[Tâm Lý] 7 Sự Thật Về Cô Đơn Mà Bạn Có Thể Chưa Biết

Dù ai cũng hiểu rằng 'cô đơn là tồi tệ', nhưng sự thật không chỉ đơn giản như vậy. Thường người ta lẫn lộn cô đơn với trầm cảm, một vấn đề khác biệt.

Đối mặt với cảm giác cô đơn là điều không dễ dàng. Hãy cùng khám phá 7 sự thật về cô đơn mà bạn có thể chưa biết.

1. Hàng xóm ảnh hưởng đến tình bạn của người lớn

Cách những người hàng xóm được sắp xếp ảnh hưởng đến hành vi và mối quan hệ xã hội của chúng ta.

Tình bạn đòi hỏi gặp gỡ thường xuyên. Nhưng cách mà hàng xóm được sắp xếp lại không khuyến khích những cuộc gặp gỡ đó.

Dù bạn có muốn hay không, gặp người hàng xóm cũng có thể giúp bạn tránh cảm giác cô đơn khi sống giữa những người lạ lẫm.

Một hội đi bộ cộng đồng có thể giúp chúng ta hòa mình vào xã hội, nhưng không dễ tìm kiếm.

2. Cô Đơn và Nguy Cơ Tim Mạch và Đột Quỵ

Một nghiên cứu mới đã xác nhận các kết quả từ nghiên cứu trước...

Nhà nghiên cứu đã phân tích tổng hợp 23 nghiên cứu và đưa ra kết luận:

Sự cô đơn và cô lập trong xã hội tăng nguy cơ đau tim, đau thắt ngực hoặc tử vong do bệnh tim lên đến 29% và nguy cơ đột quỵ lên đến 32%.

Nghiên cứu cho thấy rằng cả nam và nữ đều chịu ảnh hưởng giống nhau từ sự cô đơn.

3. Sự Cô Đơn và Hệ Thống Miễn Dịch Yếu

Tin xấu hơn nữa đây!

Ngoài nguy cơ về bệnh tim, cô đơn cũng làm giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ bị vi khuẩn và virus tấn công.

Cô đơn có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch đối với bệnh lây nhiễm và cả các gen trong hệ miễn dịch.

4. Không Phải Lúc Nào Cũng “Càng Lên Cao Càng Lạnh”

Người ta thường nói về sự lạnh lùng của lãnh đạo, nhưng không phải lúc nào cũng đúng.

Các nghiên cứu từ các trường đại học hàng đầu cho thấy rằng lãnh đạo và giám đốc điều hành thường không cảm thấy cô đơn mặc dù phải đối mặt với áp lực và quyết định rủi ro.

Thực ra, họ thường cảm thấy kết nối với mọi người hơn và ít cô đơn hơn chúng ta nghĩ.

5. Ở Vương Quốc Anh, có một quỹ 500,000 bảng Anh (hơn 15 tỷ VND) để chống lại cô đơn.

Cô đơn đang được chính thức công nhận là một vấn đề sức khỏe.

Ở Anh, có một quỹ hơn 15 tỷ đồng được dành để giúp mọi người vượt qua cảm giác cô đơn.

Có nhiều hoạt động xã hội được tổ chức trong khu vực như thăm hàng xóm già hoặc tổ chức sự kiện cho cộng đồng địa phương. Đó là một bước khởi đầu tốt!

6. Ở Đan Mạch, có một chương trình toàn quốc gọi mọi người ăn cùng nhau để chống lại cảm giác cô đơn.

Bạn còn nhớ cuốn sách 'Đừng Bao Giờ Đi Ăn Một Mình' của Keith Ferrazzi chứ? Dường như Đan Mạch đã thực hiện lời khuyên đó theo cách thực tế nhất!

Họ đã tổ chức chương trình 'Quây quần ăn uống' để chống lại cảm giác cô đơn. Mọi người, từ khắp nơi, đều được mời tới các công viên hoặc không gian công cộng để cùng nhau ăn uống.

Đây là cách họ nhìn vấn đề...

Họ thấy rằng cảm giác cô đơn là vấn đề lớn, và họ khuyến khích mọi người cùng nhau ăn uống, ít nhất là như vậy.

(Thậm chí Thái tử Đan Mạch cũng tham gia một trong những sự kiện đó.)

7. Tình Bạn: Liều Thuốc Quý Giá Hơn Cả Morphin

Hãy thêm thông tin này vào danh sách “Ồ, Thật Khó Tin!” về những sự thật kỳ lạ.

Nghiên cứu từ Đại học Oxford chỉ ra rằng tình bạn giúp giảm căng thẳng, chống trầm cảm và kích thích sản sinh endorphin... mạnh hơn cả morphi.

Tuy nhiên, họ cảnh báo... điều này không áp dụng cho bạn bè ảo mà chỉ áp dụng cho những người bạn trong thế giới thực mà bạn gặp hàng ngày.

Cách Vượt Qua Cảm Giác Cô Đơn

Câu hỏi thú vị! Và câu trả lời cũng thú vị: hãy tham gia vào cộng đồng.

Hãy chú trọng vào chất lượng hơn là số lượng. Và quan trọng nhất là hãy biết cách tạo ra mối quan hệ và giao tiếp hiệu quả trong cuộc sống bận rộn.