tuổi thơ phức tạp và có thể bị lạm dụng. Họ có thể đang tái hiện những điều đã xảy ra trong cuộc sống của họ—lần này với vai trò là kẻ bạo hành—và cảm thấy hứng thú từ việc làm bạn đau khổ. Gây ra nỗi đau cho bạn có thể là một cách để giảm bớt nỗi đau của chính họ, một cách 'trả thù' cho những điều đã xảy ra với họ và một cách để cảm nhận một điều có ý nghĩa sâu sắc nhưng theo cách mà họ cho là hợp lý, dựa trên những trải nghiệm trong quá khứ của họ. Buộc bạn vào cuộc chiến vì quyền kiểm soát và làm bạn yếu đuối, việc gây tổn thương có thể trở thành một trải nghiệm đầy kích thích.
Như trên, nếu bạn đang trong một mối quan hệ với ai đó như vậy, đối tác của bạn cần sự giúp đỡ và bạn cần cân nhắc việc rời đi.
Như trên, nếu bạn đang trong một mối quan hệ với ai đó như vậy, đối tác của bạn cần sự giúp đỡ và bạn cần cân nhắc việc rời đi.
Họ thu hút bạn vì bạn dễ bị tổn thương.
Họ thu hút bạn vì bạn dễ bị tổn thương.
Điều này có thể khó chấp nhận, nhưng chúng ta không chọn người một cách tình cờ. Tiềm thức của chúng ta thường chọn những người phản ánh sự hiểu biết vô thức của chúng ta về thế giới —và nếu đối tác của bạn là người gây tổn thương cho người khác vì tất cả những lý do trên, họ có thể đã chọn bạn vì họ coi bạn là người sẽ đáp lại một cách thích hợp cho hành vi của họ. Giống như đối tác của bạn có thể liên tục thu hút những người mà họ có thể làm tổn thương, bạn cũng có thể bị thu hút bởi mối quan hệ làm bạn tổn thương. Nếu bạn lớn lên với cha mẹ hay ngược đãi bạn, dù là về mặt tình cảm hay thể chất, bạn cũng có thể bị thu hút bởi một người bạn đời hành động như vậy.
Điều này có thể là một sự thật khó nhận, nhưng chúng ta không chọn người bất cứ lúc nào cũng. Tiềm thức của chúng ta thường chọn những người phản ánh sự hiểu biết vô thức của chúng ta về thế giới — và nếu đối tác của bạn là người gây tổn thương cho người khác vì tất cả những lý do trên, họ có thể đã chọn bạn vì họ coi bạn là người sẽ đáp lại một cách thích hợp cho hành vi của họ. Giống như đối tác của bạn có thể liên tục thu hút những người mà họ có thể làm tổn thương, bạn cũng có thể bị thu hút bởi mối quan hệ làm bạn tổn thương. Nếu bạn lớn lên với một người cha mẹ hay người dưỡng dục bạn, dù là về mặt tình cảm hay thể chất, bạn cũng có thể bị thu hút bởi một người bạn đời hành động như vậy.
Ai đó chỉ có thể gây tổn thương cho bạn nếu bạn sẵn lòng đóng vai trò của kẻ bị tổn thương. Nếu bạn từng có một mối quan hệ với ai đó mà họ cố ý làm tổn thương bạn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ cho các vấn đề của mình.
Ai đó chỉ có thể làm tổn thương bạn nếu bạn sẵn lòng đóng vai trò của kẻ bị tổn thương. Nếu bạn đã từng có một mối quan hệ với ai đó cố ý làm tổn thương bạn, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ cho các vấn đề của mình.
Không ai xứng đáng ở trong một mối quan hệ với người làm mình tổn thương. Nếu hành động của họ bắt nguồn từ sự thiếu đồng cảm hoặc lòng tự trọng thấp, hai bạn có thể cùng đi qua hành trình này—nếu họ chấp nhận trách nhiệm và sẵn lòng thay đổi. Làm việc với một người thích gây ra nỗi đau và làm tổn thương bạn để giành quyền kiểm soát có thể rất khó khăn và bạn cần đảm bảo bạn nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ cần thiết để quyết định liệu nên tiếp tục mối quan hệ như vậy hay không.
Không ai xứng đáng ở trong một mối quan hệ với người làm mình tổn thương. Nếu hành động của họ bắt nguồn từ sự thiếu đồng cảm hoặc lòng tự trọng thấp, bạn có thể cùng họ đi qua hành trình này—nếu họ chấp nhận trách nhiệm và sẵn lòng thay đổi. Làm việc với một người thích gây ra nỗi đau và làm tổn thương bạn để giành quyền kiểm soát có thể rất khó khăn và bạn cần đảm bảo bạn nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ cần thiết để quyết định liệu nên tiếp tục mối quan hệ như vậy hay không.
Tác giả: Claire Jack Ph.D.
