Buzz
Một vài tháng trước, bạn cảm thấy như đang đạt đến đỉnh cao của sự thành công. Nhưng rồi, trong một khoảnh khắc yếu đuối, có thể là do một cuộc chia tay, một sự thất vọng hoặc sự ra đi của người thân yêu, cảm giác thất bại và tuyệt vọng lại tràn ngập bạn. Mọi nỗ lực trước đó dường như trở nên vô nghĩa và bạn bị mắc kẹt trong vòng quay của sự tiêu cực.
Nếu bạn cảm thấy đồng cảm với tình huống này, bạn biết rõ việc đưa cuộc sống trở lại quỹ đạo đúng hướng là một thách thức lớn. Nhưng đó không phải là điều không thể. Dưới đây là 7 phương pháp giúp bạn đưa bản thân quay trở lại đúng hướng:
1, Rời xa cái tôi cũ của bạn
“Đôi khi, bạn phải rời xa bản thân cũ và nhớ về bản chất thật sự của mình. Bản chất bạn muốn trở thành. Bản chất chân thực của bạn.”
(H.G.Wells)
Bạn đã bao giờ nghĩ lại về những lúc trẻ, khi bạn đã làm những điều khiến bạn hối tiếc chưa? Có thể hiện tại bạn đã trở thành một phiên bản mới, sáng tạo hơn và tốt hơn. Hoặc có thể bạn từng là một người rất tài năng, nhưng bạn muốn thách thức bản thân để trở nên xuất sắc hơn, khám phá tiềm năng ẩn giấu bên trong. Điều này đòi hỏi bạn phải vượt ra khỏi vùng an toàn của mình, nhưng kết quả đáng giá sẽ đến với bạn. Hãy giải phóng tất cả tiềm năng tiềm ẩn và vượt qua giới hạn của những gì bạn có thể đạt được.
2, Đối xử tốt với chính mình
Bạn có đang tự đánh giá mình quá khắt khe không? Những đau đớn tinh thần bạn trải qua khiến bạn cảm thấy tự trách và xấu hổ về bản thân. Oscar Wilde đã từng viết, “Yêu bản thân là bắt đầu của một mối tình lãng mạn suốt đời”. Một cách để đưa cuộc sống trở lại đúng hướng sau một biến cố là thông qua lòng trắc ẩn. Theo một nghiên cứu của Pogosyan (2018), lòng trắc ẩn mang lại rất nhiều hiệu ứng tích cực cho tinh thần của chúng ta, bao gồm sự hài lòng, trí tuệ cảm xúc, kết nối với người khác, sự thông minh, sự tò mò, sự hạnh phúc và lạc quan. Vì vậy, hãy đối xử với chính mình với lòng tốt trong suy nghĩ, lời nói và hành động.
3, Dừng việc hối tiếc và bám víu quá khứ của bạn
Khi bạn cảm thấy bạn không thể tiến xa hơn là lúc nào? Dù bạn cố gắng đến đâu, bạn vẫn không thể thoát khỏi quá khứ. Bạn cảm thấy như có một gánh nặng đang hạn chế bạn. Bạn tiếp tục suy nghĩ và sống trong quá khứ. “Nếu như...” luôn là câu hỏi lặp đi lặp lại trong tâm trí bạn. Thay vì tiếc nuối về những điều không thành trong quá khứ, hãy biết ơn chúng vì đã mở ra cánh cửa cho những điều tốt lành đến sau này.
4, Hãy tin rằng bạn đang ở đúng thời điểm và đúng nơi
“So sánh là kẻ trộm của niềm vui.”
(Theodore Roosevelt)
Trong thời đại mạng xã hội, việc so sánh với người khác gần như không thể tránh khỏi. Chúng ta chỉ cần mở mạng xã hội là có thể nhìn thấy một phần trong cuộc sống của người khác. Khi so sánh với họ, chúng ta có thể cảm thấy mình kém cỏi hoặc vượt trội. Để đối phó với cảm giác đó, chúng ta nghe thấy một giọng nói nhỏ trong đầu: “Tại sao chúng ta không làm như họ đang làm?” hoặc “Cuộc sống của tôi tốt hơn rất nhiều so với họ”. Nếu bạn muốn hướng cuộc sống của mình vào đúng hướng, hãy từ bỏ việc so sánh với người khác. Thực tế, mọi người đều đi trên con đường riêng và không có con đường nào là đúng cho tất cả mọi người. Hãy tin rằng bạn đang ở đúng nơi và đúng thời điểm.
5, Đừng để cho sự phán xét của người lạ kiểm soát bạn
Bạn có cảm thấy mình đang cố gắng để làm hài lòng tất cả mọi người không? Bạn có cảm thấy mình không hòa hợp với những nhu cầu của chính mình. Thay vì thế, bạn để người khác ra lệnh bạn phải làm gì với cuộc sống của mình. Bạn sẵn sàng cố gắng thêm chỉ để tránh sự phê phán tiêu cực từ người khác. Tuy nhiên, sự thật là, cuộc sống của bạn là do chính bạn quyết định, không phải của người khác. Có thể họ biết điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn, nhưng họ không hiểu những gì bạn đã trải qua. Việc lựa chọn điều phù hợp với cuộc sống của bạn quan trọng hơn việc quan tâm đến bất kỳ ai khác.
6, Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng tiến lên của bản thân
Bạn đã từng nghi ngờ khả năng tiến lên của mình chưa? Bạn cảm thấy những khó khăn mình đang gặp phải là quá lớn và quá sức. Khi bạn bắt đầu nghĩ theo cách này, bạn có thể nhìn lại những thời điểm tương tự trong cuộc sống của mình. Bất kể khó khăn, bạn đã sống sót, và lần này cũng không phải là ngoại lệ. Cuối cùng, những khó khăn sẽ qua đi, và bạn sẽ nhìn lại và cảm thấy biết ơn vì đã không bỏ cuộc.
7, Thay đổi cách suy nghĩ tự hủy hoại của bạn
Bạn có phải là người hay suy nghĩ không? Bạn luôn bị làm phiền bởi những suy nghĩ lo lắng và đau khổ? Có thể bạn đã mắc lỗi trong bài thuyết trình trên lớp khiến bạn phải đi lại nhiều lần trong quá khứ. Có lẽ bạn thường có những dự đoán xấu về tương lai. Dù bằng cách nào, suy nghĩ và lo lắng quá mức có thể làm bạn không thể tiến lên trong cuộc sống. Bị mắc kẹt trong một vòng lo lắng sẽ không dẫn bạn đến đâu cả. Thay vào đó, nó sẽ cướp đi sự bình yên của bạn. Bạn có thể dừng lại những suy nghĩ quá mức bằng cách tham gia và thử nghiệm điều mới. Đương nhiên, bạn không thể làm điều mới khi tâm trí bị lạc lối trong những suy nghĩ. Dành ra 30 phút mỗi ngày nếu việc tìm ra điều mới quá khó với bạn. Hãy tìm kiếm điều mới hoặc thử nghiệm với những thứ có sẵn trong thời gian này.
Tóm lại:
Sẽ có những ngày bạn cảm thấy như đang tiến bộ và vào những ngày khác, bạn có thể cảm thấy như đang lùi lại hai bước. Dù tình hình của bạn như thế nào, hãy đảm bảo bạn quay lại đúng hướng vào cuối ngày nếu bạn cảm thấy bối rối.
