Buzz
Sự cô đơn có thể là chìa khóa mở ra hạnh phúc, cũng như là cầu nối mạnh mẽ giữa bạn và mọi người xung quanh.
Một yếu tố quan trọng — có thể là quan trọng nhất — để đạt được hạnh phúc là có mối quan hệ mạnh mẽ với người khác.
Một thách thức lớn của hạnh phúc là sự cô đơn. Càng nghiên cứu về hạnh phúc, tôi càng tin rằng cô đơn là một trở ngại phổ biến và đáng lưu ý.
Một thách thức lớn trong việc đạt được hạnh phúc là sự cô đơn. Càng học hỏi về hạnh phúc, tôi càng tin rằng cô đơn là một rào cản phổ biến và quan trọng cần được giải quyết.
Để hạnh phúc, chúng ta cần những mối quan hệ thân mật; chúng ta cần khả năng chia sẻ, cảm thấy kết nối, và có thể cho nhận sự hỗ trợ. Thực tế, những mối quan hệ bền vững là cách duy nhất, có thể là chìa khóa, dẫn tới cuộc sống hạnh phúc.
Để hạnh phúc, chúng ta cần những mối quan hệ thân thiết; cần có khả năng tâm sự, cảm thấy mình thuộc về, và có thể nhận và cho đi sự hỗ trợ. Thực tế, những mối quan hệ bền chặt chính là chìa khóa cho một cuộc sống hạnh phúc.
Tất nhiên, việc ở một mình và cảm giác cô đơn không giống nhau. Cô đơn khiến bạn kiệt quệ, phân tâm và khó chịu; trong khi sự cô độc mong muốn lại mang đến cảm giác yên bình, sáng tạo và phục hồi.
Tất nhiên, việc ở một mình và cảm giác cô đơn là hai khái niệm khác nhau. Cô đơn mang lại cảm giác mệt mỏi, phân tâm và khó chịu; ngược lại, sự cô độc mong muốn mang lại cảm giác yên tĩnh, sáng tạo và hồi phục.
Đối với tôi, dường như có nhiều loại cô đơn khác nhau. Tất nhiên, không phải ai cũng cảm thấy cô đơn trong những tình huống được mô tả — chẳng hạn, không phải ai cũng cần một người bạn đời lãng mạn. Nhưng đối với một số người, thiếu vắng những mối quan hệ nhất định sẽ dẫn đến cô đơn.
Có vẻ như có nhiều loại cô đơn khác nhau. Dĩ nhiên, không phải ai cũng trải qua cô đơn trong những hoàn cảnh này — chẳng hạn, không phải ai cũng muốn có một người bạn đời lãng mạn. Nhưng với một số người, thiếu vắng một số loại quan hệ nhất định sẽ mang lại cảm giác cô đơn.
Khi xác định được loại cô đơn mà chúng ta đang trải qua, chúng ta có thể dễ dàng tìm cách đối mặt với nó.
Khi chúng ta xác định được loại cô đơn cụ thể mà mình đang trải qua, có thể sẽ dễ dàng hơn để tìm ra cách giải quyết nó.
Dưới đây là một số loại cảm giác cô đơn đã được xác định. Có loại nào mà tôi đã bỏ sót không?
Đây là một số loại tôi đã nhận diện. Còn gì tôi bỏ lỡ không?
7 Loại Cô Đơn
7 Types of Loneliness
1. Cô đơn trong môi trường mới. Bạn đã chuyển đến một thành phố mới mà không quen ai, hoặc bắt đầu công việc mới, hoặc nhập học ở một trường đầy những gương mặt xa lạ. Bạn cảm thấy mình thật cô đơn.
1. Cô đơn trong tình huống mới. Bạn đã chuyển đến một thành phố mới mà bạn không quen biết ai, hoặc bạn đã bắt đầu công việc mới, hoặc bạn đã bắt đầu vào một trường học đầy những khuôn mặt xa lạ. Bạn cảm thấy cô đơn.
Nguồn ảnh: Google
2. Cô đơn vì “Tôi khác biệt”. Bạn đang ở một nơi không xa lạ, nhưng bạn cảm thấy khác biệt với những người khác một cách quan trọng khiến bạn cảm thấy cô lập. Có thể đức tin của bạn thực sự quan trọng, và những người xung quanh bạn không chia sẻ điều đó — hoặc ngược lại. Có thể mọi người đều thích tham gia các hoạt động ngoài trời, nhưng bạn không, hoặc ngược lại. Bạn cảm thấy khó kết nối với người khác về những điều bạn cho là quan trọng. Hoặc có thể bạn đang phải đối mặt với nỗi cô đơn mà đôi khi tất cả chúng ta đều phải trải qua — sự cô đơn là một phần của trạng thái con người.
2. Cô đơn vì sự khác biệt. Bạn đang ở một nơi không quen thuộc, nhưng bạn cảm thấy khác biệt với những người khác một cách quan trọng khiến bạn cảm thấy cô lập. Có thể niềm tin của bạn rất quan trọng, và những người xung quanh bạn không chia sẻ điều đó — hoặc ngược lại. Có thể mọi người đều thích tham gia các hoạt động ngoài trời, nhưng bạn không, hoặc ngược lại. Bạn cảm thấy khó kết nối với người khác về những điều bạn cho là quan trọng. Hoặc có thể bạn đang phải đối mặt với nỗi cô đơn mà đôi khi tất cả chúng ta phải trải qua — sự cô đơn là một phần của trạng thái con người.
3. Cô đơn vì không có người yêu. Ngay cả khi bạn có nhiều gia đình và bạn bè, bạn vẫn cảm thấy cô đơn vì không có mối quan hệ thân mật của một người bạn đời lãng mạn. Hoặc có thể bạn có một đối tác, nhưng bạn không cảm thấy có một kết nối sâu sắc với họ.
3. Cô đơn không có người yêu. Ngay cả khi bạn có nhiều gia đình và bạn bè, bạn vẫn cảm thấy cô đơn vì không có mối quan hệ thân mật của một người bạn đời lãng mạn. Hoặc có thể bạn có một đối tác, nhưng bạn không cảm thấy có một kết nối sâu sắc với họ.
Nguồn ảnh: Google
4. Cô đơn vì không có thú cưng. Nhiều người có nhu cầu sâu sắc được kết nối với động vật. Nếu điều này mô tả về bạn, thì bạn được duy trì hoạt động bởi những mối quan hệ theo cách mà các mối quan hệ giữa con người với nhau không thể thay thế được. Mặc dù yêu chú chó Barnaby của mình, nhưng bản thân tôi lại không cảm nhận được điều này, song nhiều người lại cảm thấy dường như thiếu đi thứ gì đó quan trọng nếu họ không nuôi chó hay mèo (hoặc lớn hơn một chút, là một chú ngựa) trong đời mình.
4. Cô đơn vì không có thú cưng. Nhiều người có nhu cầu sâu sắc được kết nối với động vật. Nếu điều này mô tả về bạn, thì bạn được duy trì hoạt động bởi những mối quan hệ theo cách mà các mối quan hệ giữa con người với nhau không thể thay thế được. Mặc dù yêu chú chó Barnaby của mình, nhưng bản thân tôi lại không cảm nhận được điều này, song nhiều người lại cảm thấy dường như thiếu đi thứ gì đó quan trọng nếu họ không nuôi chó hay mèo (hoặc lớn hơn một chút, là một chú ngựa) trong đời mình.
5. Cô đơn khi không có thời gian dành cho tôi. Đôi khi xung quanh bạn là những người có vẻ khá thân thiện song họ lại không muốn chuyển từ thân thiện sang bạn bè. Có thể họ quá bận rộn với cuộc sống riêng của mình hoặc họ đã có rất nhiều bạn bè, vì thế mặc dù bạn muốn có một mối quan hệ sâu sắc hơn nhưng họ có vẻ không quan tâm. Hoặc có thể những người bạn hiện tại của bạn đã bước vào một giai đoạn mới, điều đó có nghĩa là họ không còn thời gian cho những việc mà cả hai bạn từng làm. Mọi người bắt đầu phải làm việc hàng tiếng đồng hồ hoặc đã yên bề gia thất, vì thế mà các mối quan hệ xã hội của bạn đã thay đổi.
5. Cô đơn khi không có thời gian dành cho tôi. Đôi khi xung quanh bạn là những người có vẻ khá thân thiện song họ lại không muốn chuyển từ thân thiện sang bạn bè. Có thể họ quá bận rộn với cuộc sống riêng của mình hoặc họ đã có rất nhiều bạn bè, vì thế mặc dù bạn muốn có một mối quan hệ sâu sắc hơn nhưng họ có vẻ không quan tâm. Hoặc có thể những người bạn hiện tại của bạn đã bước vào một giai đoạn mới, điều đó có nghĩa là họ không còn thời gian cho những việc mà cả hai bạn từng làm. Mọi người bắt đầu phải làm việc hàng tiếng đồng hồ hoặc đã yên bề gia thất, vì thế mà các mối quan hệ xã hội của bạn đã thay đổi.
6. Cô đơn khi những người bạn không đáng tin cậy. Đôi khi, bạn rơi vào tình huống bắt đầu nghi ngờ liệu bạn bè của mình có thực sự thiện chí, tốt bụng và hay nhiệt tình giúp đỡ hay không. Bạn là “bạn” với mọi người nhưng lại không thực sự tin tưởng họ. Một yếu tố quan trọng của tình bạn là khả năng có thể giãi bày và tin tưởng, vì vậy nếu thiếu đi điều đó, bạn có thể cảm thấy cô đơn, ngay cả khi đang vui vẻ với bạn bè.
6. Cô đơn vì bạn bè không đáng tin cậy. Đôi khi, bạn rơi vào tình huống bắt đầu nghi ngờ liệu bạn bè của mình có thực sự thiện chí, tốt bụng và hay nhiệt tình giúp đỡ hay không. Bạn là “bạn” với mọi người nhưng lại không thực sự tin tưởng họ. Một yếu tố quan trọng của tình bạn là khả năng có thể giãi bày và tin tưởng, vì vậy nếu thiếu đi điều đó, bạn có thể cảm thấy cô đơn, ngay cả khi đang vui vẻ với bạn bè.
Nguồn ảnh: Google
7. Cô đơn khi thiếu vắng ai đó. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy cô đơn vì nhớ bóng hình của một người nào đó. Bạn có thể có những mối quan hệ xã hội tích cực tại nơi làm việc hoặc có nhiều bạn bè và gia đình, nhưng bạn vẫn nhớ có ai đó thường đi chơi cùng mình khi ở nhà - cho dù có thể là sống với bạn cùng phòng, thành viên trong gia đình hay người yêu. Chỉ là ai đó đang pha cà phê ở phòng bên cạnh hoặc thường đọc sách trên ghế sofa.
7. Cô đơn vì sự hiện diện yên bình. Đôi khi, bạn có thể cảm thấy cô đơn vì nhớ có sự hiện diện yên bình của một ai đó khác. Bạn có thể có một vòng bạn bè tích cực ở nơi làm việc, hoặc có đủ bạn bè và gia đình, nhưng bạn cảm thấy nhớ có ai đó để cùng thư giãn ở nhà — cho dù đó có thể là sống chung với một người bạn cùng phòng, một thành viên trong gia đình hoặc một người yêu. Chỉ là ai đó đang pha cà phê trong phòng bên cạnh, hoặc đang đọc sách trên sofa.
Điều quan trọng là nhận ra lý do tại sao chúng ta cảm thấy cô đơn, vì chỉ khi đó chúng ta mới có thể thấy được cách giải quyết. Nếu bạn cảm thấy cô đơn vì không có thời gian cho riêng mình, có thể một giải pháp sẽ là làm việc với mọi người trong một dự án, nơi mà bạn sẽ cùng nhau làm một việc gì đó mà tất cả mọi người đã dành thời gian cho nó. Mẹ tôi từng nhận xét — và tôi nghĩ rằng điều đó rất đúng — việc kết bạn sẽ dễ dàng hơn khi bạn cùng nhau làm việc trong một dự án.
Điều quan trọng là nhận ra lý do tại sao chúng ta cảm thấy cô đơn, vì chỉ khi đó chúng ta mới có thể thấy được cách giải quyết. Nếu bạn cảm thấy cô đơn vì không có thời gian cho riêng mình, có thể một giải pháp sẽ là làm việc với mọi người trong một dự án, nơi mà bạn sẽ cùng nhau làm một việc gì đó mà tất cả mọi người đã dành thời gian cho nó. Mẹ tôi từng nhận xét — và tôi nghĩ rằng điều đó rất đúng — việc kết bạn sẽ dễ dàng hơn khi bạn cùng nhau làm việc trong một dự án.
Sự cô đơn là một trong những yếu tố chính dẫn đến sự bất hạnh, vì vậy đây là một lĩnh vực quan trọng cần phải tập trung giải quyết nếu bạn muốn làm bản thân hạnh phúc hơn.
Sự cô đơn là một trong những yếu tố chính gây ra sự bất hạnh, vì vậy nó là một lĩnh vực quan trọng cần phải chú trọng nếu bạn đang cố gắng tự làm bản thân hạnh phúc hơn.
Một trong những chìa khóa quan trọng — có thể là chìa khóa quan trọng nhất — để đạt được hạnh phúc là tạo ra các mối kết nối mạnh mẽ với những người khác. Việc thiếu những mối kết nối này, ngay cả khi tạm thời, là một trở ngại lớn đối với hạnh phúc. Bạn đã tìm ra cách nào để hiểu và đối phó với cô đơn chưa?
Một trong những chìa khóa — có thể là chìa khóa quan trọng nhất — đến hạnh phúc là tạo ra những mối kết nối mạnh mẽ với người khác. Sự thiếu hụt những mối kết nối này, thậm chí chỉ tạm thời, là một trở ngại lớn cho hạnh phúc. Bạn đã tìm ra cách nào để hiểu và đối phó với cô đơn chưa?
Tác giả: Gretchen Rubin
