Buzz
Các vấn đề về sức khỏe tinh thần, như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, chắc chắn là một trong những đề tài được thảo luận nhiều nhất hiện nay, vì rất nhiều người đã và đang phải đối mặt với chúng.
Vấn đề sức khỏe tinh thần, như trầm cảm hay rối loạn lo âu, đang là một trong những đề tài được bàn luận nhiều nhất hiện nay, khi chúng đã chiếm lĩnh một số lượng lớn người.
Tổ chức Y tế Thế giới báo cáo rằng khoảng 350 triệu người đang đối mặt với trầm cảm trên khắp thế giới, và con số đó còn tăng cao hơn theo ngày.
Trầm cảm không phải là điều mà bạn có thể giải quyết bằng một câu nói đơn giản như “Ồ, bạn sẽ ổn mà” và nó chắc chắn không phải là một vấn đề sức khỏe mà bạn có thể áp dụng một ít băng dính rồi gọi là xong.
Trầm cảm không phải là điều mà bạn có thể giải quyết bằng một câu nói đơn giản như “Ồ, bạn sẽ ổn mà” và nó chắc chắn không phải là một vấn đề sức khỏe mà bạn có thể áp dụng một ít băng dính rồi gọi là xong.
Đó là một bệnh tinh thần nghiêm trọng, đòi hỏi một cam kết sâu sắc, nhiều năm tìm kiếm linh hồn và sự giúp đỡ của người khác. Đó là một cơn lốc xoáy của những cảm xúc bất ngờ và rối loạn, có thể làm tan nát tâm hồn nếu không được ngăn chặn kịp thời.
Đây là một căn bệnh tâm thần nghiêm trọng, đòi hỏi sự cam kết sâu sắc, nhiều năm tìm kiếm linh hồn và sự giúp đỡ của người khác. Đó là một cơn bão của những cảm xúc bất ngờ và rối loạn, có thể phá hủy tâm hồn nếu không được ngăn chặn kịp thời.
Với mức độ nghiêm trọng và phức tạp của trạng thái tâm trí này, những người mắc phải thường đối mặt với sự xấu hổ và sự phê phán từ xã hội.
Bởi vì tính nghiêm trọng và phức tạp của tình trạng tâm trí này, những người mắc phải thường phải đối mặt với sự xấu hổ và lời phê phán từ xã hội.
Vì cảm thấy rối bời và sợ bị hiểu lầm, họ chọn cách tự cô lập bên trong vỏ bọc của mình thay vì tìm kiếm sự giúp đỡ, điều này có thể dẫn đến trầm cảm sâu hơn, tự hại bản thân hoặc trong trường hợp xấu nhất là tự sát.
Do cảm thấy xấu hổ và sợ bị hiểu lầm, họ chọn cách cô lập bên trong vỏ bọc của mình thay vì tìm kiếm sự giúp đỡ, điều này có thể dẫn đến trầm cảm sâu hơn, tự gây tổn thương hoặc trong trường hợp tồi tệ nhất là tự tử.
Dưới đây là 7 dấu hiệu sớm để nhận biết ai đó đang mắc bệnh trầm cảm nhưng có thể quá sợ hãi để tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác
Dưới đây là 7 dấu hiệu sớm cho thấy ai đó đang chịu đựng tình trạng trầm cảm nhưng có thể quá sợ hãi để nhờ giúp đỡ:
Nguồn: Google1. THIẾU NĂNG LƯỢNG
1. THIẾU NĂNG LƯỢNG
Một trong những hậu quả của trầm cảm là duy trì một rủi ro hàng ngày. Do cảm giác đau đớn liên tục, cảm giác tuyệt vọng và mất hy vọng kết hợp với mẫu ngủ không đều, rối loạn ăn uống và căng thẳng, không còn đủ năng lượng để thực hiện các hoạt động sản xuất hơn. Cơ thể thực sự trở thành tù nhân của tâm trí.
2. TỪ BỎ NHỮNG HOẠT ĐỘNG ĐÃ TỪNG LÀM HỌ VUI VẺ
Một dấu hiệu quan trọng khác cho thấy một người đang đối mặt với trầm cảm là thiếu sự quan tâm và hài lòng để tham gia vào những điều họ từng yêu thích. Khi một người gặp phải những khó khăn này, não bộ của họ tập trung mạnh mẽ vào tình trạng, thay vì xử lý tất cả các khía cạnh khác của cuộc sống.
Điều này dẫn đến việc không có động lực để bắt đầu một ngày mới và không tham gia vào tất cả các hoạt động. Nếu bạn nhận thấy người thân của mình bắt đầu bỏ lỡ những niềm vui của cuộc sống, đó chắc chắn là dấu hiệu của chứng trầm cảm tiềm ẩn.
Điều này dẫn đến việc không có động lực để bắt đầu một ngày mới và không tham gia vào tất cả các hoạt động. Nếu bạn nhận thấy người thân của mình bắt đầu bỏ lỡ những niềm vui của cuộc sống, đó chắc chắn là dấu hiệu của chứng trầm cảm tiềm ẩn.
Nguồn: Google3. THAY ĐỔI KHẨU VỊ
3. THAY ĐỔI VỀ KHÁU VỊMất khẩu vị chỉ là một dấu hiệu nghiêm trọng khác cho thấy một người không cảm thấy khỏe mạnh. Những người gặp khó khăn với trầm cảm thường có nhu cầu ăn tăng lên hoặc không cần thiết gì cả, dẫn đến tình trạng đói khát.
Gary Kennedy, MD, giám đốc tâm thần lão khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore ở Bronx, New York, cho biết: “Một thay đổi đột ngột về cân nặng, dù tăng hoặc giảm, có thể là dấu hiệu cảnh báo về trầm cảm, đặc biệt là ở những người có các triệu chứng trầm cảm hoặc tiền sử trầm cảm.”
Gary Kennedy, MD, giám đốc tâm thần lão khoa tại Trung tâm Y tế Montefiore ở Bronx, New York, nói: “Một thay đổi đột ngột về cân nặng, dù tăng hoặc giảm, có thể là dấu hiệu cảnh báo về trầm cảm, đặc biệt là ở những người có các triệu chứng trầm cảm hoặc tiền sử trầm cảm.”
4. RỐI LOẠN GIẤC NGỦ
4. RỐI LOẠN GIẤC NGỦ
Dù có một đêm không ngủ đến đâu cũng không nhất thiết phải là biểu hiện của trầm cảm, nhưng nếu bạn trải qua những suy nghĩ mạnh mẽ làm bạn không thể ngủ vào hầu hết các đêm, vấn đề có thể là một trầm cảm ẩn, cuối cùng.
Theo thông tin từ WebMD, 80% người trưởng thành mắc chứng trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc ngủ.
Theo WebMD, 80% người trưởng thành mắc chứng trầm cảm thường gặp vấn đề về mẫu ngủ.
LẠM DỤNG CHẤT KÍCH THÍCH
Lạm dụng chất kích thích
Đối với một số người, cách dễ nhất để thoát ra khỏi tù tâm trí là lạc lối và đam mê sử dụng các loại chất kích thích bất hợp pháp và có hại.
Với một số người này, cách dễ nhất để thoát khỏi nhà tù tâm trí của họ là rẽ sai hướng và lạc lối trong mọi loại chất cấm và có hại.
Sức mạnh để thoát ra khỏi trạng thái tâm trí đó dù chỉ trong một giờ cũng là điều khiến những tệ nạn này trở nên quyến rũ đối với họ.
Khả năng thoát khỏi tình trạng tâm trí tai hại ấy chỉ cần một giờ cũng đủ để khiến những điều này trở nên lôi cuốn với họ.
Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến sự nghiện rượu hoặc ma túy nghiêm trọng, và nếu không được điều trị kịp thời, chỉ có thể leo thang thành vấn đề lạm dụng chất kích thích nghiêm trọng.
Hành vi của họ cuối cùng có thể dẫn đến một sự nghiện nặng nề vào rượu hoặc ma túy, và nếu không được điều trị ngay lập tức, chỉ có thể leo thang thành một vấn đề lạm dụng chất kích thích nghiêm trọng.
NGỤY TRANG CẢM XÚC CỦA HỌ
NGỤY TRANG CẢM XÚC CỦA HỌ
Thường thì, những người đối mặt với những suy nghĩ trầm cảm sợ chia sẻ mớ điên loạn trong đầu của họ với người khác vì họ sợ bị từ chối.
Kết quả là, thay vì yêu cầu sự giúp đỡ, những người này tự cô lập khỏi thế giới bên ngoài và che giấu cảm xúc thực sự của họ.
Thay vì xin một bàn tay giúp đỡ, những người này tự tách biệt khỏi thế giới bên ngoài và che giấu cảm xúc thật sự của mình.
Họ che đậy toàn bộ tình trạng của mình và giả vờ hạnh phúc chỉ để tránh sự phê phán tiềm ẩn. Quan trọng là mọi người nâng cao nhận thức về mức độ nghiêm trọng của tâm trí rối loạn và luôn ở bên họ ở bất kỳ thời điểm nào. Điều duy nhất mà một người trầm cảm cần là lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu.
Họ che giấu toàn bộ tình trạng và giả vờ hạnh phúc chỉ để tránh sự phê phán tiềm ẩn. Quan trọng là mọi người nâng cao nhận thức về mức độ nghiêm trọng của tâm trí rối loạn và luôn ở bên họ ở bất kỳ thời điểm nào. Điều duy nhất mà một người trầm cảm cần là lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu.
Nguồn: Google7. SCAPING KHOẢNH KHẮC Ý NÀY BẰNG VIỆC SỬ DỤNG TOÀN BỘ NĂNG LƯỢNG CỦA HỌ ĐỂ LÀM VIỆC
7. THOÁT KHỎI SUY NGHĨ CỦA HỌ BẰNG CÁCH ĐẦU TƯ HẾT TẤT CẢ NĂNG LƯỢNG VÀO CÔNG VIỆC
Một trong những triệu chứng nhiều hơn là mệt mỏi quá mức và dồn hết toàn bộ năng lượng còn lại vào một nhiệm vụ chỉ để họ có thể trốn khỏi tâm trí của mình, dù chỉ trong một khoảng thời gian nhất định. Họ cần một loại ống thoát để mất tâm hồn mình ra khỏi hiện thực.
Và thường, điều đó dẫn đến việc tập trung hoàn toàn vào công việc và tiêu hao toàn bộ năng lượng của họ, chỉ để tránh gặp phải những suy nghĩ đáng sợ đó thường xuyên.
Và thường, kết quả là họ chỉ tập trung hoàn toàn vào công việc và tiêu hao năng lượng của họ chỉ để tránh gặp phải những suy nghĩ đáng sợ đó thường xuyên.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trải qua những dấu hiệu nhận biết này, đừng lo sợ. Hãy đứng lên và tìm kiếm sự trợ giúp. Nhớ rằng: Tìm kiếm sự giúp đỡ không làm bạn yếu đi, mà có nghĩa là bạn vẫn còn đủ mạnh mẽ để chiến đấu với trạng thái tâm trí tiêu cực này và chăm sóc cho bản thân mình.
Nếu bạn hoặc người thân của bạn gặp phải những dấu hiệu này, đừng ngại ngùng. Hãy tự đứng lên và đi tìm sự trợ giúp. Hãy nhớ: Việc vươn ra tìm kiếm sự trợ giúp không làm bạn yếu đi, mà cho thấy bạn vẫn có đủ sức mạnh để chống lại trạng thái tâm lý tiêu cực này và chăm sóc bản thân.
