[Tâm Lý] Bí Quyết Tìm Ra Bình An Trong Tâm Hồn

Buông Bỏ: Cuộc Chiến Mà Ta Phải Đối Mặt

Rất nhiều trong chúng ta đều gặp khó khăn trong việc buông bỏ - bất kể đó là sự chia ly, mất mát hay chỉ là suy nghĩ của chúng ta. Chúng ta luôn hy vọng vào những tình huống và con người, không bao giờ thực sự chấp nhận hiện tại.

Buông Bỏ: Hành Động Có Ý Nghĩa

Đối với bạn, có thể là việc từ bỏ mối quan hệ với bạn bè, hábit ăn uống không lành mạnh hoặc công việc bế tắc.

Trong mọi trường hợp, buông bỏ là một nghệ thuật. Học cách chấp nhận tạm thời của vũ trụ là một bài học quan trọng đối với hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta.

Tính Không Thể Tránh Khỏi Của Mọi Sự

Tất Cả Đều Có Kết Thúc

'Không ai đắm chìm hai lần trong một dòng sông, bởi vì nó không còn là cùng một dòng sông và chúng ta cũng không còn là cùng một người.'

Rất Nhiều Thứ Sẽ Mất Đi

Không Có Gì Là Vĩnh Viễn

Nguồn: google.com

Như những tạ nặng trên vai, hy vọng gánh nặng đè nặng lên chúng ta, cản trở chúng ta tận hưởng cuộc sống và thích nghi với những thách thức trước mắt.

Bước vào căn phòng đông người, chúng ta cảm thấy nhỏ bé dưới gánh nặng của kỳ vọng. Lo lắng về cảm nhận của người khác về chúng ta, từ mái tóc đến lựa chọn thời trang cá tính của chúng ta.

Mỗi khi gặp khó khăn, bất ngờ luôn khiến chúng ta bàng hoàng. Chúng ta mong muốn điều xấu không lặp lại, nhưng đôi khi, điều đó làm chúng ta trở nên thiếu cảnh giác. Định kiến và lý tưởng của chúng ta lại làm chúng ta gặp khó khăn.

Dù lớn lao hay nhỏ bé, chúng ta luôn đoàn kết với nhau trước mặt thử thách. Chúng ta không thể từ bỏ.

Sự mất mát

Bà xã sắp cưới của tôi đang chiến đấu với căn bệnh ung thư não kéo dài từ nhiều năm nay. Gần một năm trước, kết quả MRI cho thấy cô ấy bị u ác tính. Dù trải qua những kỷ niệm hạnh phúc, kết quả kiểm tra gần đây lại cho thấy cô ấy mắc phải khối u thứ hai.

Thả lỏng.

Việc từ bỏ một người thân yêu hoàn toàn khác với việc từ bỏ những vật chất như tiền bạc, xe hơi và công việc. Mặc dù khó khăn hơn, nguyên tắc cơ bản vẫn như nhau.

Mọi thứ sẽ trở nên khó khăn hơn nếu tôi gắn bó với những điều tạm thời - đặc biệt là cuộc sống của cô ấy. Nếu tôi suy nghĩ về việc mọi thứ sẽ thay đổi hoặc Charlotte sẽ hồi phục kỳ diệu, tôi sẽ gặp nhiều khó khăn.

Nguồn: google.com

Thay vì vậy, tôi đã thả lỏng. Tôi chấp nhận sự thay đổi đang diễn ra trong cuộc sống. Tôi không lo lắng. Tại sao? Bởi vì tôi đã thả lỏng. Không có gì làm tôi bất ngờ và tôi không gặp bất cứ vấn đề gì mà tôi không thể giải quyết.

Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho tất cả mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta. Nếu chúng ta sống với nhiều kỳ vọng về cuộc sống, mong đợi mọi thứ không thay đổi, chúng ta sẽ thất vọng và bất ngờ. Và, thường thì kỳ vọng của chúng ta sẽ không chính xác.

Thả lỏng.

Trong mọi tình huống, kỳ vọng thường gây ra nhiều rắc rối cho chúng ta. Hy vọng vào một cái gì đó cụ thể hoặc mong đợi một người hành xử theo cách cụ thể thường không có ích cho chúng ta. Nó không giúp ích gì cả.

Thường thì, việc duy trì kỳ vọng buộc chúng ta phải thay đổi cách hành xử. Chúng ta hành động để đáp ứng những kỳ vọng đó - mặc dù chúng có thể không chính xác.

Ví dụ, tự thấp là một vấn đề của kỳ vọng. Chúng ta mong rằng mọi người sẽ có suy nghĩ tiêu cực về chúng ta nếu chúng ta làm điều này hoặc kia - trong khi thực tế, họ có thể không quan tâm đến những gì chúng ta làm.

Một cách khác, chúng ta hy vọng những thứ quan trọng nhất trong cuộc sống sẽ tồn tại mãi mãi. Chúng ta không thể chấp nhận ý nghĩa mất đi người thân, tài sản quý giá hoặc sự nghiệp cả đời của mình.

Và trong một trường hợp khác, chúng ta bị cuốn vào suy nghĩ của mình. Chúng ta đi theo từng suy tư u ám nhất, để nó dẫn chúng ta đến những con đường kỳ lạ và tuyệt vời và chúng ta đánh mất bản thân trong suy nghĩ.

Nguồn: artstation.com

Tuy nhiên, ảnh hưởng lớn hơn là việc rơi vào kỳ vọng khiến chúng ta mất tập trung. Thay vì tận hưởng hiện tại, chúng ta chìm đắm trong suy tư. Chúng ta nhìn thế giới hiện tại qua góc nhìn riêng, không bao giờ hoàn toàn kết nối với thực tại này.

Nhưng liệu chúng ta có thể sống tốt hơn nhiều nếu chúng ta buông bỏ? Nếu chúng ta có thể để những kỳ vọng và lý tưởng tan thành mây khói? Nếu chúng ta có thể chấp nhận cuộc sống như nó đang diễn ra, mà không mong đợi nhiều hơn hay ít hơn?

Trạng thái chấp nhận

Khi chúng ta từ bỏ, chúng ta rơi vào trạng thái chấp nhận. Chúng ta không kì vọng gì và do đó cảm thấy thoải mái với mọi điều mà cuộc sống mang lại.

Và tôi không mong đợi gì cả.

Giống như một nhà văn, tôi không mong đợi gì khi tôi công bố các bài viết của mình. Tôi không kỳ vọng rằng tác phẩm này sẽ thành công hay thất bại - Tôi chỉ cố gắng hết mình, viết ra và để mọi thứ diễn ra theo tự nhiên.

Tóm lại, tôi đang thả lỏng. Tôi từ bỏ những suy nghĩ, lý tưởng và kỳ vọng của mình, và tôi để cuộc sống tiếp tục theo quy luật tự nhiên của nó. Kết quả là, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn rất nhiều. Có lẽ bạn cũng sẽ thấy như vậy, chỉ cần bạn thả lỏng.

Tác Giả: Adrian Drew