Buzz
Đại Học Không Chỉ Dành Cho Người Hướng Ngoại. Đại Học Là Nơi BẠN Phát Huy Tối Đa Tiềm Năng.
Đối Với Người Hướng Nội, Đi Học Đại Học Có Thể Như Một Chuyến Phiêu Lưu. Một Cảm Giác Tương Tự Như Marlin (Cha Của Cá Nemo) Khi Rời Khỏi Hải Quỳ Trong Bộ Phim Disney Nổi Tiếng.
Bạn Ở Lớp Nữ Kìa...Có Lẽ Nên Đi Chào Đón Một Cách Nhẹ Nhàng. Hoặc Có Thể Nên Tìm Một Nhóm Bạn Mới Để Trò Chuyện Cùng.
Ngay Khi Chuyển Sang Học Trực Tuyến, Áp Lực Về Kỹ Năng Giao Tiếp Vẫn Tồn Tại. Làm Thế Nào Để Cân Bằng Giữa Việc Ở Nhà Và Có Cuộc Sống Xã Hội Lành Mạnh?
Rất Nhiều Lớp Học Trực Tuyến Do COVID-19 Mang Lại Niềm Vui Cho Người Hướng Nội. Nhưng Việc Cân Bằng Vẫn Là Thách Thức. Dưới Đây Là Lời Khuyên Dành Cho Sinh Viên Tâm Lý Năm Thứ Tư.
8 mẹo cho những người thích ở một mình khi học đại học
1. Đừng quên mang theo tai nghe
Học tại trường: Tai nghe là món đồ không thể thiếu để tồn tại trong một môi trường đại học đầy ồn ào. Dù không muốn giao tiếp với ai, âm thanh của hàng loạt cuộc trò chuyện xung quanh sẽ khiến bạn cảm thấy chóng mặt sau hàng giờ ở trong không gian ồn ào đó. Là người thích ở một mình, chúng ta thường cần sự yên bình để tập trung - và đây chính là thời điểm để tìm một góc khuất, đeo tai nghe và thả mình vào âm nhạc nhẹ nhàng... hoặc bất kỳ điều gì trong danh sách nhạc yêu thích của bạn.
Học online: COVID-19 đã khiến nhiều người phải ở nhà, điều này có nghĩa là bạn sẽ ở cùng phòng với gia đình hoặc bạn bè của mình cả ngày. Điều này cũng đồng nghĩa với tiếng ồn từ nhạc, tiếng đĩa đổ ở bếp, tiếng nói vô tình từ phòng khác và nhiều, rất nhiều yếu tố khác có thể làm bạn phân tâm - điều này chắc chắn không phải là lý tưởng đối với những người thích ở một mình. Vì vậy, hãy đầu tư vào một cặp tai nghe chất lượng để tách biệt khỏi thế giới xung quanh khi bạn thực hiện bài tập.
Học tại trường: Hãy nhớ rằng việc ăn một mình hoàn toàn bình thường. Đối với một số người thích ở một mình, thời gian trung học là khoảnh khắc đầy lo lắng vì phải tìm chỗ ngồi vào giờ nghỉ trưa vì cảm giác ngại ngùng khi ngồi một mình. Nhưng hãy nhớ rằng đây không phải là trường trung học nữa. Ở đại học, không ai quan tâm nếu bạn ngồi một mình. Vì vậy, hãy mang theo tai nghe của bạn, mở laptop và thưởng thức Netflix. Hãy sử dụng thời gian ăn trưa như một cách để nạp lại năng lượng cho bản thân.
Học trực tuyến: Nếu bạn chọn học qua mạng, bạn sẽ dành buổi sáng cùng máy tính trong phòng của mình. Dù bạn ở đâu trong nhà, bạn cũng ít khi trò chuyện với người khác. Vì thế, vào buổi trưa, hãy thử một cách tiếp cận mới: sử dụng thời gian ăn trưa để giao lưu với mọi người. Hãy ăn trưa cùng bạn cùng phòng hoặc thăm mẹ trong thời gian nghỉ trưa. Ngay cả những người ít giao tiếp cũng cần có một ít thời gian gặp gỡ xã hội!
Học ở trường: Tôi thường tuân theo lịch trình cố định, đặc biệt khi học đại học. Thay vì chỉ xếp lịch cho các buổi học của mình, tôi cũng sắp xếp thời gian riêng cho bản thân. Đối với những người không thể về nhà giữa các buổi học, việc biết được thời gian nghỉ nào là quý giá. Hãy tìm những chiếc ghế dài nằm trong nhà (các) tòa nhà và thư giãn vào thời gian nghỉ giữa các buổi học khi bạn không cần ôn bài.
Học trực tuyến: Bạn có thể nghĩ, tôi đã dành cả ngày một mình. Tại sao tôi cần xếp lịch thời gian ở một mình? Đối với những người ít giao tiếp tham gia các khóa học trực tuyến, bạn có thể không cần phải xếp lịch thời gian một mình mà hãy xếp lịch thời gian thư giãn. Một ngày chỉ đọc sách giáo trình cũng có thể khiến bạn mệt mỏi, vì vậy hãy chọn thời điểm phù hợp để thư giãn và xem phim 'Bạn có Thư'. Hoặc bất kỳ bộ phim nào mà bạn thích.
Học ở trường: Có thể bạn không thể đặt trước một chỗ ngồi cụ thể trong thư viện, nhưng bạn có thể tìm hiểu về các chỗ ngồi tiềm năng trước. Bạn đã bao giờ đi ngang qua một lớp học hoặc thư viện và cảm thấy hoảng sợ vì không biết nên ngồi ở đâu chưa? Hãy ghé qua khuôn viên trường vào buổi sáng và khám phá thư viện trước. Bằng cách này, bạn sẽ tự tin hơn vì biết bạn đang đi đến đâu và bạn sẽ biết ngay thôi.
Học trực tuyến: Nếu bạn đang học online, thư viện có thể là một điểm đến ngẫu nhiên đến trường đại học của bạn mỗi tháng hoặc một chuyến đi hàng tuần đến quán cà phê yêu thích của bạn. Quy tắc trên vẫn áp dụng ở đây. Việc cố gắng tìm một chỗ ngồi ở một nơi nào đó có thể làm cho người hướng nội căng thẳng vì bạn có cảm giác như mọi người đều đang nhìn bạn, tự hỏi nơi bạn sẽ ngồi - và người hướng nội không thích điều đó! Khi bạn không biết nên ngồi ở đâu, bạn mong muốn trở nên vô hình cho đến khi bạn tìm thấy một nơi mà mọi người không nhìn chằm chằm vào. Vì vậy, hãy thực hiện những lời khuyên tương tự như trên và áp dụng nó cho địa điểm học tập công cộng của bạn.
Học tại trường: Một số ngày sẽ khó khăn hơn những ngày khác. Có thể bạn đã có một cuối tuần tuyệt vời với nhiều hoạt động giao lưu, và bạn vẫn còn kiệt sức trước khi Thứ Hai đến nhưng lại không thể bỏ lỡ các lớp học. Hãy đọc một cuốn sách mà bạn thích - mục đích chỉ để giải trí - để làm cho tâm trí bạn rời khỏi việc học và những người xung quanh.
Học trực tuyến: Nếu bạn học online, khó tránh khỏi việc bạn không thể giao lưu nhiều vì lý do sức khỏe. Tôi thấy rằng một cuốn sách hay là cách tuyệt vời để đánh lừa bộ não, khiến nó nghĩ rằng bạn đang đáp ứng nhu cầu giao tiếp xã hội chỉ bằng cách đọc về những nhân vật hư cấu đáp ứng nhu cầu xã hội của họ. Tôi không nói rằng bạn nên dùng thế giới hư cấu làm nguồn duy nhất để bổ sung nhu cầu giao tiếp xã hội của bạn, nhưng nó chắc chắn giúp tâm trạng của bạn tươi sáng hơn khi bạn không thể gặp gỡ bạn bè.
Điều này áp dụng cho sinh viên cả khi học tại trường và học online. Dù bạn là “cú đêm” hay “chim sơn ca”, hãy chắc rằng bạn tạo ra một thói quen ngủ đủ giấc. Là cú đêm, việc tạo thói quen ngủ nhiều giờ đồng hồ sau một ngày bận rộn là cách hoàn hảo để giảm căng thẳng và nạp năng lượng. Sáng sớm và tối muộn đều yên tĩnh - không có tiếng ồn ào xung quanh và bình lặng. Lượng giao thông giảm, mọi người nói chuyện nhỏ nhẹ hơn, và tiếng ồn không được hoan nghênh và thậm chí còn bị phản đối (không ai làm phiền bạn lúc 10 giờ tối hoặc 6 giờ sáng). Hãy tận dụng điều này và sử dụng thời gian yên tĩnh này để chuẩn bị hoặc nạp năng lượng.
Việc này cũng áp dụng cho việc học ở trường và học online. Mặc dù việc tiếp tục làm những gì bạn cảm thấy thoải mái và hình thành thói quen cho việc đó là tuyệt vời, nhưng quan trọng là người hướng nội cũng cần thỉnh thoảng bước ra khỏi vùng an toàn xã hội của họ. Hãy thử làm quen với một người mới, tham gia câu lạc bộ hoặc tình nguyện tại một tổ chức. Khi tôi phải chọn một đối tác trong lớp tiếng Anh năm thứ ba của mình, thay vì chọn phương án an toàn (tìm đến người bạn nữ ngồi cạnh mà trước đó tôi đã mượn ghi chú), tôi quyết định nhìn sang hướng khác và hỏi anh chàng dễ thương đang ngồi bên cạnh tôi để làm đối tác. Dù không có kết quả gì, nhưng nó đã làm cho ngày của tôi tốt hơn rất nhiều vì tôi có thể nói chuyện với crush của mình vốn chỉ có thể “nhìn từ xa” trong nửa giờ. Điều tuyệt vời khi trở thành một người hướng nội là bạn không cần gì to tát để vượt qua mức “ngoài vùng an toàn” của mình.
Trong một bài viết, Beverly Garside chỉ ra rằng mặc dù người hướng ngoại có vẻ là phù hợp nhất với việc học đại học, những người hướng nội như cô ấy cũng có thể thành công về mặt học thuật vì chúng ta không có nhu cầu giao tiếp thường xuyên. Chúng ta cảm thấy hài lòng khi học trong phòng của mình trong khi những người hướng ngoại không thể bỏ lỡ bất kỳ sự kiện xã hội nào. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy áp lực từ người khác về việc có bao nhiêu bạn bè so với bạn, hãy tập trung vào một vài người bạn thân mà bạn có - vì tất cả những người hướng nội đều cần bạn bè - và tập trung vào điểm mạnh của bạn.
Đại học không phải là để phục vụ người hướng ngoại. Đại học là để BẠN tận dụng. Nếu bạn xây dựng thói quen tốt và tập trung vào điểm mạnh của mình với tư cách là một người hướng nội, bạn sẽ không chỉ tồn tại... bạn sẽ thăng hoa.
