Buzz
6 Cách để Dừng Mơ Mộng Hão Huyền
Chúng ta thích phiêu lưu trong những cuộc sống mà tâm trí chúng ta tạo ra, trong các thế giới tưởng tượng và thậm chí cả trong những câu chuyện phi hư cấu. Mơ mộng ban ngày là điều mà chúng ta tất cả đã từng trải qua, vì đôi khi niềm vui của thế giới hiện thực không đủ, nên chúng ta dành thời gian trong tâm trí để tìm kiếm hạnh phúc.
Chúng ta thích mơ mộng trong những cuộc sống mà tâm trí của chúng ta tạo ra, trong những thế giới khác nhau của tưởng tượng và thậm chí là những câu chuyện không phải là hư cấu. Mơ mộng ban ngày là điều mà chúng ta tất cả là con người đều đã từng làm, bởi vì đôi khi niềm vui của thế giới hiện tại không đủ, vì vậy bạn nhìn vào tâm trí mình để tìm kiếm hạnh phúc.
Bạn có bao giờ cảm thấy mình đã quá đắm chìm vào cốt truyện đang diễn ra trong trí tưởng tượng của mình mà quên mất công việc còn dang dở ngày mai không?
Bạn đã từng cảm thấy mình bị mê mải vào cốt truyện đang diễn ra trong tưởng tượng của mình đến mức quên mất dự án đang chờ xử lý vào ngày mai chưa?
Có lẽ nhiều người trong chúng ta đã từng gặp phải tình trạng này. Sự mơ mộng giữa ban ngày đã làm cản trở công việc hàng ngày, thậm chí làm lạc hướng khi tương tác với những người xung quanh mình.
Nếu vậy, đó là trường hợp của rất nhiều người. Sự mơ mộng này làm gây trở ngại cho công việc thực tế và thậm chí làm bạn lạc hướng khi giao tiếp với những người bạn quan tâm.
Điều này có vẻ như gây hại trong cuộc sống, có thể ẩn chứa một số rối loạn tâm thần. Vì vậy, dưới đây là 6 cách giúp bạn ngừng mơ mộng hão huyền:
Mặc dù có vẻ gây hại, nhưng có thể chứa đựng một số rối loạn tâm thần. Dưới đây là 6 cách bạn có thể dừng mơ mộng hão huyền:
1. Giữ tâm trí luôn bận rộn
Hầu hết sự mơ mộng giữa ban ngày xuất phát từ những lúc buồn chán kéo dài, đặc biệt là trong thời gian phong tỏa gần đây. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là hãy dành thời gian bên gia đình và bạn bè nhiều hơn. Tại sao? Bởi khi bạn được bao quanh bởi nhiều người, bạn sẽ không thể mơ mộng một mình, lênh đênh vô định, hoặc thay đổi biểu cảm không rõ ràng. Sự tương tác này sẽ giữ cho bạn bận rộn đến mức bạn có thể quên một giấc mơ đang chi phối tâm trí bạn.
Những giây phút mơ mộng thường bắt nguồn từ sự buồn chán dài dòng, đặc biệt là từ thời gian của những biến cố bị phong tỏa. Hãy ở bên gia đình hoặc bạn bè. Tại sao? Bởi vì khi đó, bạn sẽ không thể thì thầm, im lặng không lý do, hoặc thay đổi biểu cảm khuôn mặt, với tất cả mọi người xung quanh. Sự tương tác sẽ giữ bạn bận rộn ngay cả khi bạn đang mơ mộng mãnh liệt.
Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn
Khi bạn nhận được điểm số cho bài kiểm tra mà bạn đã làm việc chăm chỉ nhất hoặc quyết định về thăng chức trong công việc mà bạn đã yêu cầu từ nhiều tuần trước, bạn đã nhận ra làm sao những nhân vật mơ mộng của bạn không bao giờ hiện lên trong đầu? Đó chính là nơi bạn tìm thấy chính mình. Cảm nhận sự tự do để ra ngoài hít thở không khí trong lành và thử những điều bạn chưa từng làm trước đây vì lúc đó, bạn là chính bạn. Ngay cả những sự kiện tiêu cực cũng sẽ giúp ích cho bạn, đừng lo lắng, bởi vào những thời điểm đó, bạn sẽ tập trung vào chính mình. Đó là điều chúng ta muốn phải không?
Hãy bình yên trong giấc mơ của bạn
Nguồn: Google.com
Hãy bình yên trong giấc mơ của bạn
Tình tiết trong tiểu thuyết, cốt truyện, nhân vật trong trí tưởng tượng không hẳn là xấu cho bạn. Mơ mộng giữa ban ngày thực sự làm cho bạn sáng tạo, nhưng cần kiểm soát mơ mộng không lành mạnh. Để bình yên, hãy đặt ra một ranh giới để quyết định mức độ bạn muốn tâm trí mình mơ mộng mà không làm gián đoạn việc quan trọng. Trước khi đi ngủ hoặc trong lúc nghỉ, hãy sử dụng thời gian này để thoát khỏi thế giới thực và thả hồn mình bay bổng. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng cuối cùng nó sẽ đáng giá.
Những cuốn tiểu thuyết, cốt truyện, nhân vật trong tâm trí không hẳn là xấu cho bạn. Mơ mộng làm cho bạn sáng tạo, nhưng cần kiểm soát mơ mộng không lành mạnh. Để bình yên, hãy vạch ra một ranh giới để quyết định mức độ bạn muốn tâm trí mình mơ mộng mà không làm gián đoạn việc quan trọng. Trước khi đi ngủ hoặc trong lúc nghỉ, bạn có thể sử dụng chúng như một cách để thoát ra. Ban đầu có thể khó khăn nhưng cuối cùng nó sẽ đáng giá.
Viết nhật ký về những giấc mơ mơ mộng
Mơ mộng không lành mạnh có thể gây hại và khiến bạn không hiệu quả cũng như không đạt được mục tiêu. Giữ tâm trí bạn tỉnh táo để không mơ mộng quá xa xôi, duy trì một sổ nhật ký để ghi lại những giấc mơ mơ mộng của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn phát triển sở thích mà còn giúp bạn theo dõi nguồn gốc của giấc mơ. Liệu chúng được kích thích khi bạn buồn, cô đơn, bạn có bao nhiêu lần mơ và chúng có lành mạnh cho bạn không? Tự đặt những câu hỏi này cho bản thân sẽ khiến bạn nhận ra vấn đề của mình.
Nguồn: Google.com
Chỉ cần ngủ ngon là đủ
Một nghiên cứu được tiến hành bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã tuyên bố rằng việc ngủ kém chất lượng hoặc thiếu ngủ sẽ dẫn đến việc mơ mộng nhiều hơn. Điều này cũng liên quan đến việc suy giảm trí nhớ, thời gian phản ứng chậm hơn, sự giảm sự tập trung và mơ mộng xâm phạm. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì lịch trình ngủ của bạn, điều này cũng sẽ giúp ích cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đã cho biết rằng chất lượng giấc ngủ kém hoặc thiếu sót sẽ dẫn đến việc mơ mộng nhiều hơn. Nó cũng đã được liên kết với việc suy giảm trí nhớ, thời gian phản ứng chậm, sự giảm tập trung và mơ mộng xâm phạm. Vì vậy hãy cố gắng duy trì lịch ngủ của bạn vì điều này cũng giúp cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Nói chuyện với một nhà trị liệu
Do không có nhiều nghiên cứu về việc mơ mộng không lành mạnh, chưa có các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị được đề xuất. Tuy nhiên, việc trò chuyện với một nhà trị liệu hoặc tư vấn có thể giúp bạn tìm ra vấn đề cơ bản của hành vi này và giúp bạn đối phó với những tình huống như vậy. Bởi vì các rối loạn như ADD và ADHD cũng có mơ mộng không lành mạnh là một trong các triệu chứng, vì vậy việc gặp một bác sĩ tâm thần cũng sẽ giúp bạn phát hiện xem bạn có bất kỳ rối loạn y tế nào gây ra hành vi như vậy hay không.
Nói chuyện với một nhà trị liệu
Nguồn: Google.com
Mơ mộng là một đặc điểm của con người, vì vậy đừng quá khắt khe với bản thân mình, nhưng hãy kiểm tra xem liệu tâm trí bạn có đang truyền cảm hứng cho bạn không, hay bạn mới là người điều khiển tâm trí của mình. Đây cũng là một phần của chu kỳ sản xuất của bạn, để lãng mạn hóa những giấc mơ về trường đại học hoặc vị trí công việc mà bạn thực sự mong muốn. Vì vậy, quan trọng là bạn phải cảm thấy động viên cho những nhiệm vụ khó khăn và mơ mộng sẽ giúp bạn trong việc này.
Mơ mộng là một xu hướng của con người, vì vậy hãy cố gắng không quá khắt khe với bản thân mình nhưng hãy kiểm tra xem liệu tâm trí bạn có đang làm cho bạn mạnh mẽ hay không. Đó cũng là một phần của chu kỳ sản xuất của bạn, để lãng mạn hóa những giấc mơ về trường đại học hoặc vị trí công việc mà bạn thực sự muốn. Vì vậy, quan trọng là bạn cảm thấy động viên cho những nhiệm vụ khó khăn và mơ mộng sẽ giúp bạn trong việc này.
