Buzz
Một trích dẫn của Raphael Bob-Waksberg, người tạo ra chương trình truyền hình Bojack Horseman, nói rằng “Khi bạn nhìn vào ai đó với cái kính màu hồng, thì mọi Tín Hiệu Đỏ - Red Flags, trở nên như những lá cờ bình thường.” Dù nói về báo hiệu đỏ trong mối quan hệ lãng mạn, nhưng điều này cũng đúng với các dấu hiệu đáng chú ý đang tồn tại trong mỗi người chúng ta, phải không?
Có những lúc khá khó để nhận biết những dấu hiệu cảnh báo trong các mối quan hệ của chúng ta, và cả trong các mối quan hệ của những người mà chúng ta yêu thương, điều này có thể trở nên khó khăn hơn nếu chúng ta luôn cảm thông và lý giải mọi quyết định và hành động của chính mình.
Dưới đây là 6 tín hiệu đỏ mà các chuyên gia đã đề cập mà bạn cần lưu ý:
1. Tự tổ chức với lời nói tiêu cực
Tiến sĩ Tâm lý học Elizabeth Scott mô tả độc thoại tiêu cực như là “bất kỳ từ ngữ tiêu cực nào khiến bạn mất niềm tin vào bản thân, nghi ngờ khả năng của mình, và cản trở bạn khám phá tiềm năng của chính mình.” Vì vậy, nếu bạn thường xuyên tự đánh giá mình thấp và có những suy nghĩ tự ti về bản thân (kể cả những suy nghĩ đùa cợt), thì đây là một dấu hiệu đáng chú ý. Thực tế, một nghiên cứu của Kinderman, Schwannauer, Pontin và Tai đã chỉ ra rằng, việc tự tổ chức với lời nói tiêu cực có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tâm thần như mất động lực, cảm giác vô vọng và thậm chí là trầm cảm.
Nguồn: Google.com
2. Mong muốn quá lớn về sự công nhận từ xã hội
Bạn có cảm thấy mình luôn cố gắng chiều lòng mọi người xung quanh hay không? Tự trọng của bạn có bị dao động bởi những ý kiến và cảm xúc của người khác dành cho bạn không? Bạn có phải là loại người luôn muốn mọi người yêu thích mình, bất kể họ có thực sự thích bạn không? Tất cả những câu hỏi này giúp bạn nhận ra mình có nhu cầu cấp thiết về sự công nhận từ xã hội. Điều này là một dấu hiệu cảnh báo đáng chú ý. Theo chia sẻ từ tác giả Marissa Pomerance về sức khỏe vật lý và tâm thần, những người có nhu cầu cao về sự công nhận từ xã hội thường có tự trọng thấp, vì họ thường bị thu hút và chấp nhận vào các mối quan hệ không lành mạnh từ một phía.
3. Nhu cầu kiểm soát quá đáng
Nếu bạn luôn muốn giải quyết vấn đề cho người khác thay vì họ, chạy đến giúp đỡ ai đó ngay lập tức mà không hỏi ý kiến của họ, và luôn muốn quản lý mọi chi tiết trong mọi mối quan hệ xung quanh, thì đây không chỉ là một dấu hiệu cảnh báo mà còn cho thấy bạn có nhu cầu kiểm soát quá mức. Theo chia sẻ từ Tiến sĩ Christine Adams trên Psychology Today, những người như vậy có thể đã phải đấu tranh với cảm giác bất lực và căng thẳng để đối phó với vấn đề xảy ra xung quanh, khiến họ trở nên quá đòi hỏi trong việc kiểm soát người khác.
Nguồn: Google.com
4. Tính cách hoàn hảo gây hại
Theo Tiến sĩ Christine Adams, một hiện tượng khác là “những người tự xem mình là hoàn hảo” hay còn được biết đến là “chủ nghĩa hoàn hảo độc hại.” Theo bà, nhiều người rơi vào tình trạng này vì họ “luôn ám ảnh với việc phải hoàn hảo và không chấp nhận được lỗi lầm” và do đó họ chỉ có thể tự gây ra thất bại và thất vọng cho bản thân mình. Điều này không chỉ là một dấu hiệu cảnh báo, mà còn là một thói quen độc hại cho tâm trí.
Nguồn: Google.com
5. Tránh kết nối với người khác
Trong một bài viết trên trang Better Help, được kiểm duyệt y tế bởi nhân viên xã hội y khoa vào Tháng 4, tác giả cho biết những người tránh kết nối thường tự cô lập và giữ khoảng cách với người khác cũng như cảm xúc của họ. Họ thường không thoải mái trong các mối quan hệ dài hạn và quan hệ thân mật. Khi có xung đột, họ thường không sẵn lòng giao tiếp mở cửa và hợp tác để giải quyết vấn đề. Thay vào đó, họ có thể tránh gặp người khác hoặc thể hiện hành vi tự phá hoại mối quan hệ, như lừa dối hoặc rút lui không giúp đỡ người khác.
6. Sử dụng mạng xã hội quá mức
Một dấu hiệu cảnh báo khác mà có thể ít người nhận biết là sự nghiện mạng xã hội. Các nhà nghiên cứu như Hou et al. đã phát hiện trong một nghiên cứu vào năm 2019 rằng việc sử dụng mạng xã hội ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và hiệu suất học tập của sinh viên đại học. Một bài viết từ HealthLine của Tiến sĩ Kristeen Cherney và Tiến sĩ Timothy Legg đã trích dẫn rằng việc sử dụng mạng xã hội quá nhiều có thể dẫn đến các vấn đề như: tự ti, cảm giác cô đơn tăng, lo lắng hoặc trầm cảm, gây ra các rối loạn lo âu xã hội, làm gián đoạn giấc ngủ, giảm hoạt động thể chất, bỏ qua các mối quan hệ thực sự trong cuộc sống và làm giảm khả năng đồng cảm với người khác.
Nguồn: Google.com
Bạn đã từng phát hiện bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào đang tồn tại trong bản thân chưa? Nếu có, hãy nhớ rằng bạn không phải là người duy nhất. Hầu hết chúng ta đều đang đối mặt với ít nhất một, hoặc thậm chí là tất cả những vấn đề đã được đề cập. Quan trọng nhất là không phải cố gắng trở nên hoàn hảo, mà là thay đổi từng bước một để trưởng thành và phát triển trong hành trình của mình. Với mọi thách thức mà chúng ta gặp phải, bước đầu tiên để vượt qua là chấp nhận vấn đề của bản thân, vì chỉ khi chấp nhận chúng ta mới có thể tìm cách giải quyết và phát triển bản thân mỗi ngày.
