Buzz
Từ việc tồn tại đến sự nghiệp, có nhiều yếu tố sinh học và xã hội khiến mọi người lo lắng về ý kiến của người khác về họ. Mặc dù những lý do này là hợp lý, nhưng đôi khi chúng ta có xu hướng đưa nhận thức của người khác quá xa.
Do đó, điều này có thể ảnh hưởng đến tinh thần và cuộc sống của chúng ta khi chúng ta trở nên ám ảnh và bắt đầu hành động không tự nhiên.
Mong muốn được người khác chấp nhận, tôn trọng, tin tưởng và yêu thương là điều bình thường nhưng chúng ta cần phải cẩn thận để không bị mất bản thân và cảm xúc. Việc này có thể dẫn đến sự giận dữ và thậm chí làm bạn mắc các vấn đề tâm thần như lo lắng, trầm cảm hoặc các bệnh tâm thần khác.
Không cần phải nói thêm, dưới đây là 8 dấu hiệu cho thấy bạn đang quá lo lắng về ý kiến của người khác về mình.
Nhắc lại một lần nữa, bài viết này chỉ mang tính chất thông tin và giải trí. Nếu bạn cần sự giúp đỡ về bất kỳ chẩn đoán hoặc điều trị nào, vui lòng tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế.
1. Bạn tự đánh giá bản thân dựa vào ý kiến của người khác
Có những lời nhận xét từ gia đình và bạn bè trong cuộc trò chuyện mà bạn có thể vẫn nhớ đến. Dù họ không đề cập đến bạn trực tiếp, nhưng những lời đó có thể vẫn ảnh hưởng đến bạn. Việc lựa chọn trang phục không để lộ khe ngực là một quyết định sáng suốt, bất kể bạn có thích hay không.
Công việc trực tuyến không phải lúc nào cũng dễ dàng, và những người làm việc đó cũng không phải lúc nào cũng lười biếng. Điều này có thể khiến bạn hoài nghi về việc nhận một công việc trực tuyến tốt hơn, với mức lương cao hơn so với công việc thông thường, cùng với việc tiết kiệm chi phí di chuyển và thu nhập cao hơn.
Hoặc có thể có quan điểm nào đó khiến những người xung quanh trở nên không chịu trách nhiệm và kỳ quặc. Trong trường hợp đó, bạn có thể không muốn chia sẻ quan điểm của mình về vấn đề này, thậm chí tự mình chỉ trích bản thân dựa trên những niềm tin và suy nghĩ đó mặc dù chúng có lý do.
Đánh giá bản thân dựa trên quan điểm chung của người khác có thể khiến bạn tự hoài nghi, tạo ra những suy nghĩ tiêu cực tự chỉ trích về mọi thứ và làm giảm tự tin của bạn.
2. Bạn có tính cầu toàn hoặc hoàn toàn phản đối
Từ bài kiểm tra bạn đã làm hôm qua đến việc dọn dẹp phòng của bạn, bạn luôn muốn mọi thứ hoàn hảo. Bạn không muốn người khác nghĩ gì về bạn.
Khi làm một dự án, bạn thường mất thời gian nhiều hơn bình thường. Bạn kiểm tra lại hàng triệu lần hoặc đọc mọi thứ trước khi bắt đầu, dù nó có liên quan hay không. Bạn cố gắng hoàn hảo mọi điều trong dự án.
Hoặc bạn có thể hoàn toàn ngược lại. Bạn không quan tâm nhiều đến bài kiểm tra hoặc việc giữ gìn không gian. Tại sao? Bởi vì dù bạn cố gắng cách nào, mọi người vẫn sẽ đánh giá bạn, không quan trọng bạn làm gì.
Cả hai tình huống đều có thể là kết quả của việc quá lo lắng về ý kiến của người khác. Một bên là quá phụ thuộc, một bên lại không quan tâm đến bản thân.
3. Bạn không xác định ranh giới hoặc không biết nói lên ý kiến của mình
Bạn đã từng gặp tình huống mà bố mẹ hoặc bạn bè đối đầu với bạn, nhưng bạn không thể nói gì trả lời? Mặc dù bạn muốn nói, nhưng khi họ tiếp tục nói, bạn cảm thấy như bị bóp nghẹt. Họ không tôn trọng bạn và nói những điều vô nghĩa vì họ không biết toàn bộ câu chuyện, hoặc họ cần phải chịu trách nhiệm nhưng bạn vẫn không nói được gì.
Khi bạn nghĩ rằng dù bạn nói gì đi nữa, họ cũng không nghe, dựa trên cách họ phản ứng. Hoặc có thể bạn không thể tạo ra câu nói phù hợp để họ nghe và hiểu.
Dù với bất kỳ cách nào, bạn vẫn suy nghĩ về cách họ sẽ phản ứng hoặc những gì bạn muốn nói, tạo ra rất nhiều kịch bản trong đầu. Cuối cùng, bạn có thể không nói hoặc làm gì cả. Bạn lo sợ họ sẽ phản ứng ra sao hoặc bạn thiếu phản hồi từ họ.
4. Bạn thường xin lỗi
Bạn luôn xin lỗi vì mọi điều, thậm chí khi đó không phải là lỗi của bạn. Bạn lo sợ nếu không làm như vậy, mọi người sẽ đối xử khác với bạn. Có thể bạn cũng lo sợ xung đột và quá tập trung vào nhu cầu của người khác.
Bạn có thể cảm thấy mọi thứ đều do bạn gây ra hoặc bạn là gánh nặng. Điều này khiến bạn thường xin lỗi quá mức, là cách để làm cho mọi thứ trở nên nghiêm trọng hơn, ngay cả khi không phải là lỗi của bạn.
5. Bạn chấp nhận lời phê phán một cách quá mức cá nhân và nghiêm khắc
Bạn từng cảm thấy tan nát khi ai đó chỉ ra một điều nhỏ về dự án bạn đang làm? Nếu có, có thể bạn đang lấy lời chỉ trích đó làm cá nhân.
Mặc dù nhiều người chỉ trích một cách góp phần, không phải ai cũng như vậy. Nếu họ đề xuất cải tiến cho dự án của bạn, đừng nghĩ rằng bạn thất bại hoàn toàn. Họ chỉ muốn bạn thấy rằng có thể cải thiện hơn.
Khi hoàn thành tốt, chỉ trích là để giúp chúng ta. Họ muốn bạn thấy rằng dự án của bạn có thể tốt hơn. Nếu họ không cố ý xúc phạm hoặc hạ thấp bạn, vấn đề không phải là ở bạn.
Nếu họ không cố ý làm tổn thương bạn, thì vấn đề nằm ở họ, không phải ở bạn.
6. Bạn không tự ra quyết định
Bạn đang sắp xếp đồ để dành một ngày cuối tuần với gia đình. Bạn đưa vào tất cả thứ cần thiết, bao gồm cả những bộ trang phục đẹp để sẵn sàng cho các dịp. Nhưng bạn ngừng lại vì những lần trước bị chỉ trích về trang phục hoặc quên đồ quan trọng.
Bạn gọi cho mẹ để đảm bảo mọi thứ đều ổn. Mẹ bạn thay đổi các trang phục của bạn và đảm bảo bạn có mọi thứ. Dù bạn không thích những thay đổi, nhưng cảm thấy tốt hơn khi có sự chấp thuận từ mẹ.
Đôi khi, những người quá lo lắng về ý kiến người khác không tự quyết định của mình. Họ cần ý kiến hoặc sự đồng thuận từ người khác để cảm thấy chấp nhận và tránh bị tẩy chay.
7. Bạn suy nghĩ quá nhiều về những gì bạn sẽ nói
Trước khi nói, bạn suy nghĩ kỹ từng từ. Bạn có thể thay đổi ý kiến nhiều lần và cuối cùng không nói gì. Điều này là dấu hiệu của việc quá lo lắng về ý kiến của người khác.
Bạn suy nghĩ và thay đổi những gì bạn muốn nói nhiều lần vì sợ điều đó sẽ gây ra hậu quả. Điều này chỉ là dấu hiệu của việc lo lắng quá mức về ý kiến của người khác.
Suy nghĩ nhiều và thay đổi ý kiến là dấu hiệu của việc quá lo lắng về ý kiến của người khác.
8. Bạn luôn nghĩ về những sự kiện đã xảy ra nhiều năm trước
Bạn thường nghĩ về những việc không vui đã xảy ra nhiều năm trước vào ban đêm không? Cảm giác xấu hổ hoặc tội lỗi vẫn còn đọng lại. Mỗi lần bạn cố gắng xua tan nó, nó lại quay về mạnh mẽ hơn.
Điều này khiến bạn lo lắng về việc gặp lại người đó hoặc những người khác trên đường phố. Bạn tạo ra các kịch bản trong đầu và lo sợ những gì họ nghĩ về bạn và sự kiện đã xảy ra nhiều năm trước, thậm chí họ có thể không nhớ.
Mặc dù là một dấu hiệu của sự lo lắng, nhưng cũng thể hiện bạn quá quan tâm đến ý kiến của người khác. Bạn lo lắng về những người và tình huống tưởng tượng.
Bạn có trải qua điều gì giống như trên không? Hãy chia sẻ câu chuyện của bạn trong phần bình luận và cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì về điều này. Hãy nhớ rằng, dù quan trọng, nhưng nhận thức không phải là tất cả và không nên để cuộc sống của mình quá phụ thuộc vào nó.
Daila Ayala
Dịch: Thùy Dương
Biên soạn: Mỹ Trần
Nguồn hình ảnh: unsplash
Liên kết gốc: https://psych2go.net/8-dau-hieu-ban-lo-lang-qua-nhieu-ve-nhung-gi-nguoi-khac-nghi-ve-ban/
