[Tâm Lý] Biểu Hiện Bạn Phụ Thuộc Quá Nhiều Vào Người Khác (Rối Loạn Nhân Cách Phụ Thuộc)

Dấu Hiệu Bạn Đã Quá Phụ Thuộc (Rối Loạn Nhân Cách Phụ Thuộc)

Xin chào các bạn độc giả của Psych2Go, lưu ý rằng bài viết này chỉ mang tính chất thông tin và không dùng để chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nếu bạn đang gặp khó khăn, vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia về sức khỏe tâm thần có trình độ.

Xin chào các bạn độc giả của Psych2Go, lưu ý rằng bài viết này chỉ mang tính chất thông tin và không dùng để chẩn đoán hoặc điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nếu bạn đang gặp khó khăn, vui lòng tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia về sức khỏe tâm thần có trình độ.

Đôi khi chúng ta cần sự an ủi trong cuộc sống. Có lẽ bạn sắp đưa ra một quyết định quan trọng, thay đổi cuộc sống, và bạn cần người khác để tư vấn, hoặc có thể bạn không chắc chắn về hướng đi của mình. Chúng ta không thể sống một mình, nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta phụ thuộc quá nhiều vào sự giúp đỡ của người khác? Để hiểu rõ hơn về Rối Loạn Nhân Cách Phụ Thuộc là gì, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số biểu hiện phổ biến nhất.

Đôi khi chúng ta cần sự an ủi trong cuộc sống. Có lẽ bạn sắp đưa ra một quyết định quan trọng, thay đổi cuộc sống, và bạn cần người khác để tư vấn, hoặc có thể bạn không chắc chắn về hướng đi của mình. Chúng ta không thể sống một mình, nhưng điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta phụ thuộc quá nhiều vào sự giúp đỡ của người khác? Để hiểu rõ hơn về Rối Loạn Nhân Cách Phụ Thuộc là gì, trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số biểu hiện phổ biến nhất.

Bạn hiểu rõ về rối loạn nhân cách phụ thuộc là gì không?

Dependent Personality Disorder là gì?

Rối loạn nhân cách phụ thuộc (DPD) là một loại rối loạn nhân cách nhóm C đặc trưng bởi nỗi sợ hãi bị bỏ lại, không thể tự quyết định, và luôn tìm kiếm sự chấp thuận của người khác trong hầu hết các tình huống. Đây là một loại rối loạn nhân cách nhóm C, được biết đến với các biểu hiện lo âu (Bệnh viện Mayo 2016). Những người mắc DPD thường rất sợ hãi và thiếu tự tin. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra rối loạn này, nhưng thường thì yếu tố di truyền và các trải nghiệm trong thời thơ ấu tăng nguy cơ mắc chứng này (WebMD 2006).

Dependent Personality Disorder (DPD) là một loại rối loạn nhân cách thuộc nhóm C, có đặc điểm là sợ bị bỏ lại, không tự quyết định được và luôn cần sự chấp thuận của người khác. Đây là một loại rối loạn nhân cách thuộc nhóm C, được biết đến với các biểu hiện lo âu (Bệnh viện Mayo 2016). Những người mắc DPD thường rất sợ hãi và thiếu tự tin. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra rối loạn này, nhưng thường thì yếu tố di truyền và các trải nghiệm trong thời thơ ấu tăng nguy cơ mắc chứng này (WebMD 2006).

Chú ý rằng DPD có nhiều đặc điểm tương đồng với các rối loạn khác, đặc biệt là các rối loạn nhân cách và rối loạn lo âu. Để được chẩn đoán, bạn cần thảo luận với một chuyên gia sức khỏe tâm thần có bằng cấp, người có thể phân biệt được sự khác biệt giữa chứng rối loạn này và các chứng rối loạn tương tự.

Quan trọng nhất là bạn cảm thấy rằng DPD có nhiều điểm tương đồng với các rối loạn khác, đặc biệt là các rối loạn nhân cách và rối loạn lo âu. Để có được chẩn đoán chính xác, bạn cần tìm kiếm sự tư vấn từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có bằng cấp, người có thể nhận ra sự khác biệt giữa rối loạn này và các rối loạn khác.

Ngoài ra, dưới đây là một số dấu hiệu:

Hãy cùng xem một số dấu hiệu:

Bạn cảm thấy rất khó khăn khi ở một mình

Bạn thấy rất khó khăn khi phải ở một mình

Có lẽ một trong những biểu hiện lớn nhất của DPD là nỗi sợ hãi mãnh liệt trước cảm giác phải ở một mình. Bạn có thể thấy tránh né sự bị bỏ rơi và từ chối bằng mọi cách, ngay cả khi đó có thể đối lập với lợi ích của riêng bạn. Những người mắc chứng DPD thường bỏ qua ranh giới cá nhân để làm hài lòng người mà họ phụ thuộc nhằm tránh cảm giác lẻ loi (Kahn 2018). Trong những tình huống khác, bạn có thể cảm thấy mất mát hoàn toàn khi một mình và đang rất hy vọng vào việc người kia sẽ quay trở lại. Đối với những người mắc chứng DPD, việc cảm thấy mình không có bất kỳ bản sắc nào ngoài mối quan hệ với đối tác, bạn bè hoặc người thân là điều phổ biến và họ sẽ trở nên lo lắng đặc biệt khi họ không có mặt (Smith 2022). Người khác này đáp ứng nhu cầu của họ và họ sẽ cảm thấy mất phương hướng nếu không có ai bên cạnh.

Có lẽ điều quan trọng nhất của DPD là nỗi sợ hãi mãnh liệt trước cảm giác phải ở một mình. Bạn có thể thấy tránh né sự bị bỏ rơi và từ chối bằng mọi cách, ngay cả khi đó có thể đối lập với lợi ích của riêng bạn. Những người mắc chứng DPD thường bỏ qua ranh giới cá nhân để làm hài lòng người mà họ phụ thuộc nhằm tránh cảm giác cô đơn (Kahn 2018). Trong những tình huống khác, bạn có thể cảm thấy mất mát hoàn toàn khi một mình và đang rất hy vọng vào việc người kia sẽ quay trở lại. Đối với những người mắc chứng DPD, việc cảm thấy mình không có bất kỳ bản sắc nào ngoài mối quan hệ với đối tác, bạn bè hoặc người thân là điều phổ biến và họ sẽ trở nên lo lắng đặc biệt khi họ không có mặt (Smith 2022). Người khác này đáp ứng nhu cầu của họ và họ sẽ cảm thấy mất phương hướng nếu không có ai bên cạnh.

Bạn dựa vào người khác để đưa ra quyết định trong cuộc sống của bạn

Bạn Phụ Thuộc Vào Người Khác Để Ra Quyết Định Trong Cuộc Sống

Sự chiều theo là một biểu hiện khác quan trọng của DPD. Những người mắc chứng này thường cảm thấy không tự tin để tự mình ra quyết định trong bất kỳ việc gì. Dù là một thay đổi lớn trong cuộc sống hay một điều nhỏ nhặt như chọn bữa tối, những người mắc chứng DPD thường phải dựa vào người khác để đảm bảo họ đang đi đúng đường (Smith 2022). Việc làm cũng có thể gặp khó khăn với họ vì họ không thể tự hoàn thành nhiệm vụ, ngay cả khi họ có đủ kỹ năng để làm điều đó. Sự phụ thuộc này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mối quan hệ và gây tổn thương cho những người mà họ phụ thuộc. Ngoài ra, những người mắc chứng DPD có thể dễ bị lạm dụng trong các mối quan hệ, đặc biệt là nếu họ ở cùng một người tận dụng tình trạng rối loạn và khuynh hướng của họ (Smith 2022).

Sự dễ dàng nhượng bộ là một biểu hiện quan trọng khác của DPD. Những người mắc chứng này thường cảm thấy không tự tin để tự mình ra quyết định trong bất kỳ việc gì. Dù là một thay đổi lớn trong cuộc sống hay một điều nhỏ nhặt như chọn bữa tối, những người mắc chứng DPD thường phải dựa vào người khác để đảm bảo họ đang đi đúng đường (Smith 2022). Việc làm cũng có thể gặp khó khăn với họ vì họ không thể tự hoàn thành nhiệm vụ, ngay cả khi họ có đủ kỹ năng để làm điều đó. Sự phụ thuộc này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các mối quan hệ và gây tổn thương cho những người mà họ phụ thuộc. Ngoài ra, những người mắc chứng DPD có thể dễ bị lạm dụng trong các mối quan hệ, đặc biệt là nếu họ ở cùng một người tận dụng tình trạng rối loạn và khuynh hướng của họ (Smith 2022).

Bạn làm mọi thứ chỉ để thu hút sự chấp thuận của người khác

Bạn Thực Hiện Mọi Thứ Để Đạt Được Sự Chấp Thuận Từ Người Khác

Những người mắc chứng DPD thường tự ti và sợ bị bỏ rơi, cô đơn và bị từ chối. Một trong những cách mà họ thường sử dụng để tránh là làm mọi thứ để làm hài lòng mọi người. Điều này có thể gây tổn thương cho sức khỏe của họ vì họ có thể thực hiện những điều mà họ không muốn để tránh bị từ chối (WebMD 2006). Họ không quan trọng những ranh giới và tự đặt mình vào những tình huống không thoải mái để đảm bảo rằng họ sẽ được chấp nhận. Bạn phải làm mọi thứ để làm hài lòng người khác, bất kể giá nào.

Những người mắc chứng DPD thường có lòng tự trọng thấp kết hợp với nỗi sợ bị bỏ rơi, cô đơn và bị từ chối. Một trong những cách mà những người mắc chứng này sẽ cố gắng tránh là làm hài lòng người khác. Điều này có thể làm tổn thương cho sức khỏe của họ vì họ có thể tham gia vào những hoạt động mà đi ngược lại những gì họ thường làm để tránh bị từ chối (WebMD 2006). Họ coi thường những rào cản và tự đặt mình vào những tình huống không thoải mái để đảm bảo rằng họ sẽ được chấp nhận. Bạn có thể thấy mình phải cố gắng hết mình để làm hài lòng người khác, bất kể chi phí nào.

Bạn rất nhạy cảm với những lời chỉ trích

Bạn Rất Nhạy Cảm Với Sự Phê Phán

Một dấu hiệu khác của DPD là nhạy cảm với sự phê phán (WebMD 2006). Những người mắc chứng rối loạn này thường cực kỳ sợ bị từ chối, vì vậy việc nghe ai đó chỉ trích họ có thể gây đau đớn và làm họ nghĩ rằng người đó sắp rời bỏ họ. Những người mắc chứng DPD sẽ cố gắng tránh điều này trước khi nó xảy ra bằng cách phục tùng và tìm kiếm sự chấp thuận, và sẽ rất khó khăn để họ phản ứng khi ai đó chỉ trích cách họ hành động.

Một biểu hiện khác của DPD là nhạy cảm với sự phê phán (WebMD 2006). Những người mắc chứng này thường sợ hãi sâu sắc về việc bị từ chối, vì vậy khi nghe ai đó lên tiếng chỉ trích họ có thể gây ra cảm giác rất đau đớn và tạo ra ấn tượng rằng người đó sắp bỏ họ đi. Những người mắc chứng DPD sẽ cố gắng tránh điều này trước khi nó xảy ra bằng cách phục tùng và tìm kiếm sự chấp thuận của họ, và họ sẽ gặp khó khăn đặc biệt khi phản ứng lại khi ai đó chỉ trích cách họ hành động.

Bạn cảm thấy cần được an ủi nhiều

Bạn Cần Rất Nhiều Sự An Ủi

Những người mắc chứng DPD thường phụ thuộc nặng vào một người khác để đáp ứng nhu cầu và đưa ra quyết định của họ. Vì họ thấy khó khăn khi tự mình làm những việc này, nên họ tìm đến người khác để xác nhận và đem lại cho họ sự an ủi. Bạn có thể thấy mình không thể đưa ra bất kỳ quyết định nào mà không thông qua một người khác và nhờ họ đưa ra ý kiến về việc bạn làm. Sự phụ thuộc này có thể gây ra khó khăn đối với những người mắc chứng DPD và bạn đời của họ đến mức mối quan hệ đó sẽ kết thúc (Smith 2022). Người mắc chứng DPD thường nhanh chóng bắt đầu một mối quan hệ khác để tránh nỗi sợ hãi bao trùm khi ở một mình (PsychologyToday 2022).

Những người mắc chứng DPD thường phụ thuộc nặng vào một người khác để đáp ứng nhu cầu và đưa ra quyết định của họ. Vì họ thấy khó khăn khi tự mình làm những việc này, nên họ tìm đến người khác để xác nhận và đem lại cho họ sự an ủi. Bạn có thể thấy mình không thể đưa ra bất kỳ quyết định nào mà không thông qua một người khác và nhờ họ đưa ra ý kiến về việc bạn làm. Sự phụ thuộc này có thể gây ra khó khăn đối với những người mắc chứng DPD và bạn đời của họ đến mức mối quan hệ đó sẽ kết thúc (Smith 2022). Người mắc chứng DPD thường nhanh chóng bắt đầu một mối quan hệ khác để tránh nỗi sợ hãi bao trùm khi ở một mình (PsychologyToday 2022).

Bạn cảm thấy khó khăn khi tự mình bắt đầu mọi việc

Bạn Gặp Khó Khăn Khi Tự Mình Bắt Đầu Công Việc

Một dấu hiệu quan trọng khác của DPD là không có khả năng tự chủ. Bạn có thể thấy mình không thể tự mình khởi đầu các dự án vì bạn cần phải thông qua người khác trước tiên. Nếu bạn bị bỏ lại một mình, bạn có thể cảm thấy choáng ngợp và gặp khó khăn trong việc tìm ra nơi bắt đầu. Những người thân gần với những người mắc chứng DPD thường cần phải hiện diện để giúp đỡ trong việc đưa ra những quyết định này, điều này gây áp lực lên mối quan hệ của họ (PsychologyToday 2022). Sự phụ thuộc là điều cần thiết và những người đang vật lộn với rối loạn này thường thấy mình không thể hoạt động theo cách của riêng mình.

Một dấu hiệu lớn khác của DPD là không có khả năng tự chủ. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn không thể tự mình bắt đầu các dự án vì bạn cần phải thông qua người khác trước. Nếu bạn bị bỏ lại một mình, bạn có thể cảm thấy bị áp đặt và gặp khó khăn trong việc tìm kiếm nơi bắt đầu. Những người thân gần với những người mắc chứng DPD thường cần phải hiện diện để hỗ trợ trong việc đưa ra các quyết định này, đặt áp lực lên mối quan hệ của họ (PsychologyToday 2022). Sự phụ thuộc là điều không thể thiếu và những người đang đấu tranh với rối loạn này thường thấy mình không thể hoạt động theo cách của riêng mình.

Mặc dù chúng ta đều phụ thuộc vào nhau để tồn tại, nhưng đôi khi nhu cầu này trở nên quá lớn. DPD là một rối loạn khó chịu và có thể làm suy giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng DPD cần sự giúp đỡ. Rối loạn này cũng có thể được điều trị hiệu quả, vì vậy việc liên hệ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần phù hợp thường là bước đầu tiên quan trọng để đưa cuộc sống của bạn trở lại quỹ đạo. Hãy chia sẻ quan điểm của bạn về chủ đề này trong phần bình luận dưới đây!

Mặc dù chúng ta đều phụ thuộc vào nhau để sống sót, nhưng có những lúc nhu cầu này trở nên quá lớn. DPD là một vấn đề khó chịu và có thể giảm chất lượng cuộc sống của bạn đáng kể. Tuy nhiên, quan trọng là biết rằng bạn có thể nhận được sự giúp đỡ. DPD có khả năng được điều trị hiệu quả, vì vậy việc liên hệ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần phù hợp thường là bước đầu tiên tốt để đưa cuộc sống của bạn trở lại quỹ đạo. Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn về chủ đề này trong phần bình luận dưới đây!

Tác Giả: Sidney