Buzz
“Khi Bạn Không Tôn Trọng Khoảnh Khắc Hiện Tại Bằng Cách Cho Phép Chúng Diễn Ra Như Vậy, Thì Nó Đồng Nghĩa Với Việc Bạn Đang Tạo Ra Drama Cho Cuộc Sống Của Mình” - Eckhart Tolle
Phần Lớn “Tình Bạn của Tôi với Phụ Nữ” Trong Những Năm Đôi Mươi Đều Trông Không Khác Gì Một Đám Học Sinh Trung Học Bên Nhau.
Những Ngày Tiếp Theo, Chúng Tôi Lại Tự Kéo Mình Vào Hàng Tá Các Vấn Đề Cảm Xúc Đan Xen, Để Rồi Từ Đó Trở Nên Nghi Kỵ Buộc Tội Lẫn Nhau Và Cuối Cùng Thì Một Cuộc Hòa Giải Không Mấy Vui Vẻ Diễn Ra Trong Những Phút Giây Ngắn Ngủi.
Thế Là Một Tình Bạn Đầy Độc Hại Kết Thúc Và Sau Đó Tôi Lại Tìm Cho Mình Một Người Mới Khác, Nhanh Chóng Và Dứt Khoát Hệt Như Cái Cách Mà Một Sinh Vật Trong Thần Thoại Tái Tạo Lại Chiếc Đầu Vừa Bị Cắt Đứt Của Nó. Nhưng Rốt Cuộc Thì Mọi Thứ Đâu Vẫn Đấy, Tôi Không Tìm Thấy Quá Nhiều Sự Khác Biệt Với Những Người Mà Mình Đã Hẹn Hò Qua.
Tôi Đã Than Thở Với Mọi Người Về Những Cuộc Tình Đổ Vỡ Của Mình Trong Suốt Một Thời Gian Như Thể Tôi Là Một Nạn Nhân, Người Luôn Phải Trải Qua Những Điều Tồi Tệ Từ Nó.
Và Rồi Một Ngày Tôi Nhận Ra Lý Do Vì Sao Mình Luôn Đặt Bản Thân Vào Các Mối Quan Hệ Bấp Bênh Như Vậy: Tôi Đã Bị Cuốn Vào Những Drama Hệt Như Cách Mà Một Con Thiêu Thân Đang Lao Mình Vào Lửa.
Hỗn Loạn Là Hiện Trạng Xuất Hiện Trong Phần Lớn Cuộc Sống Của Tôi Và Khi Nó Không Ở Đó Thì Tôi Lại Bất Giác Hoảng Sợ. Tôi Không Thể Cảm Thấy Thoải Mái Trừ Khi Tôi Cãi Nhau Với Một Ai Đó Hoặc Ít Nhất Là Với Chính Mình.
Những Thứ Mà Tôi Nói Và Làm Luôn Trái Ngược Với Nhau Bởi Vì Thật Sự Thì Nó Dễ Dàng Để Đổ Lỗi Cho Cuộc Sống Này Và Bao Che Bản Thân Mình Hơn Là Nhận Lỗi Và Chấp Nhận Thay Đổi.
Bạn Cũng Có Thể Trở Thành Một “Drama Queen” Giống Như Tôi, Nhưng Bạn Có Thể Phải Đối Mặt Với Việc Vạch Trần Lịch Sử Các Mối Quan Hệ Của Mình Ra Cho Mọi Người.
Người Bạn Thân Của Bạn Có Thể Có Hàng Tá Các Vấn Đề Chồng Chất Ngày Qua Ngày Trong Tuần. Và Có Thể Bạn Cũng Chính Là Người Được Cho Là Khởi Nguồn Cho Mọi Vấn Đề Của Họ. Hoặc Là Bạn Đã Vô Ý Biến Các Vấn Đề Nhỏ Trở Thành Một Mớ Hỗn Loạn Và Rồi Bạn Lại Không Muốn Bị Choáng Ngợp Nữa.
Bất Kể Là Trường Hợp Nào Đi Nữa Thì Bạn Cũng Có Ít Nhất Vài Drama Trong Đời Mà Bản Thân Muốn Giảm Thiểu Lại.
Với suy nghĩ ấy, bạn đã tham gia trên trang Facebook của Tiny Buddha và hỏi: Làm thế nào để giảm bớt drama trong cuộc sống của bạn?
Dưới đây là hướng dẫn để giảm bớt drama mà tôi đã tổng hợp thông qua 183 câu hỏi được đặt ra.
Xác định khi nào bạn có thể tạo ra drama
Bạn sẽ thu được những gì mà bạn thể hiện. Nếu bạn hành động tích cực và hòa nhã và cố gắng giảm thiểu drama, bạn chắc chắn sẽ thu hút năng lượng tích cực và những người có năng lượng tích cực tương tự.
Drama thường bắt nguồn từ cách chúng ta phản ứng với hành động của người khác. Nó khiến tôi suy ngẫm: Điều này có quan trọng trong tương lai không, hay chỉ là tôi muốn chứng tỏ mình đúng?
Tôi giảm bớt drama bên trong mình. Khi tôi tập trung và bình tĩnh, thế giới xung quanh tôi cũng trở nên như vậy.
Hãy bắt đầu thực hành ngay đi:
Nếu có drama nào đó trong cuộc sống của bạn, hãy thật lòng tự hỏi liệu bạn đã tạo ra nó hay không. Chúng ta không lặp đi lặp lại điều gì nếu không có lý do, nhưng điều đó mang lại phần thưởng gì cho chúng ta?
Bạn có đang tìm kiếm sự chú ý và sự hứng thú từ người khác không? Liệu bạn đã hòa mình vào drama đó, hay chỉ cảm thấy thoải mái khi có drama xảy ra?
Vậy giờ, hãy tìm kiếm các giải pháp thay thế. Nếu bạn muốn được chú ý, hãy tập trung vào việc thu hút chú ý một cách trực tiếp thay vì tạo ra drama để thu hút sự chú ý. Nếu bạn cảm thấy buồn chán, hãy tìm kiếm những trải nghiệm mới mẻ.
Thay đổi góc nhìn của bạn
Hãy tìm kiếm hạnh phúc trong những điều nhỏ bé, để những điều vụn vặt qua đi vì bạn không thể thay đổi được chúng - Grace Foo
Tôi mở rộng tầm nhìn của mình để nhìn xa hơn, để nhìn thấy nhiều hơn trong cuộc sống của mình. Bằng cách làm điều đó, tôi có thể nhận ra rằng các tình huống nhỏ bé và không quan trọng như thế nào trong cái lớn lao của vũ trụ này - Larry Stilts
Tình huống này có ảnh hưởng đến một năm của bạn hay không? Nếu không, thì việc lo lắng có ý nghĩa gì không? - Angela Orr
Và bây giờ, hãy thực hiện điều đó ngay:
Rất nhiều drama diễn ra trong tâm trí của chúng ta, thường là vì chúng ta quá chìm đắm trong những tình huống khó khăn mà không nhận ra chúng không quan trọng như chúng ta nghĩ.
Nếu bạn cảm thấy bị quá tải bởi một tình huống nào đó, hãy dừng lại và nhận ra rằng cảm xúc đó không kéo dài - thực sự không. Sau đó, hãy tập trung vào những điều bạn có thể kiểm soát. Hôm nay, bạn có thể làm gì để tạo ra một tình huống tích cực.
Đừng bị cuốn vào drama của người khác
Xây dựng một danh tiếng trong sạch bằng cách tránh tham gia vào bất kỳ drama nào - Addy
Sự thật đơn giản là. Với bất kỳ điều gì mà bạn mạnh mẽ phản đối. Thì tốt nhất là không thêm vào đó bất kỳ sự tích cực hoặc tiêu cực nào. - Nikki Star
Nói ít, lắng nghe nhiều. Bạn có thời gian để nghe và nhìn thấy một drama nào đó và tránh xa nó. - Alexis Benjamin
Hãy là một người quan sát. Bởi vì không phải mọi thứ đều cần phản ứng từ bạn. - Angelina PhouGui Chan- Ong
Và bây giờ, hãy thực hiện điều đó ngay:
Nếu ai đó lại đến gặp bạn với những rắc rối tồi tệ của họ, tốt nhất bạn nên dành thời gian lắng nghe họ, và sau đó tự lo cho bản thân bằng cách rời đi. Hơn nữa, hãy chống lại cảm giác muốn lao vào một cuộc trò chuyện không cần thiết. Đôi khi, họ sẽ trở nên bình tĩnh hơn khi không có ai lắng nghe những than phiền của họ.
Cuối cùng, hãy tập trung vào hơi thở của bạn. Nguồn năng lượng ổn định có thể giúp chúng ta loại bỏ các drama.
Xem xét lại các mối quan hệ không lành mạnh
Hạn chế tiếp xúc với những người hay gây rối trong cuộc sống của bạn. - Jefff Palmer
Kết bạn với những người mang lại năng lượng tích cực và tránh xa những người thường xuyên tạo ra và kích động drama. - Carmen Portela
Tôi nhận ra rằng dành thời gian cho bản thân luôn thích hơn là dành thời gian với những người luôn muốn gây drama. Không có gì sai cho một ngày bình yên. - Stephanie Goddard
Cắt đứt những nguồn gây ra drama trong cuộc sống của bạn. Đó là điều đơn giản nhất. - Claudia Jacobs
Và giờ hãy thực hành ngay đi:
Liệt kê những người gây căng thẳng và không vui vẻ trong cuộc sống của bạn. Nếu không muốn cắt đứt mối quan hệ độc hại, hãy giảm thiểu thời gian gặp gỡ.
Nếu không muốn hạn chế việc gặp gỡ, hãy nhận biết nguyên nhân gây drama. Khi cuộc trò chuyện chuyển sang chủ đề gây xao lạc, hãy đổi chủ đề.
Thẳng thắn và rõ ràng trong giao tiếp với mọi người
Hãy trung thực và mở lòng trong giao tiếp. Hãy lắng nghe và không phản ứng. ~ Faith McGregor
Nếu tôi gặp vấn đề với ai đó, tôi sẽ nói trực tiếp với họ và không chia sẻ với bất kỳ ai khác nếu họ không liên quan. Drama thường bắt nguồn từ việc nói chuyện phiếm! ~ Kristie Sherman
Drama xuất phát từ hiểu lầm hoặc phản ứng thái quá. Hãy trung thực và cởi mở. Dập tắt cảm xúc tiêu cực của bản thân để không lan truyền cho người khác. ~ Vito Ruiz
Và bây giờ, hãy thực hành điều này:
Nhiều kịch tính bắt nguồn từ giao tiếp kém và những hiểu lầm. Loại bỏ bằng cách nói rõ ý của bạn. Mặc dù khó khăn, nhưng giúp giải quyết được nhiều vấn đề hơn.
Hãy cho mọi người biết họ có thể tin tưởng bạn. Nếu họ cảm thấy an tâm, họ sẽ mở lòng và chia sẻ. ~ Theo Tây Không
Hãy cân nhắc kỹ trước khi đánh giá một tình huống là drama.
Khi đối diện với người mà bạn quý trọng, hãy dành thời gian xem xét liệu vấn đề thực sự cần giải quyết hay không. ~ Christian Andersen Hauge
Nhận ra cuộc sống như một chuyến tàu lượn nhanh và vấn đề của tôi cũng như của người khác. ~ Margaret I. Gibson
Yêu thương họ hơn một chút. Họ cũng là con người, có thể là bạn. ~ Ed Pulsifer
Đừng đánh giá tốt hay xấu, chỉ đối mặt với thực tế trước mắt. ~ Michael Stodola
Và bây giờ, hãy bắt đầu thực hành điều này:
Đôi khi những gì chúng ta gọi là drama chỉ là người cần chúng ta. Thay vì đánh giá tốt hay xấu, hãy tập trung vào hiện tại và giúp đỡ. ~ Nguyễn Hồng Phúc
Sau đó, hãy là chính mình và để drama trôi đi. Rất nhiều drama bắt nguồn từ cách chúng ta đối diện với tình huống. ~ Tống Mai Linh
Rút ra bài học từ những vở kịch cuộc sống
Tôi cố gắng chấp nhận những biến cố không tránh khỏi, rút ra bất kỳ ý nghĩa hay bài học tiềm ẩn nào, và sau đó để nó trôi qua một cách bình thản. ~ Joel Olmstead
Tôi cố gắng lấy kinh nghiệm học tập từ các bộ phim. Và tôi nhớ đến câu 'Không có cơn mưa, bạn không thể trải nghiệm được ánh nắng.' ~ Anja Feijen
Chấp nhận nó, học hỏi từ đó và tiếp tục cuộc sống của riêng mình. ~ Vincent Neerings
Và bây giờ hãy thực hành điều đó thôi:
Đôi khi có vẻ như cuộc đời tràn ngập những cung bậc cảm xúc và chúng ta bất lực trước sự không thể tránh khỏi. Một góc nhìn khác là mỗi khi cảm thấy bị cuốn vào một thứ gì đó vượt quá khả năng, chúng ta có cơ hội học cách đối phó với thách thức tốt hơn.
Cuộc đời luôn xuất hiện những lửa nhỏ mà khi chúng ta cố gắng dập tắt, đôi khi cảm thấy tuyệt vọng. Nếu chúng ta biết cách không để lòng tham muộn chiếm hữu chúng, chúng sẽ thật sự là nguồn sáng cho cuộc sống của chúng ta.
Một số câu trả lời trên Facebook đã được chỉnh sửa một chút về chính tả; một số là phần của những câu trả lời dài hơn với nhiều thông tin chi tiết hơn.
