Buzz
tiết lộ.
Việc tiết lộ không hề dễ dàng dù bạn làm điều đó ở tuổi 16 hay 40. Bạn đã sẵn lòng để mọi người biết về LGBTQ của bạn, nhưng lại cảm thấy lo lắng? Psych2Go có một danh sách 8 điều cần biết trước khi tiết lộ dành cho bạn.
1. Cảm thấy lo lắng là hoàn toàn bình thường
Nguồn ảnh: https://www.nursinginpractice.com/wp-content/uploads/2021/08/anxiety-1.jpg
Lo lắng hoặc bận tâm khi nghĩ về việc tiết lộ là điều hoàn toàn bình thường. Bởi vì lo lắng thường xuất phát từ những suy nghĩ về tương lai. Cuộc sống của bạn sẽ ra sao sau khi bạn tiết lộ? Liệu mọi thứ sẽ thay đổi nhiều so với hiện tại hay không? Mọi thứ có thể trở nên tồi tệ hơn không? Gia đình và bạn bè sẽ nghĩ gì về bạn?
Những suy nghĩ và lo lắng này có thể làm cho chúng ta sợ hãi về bản thân. Nhưng đừng để nỗi sợ về những điều “có thể” xảy ra cản trở niềm tin và sức mạnh thực sự của bạn.
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi về việc nói cho mọi người biết, hãy nhớ rằng việc tiết lộ không nhất thiết phải là một sự kiện trọng đại. Một số người có thể tìm thấy niềm tin qua việc 'bày tỏ' thông qua một bữa tiệc hoặc đăng một bài trên Facebook. Nhưng bạn cũng có thể chọn thông qua một cuộc trò chuyện với một người nào đó tại một thời điểm cụ thể, hoặc nói ra trong một cuộc trò chuyện nếu bạn muốn tìm kiếm sự gần gũi. Mỗi người sẽ tiết lộ một cách riêng biệt - vì vậy không có quy trình nào là hoàn hảo.
2. Bạn không cần phải làm mọi thứ một mình
Tiết lộ không nhất thiết phải là một nhiệm vụ đơn độc. Có một người bạn hoặc người thân mà bạn đã tiết lộ với họ giúp đỡ trong những tình huống khiến bạn lo lắng cũng là một điều tốt. Những trường hợp này có thể bao gồm việc thông báo với cha mẹ, gia đình hoặc thậm chí là một nhóm bạn.
3. Chọn thời điểm phù hợp
Khi tiết lộ lần đầu với bạn bè hoặc gia đình, hãy đảm bảo rằng họ đang tập trung khi bạn nói về điều quan trọng. Việc tiết lộ trong những dịp quan trọng của gia đình (như đám cưới, tiệc BBQ, v.v...) hoặc khi người bạn đang trò chuyện với bạn bị phân tâm bởi việc khác (như xem TV hoặc lái xe, v.v...) không phải lúc thích hợp. Và chắc chắn việc đưa bạn hẹn hò đồng tính về ra mắt làm cha mẹ bất ngờ cũng không tốt. Việc tiết lộ có thể là một khoảnh khắc đầy cảm xúc cho cả hai bên, vì vậy việc bạn thảo luận với người mà bạn đang tiết lộ với họ và tạo ra một không gian riêng là rất quan trọng để họ có thể hiểu được những gì bạn muốn truyền đạt.
4. Đừng đặt bản thân vào tình huống nguy hiểm
Có những trường hợp khi tiết lộ có thể đưa bạn vào tình huống nguy hiểm. Hãy nhớ rằng, an toàn là quan trọng nhất. Nếu bạn lo lắng rằng việc tiết lộ có thể gây hại cho bạn - về cả thể chất và tinh thần (như bị tẩy chay hoặc mất việc làm), thì hãy ngừng lại.
Rất tiếc là, có những người không chấp nhận khi bạn tiết lộ. Nhưng điều này không có nghĩa là bạn phải che giấu cuộc sống của mình suốt đời. Nếu việc công khai về LGBTQ trong gia đình không an toàn cho bạn - hoặc nếu bạn cảm thấy bị cô lập và ngượng ngùng trong ngôi nhà của mình - thì bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ và sự an ủi ở nơi khác. Hãy tìm kiếm các chương trình hoặc cộng đồng LGBTQ thân thiện gần bạn, hoặc trò chuyện với một tư vấn viên (trực tuyến, điện thoại hoặc trực tiếp) để thảo luận về các lựa chọn bạn có.
5. Hãy buông bỏ kỳ vọng của bạn
Bạn cần chấp nhận rằng phản ứng ban đầu của mọi người có thể không giống như bạn mong đợi. Chúng tôi mong rằng mọi người sẽ chào đón bạn với niềm vui và ôm, nhưng chúng tôi đang nói về vấn đề nhạy cảm. Đây là một phần quan trọng của cuộc sống mà bạn chia sẻ với người khác, và mọi người có thể phản ứng khác nhau với tin tức này.
Một số người có thể cảm thấy bất ngờ, trong khi một số khác cần thời gian để chấp nhận thông tin. Có những người có thể hiểu được rằng bạn thuộc cộng đồng LGBTQ và nói rằng họ cảm thấy như vậy. (Thật đúng, có những người mà bạn không thể qua mặt được)
Một số người sẽ coi điều này là điều bình thường, như một khía cạnh thú vị khác của bạn mà họ chưa từng biết đến. Bất kể phản ứng của họ như thế nào, hãy cố gắng không đánh giá họ và kiên nhẫn chờ đợi họ chấp nhận thông tin từ bạn.
6. Không nên quá nghiêm khắc với cha mẹ
Một sai lầm lớn mà tôi từng mắc phải khi nói ra với cha mẹ là tôi đã tức giận họ vì họ không ủng hộ giới tính của tôi. Mẹ tôi không tin tưởng tôi và trở nên căng thẳng. Cha tôi chọn im lặng về tình cảm của tôi. Tôi đã bị tổn thương. Đó lẽ ra là lúc tôi chấp nhận bản thân mình, phải không?
Sau đó, mẹ và tôi trở nên gần gũi hơn, dù mối quan hệ giữa tôi và cha không thể phục hồi. Nhiều năm sau, mẹ thừa nhận bà cảm thấy tổn thương vì bà nghĩ rằng tôi đã lừa dối bà về điều này trong suốt những năm trước đó. Vì vậy, tôi phải mở lòng về những cảm xúc rối bời của mình khi còn trẻ để chứng minh tôi không nói dối mẹ. Chỉ là tôi chưa hiểu rõ bản thân lúc đó mà thôi!
Cha mẹ, những người đã dành cho bạn nhiều tình thương, có thể sẽ đặt nhiều kỳ vọng vào cuộc sống của bạn. Một số cha mẹ đã biết con cái của họ đồng tính trước cả khi con nhận ra điều đó. Nhưng nếu cha mẹ của bạn cũng giống như cha mẹ tôi, họ sẽ lập kế hoạch cho cuộc sống của con cái. Bạn sẽ phải kết hôn với người khác giới và sinh con một cách tự nhiên. Bạn sẽ không biết được những thù hận và sợ hãi từ những người kỳ thị đồng tính hoặc chuyển giới. Mặc dù thế giới vẫn chưa công bằng về giới tính, cha mẹ của bạn cần được hướng dẫn để hiểu rằng bạn là ai và đã luôn là như vậy, và cuộc sống của bạn - thậm chí cả cuộc đời của bạn - không cần phải thay đổi!
Hãy mở lòng với họ. Giải thích cho họ hiểu bạn cảm thấy như thế nào. Đừng nản lòng nếu họ buồn hay thất vọng với bạn. Thỉnh thoảng chúng ta nghĩ rằng người khác cần phải đặt mình vào góc nhìn của chúng ta. Nhưng cha mẹ bạn cũng cần được giúp đỡ để hiểu bạn hơn.
7. Đừng ngần ngại khi bị hỏi
Không phải lúc nào cũng có câu hỏi hợp lý. Trên thực tế, có những câu hỏi khiến bạn cảm thấy không thoải mái. Nhưng họ chỉ đơn giản là tò mò thôi! Họ muốn hiểu rõ hơn về giới tính thật của bạn mà bạn mới tiết lộ.
Và hãy nhớ rằng việc mở cửa và sẵn lòng chia sẻ với những người thân quen về bản thân mình không có nghĩa là bạn phải giải thích mọi điều. Có những điều chúng ta cần giữ riêng và có những điều chúng ta phải trả lời. Hãy kiên nhẫn!
Không ngại khi họ đặt câu hỏi. Tuy họ có thể đặt hàng trăm câu hỏi, đừng chần chừ. Đôi khi câu hỏi không được hợp lý, nhưng hãy nhớ rằng họ chỉ muốn hiểu rõ hơn về bạn.
8. Quá trình công bố danh tính LGBTQ không phải là điểm kết thúc
Bạn không cần phải vào một phòng và tuyên bố rằng “Tôi là người đồng tính!” nhưng đôi khi bạn có cảm giác như vậy. Chúng ta thường không hiểu rõ về bản sắc tình dục và giới tính của mình cho đến khi nhận ra mình thuộc cộng đồng LGBTQ. Liệu bạn có thể nói về người yêu của mình khi bạn bè đang nói về những điều thú vị của bạn trai?
Quyết định công khai danh tính LGBTQ phụ thuộc vào bạn và sự thoải mái của bạn. Việc thông báo cho người khác biết bạn là LGBTQ có thể gây lo lắng. Tôi cũng cảm thấy khá ngại khi dùng từ “bạn trai.” Nhưng hãy tin tôi, bạn sẽ quen dần với điều đó.
Tóm lại, việc công bố danh tính LGBTQ có thể khiến bạn nản lòng và có hàng trăm lý do để không làm. Nhưng khi bạn sẵn sàng, sẽ có hàng nghìn lý do cho việc công bố này! Là một phần của cộng đồng LGBTQ không dễ dàng, nhưng khi bạn tự tin và mở lòng với mọi người, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn nhiều.
Dịch: Lê Minh Quỳnh Trang
Biên tập: thuonghint
Liên kết đến bài viết gốc: 8 Điều Cần Biết Trước Khi Công Bố Danh Tính
