Buzz
Cuộc sống giống như một cuộc hành trình trên chiếc tàu lượn siêu tốc, đôi khi làm cho chúng ta mệt mỏi. Một phút chúng ta đang ở đỉnh cao, nhưng chỉ trong một thoáng, chúng ta lại rơi xuống đất. Tất cả những cảm xúc và sự bất ngờ này có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Dù khó nhận ra liệu mình đang kiệt sức về thể chất hay mất hết niềm tin vào tương lai, điều quan trọng là cần phải nghỉ ngơi. Khi cuộc sống đặt trước chúng ta những khó khăn, điều quan trọng là phải giữ bình tĩnh và để người khác dẫn đường. Nghỉ ngơi không đồng nghĩa với việc từ bỏ, mà là để tự thưởng cho bản thân và chữa lành nỗi đau.
Nếu bạn nhận ra 8 dấu hiệu này, có thể bạn đang gặp khó khăn trong cuộc sống. Đừng để bản thân bạn trở nên kiệt sức hết mình! Hãy dừng lại, thở sâu và lấy lại năng lượng. Bạn có thể làm được điều này! Đây là dấu hiệu cho thấy bạn đang kiệt quệ cảm xúc và mất đi tinh thần!
1. Bạn dễ trở nên cáu kỉnh
Mỗi ngày trôi qua, bạn cảm thấy mất đi hy vọng. Cảm giác bất lực và thiếu năng lượng khiến bạn trở nên dễ cáu giận. Bạn muốn ở một mình để tiết kiệm năng lượng, thay vì tiếp xúc với thế giới bên ngoài.
2. Tinh thần làm việc của bạn đang yếu đi
Bạn cảm thấy mình không đủ khả năng hoàn thành công việc. Động lực để tiếp tục làm việc đã giảm sút. Cảm hứng từ quá khứ không còn đủ để thúc đẩy bạn. Nếu bạn đang trải qua điều này, hãy dành thời gian nghỉ ngơi. Đừng tự áp đặt quá nhiều. Cảm hứng tồn tại xung quanh chúng ta và sẽ đến với bạn khi bạn ít ngờ tới nhất.
3. Cảm giác hoảng loạn trở nên nặng nề hơn
Vì kiệt sức, bạn cảm thấy căng thẳng hơn bình thường. Cảm giác hoảng loạn ngày càng trở thành phần không thể thiếu trong cuộc sống của bạn. Đừng sợ. Cố gắng tập trung vào bản thân để làm lành vết thương. Dành thời gian một mình và tìm ra những gì bạn cần trong cuộc sống.
4. Vấn đề về giấc ngủ đang phát triển
Bạn thường cảm thấy lạc lõng. Sự kiệt sức khiến tâm trí bạn không ổn định và bạn gặp khó khăn trong việc ngủ. Và vấn đề về giấc ngủ trở thành một phần không thể thiếu trong danh sách.
Nguồn ảnh: Pinterest
5. Những điều không đáng kể khiến bạn cảm thấy không thoải mái
Với sự nhạy cảm gia tăng, bạn trở nên dễ bị ảnh hưởng hơn trước. Bạn cảm thấy không thoải mái với những điều nhỏ nhặt và cảm xúc mạnh mẽ khiến bạn không thể kiềm chế được cảm xúc. Đừng tự làm khó mình. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi và xây dựng lại thế giới của bạn. Dù có khó khăn đến đâu, tất cả đều xứng đáng.
6. Bạn cảm thấy chóng mặt và buồn nôn
Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết của sự kiệt sức là bạn dễ cảm thấy chóng mặt và buồn nôn liên tục. Khi tinh thần suy sụp, các triệu chứng này cũng thường xuất hiện về mặt thể chất. Tuy nhiên, bạn cần phòng tránh chúng trước khi muộn màng. Tự giải quyết nó là điều quan trọng. Nếu bạn không làm được, không ai có thể thay bạn.
7. Bạn muốn khóc mà không cần lý do
Khi cảm xúc rối bời, mọi thứ dường như nghịch đảo bạn. Cảm giác của bạn trở nên nhạy cảm, mỗi điều nhỏ nhặt cũng đủ khiến bạn rơi vào nước mắt. Khi cả thể chất lẫn tinh thần kiệt quệ, chúng ta trở nên yếu đuối, không còn sức mạnh đối mặt với thử thách, và lo lắng càng tăng thêm. Mỗi giọt nước mắt là cách duy nhất cơ thể và tâm hồn ta lọc bớt gánh nặng.
Bạn cảm thấy trống rỗng, không cảm xúc.
Cuối cùng, bạn trở nên tê liệt. Không vui, cũng không buồn. Mất hết cảm giác. Đó là lúc mất đi hy vọng, vì vậy đừng để bản thân bước vào giai đoạn này.
Khi sức khỏe thay đổi, dù chỉ là nhỏ nhặt, hãy dừng lại và thư giãn. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, thở ra và chữa lành mình. Bạn có thể vượt qua mọi khó khăn. Hãy chăm sóc bản thân bạn. Gửi đến bạn một cái ôm!
Tác giả: Stephanie Reeds
