Buzz
Nếu Bạn Hay Ai Đó Ở Tuổi Dậy Thì Gặp Vấn Đề với Trầm Cảm
Trầm Cảm: Nhiều Hơn Chỉ Là Nỗi Buồn
Tuổi Teen: Sự Biến Động và Cảm Xúc
Dấu Hiệu và Ảnh Hưởng của Trầm Cảm
Vượt Qua Trầm Cảm ở Tuổi Teen: Bước Đi Cần Thiết
Tình Hình Bệnh Trầm Cảm ở Tuổi Teen
Trầm Cảm: Một Vấn Đề Phổ Biến
Số Liệu và Thực Tế Về Trầm Cảm ở Thanh Thiếu Niên
Tình Hình Trầm Cảm ở Trẻ Em và Thanh Thiếu Niên
Nghiêm Trọng và Cần Được Xử Lý: Trầm Cảm ở Tuổi Teen
Dấu Hiệu và Triệu Chứng
Dù có nhiều biểu hiện giống nhau, nhưng cách mà tuổi teen trải qua trầm cảm có lẽ khác so với người lớn. Ví dụ, người lớn có thể cảm thấy buồn rầu, trong khi tuổi teen thường trở nên cáu kỉnh và tức giận.
Ngoài ra, cũng quan trọng không kém phần để nhận ra rằng việc thay đổi trạng thái tinh thần và cảm xúc là điều bình thường, không phải lúc nào cũng liên quan đến trầm cảm. Hiểu biết sâu hơn về những biến đổi này là bước đầu tiên để kiểm soát và điều trị.
Các triệu chứng của trầm cảm ở tuổi teen thường bao gồm:
- Thường xuyên khóc, cảm thấy buồn bã
- Trở nên cáu gắt, tức giận hoặc phản kháng hơn bình thường
- Trở nên cảm thấy tuyệt vọng
Dần mất đi lòng tự trọng hoặc cảm thấy có tội lỗi
Sức sống dần suy giảm
Mất đi sự hứng thú, niềm vui trong các hoạt động hàng ngày
Cảm thấy chán nản kéo dài
Cảm thấy cô đơn với gia đình và bạn bè
Mất khả năng tập trung hoặc đưa ra quyết định
Điểm số giảm
Gặp khó khăn trong việc ngủ
Gặp khó khăn trong các mối quan hệ hoặc giao tiếp
Thay đổi về khẩu vị hoặc cân nặng
Thường xuyên gặp các vấn đề về sức khỏe, như đau đầu hoặc đau bụng
Có suy nghĩ hoặc hành động tự gây tổn thương hoặc tự tử
Thanh thiếu niên mắc bệnh trầm cảm thường gặp khó khăn trong việc duy trì tinh thần lạc quan trong học tập và cuộc sống xã hội
Việc quan tâm và điều trị trầm cảm là cần thiết để cải thiện sức khỏe không chỉ trong hiện tại mà còn trong tương lai.
Nguyên nhân
Rất hiếm khi trầm cảm chỉ có một nguyên nhân duy nhất. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm phát sinh từ sự tác động phức tạp của nhiều yếu tố khác nhau:
Yếu tố di truyền
Yếu tố sinh lý
Hoàn cảnh khó khăn trong tuổi thơ hoặc thời kỳ dậy thì có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này có thể bao gồm việc trải qua lạm dụng thể chất hoặc tình dục, mất mát gia đình, hoặc các sự kiện đau buồn.
Còn nhiều yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm ở thanh thiếu niên. Các yếu tố này bao gồm:
Áp lực cuộc sống đặt nặng
Các vấn đề tâm thần khác như lo âu
Bất công xã hội, bao gồm sự chênh lệch về giàu có, sắc tộc, và giới tính
Mất mát và nỗi đau buồn
Mâu thuẫn trong gia đình có thể gây ra căng thẳng
Bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến tâm trạng
Sự thay đổi lớn trong cuộc sống như chuyển nhà hoặc ly hôn của cha mẹ có thể gây ra rối loạn tâm lý
Với các thanh thiếu niên, mắc nhiều vấn đề có thể gây ra hậu quả nguy hiểm cho tâm trí của họ.
Áp lực từ xã hội, bao gồm bạn bè, gia đình, truyền thông có thể làm tăng nguy cơ tổn thương tâm lý.
Vấn đề về hình dạng cơ thể, ngoại hình, giới tính và tình dục có thể gây ra trầm cảm ở các teen.
Thanh thiếu niên từ cộng đồng di cư hoặc cơ nhà nghèo thường chịu ảnh hưởng mạnh mẽ bởi cả trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác. Các cộng đồng da màu cũng gặp phải tình trạng tương tự.
Các thanh thiếu niên này thường phải đối mặt với nhiều áp lực từ môi trường xung quanh, dẫn đến việc phát triển triệu chứng trầm cảm dễ dàng hơn. Các yếu tố môi trường này bao gồm:
Căng thẳng quá mức
Thiếu dinh dưỡng
Thiếu sự động viên
Trầm cảm thường liên quan đến các hành vi nguy hiểm của thanh thiếu niên, như:
Lạm dụng các chất gây nghiện
Tự tổn thương
Không sử dụng đồ bảo hộ khi quan hệ
Cố gắng tự tử
Nhiều yếu tố có thể dẫn đến trầm cảm và mỗi người đều khác nhau.
Chẩn đoán
Nếu bạn nghĩ bạn hoặc ai đó mà bạn quen đang đối mặt với trầm cảm, hãy xem xét vấn đề một cách nghiêm túc. Tìm kiếm sự giúp đỡ có thể thay đổi nhiều điều.
Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình hình của mình và học cách giải quyết vấn đề. Đôi khi, thuốc cũng là một lựa chọn.
Để chẩn đoán bệnh, bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý sẽ thảo luận với bạn về các triệu chứng bạn trải qua và thời gian chúng kéo dài. Nếu bạn đồng ý, họ cũng có thể nói chuyện với cha mẹ hoặc người chăm sóc của bạn.
Có nhiều loại trầm cảm, bao gồm trầm cảm chính (MDD) và trầm cảm dai dẳng (PDD) là phổ biến. Mỗi loại có các tiêu chí chuẩn đoán riêng.
Giai đoạn trầm cảm chính ở trẻ em và thanh thiếu niên thường có biểu hiện bực tức, buồn bã hoặc mất hứng thú trong hầu hết các hoạt động trong ít nhất hai tuần. Ngoài trầm cảm chính, cần có ít nhất bốn triệu chứng khác để được chẩn đoán.
PDD, trước đây được gọi là Dysthymia, là một dạng trầm cảm dai dẳng nhưng không nghiêm trọng bằng. Đặc điểm là trạng thái ủ dột hoặc cáu kỉnh kéo dài ít nhất 1 năm, khác với người trưởng thành cần ít nhất hai năm để được chẩn đoán.
Trị liệu
Tất cả các dạng trầm cảm đều có thể được điều trị. Tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý là một bước quan trọng.
Việc chẩn đoán chính xác sẽ giúp việc trị liệu trở nên hiệu quả nhất. Đối với thanh thiếu niên mắc trầm cảm, việc nhận được sự hỗ trợ rất quan trọng vì trị liệu có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và cơ thể trong thời kỳ phát triển.
Tuy rằng điều này rất quan trọng, thống kê NSDUH chỉ cho thấy khoảng 43,3% thanh thiếu niên từ 12 đến 17 tuổi mắc trầm cảm chính được điều trị.
Quy trình trị liệu nên phù hợp với bạn và triệu chứng của bạn, vì vậy hãy thảo luận với chuyên gia tâm lý để chọn lựa phương hướng phù hợp nhất.
Hãy thoải mái đặt câu hỏi và bày tỏ lo ngại của bạn. Các phương pháp trị liệu hoặc thuốc có thể cần thử nghiệm và mắc phải sai lầm, vì vậy đừng nản lòng nếu bạn không thấy kết quả ngay lập tức.
Các hình thức trị liệu cho trầm cảm ở thanh thiếu niên và người lớn có thể bao gồm:
Thuốc
Trị liệu tâm lý
Lập kế hoạch để cải thiện bản thân
Mặc dù cần nghiên cứu thêm, các nhà nghiên cứu cho thấy việc kết hợp nhiều phương pháp trị liệu như sử dụng Fluoxetine kết hợp với CBT rất hữu ích.
Làm gì để giúp một thanh thiếu niên mắc bệnh trầm cảm
Làm cha mẹ, giáo viên, người giám hộ, hoặc bạn bè của một thanh thiếu niên mà bạn nghĩ có thể gặp vấn đề trầm cảm, hãy lắng nghe và chia sẻ cảm xúc của họ mà không đánh giá hay phê phán.
Hãy lắng nghe một cách cẩn thận và phản hồi với sự thông cảm, không nên giáo huấn. Mặc dù có thanh thiếu niên nào có thể ngần ngại hoặc từ chối nói ra cảm xúc, việc hiểu và sẵn lòng giúp đỡ là điều cần thiết.
Bạn cũng có thể trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia về trầm cảm ở thanh thiếu niên.
Thanh thiếu niên thường dễ chấp nhận việc trị liệu hơn nếu họ được tham gia vào quá trình quyết định, vì vậy hãy lắng nghe ý kiến của họ. Nếu họ đồng ý sử dụng thuốc hoặc liệu pháp, bạn có thể giúp họ thực hiện quy trình một cách hiệu quả.
Người chăm sóc hoặc bạn bè của thanh thiếu niên mắc trầm cảm cũng cần nhớ giữ tinh thần lạc quan và ghi nhận mọi tiến bộ, dù là nhỏ nhất.
Một cách có thể giúp cải thiện tình hình là khuyến khích họ duy trì mối quan hệ với gia đình và bạn bè, và hỗ trợ họ trong việc tập thể dục và nghỉ ngơi đúng cách.
Nếu họ thể hiện ý nghĩ tự tử hoặc tự tử, hãy chăm sóc họ. Mở lòng nói chuyện một cách chân thành về những ý nghĩ này và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên môn từ các chuyên gia tâm lý.
Sau đó…?
Nếu bạn nghĩ bạn đang phải đối mặt với trầm cảm, hãy bắt đầu trò chuyện với một người lớn mà bạn tin tưởng. Họ có thể là bố mẹ, giáo viên hoặc cố vấn trường học của bạn. Dù không dễ dàng, nhưng đó thường là bước khởi đầu để giải quyết vấn đề.
Nếu bạn lo lắng rằng bạn trẻ đang phải đối mặt với trầm cảm, hãy nói chuyện với họ. Họ có thể chưa sẵn sàng để khởi đầu cuộc trò chuyện.
Nếu bạn nghĩ rằng họ có suy nghĩ tự tử, hãy đối diện với nó một cách nghiêm túc. Nói về tự tử một cách tự nhiên sẽ không 'đốt cháy ý nghĩ đó trong tâm trí họ' - thực tế, nó sẽ giúp họ cảm thấy được lắng nghe, thông cảm và được hỗ trợ.
Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần rất phổ biến và có thể chữa trị hoàn toàn.
Hầu hết những người được điều trị sẽ kết hợp sử dụng cả thuốc và liệu pháp tâm lý.
Tác giả: Kate Beltino
