Buzz
Bạn có khả năng chọn lựa những mối bạn xứng đáng để đầu tư thời gian và năng lượng.
Bạn có khả năng lựa chọn những mối bạn xứng đáng để bạn đầu tư thời gian và năng lượng.
Trong khi mối quan hệ lãng mạn có thể khó lường, những mối bạn hỗ trợ thường mang lại sự ổn định và kiên nhẫn trong cuộc sống của bạn.
Trong khi mối quan hệ lãng mạn có thể không dễ dàng dự đoán, những mối bạn hỗ trợ thường đem lại sự ổn định và kiên nhẫn trong cuộc sống của bạn.
Giống như các mối quan hệ tình cảm, tình bạn cũng có thể trải qua giai đoạn hạnh phúc ban đầu trước khi gặp phải các vấn đề. Có thể xuất hiện những dấu hiệu cảnh báo sớm về một mối bạn gặp vấn đề, nhưng thường bị bỏ qua do mong muốn kết nối và dành thời gian với người bạn mới.
Tương tự như các mối quan hệ lãng mạn tan vỡ, thường có một giai đoạn trăng mật xảy ra trong tình bạn trước khi các mẫu mô hoặc chủ đề đáng quan ngại được nhận ra. Có thể có các dấu hiệu cảnh báo ban đầu cho thấy một tình bạn sẽ gặp vấn đề mà bị bỏ qua do sự hào hứng về việc kết nối với một người bạn mới mà bạn hòa mình và thích dành thời gian cùng.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một tình bạn mạnh mẽ và hỗ trợ có thể có tác động đáng kể đến sức khỏe, tâm trạng và sự phát triển tổng thể của bạn. Ngược lại, một mối bạn độc hại hoặc một mối bạn đã qua thời kỳ của nó có thể có tác động có hại đến sức khỏe và sự phát triển tổng thể của bạn.
Như nghiên cứu đã chỉ ra, một mối bạn mạnh mẽ và hỗ trợ có thể có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tâm trạng và sự phát triển tổng thể của bạn. Ngược lại, một mối bạn độc hại hoặc một mối bạn đã qua thời kỳ của nó có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe và sự phát triển tổng thể của bạn.
Không giống như việc bạn không thể lựa chọn gia đình của mình, bạn có khả năng lựa chọn những mối bạn xứng đáng mà bạn muốn đầu tư thời gian và năng lượng vào đó.
Trong khi bạn không thể chọn gia đình, bạn có thể chọn những mối bạn mà bạn muốn đầu tư thời gian và năng lượng vào đó.
Chúng ta thường quan sát các tín hiệu cảnh báo trong các mối quan hệ lãng mạn, vậy trong các mối bạn thì sao? Thực tế là chúng thường có ảnh hưởng đáng kể đến nhiều khía cạnh của cuộc sống, vì vậy chúng xứng đáng được tìm hiểu một cách kỹ lưỡng hơn.
Chúng ta thường quan sát các tín hiệu cảnh báo trong ngữ cảnh hẹn hò và mối quan hệ lãng mạn, nhưng với những mối bạn của chúng ta thì sao? Bởi vì chúng thường có ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của mỗi người, nên chúng xứng đáng được xem xét kỹ lưỡng hơn.
Dưới đây là danh sách những dấu hiệu cảnh báo trong tình bạn mà bạn nên chú ý:
Dưới đây là danh sách những dấu hiệu cảnh báo trong tình bạn mà bạn cần lưu ý:
1. Họ nói xấu người khác trước mặt bạn.
1. Họ nói xấu về người khác trước mặt bạn.
Nếu bạn của bạn thường xuyên phê phán hoặc nói xấu về những người khác trong cuộc sống của họ, liệu họ có thể được đáng tin cậy với bạn không?
Nếu bạn của bạn thường xuyên nói xấu hoặc phê phán về bạn bè của họ hoặc những người trong cuộc sống của họ, thì điều gì ngăn cản họ làm điều tương tự với bạn?
Ban đầu, điều này có thể khiến bạn cảm thấy gần gũi hơn với bạn của bạn nếu bạn cảm thấy họ đang chia sẻ với bạn về những phiền não của họ. Tuy nhiên, qua thời gian nếu bạn bắt đầu nhận thấy rằng bạn của bạn thường không hài lòng với hầu hết mọi người trong cuộc sống của họ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng về việc khi nào tình thế sẽ thay đổi và bạn sẽ trở thành đề tài của sự nói xấu khi bạn không có mặt.
Ban đầu, điều này có thể giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn với bạn bè nếu bạn cảm thấy họ đang chia sẻ với bạn về những bất mãn của họ. Tuy nhiên, qua thời gian nếu bạn bắt đầu để ý rằng bạn bè của bạn thường không hài lòng với hầu hết mọi người trong cuộc sống của họ, bạn có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng về việc khi nào tình hình sẽ thay đổi và bạn sẽ trở thành đối tượng của sự nói xấu khi bạn không ở gần.
2. Bạn không thể là chính mình khi ở gần họ.
2. Bạn không thể là chính mình khi ở bên cạnh họ.
Một mối bạn lành mạnh là khi bạn cảm thấy thoải mái khi là chính mình, và đó là cách mà các mối quan hệ thực sự phát triển. Nếu bạn cảm thấy mình không thoải mái khi ở cạnh bạn bè, thường phải giữ lại và/hoặc cảm thấy không thể là chính mình, hãy bắt đầu suy nghĩ về nguồn gốc của những suy nghĩ này.
Một mối bạn hỗ trợ và lành mạnh là nơi mà bạn cảm thấy tự do là chính mình; đó là cách mà những kết nối chân thành được phát triển. Nếu bạn thấy mình đang tự kín lại khi ở bên cạnh bạn bè, luôn phải giữ thái độ cảnh giác, và/hoặc cảm thấy như bạn không thể chỉ là chính mình, thì việc tìm hiểu kỹ hơn về nguồn gốc của những nghi ngờ này sẽ hữu ích.
3. Bạn phải cẩn trọng để không gây khó chịu cho họ khi ở gần họ.
3. Bạn phải đi trên vỏ trứng xung quanh họ.
Trong một mối quan hệ lành mạnh, bạn nên cảm thấy tự do thể hiện cảm xúc và chia sẻ suy nghĩ của mình về những vấn đề khác nhau. Nếu bạn thường sợ rằng việc làm điều đó sẽ dẫn đến phản ứng tiêu cực hoặc bạn không thể chia sẻ cảm xúc hoặc suy nghĩ của mình, điều này là dấu hiệu cho thấy bạn không cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc với người bạn này và tình bạn này có thể không phù hợp với bạn.
Trong một mối bạn lành mạnh, bạn nên cảm thấy tự do thể hiện cảm xúc và chia sẻ suy nghĩ của bạn về các vấn đề khác nhau. Nếu bạn thường sợ rằng việc làm điều đó sẽ dẫn đến phản ứng tiêu cực hoặc bạn không thể chia sẻ cảm xúc hoặc suy nghĩ của mình, đây là dấu hiệu cho thấy bạn không cảm thấy an toàn về mặt cảm xúc với người bạn này và tình bạn này có thể không phù hợp với bạn.
4. Bạn cảm thấy mệt mỏi sau khi tương tác với họ.
4. Bạn cảm thấy kiệt sức sau khi tương tác với họ.
So sánh và phân biệt cảm giác của bạn khi bạn dành thời gian với các bạn khác nhau. Bạn cảm thấy có năng lượng, trung lập, hay kiệt sức? Đôi khi cơ thể bạn biết trước bạn khi một mối bạn không lành mạnh. Nếu bạn nhận ra rằng mỗi khi bạn ở bên một người bạn cụ thể, bạn cảm thấy mệt mỏi sau đó, đây là một dấu hiệu quan trọng cần chú ý.
So sánh và đối chiếu cảm giác của bạn khi bạn dành thời gian với các bạn khác nhau. Bạn cảm thấy có năng lượng, trung lập, hay mệt mỏi? Đôi khi cơ thể của bạn biết trước bạn khi một mối bạn không lành mạnh. Nếu bạn nhận ra rằng sau mỗi lần bạn ở cùng một người bạn cụ thể nào đó, bạn cảm thấy mệt mỏi, đây là một dấu hiệu quan trọng cần chú ý.
5. Họ tự tin kể cho bạn những điều mà người khác chia sẻ với họ.
5. Họ kể cho bạn những điều mà người khác đã chia sẻ với họ trong bí mật.
Ban đầu, bạn có thể cảm thấy 'vinh dự' khi họ chia sẻ những bí mật đó với bạn. Tuy nhiên, qua thời gian, điều này có thể tạo ra sự không tin tưởng giữa hai người khi bạn phải suy nghĩ kỹ về những gì bạn nói và cẩn thận với việc chia sẻ với họ vì sự không chắc chắn ngày càng lớn về việc họ sẽ chia sẻ thông tin cá nhân của bạn với người khác.
Ban đầu, bạn có thể cảm thấy vinh dự khi người bạn chọn chia sẻ những bí mật này với bạn. Tuy nhiên, qua thời gian, việc này có thể tạo ra sự không tin tưởng giữa hai bạn khi bạn có thể thấy mình phải chỉnh sửa những gì bạn nói và cẩn thận về việc chia sẻ với bạn bè của bạn do sự không chắc chắn ngày càng tăng về việc họ sẽ chia sẻ thông tin cá nhân của bạn với người khác.
6. Mối bạn cảm thấy đơn phương/không đổi hồi.
6. Tình bạn cảm thấy thiên vị/một chiều.
Bạn luôn là người chủ động, liên lạc và lên kế hoạch không? Bạn thường cảm thấy nỗ lực của mình để duy trì mối bạn không được đáp lại không? Bạn cảm thấy không có sự cân bằng trong việc nhận và cho trong mối quan hệ này không? Bạn của bạn có hỏi về bạn hoặc các cuộc trò chuyện chủ yếu xoay quanh họ và cuộc sống của họ không? Nếu có, bạn có thể muốn khám phá thêm liệu mối bạn này có hưởng lợi từ một cuộc trò chuyện về mẫu quan sát bạn đang thấy không.
Bạn luôn là người bạn chủ động tiếp xúc, hỏi thăm và bắt đầu kế hoạch không? Bạn thường cảm thấy nỗ lực của mình để duy trì mối bạn không được đáp lại không? Bạn cảm thấy không có sự cân bằng giữa việc nhận và cho trong mối quan hệ? Bạn của bạn có hỏi về bạn hoặc cuộc trò chuyện chủ yếu xoay quanh họ và cuộc sống của họ không? Nếu có, bạn có thể muốn khám phá thêm liệu mối bạn này có hưởng lợi từ một cuộc trò chuyện về mẫu quan sát bạn đang thấy không.
7. Họ khinh thường bạn một cách tinh vi.
7. Họ khinh thường bạn một cách tinh vi.
Có thể thông qua một lời khen giả dối hoặc một câu hỏi khiến bạn tự hỏi ý định thực sự của họ là gì. Sự hiểu lầm xảy ra giữa bạn bè, nhưng nếu bạn thường xuyên tự hỏi liệu bạn của bạn có ý định nói điều gì đó để làm tổn thương bạn hoặc cảm thấy bối rối bởi ý định đằng sau các lời nói của họ, điều này thường là dấu hiệu cho thấy sự tin tưởng trong tình bạn có thể đang thiếu.
Có lẽ thông qua một lời khen giả dối hoặc một câu hỏi khiến bạn tự hỏi ý định của họ là gì. Sự hiểu lầm xảy ra giữa bạn bè, nhưng nếu bạn thường xuyên tự hỏi liệu bạn của bạn có ý định nói điều gì đó để làm tổn thương bạn hoặc thường cảm thấy bối rối về ý định đằng sau các lời nói của họ, điều này thường là dấu hiệu cho thấy sự tin tưởng trong tình bạn có thể đang thiếu.
Dưới đây là một số ví dụ về lời khen giả dối mà một người bạn có thể nói:
Chúc mừng về công việc mới nhé, không ngờ bạn cũng được tuyển đấy!
Bạn thực sự trở nên vui vẻ hơn nhiều khi bạn cố gắng thả lỏng đấy.
Mong bạn thưởng thức chuyến đi, chắc chắn sẽ thú vị khi dành thời gian trốn tránh trách nhiệm đấy.
Dưới đây là một số ví dụ về lời khen giả dối mà một người bạn có thể nói:
Chúc mừng về công việc mới nhé, không ngờ bạn cũng được tuyển đấy!
Bạn thực sự trở nên vui vẻ hơn nhiều khi bạn cố gắng thả lỏng đấy.
Mong bạn thưởng thức chuyến đi, chắc chắn sẽ thú vị khi dành thời gian trốn tránh trách nhiệm đấy.
Nếu lần tới bạn của bạn có lời nào đó khiến bạn phải băn khoăn về ý định của họ, hãy xem xét việc hỏi thẳng “Bạn nói vậy là có ý gì?”. Câu trả lời của họ có thể sẽ làm rõ hơn ý định của họ khi nói vậy là gì.
Lần sau khi bạn của bạn nói một lời bình luận khiến bạn phải hoài nghi về ý định của họ, hãy cân nhắc hỏi họ “Bạn muốn nói gì bằng lời đó?”. Câu trả lời của họ có thể làm sáng tỏ ý định đằng sau lời nhận xét của họ.
8. Họ vi phạm ranh giới của bạn.
8. They cross your boundaries.
Quan sát xem điều gì xảy ra khi bạn thiết lập ranh giới hoặc thể hiện sự ưu tiên trong tình bạn này. Người bạn có chấp nhận và tôn trọng ranh giới của bạn hay họ cố ý vượt qua chúng? Dưới đây là một số ví dụ về việc vượt quá giới hạn có thể xuất hiện trong tình bạn:
Bạn cảm thấy bị áp lực khi tham gia vào những hoạt động mà bạn đã rõ ràng bày tỏ bạn không muốn tham gia nữa và bị phê phán khi bạn từ chối.
Bạn thường xuyên bị nhắc lại những chủ đề cụ thể mà bạn đã nói bạn không cảm thấy thoải mái khi thảo luận về chúng vào thời điểm này.
Bạn mong đợi được mời khi bạn dành thời gian với những người bạn khác.
Quan sát xem điều gì xảy ra khi bạn đặt ra ranh giới hoặc thể hiện một sở thích trong tình bạn này. Bạn có nhận thức và tôn trọng các ranh giới của bạn hay họ cố gắng vượt qua chúng? Dưới đây là một số ví dụ về việc vượt quá ranh giới có thể xảy ra trong tình bạn:
Bạn cảm thấy áp lực để tham gia vào những hoạt động mà bạn đã rõ ràng bày tỏ bạn không muốn tham gia nữa và bị phê phán khi bạn từ chối.
Bạn bè của bạn tiếp tục đề cập đến những chủ đề cụ thể mà bạn đã nói bạn không muốn thảo luận vào thời điểm này.
Bạn bè mong đợi bạn mời họ tham gia mỗi khi bạn dành thời gian với những người bạn khác.
Chú ý: Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin. Nó không phải là một thay thế cho tư vấn chuyên môn hoặc tâm lý, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc các nhà cung cấp dịch vụ y tế có kinh nghiệm nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến sức khỏe của bạn.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất cung cấp thông tin. Đây không phải là thay thế cho tư vấn chuyên môn hoặc tâm lý, chẩn đoán hoặc điều trị. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc các nhà cung cấp dịch vụ y tế có kinh nghiệm nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng sức khỏe hoặc tình trạng tinh thần của bạn.
Tác giả: Roxy Zarrabi Psy.D.
